Ang pagpasok sa isang mental hospital o sentro ng paggamot para sa mga problemang sikolohikal ay hindi isang natural na bagay. Karamihan sa mga tao ay mai-ospital lamang sa loob ng 24 hanggang 72 oras ng pagmamasid. Sa matinding kaso, ang pasyente ay maaaring kailanganing malunasan ng mas mahabang panahon. Kung ang pasyente ay nanganganib sa kanyang sarili o sa iba, ang pasyente ay maaaring makulong sa isang ospital sa pag-iisip nang walang pahintulot sa kanya. Ang ilang mga tao ay maaaring ginusto na mai-ospital upang mapawi ang mga problema na sanhi ng matinding stress. Para sa anumang kadahilanan, ang pagpasok sa isang mental hospital o psychological treatment center ay maaaring maging nakakatakot. Upang gawing mas madali ang proseso ng paglipat sa loob ng institusyon ng pag-aalaga, subukang alamin ang mga patakaran bago ka magsimula sa paggamot, at gumawa ng isang plano upang i-maximize ang oras na ginugol mo sa mental hospital.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Sumasailalim sa Paggamot
Hakbang 1. Maunawaan ang plano at layunin sa paggamot
Alamin kung ano ang kailangan mong magawa upang manatiling nakatuon sa iyong paggaling at kahit sa labas ng mental hospital. Subukang magtanong ng maraming mga katanungan tungkol sa mga inaasahan ng doktor na pinapayagan kang umalis sa paggamot. Subukang magtanong tungkol sa iyong pag-unlad nang madalas, pati na rin kung ano ang mga bagay na kailangan pang magawa.
- Maunawaan ang iyong diyagnosis, at subukang unawain ang mga sintomas na nararanasan mo at maaaring nauugnay sa iyong kalagayang pangkaisipan.
- Maunawaan ang mga layunin ng paggamot pati na rin ang inaasahang mga resulta ng paggamot.
- Alamin kung anong mga uri ng paggamot ang isasagawa upang matulungan kang makamit ang iyong ninanais na layunin: indibidwal na psychotherapy, pagpapayo ng grupo, therapy ng pamilya, at / o gamot.
Hakbang 2. Kumuha ng sesyon ng therapy
Sulitin ang lahat ng magagamit na mga therapies. Mas malamang na magkaroon ka ng mga indibidwal na sesyon ng therapy, ngunit dapat mo ring gamitin ang mga session ng pagpapayo ng grupo nang madalas hangga't maaari. Maaaring mapabuti ng psychotherapy ang kalooban, dagdagan ang pakikiramay, at mabawasan ang pagkabalisa.
Ang pagkuha ng nasasabik tungkol sa therapy ay maaaring gawin bilang isang tanda na ikaw ay nakatuon at handang dumaan sa nakaplanong paggamot, na maaaring isang dahilan para maalis ka nang maaga
Hakbang 3. Sundin ang mga patakaran sa mental hospital
Mayroong maraming mga patakaran na nalalapat. Mahalagang malaman mo at sundin ang lahat ng mga patakarang ito. Mayroong isang mataas na posibilidad na may mga regulasyon tungkol sa kung kailan at saan ito angkop para kumain ka, kung saan maaari mong gugulin ang iyong libreng oras, pakikilahok sa mga aktibidad sa paggamot tulad ng therapy, kung saan at kailan kukuha ng iyong gamot, kung kailan gagamitin ang iyong cell telepono, kung paano makipag-ugnay sa pisikal sa ibang tao., at kung kailan at saan din bibisita ang pamilya. Kung hindi ka sumunod sa mga patakarang ito, maaari kang maituring na hindi kooperatiba sa proseso ng paggamot, at maaaring mapahaba ang iyong panahon ng paggamot, o maaari ka ring ilipat sa isang mas mahigpit na pasilidad sa paggamot.
Kung hindi ka sumasang-ayon sa uri ng gamot na kinakailangan mong uminom, humingi ng pagkakataon na talakayin ang iyong mga alalahanin sa iyong doktor. Ang pagpapakita na handa mong pag-usapan ang iba pang mga pagpipilian sa paggamot ay magiging mas mahusay kaysa sa isang ganap na pagtanggi
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Maximum na Pakinabang sa Paggamot
Hakbang 1. Mag-ehersisyo upang mapabuti ang kalusugan ng katawan at kaisipan
Samantalahin ang iyong oras na malayo sa mga kaibigan at pamilya upang mapabuti ang iyong pisikal na kalusugan. Ang pag-eehersisyo ay nakakatulong na mapabuti ang mood at maaari ring makaabala sa pakiramdam na nakakulong sa ospital.
Ang ilang mga ospital ay maaaring magbigay ng isang panlabas na lugar na maaaring magamit para sa pag-eehersisyo. Kung walang lugar sa labas o silid ng ehersisyo, tanungin ang isang miyembro ng kawani na imungkahi ang pinakamagandang lugar para sa iyo na mag-ehersisyo
Hakbang 2. Subukang magsimulang magbasa
Ang pagbasa ng mga nobela ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng utak at madagdagan din ang empatiya. Ang paghanap ng kasiyahan sa pagbabasa ay maaaring makatulong sa iyo na makabuo ng mga bagong ugali na maaari mong ipagpatuloy pagkatapos ng paglabas mula sa ospital.
Ang pagbabasa ng mga aklat na pagpapayaman sa sarili ay maaaring isang mahusay na pagpipilian sa ilalim ng ilang mga kundisyon, at maaari rin nitong mapabuti ang iyong kalooban
Hakbang 3. Alamin ang isang bagong kasanayan o libangan
Ang ilang mga ospital ay maaaring magbigay ng regular na mga klase o aktibidad na maaari mong makilahok, tulad ng isang klase sa crafting. Samantalahin ang mga pagkakataong ito upang matuto ng mga bagong bagay o makahanap ng bagong libangan. Ang paggugol ng oras sa paggawa ng isang bagay na kawili-wili ay gagawing mas mapapamahalaan ang iyong panahon ng paggamot.
Kung ang ospital kung saan ka ginagamot ay hindi nagbibigay ng regular na mga klase o aktibidad, maaari kang humiling ng mga supply at libro ng sining na maaaring gabayan ka sa paggawa ng iba't ibang mga uri ng sining
Hakbang 4. Alamin na magpasalamat upang mas maging tanggap mo ang iyong mga kalagayan
Kahit na nasa ospital ka, maraming bagay na maaari mo pa ring ipagpasalamat, tulad ng oras na gugugol mo sa labas ng bahay, o ang pangangalaga mula sa mga nars. Ang pag-alala sa mga bagay na nagpapasalamat para sa kahit na sa isang kapaligiran sa ospital, ay maaaring gumawa ka ng higit na magagawang sumailalim sa paggamot.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong sarili tulad ng dati
Halimbawa, maligo at magsipilyo ng dalawang beses sa isang araw, at panatilihing malinis ang iyong silid-tulugan. Ang simpleng aksyon na ito ay maaaring ipakita na nangangalaga ka sa iyong sarili at pinapaikli ang haba ng paggamot.
Paraan 3 ng 3: Pakikipag-ugnay sa Iba
Hakbang 1. Iwasan ang hidwaan
Ang mga tao ay naospital dahil sa lahat ng uri ng mga kadahilanan. Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga tao na pinapasok sa mga ospital sa pag-iisip ay maaaring mabilis na magalit at magaspang na tumugon. Tiyaking palagi mong iniiwasan ang salungatan, lalo na sa mga taong hindi kilalang tao sa iyo upang masiguro mo ang iyong sariling kaligtasan. Sa buong setting ng ospital o pangangalaga, may mga tauhan na responsable para maiwasan ang mga mapang-abusong pakikipag-ugnayan. Tiyaking lagi mong sinusunod ang kanilang mga direksyon, at pinag-uusapan ang mga bagay na maaaring may problema sa kanila.
Kung sinubukan ng ibang pasyente na pukawin ang iyong reaksyon sa galit, at hindi mo ito maaaring balewalain, sabihin sa isang miyembro ng tauhan ng ospital, at humingi ng pahintulot na lumipat sa ibang lugar ng lugar ng paggamot
Hakbang 2. Makipagkaibigan
Ang yugtong ito ay maaaring hindi mahalaga kung ikaw ay mai-ospital lamang sa isang gabi o dalawa, ngunit kung kailangan mong manatili sa isang mental hospital sa loob ng ilang linggo, magiging madali ang mga bagay kung mayroon kang ilang mga kaibigan. Ang ilang mga institusyon ng pangangalagang pangkalusugan sa pag-iisip ay naghihigpit sa paggamit ng cell phone at pag-access sa mga bisita sa labas. Ang mga kaibigan sa isang mental hospital ay magbabawas ng iyong kalungkutan. Ang pagkuha ng isang kaibigan o dalawa ay maaaring mapabilis ang iyong paggaling, pati na rin mapabuti ang iyong emosyonal na kagalingan.
- Habang ang pagkakaroon ng mga kaibigan sa pangkalahatan ay isang mabuting bagay, ang mga mental hospital ay hindi tamang lugar upang makahanap ng isang romantikong kapareha.
- Karamihan sa mga ospital ay nagbabawal sa kanilang mga pasyente na magbahagi ng personal na data (tulad ng mga numero ng telepono, mga social media account, atbp.). Huwag labagin ang mga patakarang ito kung mayroon sila sapagkat bilang karagdagan sa mapanganib, ikaw at ang iba ay maaari ring magkaroon ng problema kung mahuli na nagbabahagi ng personal na impormasyon.
- Tandaan na may isang bagay na sanhi ng iyong bagong kaibigan na ipasok sa isang mental hospital. Siguraduhing may oras silang malayo sa iyo kung kailangan nila ito.
Hakbang 3. Sikaping maitaguyod at mapanatili ang malusog na mga hangganan
Tandaan, ang lahat ng mga pasyente na pinapasok sa mga ospital sa pag-iisip o sentro ng paggamot sa psychiatric ay may ilang mga problema sa pag-iisip, at karamihan sa kanila ay hindi kinikilala ang makatuwirang mga hangganan. Ito ang pinakamahalagang dahilan para magtatag ka ng malusog na mga hangganan.
- Magpasya kung nais mong ipahiram ang mga personal na item o hindi. Kung hindi mo nais, dapat mong tanggihan nang matino ang kahilingan ng ibang tao. Huwag hayaan ang ibang tao na makaramdam ka ng pagkakasala o pag-abala sa iyo na napipilit mong ipahiram ang mga bagay sa kanila.
- Huwag tiisin ang mapang-abuso o hindi naaangkop na pag-uugali ng ibang tao. Kung ang isang tao ay kumikilos sa isang tiyak na paraan na hindi ka komportable, hilingin sa kanila na huminto. Kung hindi ito pipigilan, iwanan ang lugar at subukang sabihin ito sa isang kawani tungkol dito.
- Kung ito ang iyong kauna-unahang pagkakataon na napapasok sa isang institusyong pangkaisipan, maaari kang asarin para sa hangaring "ipakilala" ka sa mga hindi nakasulat na alituntunin doon. Humingi ng tulong sa iyong kaibigan kung sa palagay mo nangyayari ito at hilingin sa tagapamahala ng pasyente na lumapit at tulungan ka. Ang mga tagapangasiwa ng pasyente na ito ay karaniwang nakatira sa mga pasyente at nagtatrabaho sa mga mental hospital upang matulungan ang mga pasyente doon.
Mga Tip
- Huwag matakot o mag-atubiling humingi ng tulong kapag sa tingin mo ay nanganganib ka.
- Kung kailangan mo ng kausap, humingi ng karagdagang mga sesyon ng therapy.
- Siguraduhin na lagi mong sinusunod ang tauhan.
- Hindi lahat ng mga mental hospital ay may parehong pamantayan. Ang ilang mga ospital sa pag-iisip ay may mas mahigpit na mga patakaran.
Babala
- Siguraduhin na lubos mong naiintindihan ang paggamot na isasagawa, at magbigay ng pahintulot kung kinakailangan.
- Huwag kailanman subukang makatakas mula sa ospital. Ito ay maaaring isang dahilan para masuri mo nang lubusan kaya't kailangan mong manatili nang mas matagal. Ang ilang mga kumpanya ng seguro ay titigil sa muling pagbabayad ng mga gastos sa paggamot kung mayroong isang pagtatangka upang makatakas.
- Kung nag-aalala ka na maaaring mailalagay mo sa peligro ang iyong sarili o ang iba, sabihin sa isang kawani tungkol dito sa lalong madaling panahon.
- Tiyaking palagi kang umiinom ng gamot na inireseta ng iyong doktor. Kausapin ang iyong doktor bago ka tumigil sa pagkuha ng anumang gamot.
