Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pagkatalo ng iba at pakiramdam ng pagkatalo ng iba. Sa halip na patuloy na maiisip ang iyong mga pagkatalo at pagkakamali, ilipat ang iyong pokus sa mga bagay na maaari mong pagbutihin sa susunod. Ipaalala sa iyong sarili na kahit ang pagkatalo na ito ay lilipas. Subukang iwanan kung ano ang hindi mo mababago at ipakita ang pinakamahusay na paggalang sa tao o bagay na pumalo sa iyo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapaalam
Hakbang 1. Magkaroon ng kamalayan sa iyong damdamin
Isipin kung ano ang pinagdaanan mo, pagkatapos ay maunawaan kung paano ka tumugon sa karanasang iyon. Kung ikaw ay galit, tanungin ang iyong sarili kung bakit ka galit. Kung nabigo ka, tanungin ang iyong sarili kung ano ang aasahan. Bago tanggapin o kontrolin ang damdamin, dapat mo munang maunawaan ang mga ito.
- Isipin kung ano ang iyong nararamdaman kapag nanalo ka. Ihambing ang dalawang sitwasyon at isaalang-alang kung ano ang nananatiling pareho sa dalawang sitwasyon.
- Pag-isipang isulat ang iyong damdamin. Ibahagi ang iyong damdamin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na pinagkakatiwalaan mo. Marahil alam mo ang pinakamahusay na paraan upang hawakan ang iyong sariling emosyon. Gawin ang kailangan mong gawin upang harapin ang sitwasyon.
Hakbang 2. Bigyang katwiran ang iyong sarili
Sabihin sa iyong sarili na walang pakiramdam na ganap na mabuti o masama. Ang mga damdamin ay damdamin lamang at maaari mong kunin ang mga ito para sa ipinagkaloob. Kilalanin ang iyong sarili na okay lang na magkaroon ng damdaming ganoon at ito ay ganap na normal.
Siyempre tandaan na habang maaari mong tanggapin ang mga damdaming ito, hindi matalino na sundin ang ilang mga damdamin (tulad ng galit o poot sa sarili) tungkol sa kanilang maaaring kahihinatnan
Hakbang 3. Tingnan ito mula sa isang mas malawak na pananaw
Maaaring hindi mo mapigilan ang pagkatalo mo, ngunit makokontrol mo ang iyong reaksyon dito. Huminga ng malalim; subukan ang iyong makakaya upang patatagin ang iyong sarili. Ipaalala sa iyong sarili na nangyari na ang nangyari at hindi mo ito mababago. Sa ganitong pag-uugali, magagawa mong maging isang may kakayahang umangkop na tao at madaling makakapag-adapt. Maaari ka ring makakuha ng mga bagong kakayahan upang harapin ang negatibiti at pagkatalo sa hinaharap.
Hakbang 4. Huwag seryosohin ito
Ang sitwasyong ito ay maaaring maging mas masahol pa. Isaalang-alang kung may mga matutuhang aral mula sa sitwasyong ito na maaaring hindi mo nakita. Hanapin ang nakakatawang bahagi ng iyong karanasan. Patuloy na ngumiti kahit na parang mahirap. Maaari mong malaman na ang sitwasyon ay nakakatawa, mas walang halaga, o mas walang katotohanan kapag inilayo mo ang iyong sarili mula sa sitwasyon.
Hakbang 5. Kumalas sa pagkatalo
Kapag nabigo ka, maaaring mabago ng iyong emosyon ang iyong pananaw. Iwasang pagtuunan ang pansin. Huwag hayaang madaig ka ng pagkatalo mo. Maaari kang makaramdam ng labis na galit, labis na pagkabigo, labis na pagkagalit; ngayon, lalakas lamang ang mga damdaming iyon. Magkaroon ng kamalayan ng mga damdaming iyon, mahuli ang mga ito, at itapon sila.
- Maaari kang magpatuloy sa pamamagitan ng pagtanggap ng pagkatalo o sa pamamagitan ng paghawak ng sama ng loob. Sa pagtanggap ng pagkatalo, ilalabas mo ang iyong sarili mula sa pagkatalo. Sa pamamagitan ng paghawak ng isang poot, mapupunta ka sa pagkatalo.
- Pakawalan ang iyong sarili mula sa pagtatasa sa sarili. Tanggapin na ang pagkabigo ay isang normal na bahagi lamang ng buhay. Ang mga tao ay mayroon at laging nahaharap sa pagkatalo. Ang mahalaga ay ang iyong pananaw sa pagkawala.
Bahagi 2 ng 3: Maging isang Sporty Person
Hakbang 1. Talo nang matikas
Igalang ang sinumang o ano man ang pumalo sa iyo. Batiin ang iyong kalaban at batiin siya sa kanyang napanalunan. Natalo ka man sa isang debate, isang away, o isang kumpetisyon, pagkatalo nang mabuti at huwag magmukhang bata. Hindi mo mababago ang kinahinatnan sa pamamagitan ng pagiging galit o malamig patungo sa nagwagi. Maging magalang at matikas hangga't maaari.
Salamat sa mga nanalo sa kanilang oras. Binabati kita sa kanya para sa kanilang mga kasanayan at tagumpay. Kung ikaw ay isang tao na natalo nang elegante, ang nagwagi ay makakaramdam ng hindi komportable na pagyayabang tungkol sa kanyang tagumpay sa harap mo. Ang sitwasyon ay nagbago mula sa dalawang taong nakikipaglaban upang maging sandali sa pagitan ng dalawang tao na nirerespeto ang bawat isa at nakumpleto lamang ang isang kasiyahan na libangan
Hakbang 2. Huwag husgahan ang iyong sarili
Kung hatulan ka ng iba para sa pagkatalo na ito, ganoon din. Alam mo kung sino ka at hindi mo kailangang ituwid ang iyong mga pagkatalo sa isang taong hindi alam ang iyong puso. Maging sentro ng iyong sarili. Ang pagkatalo nang elegante ay isang mas malaking tagumpay kaysa sa tagumpay mismo.
Ang iba ay may responsibilidad na anyayahan ang lahat na lumahok. Kung nakalimutan nila ang kanilang tungkulin, hindi mo rin dapat. Maging madamdamin tungkol sa paghabol sa iyong sariling mga layunin at libangan
Hakbang 3. Huwag sisihin ang kabilang partido
Kung sisihin mo ang ibang tao, grupo, o sitwasyon para sa iyong pagkatalo, hindi mo tatanggapin ang nangyari. Kung sisihin mo ang iyong sarili, malulungkot ka at palalampasin mo ang pagkakataong lumago mula sa karanasang ito. Tanggapin ang sitwasyong ito sa nangyari. Ang nangyari ay nangyari at kahit gaano mo ituro ang daliri sa iyong sarili o sa iba, hindi magbabago ang iyong sitwasyon na nawala.
Hakbang 4. Ituon ang iyong pansin sa mahusay na kakayahan ng iyong kalaban kaysa sa iyong sariling pagkatalo
Bigyan sila ng kredito para sa isang matalino o mabisang paglipat. Sa ganoong paraan, makakakuha ka rin ng isang mabisang diskarte mula sa kanila at maaaring maghanap ng mga kahinaan sa kanilang diskarte.
Hakbang 5. Aminin na mali ka
Kung natalo ka sa isang debate, maaari mong pagbutihin ang iyong reputasyon sa pamamagitan ng pag-amin na ikaw ay mali o nawala. Pag-isipang humingi ng tawad at aminin o ipaliwanag ang iyong pagkakamali. Sa iyo, magiging mas nakakahiya at parang bata ang paghawak sa mga maling bagay kaysa aminin na ang ibang tao ay tama.
- Isaalang-alang na lahat tayo ay nagkakamali at maraming pagkakamali sa ating buhay. Ang lahat ng mga bagay na ito ay bahagi ng ating pag-unlad at karamihan sa mga ito ay mga bagay na nagpapalaki sa atin.
- Mawawala ang iyong mabuting reputasyon kung lalapit ka sa sitwasyong ito sa paraang pambata. Kung positibo kang tumugon, mararamdaman ng iba na maaari mong tanggapin nang maayos ang pagkatalo at pagkakamali.
Bahagi 3 ng 3: Mga Susunod na Hakbang
Hakbang 1. Kumuha ng isang aralin mula sa karanasang ito
Kung sa tingin mo ng isang pagkatalo bilang isang karanasan na maaari kang matuto mula, magagawa mong lampasan ang nangyari at sumulong sa buhay. Maaari kang matalo, ngunit hindi mo kailangang maging isang talo sa lahat ng oras. Kung natapos mo ang mga bagay sa isang nakataas baba, introspect at matuto mula sa pagkatalo, at magpatuloy sa iyong buhay na may isang ngiti, talagang hindi ka nawala. lumalaki ka. May natututuhan kang mahalagang aral. Kung gagamitin mo ang mindset na ito tuwing natalo ka, madarama mo na mas madali ang susunod na pagkatalo. Sa huli, madarama mo rin na nanalo ka sa ibang paraan, lalo sa pamamagitan ng pagbuo ng iyong sarili at pagkuha ng pagkakataong matuto.
- Sabihin nalang nating ang pagkatalo ay may papel sa kurso ng iyong buhay. Tanungin ang iyong sarili kung para saan ang pagkawala na ito, kung ano ang maaari mong matutunan mula dito, at kung bakit ka natalo.
- Isipin kung bakit ka natalo at kung may magagawa ka pa. Tanungin ang iyong sarili kung hindi mo namamalayang pinipilit ang iyong sarili na mabigo dahil hindi ka sigurado tungkol sa mga layunin na nais mong makamit.
Hakbang 2. Alamin mula sa iyong mga pagkakamali
Isipin kung ano ang nangyari, pagkatapos ay hanapin kung ano ang matutunan mo. Pag-aralan ang sitwasyong ito nang may layunin. Alamin kung ano ang maaari mong realistikal na gawin upang ihinto ang parehong bagay sa hinaharap at tiyaking magagawa mo ito. Ituon ang iyong pansin sa hinaharap.
Kung mas nakatuon ka sa iyong susunod na mga panalo, mas kaunti ang iisipin mo tungkol sa iyong mga nakaraang pagkalugi. Hindi lahat ng nanalo ay nanalo sa kanilang unang laro. Kung hindi mo tatanggapin ang pagkatalo nang may kaaya-aya, marahas kang kikilos. Makikita ng mga tao na hindi mo maaaring tanggapin ang pagkatalo tulad ng isang may sapat na gulang
Hakbang 3. Ipagpatuloy ang iyong ginagawa
Anuman ang dahilan ng pagkatalo mo, siguraduhing hindi ka napipigilan ng pagkawala. Ang bawat tao'y mawawala sa kanilang buhay, kabilang ang (at marahil lalo na) ang mga taong nanalo. Hindi ka magpapabuti kung hindi ka magpatuloy sa pagsubok at baka pagsisisihan mo ito kung hindi mo ipagpatuloy ang iyong ginagawa dahil sa isang pagkatalo na ito.
Mga Tip
- Kapag napahinto ka sa pakiramdam ng pagkawala ng personal, maaari mong makitungo nang mas madali ang pagkawala. Pagtagumpayan ang pagkatalo sa mga positibong saloobin.
- Ikonekta ang pagkawala sa iyong sitwasyon at hindi sa ibang tao. Ang iyong layunin ay upang manalo ng isang kumpetisyon at hindi "talunin" ang iba. Kung mayroon kang maraming mga kalaban, ang iyong layunin ay dapat na larong ito. Ang pamamaraang ito ay maaaring magbago ng iyong pagtingin sa salitang "talo."
