Ang mabuting balat ay hindi lamang nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng mga tamang produkto. Kailangan mong panoorin kung ano ang kinakain at ginagawa mo rin. Magbibigay ang artikulong ito ng ilang mga tip upang mapabuti ang kutis ng mukha sa pamamagitan ng paggamot, pamumuhay, at diyeta sa pangkalahatan. Sa artikulong ito, maaari mo ring subukan ang ilang mga maskara sa mukha.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pangangalaga sa Balat
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha kahit minsan o dalawang beses sa isang araw, ngunit huwag labis na gawin ito
Ang paghuhugas ng iyong mukha ay makakatulong sa pag-aalis ng alikabok, dumi at langis na dumidikit sa iyong mukha sa panahon ng mga aktibidad. Gayunpaman, kung madalas mong hugasan ang iyong mukha, mawawala ang lahat ng langis. Upang mabayaran, ang iyong balat ay gumagawa ng mas maraming langis. Maaari itong humantong sa mas maraming acne.
- Kung ang iyong balat ay may langis sa panahon ng aktibidad, subukang hilamin ang mga may langis na lugar na may papel na sulatan. Maaari mo itong bilhin sa isang tindahan ng kagandahan o parmasya.
- Huwag gumamit ng mainit na tubig kapag hinuhugasan ang iyong mukha. Ang mainit na tubig ay maaaring maging napaka-drying sa mukha. Sa halip, gumamit ng maligamgam na tubig.
- Palaging hugasan ang iyong mukha at alisin ang makeup bago matulog. Kung natutulog ka sa makeup, ang iyong mga pores ay maaaring maging barado at maging sanhi ng acne.
Hakbang 2. Gumamit ng banayad na paglilinis ng mukha ayon sa uri ng iyong balat
Mayroong maraming mga uri ng paglilinis na magagamit at ang ilan sa mga ito ay inilaan upang gamutin ang ilang mga problema tulad ng acne, may langis na balat, o tuyong balat. Kapag pumipili ng isang paglilinis, huwag pumili ng mga produkto na may mabangong amoy o may kulay dahil maaari nilang inisin ang balat. Subukang maghanap ng isang pangmamalinis ng mukha na nagpapalabas din upang matanggal ang mga patay na selula ng balat at ihayag ang masilaw na balat sa ilalim.
- Kung ang iyong balat ay tuyo, maghanap ng mga produktong may salitang "hydrating" o "moisturizing".
- Kung madulas ang iyong balat, maghanap ng mga produktong walang langis o may salitang "para sa may langis na balat".
- Kung mayroon kang mga problema sa mga pimples o blackheads, subukang gumamit ng isang produkto na may mga salitang "malalim na paglilinis". Lilinisin ng produktong ito ang dumi sa mga pores.
Hakbang 3. Subukang huwag hawakan nang madalas ang iyong mukha
Napakahalaga nito upang maalala ng mga taong may problema sa acne. Kung mas madalas mong hawakan ang iyong mukha, mas maraming dumi at bakterya ang dumidikit sa iyong balat. Ginagawa nitong lumitaw ang higit pang mga pimples.
Labanan ang pagnanasa na i-pop ang tagihawat. Maaari nitong mapula ang balat o mas masahol pa: mag-iwan ng mga peklat sa acne. Subukang gumamit ng paggamot sa acne na may asupre
Hakbang 4. Gumamit ng pangmukha toner at moisturizer
Tumutulong ang Toner na balansehin ang ph ng balat at higpitan ang mga pores. Ang moisturizer ng mukha ay nag-hydrate sa balat. Mahusay ang produktong ito para sa lahat ng uri ng balat, kabilang ang may langis na balat.
Kung madulas ang iyong balat, subukang gumamit ng isang light, oil-free moisturizer
Hakbang 5. Piliin ang tamang pundasyon
Ang ilang mga pundasyon ay maaaring gawing hindi mas masahol ang hitsura ng balat, ngunit mas masama rin ang pakiramdam sa sandaling hugasan mo ito. Minsan, ang paraan ng paglalapat mo ng iyong pampaganda ay may pagkakaiba rin. Tiyaking gumagamit ka ng isang pundasyon na nababagay sa uri ng iyong balat. Gayundin, subukang gumamit ng pangmukha primer bago mag-apply ng pundasyon. Pinupunan ng produktong ito ang mga pores at kapintasan sa mukha, at ginagawang mas makinis ang balat.
- Kung mayroon kang may langis na balat, subukang gumamit ng mga produktong walang langis at nakabatay sa mineral na mga produkto. Manatiling malayo sa pundasyon sa anyo ng cream at pumili ng isang pulbos o likidong pundasyon.
- Kung mayroon kang tuyong balat, huwag gumamit ng isang pundasyon ng pulbos sapagkat maaari nitong gawing malabo ang iyong balat. Sa halip, gumamit ng isang likido o pundasyon ng cream. Subukang maghanap ng mga produktong nakaka-moisturize din.
Hakbang 6. Panatilihing malinis ang iyong mga brush sa makeup
Sa katunayan, ito ay madalas na tinalakay, ngunit ang maruming makeup brushes ay maaaring kumalat ang bakterya sa mukha. Maaari itong maging sanhi ng mga breakout sa balat. Linisin ang iyong mga brush sa makeup nang maraming beses sa isang linggo gamit ang sabon at tubig o isang mas malinis na makeup brush.
Hakbang 7. Masiyahan sa araw, ngunit tiyaking protektahan ang iyong sarili din mula rito
Ang sikat ng araw ay hindi isang masamang bagay dahil nagbibigay ito sa atin ng bitamina D. Ngunit ang sobrang sikat ng araw ay maaaring makapinsala sa balat. Subukang ilantad ang iyong balat sa araw sa loob ng 20 hanggang 25 minuto bawat araw. Kung ang iyong balat ay masyadong nahantad sa araw, maaaring magkaroon ng mga kunot at maaari kang magkaroon ng cancer sa balat. Narito ang ilang mga tip para sa pagprotekta sa iyong sarili mula sa mapanganib na sinag ng araw:
- Magsuot ng sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 15.
- Iwasan ang araw sa pagitan ng 10 am hanggang 2 pm. Sa oras na ito, ang mga sinag ng araw ay napakalakas.
- Kung gugugol ka ng maraming oras sa araw, siguraduhing protektahan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsusuot ng mahabang manggas at sumbrero.
Paraan 2 ng 3: Pangangalaga sa Katawan
Hakbang 1. Uminom ng anim hanggang walong basong tubig bawat araw
Nililinis ng tubig ang katawan ng dumi at ginawang malusog at makintab ang balat. Tumutulong din ang tubig na ma-hydrate ang balat at gawin itong maging mas matatag at mas bata. Kung ang iyong balat ay mukhang mapurol at madilim, dapat kang uminom ng maraming tubig.
Mahusay din para sa balat ang berdeng tsaa. Ang berdeng tsaa ay mayaman sa mga antioxidant at may mga anti-namumula na katangian. Ang ganitong uri ng tsaa ay maaaring gawing mas malinis ang balat. Subukang uminom ng iced green tea na walang asukal dahil ang mainit na berdeng tsaa ay maaaring magdagdag ng pamumula sa balat
Hakbang 2. Tiyaking matutulog ka ng pito hanggang walong oras sa isang araw
Mahalaga ang pagtulog para sa balat at pangkalahatang kalusugan. Ang pagtulog ay nagbibigay ng oras sa balat upang makabawi. Subukang matulog sa iyong likuran, sa halip na matulog sa iyong tagiliran o tiyan. Pipigilan nito ang mga kunot, puffiness, at eye bag.
Hakbang 3. Kumain ng malusog para sa malusog na balat
Ang ilang mga pagkain ay hindi lamang mabuti para sa katawan, kundi pati na rin sa balat. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga bitamina at antioxidant na makakatulong sa balat na magmukhang malusog. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong idagdag sa iyong diyeta, narito ang mga dahilan kung bakit:
- Ang mga malulusog na taba, na matatagpuan sa mga avocado, isda, mani, at buto, ay naglalaman din ng bitamina E. Karamihan ay naglalaman din ng bitamina E. Ang malusog na taba ay nakakatulong sa hydrate ng balat at panatilihin itong mukhang bata.
- Ang siliniyum ay isang antioxidant na matatagpuan sa broccoli, itlog, isda, beans, shellfish, at mga kamatis. Pinoprotektahan ng Selenium ang balat mula sa cancer, pinsala sa araw, at mga mantsa mula sa pagtanda ng balat.
- Ang Vitamin C ay isang antioxidant. Ang Vitamin C ay maaaring magpasaya ng balat at mabigyan ito ng malusog na glow. Ang bitamina na ito ay maaari ring bawasan ang mga mantsa. Mahahanap mo ito sa: mga itim na currant, blueberry, broccoli, bayabas, kiwi, mga dalandan, papaya, strawberry, at kamote.
- Ang bitamina E ay matatagpuan sa mga avocado, mani, buto, at langis. Ang Vitamin E ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at nagpapalusog sa balat.
- Tinutulungan ng sink ang pagkumpuni ng pinsala at pinapanatili ang pakiramdam ng balat na malambot. Mahahanap mo ito sa isda, mababang taba na pulang karne, manok, mani, buto, molusko, at buong butil.
- Ang ilang mga pagkain ay mas nakakasama kaysa sa mabuti. Subukang bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas, carbohydrates / puting harina, at asukal. Ang mga pagkaing ito ay may posibilidad na maging sanhi ng mga breakout, gawing lumubog ang balat, at mabilis na ito tumanda.
Hakbang 4. Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw upang mapanatiling malusog ang iyong balat at katawan
Ang pag-eehersisyo ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa balat at gawin itong malusog. Maaari ring mabawasan ng ehersisyo ang stress. Kung ang antas ng stress ay masyadong mataas, ang balat ay maaaring makagawa ng masyadong maraming langis at maaaring maging sanhi ng acne. Subukang pumunta sa gym o kumuha ng sayaw o yoga na klase. Kung wala kang oras at badyet para dito, maaari kang maglakad o mag-jogging sa paligid ng complex.
Hakbang 5. Subukang bawasan ang stress na nararamdaman
Ang stress ay maaaring magpakita ng acne. Kung maaari, subukang maghanap ng oras sa araw o linggo kung saan maaari kang magpahinga at magpalamig. Narito ang ilang mga bagay na dapat gawin:
- Mamasyal o mag-ehersisyo. Tinutulungan nito ang isip na ituon ang pansin sa paggalaw ng katawan, sa halip na kung ano ang nakaka-stress sa iyo.
- Subukang magnilay. Maghanap ng isang tahimik na lugar at ituon ang iyong paghinga. Bigyang pansin ang iyong paligid ngunit huwag ituon ang mga ito.
- Makinig sa musika. Kung mayroon kang isang talento sa musika, maaari mo ring subukan ang pag-awit o pag-play ng musika.
- Subukang gumawa ng isang sining o bapor tulad ng pagguhit, pagpipinta o pagniniting.
Hakbang 6. Subukang tumigil sa paninigarilyo
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng wala sa panahon na pagtanda at mga kunot.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Maskara sa Mukha at Iba Pang Mga Likas na remedyo
Hakbang 1. Gumamit ng shea butter bilang isang moisturizer
Ang materyal na ito ay ganap na natural at libre mula sa nakakapinsalang mga kemikal. Pinapagaan din nito ang pamumula at pamamaga. Ang materyal na ito ay nararamdaman din ng napaka nakapapawi. Maglagay ng isang maliit na shea butter sa iyong mukha na parang inilalapat mo ang iyong regular na moisturizer. Mag-ingat kapag inilapat ito sa mga sensitibong lugar sa paligid ng mga mata at bibig.
Hakbang 2. Gumawa ng mask ng mukha ng saging para sa may langis na balat
Kakailanganin mo ng 1 hinog na saging, 1 kutsarita na honey at 2 kutsarita lemon juice. Paghaluin ang lahat sa isang maliit na mangkok at ilapat sa mukha. Iwanan ang maskara na ito sa iyong mukha sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig.
Hakbang 3. Pagpasayain ang mapurol na tuyong balat na may Greek yogurt mask
Paghaluin ang 2 hanggang 3 tablespoons ng Greek yogurt na may 1 hanggang 2 kutsarita ng pulot. Ilapat ang halo sa mukha at mag-ingat kapag inilapat ito sa lugar sa paligid ng mga mata. Iwanan ito sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
- Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng lemon juice upang lalong magpasaya ng iyong mukha, ngunit pagkatapos nito ay dapat kang manatili sa labas ng araw ng ilang oras.
- Maaari ka ring magdagdag ng mga blueberry. Ang prutas na ito ay puno ng mga antioxidant na ginagawang mahusay para sa pagharap sa mga problema sa acne. Kakailanganin mong ihalo ang lahat ng mga sangkap na ito sa isang blender upang gawing maayos ang halo.
- Maaari mo ring gamitin ang simpleng yogurt, nang walang honey, lemon, o blueberry.
Hakbang 4. Subukan ang pamamaraan ng paglilinis ng langis
Magsimula sa isang tuyong mukha, ang balat ng mukha ay hindi kailangang malinis. Paghaluin ang ilan sa mga langis mula sa listahan sa ibaba, at i-massage ang isang maliit na halaga sa iyong mukha. Iwasan ang lugar ng mata at bibig. Magpatuloy sa pagmamasahe sa banayad na pabilog na paggalaw ng isa hanggang dalawang minuto. Basain ang isang maliit na tuwalya na may mainit na tubig at idikit ito sa iyong mukha. Kung kinakailangan, ulitin sa kabilang panig ng maliit na tuwalya. Gumamit ng sulok ng twalya upang sumipsip ng labis na langis mula sa mga lugar na mahirap maabot ang iyong mukha, tulad ng iyong ilong. Maaari mong mapansin ang mga lugar na nagiging madulas, ngunit normal ito at talagang makakatulong. Tandaan na maaaring tumagal ng ilang araw bago masanay ang iyong balat dito at ang iyong balat ay maaaring lumala bago ito magsimula nang pagbuti. Narito ang ilang mga kumbinasyon na maaari mong subukan
- Kung mayroon kang may langis na balat, pagsamahin ang castor o hazelnut oil na may sunflower, grapeseed, o matamis na langis ng almond sa isang ratio na 1: 2. Ang langis ng Hazelnut at mirasol ay isang mahusay na kumbinasyon para sa acne.
- Kung mayroon kang pinagsamang balat, ihalo ang langis ng hazelnut at langis ng mirasol o ibang langis sa isang proporsyon na 1: 3.
- Kung ang iyong balat ay tuyo, pumili ng purong abukado, aprikot kernel oil, jojoba oil, o grapeseed oil. Gumamit ng castor oil sa napakaliit na halaga. Tandaan na ang langis ng jojoba ay maaaring magbara sa mga pores.
- Huwag gumamit ng langis ng niyog o langis ng oliba. Parehong may posibilidad na mabara ang mga pores, na maaaring humantong sa mga breakout.
Hakbang 5. Gumawa ng isang facial scrub upang lumiwanag at malinis ang balat
Sa halip na bilhin ito, maaari mo itong gawin sa iyong bahay. Marahil ay mayroon ka ng karamihan sa mga sangkap sa iyong kusina. Pagsamahin ang langis at asin o asukal sa isang maliit na mangkok. Tumaga ng prutas o gulay na iyong pinili at ilagay ito sa isang mangkok. Magdagdag ng sapat na prutas o gulay upang lumapot ang pinaghalong, ngunit hindi gaanong masidhi na ang halo ay naging solid. Massage ang scrub sa mamasa mukha para sa isang ilang minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Itabi ang natitira sa ref nang hanggang 2 linggo. Narito ang ilang mga recipe na maaari mong gamitin:
- Para sa isang moisturizing mask, ihalo ang 1: 2 asin at langis ng oliba at kamatis ng kamatis.
- Upang makagawa ng isang clearing mask, ihalo ang 2: 1 asukal at langis ng safflower at peeled kiwi.
- Upang magaan ang balat, kailangan mo ng isang halo ng asukal at langis ng almond sa isang ratio na 2: 1 at mga strawberry.
- Kung sensitibo ang iyong balat, subukan ang isang nakapapawing pagod na maskara. Paghaluin ang kayumanggi asukal at langis ng abukado sa isang 2: 1 ratio at peeled cucumber.
Mga Tip
- Subukan na magpatingin sa isang dermatologist. Maaari siyang magreseta ng mga gamot na makakatulong sa iyong balat.
- Ang mga sangkap sa toothpaste na may mga idinagdag na lasa (tulad ng kanela at strawberry) ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat. Kung mayroon kang acne sa paligid ng iyong bibig at gumamit ng isang may lasa na toothpaste, subukang palitan ito ng isang walang lasa na toothpaste.
- Ang hangin sa bahay ay maaaring makaapekto sa balat. Kung ang iyong balat ay tuyo at malabo, subukang mag-install ng air humidifier. Kung mayroon kang acne at ang iyong bahay ay maalikabok, subukang mag-install ng isang air purifier.
- Suriin ang mga produktong buhok na ginagamit mo kung ang mga pimples o pangangati ay nabuo malapit sa hairline. Ang mga produktong sanhi ng problemang ito ay may posibilidad na maglaman ng mineral na langis, beeswax, o microcrystalline wax. Ang mga produktong nakabatay sa tubig ay mas malamang na maging sanhi ng pangangati.
- Ang ilang mga gamot, tulad ng antihistamines, diuretics at antidepressants, ay maaaring maging sanhi ng tuyong balat o acne. Kung nangyari ito sa iyo, kausapin ang iyong parmasyutiko o doktor, at tingnan kung maaari kang kumuha ng iba pang mga kahalili, o babaan ang iyong dosis.
- Panatilihing malinis ang iyong buhok dahil ang balakubak sa buhok ay maaaring maging sanhi ng acne.
Babala
- Ang balat ng bawat isa ay magkakaiba. Kung ano ang mabuti para sa iyong kaibigan ay maaaring hindi mabuti para sa iyo.
- Ang ilang mga paglilinis sa mukha ay kailangang gamitin nang maraming beses bago mo makita ang epekto. Kung walang nangyari sa una, huwag itapon ang produkto. Subukan pa ng ilang beses.
- Kung nakakaranas ka ng isang reaksiyong alerdyi sa isang produkto, mask, o scrub, ihinto agad ito.
- Ang uri ng tubig sa iyong bahay ay maaaring makaapekto sa ginagamit mong paglilinis sa mukha. Halimbawa, ang malambot na tubig ay hindi malinis nang maayos, habang ang matapang na tubig ay maaaring maiwasan ang pagbula ng sabon. Kung ito ang iyong problema, subukang gumamit ng mas kaunting paglilinis o pumili ng isang mas mabula na sabon.
