Ang pagsukat ng iyong sariling taas ay madali, basta alam mo kung paano. Maaari mo ring sukatin ito anumang oras na gusto mo. Basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano sukatin ang iyong taas nang mabilis at tumpak.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng isang Sukat ng Tape
Hakbang 1. Ipunin ang mga kagamitang kinakailangan upang masukat ang iyong sarili
Tiyaking mayroon kang mga sumusunod na tool:
- Pagsukat ng tape, pinuno, o panukalang tape
- Salamin
- Lapis
- Maliit na kahon o makapal na libro
Hakbang 2. Piliin ang tamang lugar upang sukatin ang iyong sarili
Pumili ng isang lokasyon na nakakatugon sa mga sumusunod na kinakailangan:
- Maghanap para sa isang patag, hubad na sahig sa tabi ng isang pader.
- Humanap ng isang lugar kung saan maaari kang tumayo gamit ang iyong likod sa pader.
- Maghanap ng isang lugar kung saan maaari kang maglagay ng isang maliit na marka ng lapis sa dingding.
- Tumayo sa isang matigas na sahig na gawa sa kongkreto, tile, o kahoy. Iwasan ang mga sahig na natatakpan ng mga carpet o basahan.
- Subukang maghanap ng isang lugar sa tabi ng isang pintuan o sa isang sulok upang magamit ang iyong panukalang tape bilang isang gabay.
- Subukang maghanap ng isang lokasyon sa tapat ng salamin upang hindi mo kailangang gumamit ng isang salamin sa kamay.
Hakbang 3. Ihanda ang iyong sarili bago sukatin ang iyong taas
Gawin ang sumusunod:
- Tanggalin ang iyong mga medyas at sapatos. Sukatin ang iyong taas kapag walang sapin bilang flip-flop, sandalyas, at kahit medyas ay makakaapekto sa mga resulta sa pagsukat.
- Bawasan mo ang lahat. Huwag magsuot ng mga sumbrero, headband, o itali ang iyong buhok. Hayaan ang iyong buhok maluwag.
- Tumayo kasama ang iyong mga paa at ang iyong likod sa pader. Tumayo nang tuwid hangga't maaari sa iyong mga takong, likod, balikat, at ulo na hawakan ang dingding. Itaas ang iyong baba at tumingin nang diretso.
Hakbang 4. Sundin ang mga hakbang sa ibaba upang masukat ang iyong sarili
Tiyaking maaabot mo ang mga item na kailangan mo kapag sinusukat mo ang iyong sarili.
- Hawakan ang kahon sa isang kamay at ang salamin at lapis sa kabilang banda.
- Itaas ang maliit na kahon sa iyong ulo at ilakip ito sa dingding.
- Gumamit ng isang salamin upang matiyak na ang kahon ay kahilera sa sahig at patayo sa dingding, na bumubuo ng isang tamang anggulo. Huwag ikiling ang kahon dahil magreresulta ito sa mga hindi tumpak na sukat.
Hakbang 5. Markahan ang dulo ng iyong ulo sa dingding na may lapis
Tiyaking hindi ilipat ang kahon o iyong daliri habang ginagawa ito.
- Markahan ang ilalim ng iyong kahon sa dingding. Hawakan ang posisyon ng kahon at subukang lumipat mula sa ilalim ng kahon.
- Subukang ilagay ang iyong daliri sa ilalim ng kahon at hawakan ito sa posisyon habang gumagalaw ka.
- Maaari kang gumawa ng mga marka nang hindi lumilipat mula sa iyong posisyon.
Hakbang 6. Sukatin ang haba mula sa sahig hanggang sa marka ng lapis gamit ang isang tape ng pagsukat
Panatilihin ang sukat ng tape sa pader.
- Kung ang iyong panukalang tape ay masyadong maikli upang masukat ang iyong buong taas, subukang sukatin hangga't maaari at gumawa ng marka ng lapis sa dingding.
- Itala ang mga resulta sa pagsukat.
- Patuloy na pagsukat hanggang maabot mo ang marka ng lapis na iyong ginawa sa parisukat.
- Idagdag ang mga sukat na ito upang makuha ang iyong taas.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng isang Pansamantalang Ruler
Hakbang 1. Gumawa ng iyong sariling pinuno gamit ang sampung libong mga tala ng rupiah, thread, tape, at marker
Sukatin ang iyong taas gamit ang isang pansamantalang pinuno kung wala kang isang pagsukat ng tape o karaniwang pinuno.
- Isaalang-alang ang pamamaraang ito kung kailangan mong malaman ang iyong taas nang mabilis at walang oras upang makahanap ng isang pinuno.
- Ang pagsukat na ito ay hindi ganap.
Hakbang 2. Gamitin ang pera sa papel sa iyong tulong upang mabuo ang iyong pinuno
Ang paggawa ng isang pinuno na gumagamit ng sampung libong mga tala ay napakadali sapagkat ang sampung libo sa Indonesia (bagong disenyo 2005 taon ng paglabas) ay may haba na 145 mm.
- Ilagay ang pera sa tabi ng thread. Ilagay ang pera at pinuno sa iyong kamay.
- Markahan ang dulo ng peni sa thread na may marker at ulitin hanggang umabot sa 180 cm.
- Gumamit ng ibang papel kung wala kang sampung libo.
Hakbang 3. Gumamit ng isang pansamantalang pinuno tulad ng isang regular na pinuno
Ikabit ang isang piraso ng string sa dingding gamit ang masking tape.
- Tiyaking hindi gupitin ang thread.
- Tumayo nang tuwid gamit ang iyong mga paa at pabalik sa pader.
- Markahan ang dulo ng iyong ulo sa thread.
- Tingnan ang thread upang malaman ang iyong taas.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng isang Stadiometer
Hakbang 1. Maghanap ng isang stadiometro upang makatulong na masukat ang iyong taas
Maghanap ng isang stadiometer sa tanggapan ng doktor o sa gym.
- Maghanap para sa isang digital stadiometer hangga't maaari. Ang paggamit ng isang digital stadiometer ay maaaring magbigay ng mas tumpak na mga resulta.
- Maghanap ng isang stadiometer na binubuo ng isang pinuno at isang patag na slider na maaari mong ayusin upang mapahinga sa iyong ulo.
- Subukang tanungin ang iyong doktor na sukatin ang iyong taas sa isang stadiometer.
Hakbang 2. Ihanda ang iyong sarili bago sukatin ang iyong taas
Gawin ang sumusunod:
- Tanggalin ang iyong mga medyas at sapatos. Sukatin ang iyong taas kapag walang sapin ang paa bilang mga flip-flop, sandalyas, at kahit mga medyas ay makakaapekto sa mga resulta sa pagsukat.
- Bawasan mo ang lahat. Huwag magsuot ng mga sumbrero, headband, o itali ang iyong buhok. Sumandal sa stadiometer upang mapanatili ang iyong buhok kahit pantay.
- Tumayo sa platform ng stadiometer gamit ang iyong mga paa at pabalik laban sa dingding. Tumayo nang tuwid hangga't maaari gamit ang iyong takong, likod, balikat, at ulo na hawakan ang dingding. Itaas ang iyong baba at tumingin nang diretso
Hakbang 3. Ayusin ang stadiometer na pagsukat ng braso sa itaas ng iyong ulo
Ang sumusukat na braso ay maaaring ilipat pataas at pababa.
- Tiyaking gumagana nang maayos ang pagsukat ng braso bago sukatin ang iyong sarili.
- Maaaring kailanganin mong tiklupin ang braso ng pagsukat upang ito ay patayo sa sahig.
Hakbang 4. Tingnan ang iyong taas sa stadiometer
Lumayo mula sa ilalim ng braso ng pagsukat kapag naayos mo ito nang maayos at nakita ang mga resulta sa pagsukat.
- Ipapakita ang iyong taas sa patayong poste ng stadiometer.
- Tingnan ang arrow na tumuturo sa pagsukat sa ilalim ng braso ng pagsukat.
- Ipapakita ng digital stadiometer ang iyong taas sa isang maliit na screen.
