Ang bawat tao'y naghahangad ng pag-ibig. Bilang karagdagan, nais din ng bawat isa na madama ang karanasan ng pagmamahal at pagmamahal. Bagaman iniisip ng ilang tao na ang pag-ibig ay isang bagay na natural na nadarama at walang pamimilit, ang likas na katangian ng pag-ibig mismo ay mahirap tukuyin nang may katiyakan. Kung nais mong tunay na mahalin ang isang tao, dapat mo munang maunawaan ang tunay na likas na katangian ng pag-ibig at kung paano ito tukuyin. Kahit na iniisip ng mga tao na ang pakiramdam ng pag-ibig ay napakahalaga, magugulat ka kung gaano karaming mga tao ang hindi pinapansin ang totoong kahulugan ng pag-ibig.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-ibig sa Pakiramdam
Hakbang 1. Isaalang-alang kung karapat-dapat ang pagmamahal ng taong iyon o hindi
Ang pag-ibig ay nangangailangan ng makabuluhang paglahok sa emosyon. Hindi namin palaging pipiliin kung sino ang mahal namin, ngunit walang mali sa pagsasaliksik ng iyong relasyon sa taong iyon at pag-iisipan kung paano maaapektuhan ka ng pagmamahal sa kanila. Ang hakbang na ito ay maaaring parang isang babala, ngunit ito ay talagang isang positibong hakbang patungo sa pagmamahal sa isang tao. Kung ang mga damdamin ng pag-ibig ay nakakapagdulot sa iyo ng gulo, ang isinasaalang-alang ang mga ito nang lohikal ay maaaring maging isang positibong paraan upang sumulong.
Ang pagtanggi na maging makatotohanang tungkol sa iyong damdamin ay maaaring isang palatandaan na kung ano ang iyong nararamdaman ay isang pagkahumaling lamang. Kaya, mag-ingat
Hakbang 2. Maging handa para sa posibilidad na masaktan
Ang pag-ibig ay hindi palaging nababalutan ng kagandahan, may potensyal na peligro na ang mga damdaming iyon ay maaaring laban sa iyo. Ang takot na ito ay maaaring pukawin ang isang mekanismo ng pagtatanggol dahil nais naming protektahan ang ating sarili mula sa posibilidad na mahalin ang isang tao. Gayunpaman, kung nais mong mahalin ang isang tao nang buo, kailangan mong gawin ang mga pagdududa na ito at mapagtanto na sa kabila ng lahat ng mga panganib na kasangkot, ang pag-ibig ay nagkakahalaga ng pakikipaglaban.
Ang mga pag-uusap sa iyong sarili ay maaaring maging isang paraan upang malampasan ang takot na ito. Tuwing mayroon kang mga pag-aalinlangan, huwag matakot na sabihin sa iyong sarili nang malakas: "Ang pag-ibig ay nagkakahalaga ng panganib na masaktan." Ang pamumuhay sa takot ay mismo isang uri ng pagdurusa. Kung maaari mong sanayin ang iyong sarili na pakawalan ang takot na iyon, mas mahusay ang pakiramdam mo sa pangmatagalan
Hakbang 3. Pakiramdam ang pagmamahal tulad ng isang bagay na gumon ka
Maaaring narinig mo ang isang talinghaga na inihambing ang pagmamahal sa mga gamot, ngunit kung titingnan mo ang mga reaksyong kemikal na nangyayari sa utak, ang talinghaga ay maaaring mabigyang katarungan. Kapag mahal mo ang isang tao, nalulong ka sa presensya nila. Kung nakatuon ka sa magagandang bagay tungkol sa isang tao, lalago ka sa loob mo ng mas higit na pagnanais na makita silang muli.
- Ang pagmamahal na gumon sa iyo ay mahahayag sa isang matinding pagnanasa para sa taong iyon kapag hindi ka kasama.
- Huwag palaging makasama ang ibang mga tao sa isang mapag-angkin at hindi malusog na paraan.
Hakbang 4. Ipagdiwang ang tagumpay ng mga mahal sa buhay nang walang inggit
Minsan ang pagdinig ng balita tungkol sa isang kaibigan na nakamit ang mahusay na tagumpay ay maaaring maging sanhi ng inggit. Ang pakiramdam na iyon ay naiintindihan, lalo na kung sa tingin mo ay hindi nasiyahan sa iyong kasalukuyang sitwasyon sa buhay. Ito rin ang madalas na nangyayari pagdating sa pag-ibig. Kung totoong mahal mo ang isang tao, ikaw ay magiging masaya sa kanilang kaligayahan, at hindi hahayaan ang paninibugho na makaapekto sa kanila.
Hakbang 5. Mahalin mo ang iyong sarili
Habang ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili ay maaaring walang kinalaman sa kung paano mo tinitingnan ang isang taong mahal mo, hindi maikakaila na kung hindi mo pakiramdam ang ligtas at tiwala sa iyong sarili, hindi mo magagawang ibigay ang iyong sarili sa isang tao. Ang pag-ibig sa iyong sarili ay nangangahulugang napagtatanto ang mabubuting mga katangian sa iyong sarili, at kinikilala na ang mga katangiang iyon ay tumutukoy sa kung sino ka bilang isang tao. Ang karanasan ng pagmamahal sa iyong sarili ay wala kumpara sa pagmamahal sa iba, ngunit ito ay isang malakas na hakbang sa tamang direksyon.
Bahagi 2 ng 3: Pagpapahayag ng Pag-ibig Sa Pamamagitan ng Aksyon
Hakbang 1. Ipahayag ang pagmamahal sa mga salita
Maaari mong sabihin na ang pagpapakita ng pagmamahal sa pamamagitan ng pagpapahayag ng mga salita ay ang pinaka-nasasalat na paraan. Maaari kang magsimula sa isang simpleng pangungusap tulad ng "Mahal kita" o isang mas mahaba, mas kumplikadong pahayag tungkol sa lahat ng mga bagay na hinahangaan mo sa taong mahal mo. Nalalapat ito sa pag-ibig sa pagkakaibigan o pag-ibig sa isang romantikong kahulugan.
Kadalasan, ang pagsasabing "Mahal kita" ay maaaring sabihin nang higit sa anumang iba pang pahayag sapagkat binibigyang diin namin ang tatlong salitang ito
Hakbang 2. Samantalahin ang pisikal na ugnayan
Maaaring gamitin ang touch upang makapagdulot ng iba't ibang mga positibong epekto. Kahit na ang mga benepisyo ay madarama sa isang romantikong relasyon, ang damdamin ng pag-ibig ay maaaring ipahayag sa lahat ng mga uri ng pag-ibig. Nakasalalay sa uri ng relasyon na mayroon ka sa isang mahal mo, ang pisikal na pagmamahal ay natural na nangyayari at maaaring gumanti. Masarap ang pakiramdam ng pisikal na ugnayan, at makakatulong upang mapukaw ang mga pakiramdam ng ginhawa sa pagitan ninyong dalawa.
- Ang mga halik at matalik na yakap ay pinakamahusay na ginamit upang maipakita ang romantikong pag-ibig.
- Ang isang kamayan o yakap ay maaaring magpahiwatig ng pag-ibig sa platonic.
Hakbang 3. Ugaliing magbigay ng mga regalo
Ang pagbibigay ng mga regalo ay maaaring maging isang malakas na paraan upang maipahayag ang pagmamahal sa isang tao. Hindi maikakaila na ang mga salita ay palaging maaasahan upang maipahayag ang pagmamahal, ngunit ang mga regalo ay kongkretong katibayan ng iyong pagmamahal. Ang isang mahalagang aspeto na dapat tandaan ay ang tunay na damdamin sa likod ng regalo. Ang uri ng regalong nais mong ibigay ay nakasalalay sa uri ng pagmamahal na nais mong ipahayag:
- Ang mga bulaklak ay madalas na napili bilang romantikong mga regalo para sa mga mahilig.
- Ang mga hindi gaanong simbolikong regalo, tulad ng mga tiket sa konsyerto, ay maaaring ibigay sa mga kaibigan o pamilya.
Hakbang 4. Gumugol ng ilang oras sa kalidad sa kanya
Bigyan mo siya ng buong pansin habang magkasama kayo. Subukang tanggalin ang anumang maaaring makagambala sa iyo mula rito. Iwasang gumamit ng mga cell phone o elektronikong aparato upang iparamdam sa kanya na espesyal siya.
- Subukang makinig ng aktibo habang nagsasalita siya sa pamamagitan ng pag-angat ng iyong mga mata sa kanya at pagproseso ng kanyang pagsasalita. Huwag mo siyang putulin.
- Maglaro ng mga laro nang sama-sama o pumunta sa isang petsa kung saan hindi ka pa napupunta bago para masaya.
Hakbang 5. Magbigay ng tulong
Minsan, ang paglilinis at pag-aayos ng bahay ay maaaring magpakita sa iyo ng pagmamalasakit at pagmamahal para sa kanya. Kahit na hindi ka sanay, subukang maglaan ng oras upang gawin ang mga bagay na hindi niya gusto. Tiyak na pahalagahan niya ito.
Halimbawa, kung siya ay napaka abala at walang oras upang magluto ng pinggan, isaalang-alang ang pagtulong sa kanya na gawin ito
Hakbang 6. Sikaping mapanatili ang iyong damdamin ng pag-ibig
Kapag ang isang tao ay unang nagsimulang mahalin ang ibang tao, bihira niyang isipin ang tungkol sa mga pangmatagalang epekto. Maaaring mukhang kamangha-manghang mahalin ang isang tao sa una, ngunit ang pinakadakilang gantimpala ay nagmula sa pagtitiyaga at pagsusumikap ng parehong partido. Matapos ang matagumpay na pagkakaroon ng isang malakas na relasyon, huwag maging kampante. Ang iyong trabaho ay hindi hihinto doon. Kung kailangan mong ulitin ang parehong mga hakbang o makahanap ng mga bagong paraan, ang paggawa ng huling pag-ibig ay napakahalaga. Kung ang pag-ibig ay nakikita bilang isang panandaliang buhay, hindi mo madarama ang kapangyarihan ng pag-ibig tulad ng nararapat.
Tuwing ngayon at pagkatapos, unahin ang kanyang mga pangangailangan kaysa sa iyo upang mapanatili ang pag-ibig
Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa Pag-ibig
Hakbang 1. Tukuyin kung ano ang pag-ibig
Una sa lahat, mahalagang hanapin ang sagot batay sa pangkalahatang napagkasunduang kahulugan ng pag-ibig. Ang pag-ibig ay maaaring mailalarawan bilang isang napakalakas na pakiramdam ng pagmamahal sa isang bagay o sa isang tao. Mangyaring tandaan na ang mga sagot ng bawat isa ay magkakaiba. Malamang na mayroon kang sariling kahulugan ng pag-ibig. Subukang ilagay ang iyong sariling kahulugan ng pag-ibig sa mga salita.
- Ang pag-ibig ay isang bagay na nararamdaman mo, kaya't ang pagtuon sa sining at musika ay maaaring payagan kang maranasan ang interpretasyon ng pag-ibig ng isang tao mismo. Ang mga kanta ng Beatles ay maaaring isang pagpipilian na nagkakahalaga ng isasaalang-alang para sa hangaring ito. Gayunpaman, ang bawat panahon at istilo ng musika ay palaging may isang kanta tungkol sa pag-ibig.
- Ang mga manunulat at pilosopo ay nagbigay ng maraming magkakaibang interpretasyon ng pag-ibig. Kung may pag-aalinlangan sa iyong sariling kahulugan, hindi nasasaktan na basahin ang kanilang opinyon bilang isang sanggunian.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang iba't ibang uri ng pag-ibig
Maaari kang makahanap ng pag-ibig sa iba't ibang mga positibong damdamin na karaniwang kasama ng lahat ng uri ng mga pakikipag-ugnay ng tao. Isipin ang lahat ng mga uri ng bonding na maaaring mangyari kapag nakaugnay ka sa ibang mga tao. Karamihan sa mga bono ay may potensyal na malinang ang isang tiyak na uri ng pag-ibig. Ang pagmamahal na nararamdaman mo para sa iyong mga magulang o anak ay naiiba mula sa pagmamahal na nararamdaman mo para sa iyong kasintahan. Una ay mahalagang isaalang-alang ang iba't ibang mga uri ng pag-ibig, at kung paano ito dapat madama. Bagaman ang mga kategorya ay maaaring maging walang hanggan, ang mga sinaunang pilosopo ng Griyego ay inuri ang pag-ibig sa apat na pangkalahatang kategorya:
- Sinasagisag ni Eros ang romantikong pag-ibig. Maaari mong sabihin na ito ang uri ng pagmamahal na unang tumatawid sa isip ng lahat kapag itinapon ang term na pag-ibig.
- Sinasagisag ni Storge ang pagmamahal sa pamilya at mga kamag-anak.
- Ang Philia ay naging isang simbolo ng mapagmahal na pag-ibig, na kilala rin bilang "platonic love".
- Ang Agape ay ang terminong Griyego para sa "banal na pag-ibig" na nauugnay sa mga bagay na espiritwal.
- Maaari ding gamitin ang pag-ibig upang ilarawan ang pagmamahal sa isang bagay o konsepto. Halimbawa, maaaring mahal ng isang tao ang kanyang kotse, o ang kanyang bansa.
Hakbang 3. Makilala ang pag-ibig at pagkahumaling
Madaling isipin ang kaswal na akit bilang tunay na pag-ibig. Gayunpaman, madalas ang pagkahumaling na ito ay isang pagkahumaling lamang na hindi magtatagal. Ang pagkalito ng pagkahumaling bilang pag-ibig ay maaaring malito ang halaga ng pag-ibig mula sa katagang pagmamahal mismo dahil ang pagkahumaling ay madalas na lumilikha ng pagkalito sa pagitan ng pag-ibig at pisikal na pagkahumaling lamang.
Madalas nating marinig ang tungkol sa pag-ibig sa unang tingin, ngunit ang tunay na tunay na pag-ibig ay unti-unting bubuo
Hakbang 4. Maging makatotohanang tungkol sa pag-ibig
Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa pag-ibig, ang tunay na pag-ibig ay perpekto. Ngunit hindi ito nangangahulugang ang pag-ibig ay hindi maaaring maging bahagi ng totoong buhay, nararapat lamang na maging makatotohanan ka tungkol sa pagtukoy sa kung ano sa tingin mo ay pag-ibig. Ang pag-ibig ay maaaring makaramdam ng mahiwagang, ngunit huwag isiping ang pag-ibig ay isang engkanto o isang bagay na perpekto. Maaari mong mahalin ang isang tao at patuloy na makipaglaban sa kanila o hindi magustuhan ang ilang mga bagay tungkol sa kanila. Sa huli, ang pagmamahal sa isang tao ay nangangahulugang pagpapahalaga sa mga positibong katangian sa kanila sa halip na ituon ang negatibong mga katangian. Maraming tao ang natutukso na gawing ideal ang ideya ng pag-ibig, ngunit sa totoong buhay halos lahat ay may pagkakataon na maranasan ang pag-ibig.
Ang pagiging makatotohanang hindi dapat malito sa inip o pagkutya. Ang pesimismo ay maaaring malito ang ating pagiging objectivity sa paghusga sa pag-ibig. Dahil lamang sa pag-ibig ay hindi laging pinalamutian ng mga bulaklak, hindi nangangahulugang hindi ito dapat ipakita tulad ng dati. Tanggapin ang mabuti pati na rin ang masama
Hakbang 5. Tanungin ang iyong sarili kung mayroon ka na bang pag-ibig dati
Paano mo malalaman sigurado na nagmahal ka dati? Ang pag-ibig talaga ay walang totoong anyo kaya walang isang sigurado na paraan upang malaman. Sa halip, gamitin ang iyong sariling personal na kahulugan ng pag-ibig at alamin kung umaangkop ito sa bawat relasyon (romantiko o hindi) napasukan mo. Maaari itong makatulong kung pinangkat mo ang bawat pag-ibig na nararamdaman mo, maging sa platonic, romantiko, pampamilya at iba pa. Kung alam mong sigurado na nagmahal ka dati, ang pagmamahal sa isang tao ay dapat na mas madali.
- Kung hindi ka sigurado kung may nagmahal ka na ba dati, posible na ang iyong kahulugan ng pag-ibig ay masyadong ideyalista at perpekto.
- Sa kabilang banda, kung naniniwala ka na hindi ka pa mahal ng isang tao dati, ang proseso ng pag-aaral na magmahal ay mangangailangan sa iyo na ituon ang iyong pansin sa pagtuklas ng mga bagong damdaming hindi mo naramdaman, o kahit papaano magkaroon ng kamalayan sa mga positibong emosyon mas malakas yan kaysa sa nakasanayan mo.
