Maraming mga kababaihan na nagpasya na magkaroon ng mga anak kapag sila ay sapat na sa gulang at manganak ng malusog na mga sanggol. Sa mga pagsulong sa teknolohiya, ang pagbubuntis sa murang edad ay mas ligtas na kaysa dati. Gayunpaman, ang pagbubuntis pagkatapos ng edad na 40 ay nagdadala pa rin ng mga karagdagang panganib at komplikasyon para sa parehong ina at anak. Maaari mong ikondisyon ang iyong katawan para sa isang maayos na pagbubuntis sa pamamagitan ng paghahanda ng iyong sarili bago mabuntis.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Nakikita ang Doktor
Hakbang 1. Mag-iskedyul ng konsultasyon bago ang paglilihi sa iyong doktor o gynecologist
Tulad ng iyong edad, ang posibilidad ng mga karaniwang problema sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo at pagtaas ng diabetes at ang mga matatandang kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng mga kundisyon na pumipinsala sa pagkamayabong.
- Ang doktor ay magpapatakbo ng regular na pagsusuri at maaaring gumawa ng pap smear at pelvic exam. Ang pagsusulit na ito ay hindi tumatagal ng higit sa 15 o 20 minuto, ngunit maaaring kailangan mong gumugol ng ilang oras sa iyong doktor upang pag-usapan ang tungkol sa pagbubuntis.
- Magtanong tungkol sa mga paraan upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na mabuntis at kung anong mga pagbabago sa pamumuhay ang maaari mong gawin upang matiyak ang isang malusog na pagbubuntis. Maging matapat tungkol sa iyong kasalukuyang pamumuhay at maging bukas sa mga rekomendasyon para sa mga pagbabago.
- Talakayin kung maaari mong ipagpatuloy ang iyong kasalukuyang gamot habang sinusubukang magbuntis at sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso. Tanungin kung may mga alternatibong therapies o gamot na ligtas sa panahon ng pagbubuntis, at kung ang mga kahalili ay makatotohanang para sa iyong kasaysayan ng medikal.
- Suriin sa iyong doktor kung anong mga problema sa kalusugan ang pinakamahalaga para sa iyo na harapin bago maging buntis. Dahil ang ilang mga problemang pangkalusugan, tulad ng presyon ng dugo, ay nagiging mas matindi sa pagtanda, dapat mong talakayin kung paano haharapin ang mga ito sa iyong doktor.
- Kunin ang mga pagbabakuna na inirekomenda ng doktor. Maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang iyong kaligtasan sa sakit sa mga sakit tulad ng rubella at bulutong. Matapos makuha ang bakuna, maghintay ng isang buwan bago ang paglilihi.
- Maaaring nais ng doktor na gumawa ng mga pagsusuri sa lab upang suriin ang kalusugan ng matris o ang posibilidad na ang isang malusog na itlog ay maaaring mayroon pa rin.
Hakbang 2. Talakayin ang mga panganib ng gestational diabetes at mataas na presyon ng dugo
Ang panganib para sa ilang mga problemang pangkalusugan na nauugnay sa pagbubuntis ay nagdaragdag sa pagtanda. Talakayin ang iyong mga personal na panganib sa iyong doktor at kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang mga panganib na iyon.
- Minsan ang mataas na presyon ng dugo ay pansamantalang bubuo sa mga buntis at ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita ng pagtaas ng peligro sa pagtanda. Ang mga kababaihan sa lahat ng edad ay dapat na subaybayan nang regular ang kanilang presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis, kaya maaaring subukan ng iyong doktor na matiyak na ang iyong presyon ng dugo ay kontrolado pa rin. Maaaring kailanganin mong uminom ng ilang mga gamot na nagreresulta sa presyon ng dugo habang nagbubuntis upang matiyak ang isang malusog na paghahatid.
- Ang gestational diabetes ay isang uri ng diabetes na nangyayari lamang sa panahon ng pagbubuntis. Ang panganib na ito ay naging mas karaniwan sa edad. Ang untreated gestational diabetes ay magpapalaki sa iyong sanggol nang mas malaki kaysa sa average, kaya kakailanganin mong kontrolin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa pag-eehersisyo, diyeta, at posibleng gamot kung masuri ka na may gestational diabetes.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang iba't ibang mga pagpipilian sa paghahatid
Maraming mga kababaihan na higit sa edad na 40 ay maaaring manganak ng puki. Gayunpaman, dahil sa mas mataas na peligro ng mga komplikasyon na nauugnay sa pagbubuntis, ang pagkahilig para sa caesarean section ay tataas sa edad.
- Isaalang-alang ang isang tukoy na plano sa paghahatid sa iyong doktor at tiyaking isinasaalang-alang mo ang posibilidad ng isang seksyon ng cesarean. Kung nanganak ka na ng isang bata sa pamamagitan ng cesarean section, hindi ka papayagan ng ilang mga doktor na magkaroon ng panganganak na vaginal. Talakayin ang lahat ng iyong mga alalahanin sa iyong doktor at sabihin kung anong mga pagpipilian sa kapanganakan ang gusto mo.
- Ang pagtulak ay magiging mas mahirap kung hindi ka na bata. Ang mga problemang nauugnay sa mataas na presyon ng dugo at mga problema sa inunan sa panahon ng pagtaas ng paggawa sa pagtanda. Dapat subaybayan ng mabuti ng mga doktor ang iyong kalusugan habang nagbubuntis. Kung sa palagay niya ay nasa panganib ka para sa mga komplikasyon sa paggawa, maaaring kailanganin ng iyong doktor na magpalitaw ng paggawa at maihatid ang sanggol sa pamamagitan ng cesarean section.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang mga paggamot sa pagkamayabong
Ang pag-iisip ng 40 ay paminsan-minsan napakahirap na maaaring kailanganin mo ng paggamot sa pagkamayabong. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na nagpapabuti sa pagkamayabong o operasyon.
- Ang mga oral na gamot, tulad ng clomiphene o clomiphene citrate, ay maaaring makuha sa ikatlo hanggang ikapitong o ikalima hanggang ikasiyam na araw ng siklo ng panregla. Ang gamot na ito ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng paglilihi. Gayunpaman, ang mga gamot sa bibig ay nagdaragdag din ng mga pagkakataon na maraming pagbubuntis. Mayroong 10% na posibilidad ng kambal na pagbubuntis sa mga gamot na ito. Ang rate ng tagumpay para sa pagbubuntis at panganganak ay 50%, ngunit kung ang ina ay hindi nag-ovulate. Ang mga gamot na ito ay hindi nagdaragdag ng malaki sa mga rate ng pagbubuntis kung ang ina ay na-ovulate na ang kanyang sarili.
- Ang Gonadotropin at Human Chorionic Gonadotropin (hCG) ay mga injection na hormon na ginagamit upang madagdagan ang pagkamayabong sa mga matatandang kababaihan. Ang mga injection ay nagsisimula sa ikalawa hanggang pangatlong araw ng siklo ng panregla at ipinagpatuloy sa loob ng pito hanggang labindalawang araw. Magkakaroon ka ng isang transvaginal ultrasound sa panahon ng paggamot upang masubaybayan ang laki ng itlog. Ang rate ng maraming panganganak para sa paggamot na ito ay mataas. Halos 30% ng mga kababaihan na nagbubuntis sa pamamagitan ng mga hormonal injection ay nagsisilang ng kambal, at dalawang-katlo ng mga ito ay kambal.
- Kung may pinsala sa reproductive system na nagpapahirap sa panganganak, maaaring kailanganin ng doktor na mag-opera upang maitama ang problema. Kung matagumpay, dapat na dagdagan ng operasyon ang mga pagkakataon na mabuntis.
Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Tratuhin ang mga dati nang problema sa kalusugan
Kung mayroon ka nang mga problema sa kalusugan, siguraduhin na ang lahat ay kontrolado bago subukang magbuntis.
- Ang mga impeksyon na nakukuha sa sekswal (STI) ay maaaring hadlangan ang iyong kakayahang magbuntis, kaya subukin kung may panganib na mahuli mo ang isang STI. Karamihan sa mga STI ay maaaring mabisang gamutin ng mga antibiotics. Kumuha kaagad ng wastong paggamot para sa mga impeksyon at mga nakakahawang sakit at huwag subukang magbuntis hanggang malaya ka sa mga STI.
- Kung umiinom ka ng gamot para sa isang malalang kondisyon, tulad ng hypothyroidism, dapat kang magkaroon ng pagsusuri sa dugo bago subukang magbuntis upang matiyak na ang kondisyon ay kontrolado. Kakailanganin mo ang mga pana-panahong pagsubok sa panahon ng pagbubuntis at maaaring kailanganin ng iyong doktor na unti-unting ayusin ang iyong dosis ng gamot.
Hakbang 2. Simulang kumain ng mas malusog na pagkain
Napakahalaga ng mga pagbabago sa pagkain sa panahon ng pagbubuntis dahil kailangan mo ng maraming tiyak na mga nutrisyon habang buntis. Tiyaking handa ka na para sa isang mas malusog na diyeta.
- Mahigit sa kalahati ng mga cereal na kinakain mo araw-araw ay dapat na buong butil. Nangangahulugan ito ng brown rice, buong butil na butil, buong butil na pasta, at buong tinapay na butil. Dapat mo ring kainin ang iba't ibang mga prutas at gulay habang nagbubuntis.
- Dapat mo ring subukang kumain ng labis na protina, mas mabuti sa anyo ng mga karne na walang karne, beans, itlog, at mga legume. Ang isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon at mataas sa protina, ngunit dapat mong iwasan ang mga isda tulad ng mackerel o king mackerel, shark, swordfish, at tilefish dahil ang mga ito ay mataas sa mercury.
- Ang mga produktong gatas ay mahalaga din sa panahon ng pagbubuntis dahil sa calcium at bitamina D na naglalaman ng mga ito. Maaari mong talakayin ang mga suplementong kaltsyum sa iyong doktor kung hindi ka makakakain ng mga produktong gawa sa gatas.
- Mayroong iba't ibang mga uri ng pagkain na hindi dapat ubusin sa panahon ng pagbubuntis dahil maaaring mapinsala ang mga ito sa sanggol. Ang hilaw na karne at naprosesong karne ay maaaring maglaman ng mga kontaminant na nakakapinsala sa fetus. Ang pinanigang pagkaing-dagat ay maaari ding mapanganib. Ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng mga hilaw na itlog o hilaw na itlog ng itlog ay maaari ding mapanganib, kaya tiyaking ang mga itlog na iyong kinakain ay lubusang naluto. Ang mga malambot na keso, tulad ng brie keso, ay karaniwang gawa mula sa hindi pa masasalamin na gatas at dapat iwasan. Ang pag-inom ng kapeina ay dapat na mabawasan sa unang trimester.
Hakbang 3. Panatilihin ang isang malusog na timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang o kulang sa timbang, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na maabot ang isang malusog na timbang bago mabuntis. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang makakuha o mawalan ng malusog na timbang at magkaroon ng isang programa sa diyeta at ehersisyo na gagana para sa iyo.
- Natutukoy ang underweight kapag ang Body Mass Index (BMI) ay mas mababa sa 18.5 at ang sobrang timbang ay isang BMI sa itaas 25. Ang isang BMI na 30 o higit pa ay itinuturing na napakataba. Kung ikaw ay kulang sa timbang, inaasahan mong makuha ito sa panahon ng pagbubuntis at kung sobra ang timbang, inaasahan mong mawala ito. Dahil ang timbang ay mahirap kontrolin sa panahon ng pagbubuntis, maganda kung ang mga pagsisikap na makamit ang isang malusog na timbang ay tapos na bago mabuntis.
- Ang sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng peligro ng gestational diabetes at mataas na presyon ng dugo. Ang pagiging kulang sa timbang ay maaaring dagdagan ang iyong peligro ng wala sa panahon na pagsilang at ang iyong katawan ay maaaring hindi sapat na malakas upang suportahan ang pagbubuntis.
- Magplano ng mga pagsisikap upang makamit ang isang malusog na timbang sa pakikipagtulungan sa iyong doktor. Pinag-uusapan ang tungkol sa ehersisyo, nutrisyon, at mga pagbabagong dapat mong gawin sa iyong lifestyle upang makamit ang isang malusog na timbang.
Hakbang 4. Iwasan ang mga nakakapinsalang sangkap
Ang tabako, alkohol, at mga narkotika ng anumang uri ay hindi dapat ubusin sa panahon ng pagbubuntis, kaya dapat mong iwasan ang mga ito kapag sinusubukang magbuntis. Dapat mo ring i-minimize ang iyong pag-inom ng caffeine dahil dapat lamang itong matupok sa kaunting halaga sa panahon ng pagbubuntis. Kung ikaw ay isang mabigat na inumin ng caffeine, subukang bawasan ito bago subukang mabuntis upang mabawasan ang mga sintomas ng pag-atras ng caffeine. Dapat ka lang kumain ng 150 mg ng caffeine sa isang araw na halos dalawang tasa ng kape.
Hakbang 5. Ehersisyo
Ang ehersisyo ay ligtas at inirerekumenda kahit na sa panahon ng pagbubuntis, at maraming iba't ibang ligtas na ehersisyo para sa mga buntis na dapat mong gawin bago at habang pagbubuntis.
- Ang mga aerobics, pagtitiis, at kakayahang umangkop ay mahalagang ehersisyo para sa mga buntis. Ang paglalakad, mga nakatigil na bisikleta, yoga, paglangoy, at pag-angat ng timbang ay karaniwang ligtas din para sa mga buntis. Gayunpaman, ang bawat pagbubuntis ay magkakaiba, kaya talakayin ang iyong kalusugan sa iyong doktor muna. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng higit pa o mas kaunting ehersisyo depende sa iyong pangkalahatang kalusugan.
- Dapat tumaas ang rate ng iyong puso sa panahon ng pag-eehersisyo, ngunit kung ikaw ay higit sa 40, dapat itong mapanatili sa pagitan ng 125 at 140 bawat minuto. Maaari mong sukatin ang rate ng iyong puso sa pamamagitan ng pag-check sa pulso sa iyong leeg o pulso at bilangin ang mga beats sa isang 60 segundong time frame.
- Mag-ingat kapag gumagawa ng mga pagsasanay sa tiyan na kailangang gawin na nakahiga sa iyong likod. Maaari itong makasama sa fetus dahil pinipigilan nito ang daloy ng dugo.
Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa Mga Panganib
Hakbang 1. Isaalang-alang ang panganib ng mga abnormalidad ng chromosomal
Ang rate ng mga chromosomal abnormalities ay mas mataas sa mga sanggol na ipinanganak ng mga ina na higit sa edad na 40. Magkaroon ng kamalayan sa mga peligro na ito at maging bukas upang masubukan para sa mga abnormalidad ng chromosomal.
- Ang Aneuploidy, o isang abnormal na bilang ng mga chromosome, ay may gawi na nangyayari habang tumatanda ang ina at maaaring humantong sa mga karamdaman tulad ng Down's Syndrome. Ang mga kababaihan ay ipinanganak na may isang bilang ng mga itlog, at ang malulusog na mga itlog ay may posibilidad na bitawan sa isang murang edad. Ang mga itlog na may mga abnormalidad ng chromosomal ay may posibilidad na palabasin at pagkatapos ay maabono sa kanilang 40s. Sa edad na 40, ang pagkakataon ng Down Syndrome ay 1 sa 60 at ang bilang na iyon ay patuloy na tataas sa edad.
- Mayroong iba't ibang mga uri ng pagsubok na maaaring gawin upang suriin ang mga abnormalidad. Ang isang sample ng amniotic fluid o placental tissue ay maaaring magamit para sa mga pagsusuri. Ang mga nasabing pagsusuri ay mayroon ding bahagyang pagtaas ng peligro ng pagkalaglag, ngunit may mga bagong pagsubok na maaaring isagawa nang walang panganib sa fetus. Ang isang simpleng pagsusuri sa dugo, na tinatawag na Cell Free DNA test, ay maaari nang magamit upang makita ang mga abnormalidad sa pangsanggol.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang mas mataas na peligro ng pagkabigo sa kapanganakan
Ang pagkabigo sa kapanganakan ay napaka-traumatiko at ang panganib ay tumataas sa pagtanda. Mayroon kang peligro ng pagkalaglag o panganganak na panganganak kung ikaw ay higit sa 40 taong gulang.
- Isaalang-alang maingat ang posibilidad ng pagkabigo sa kapanganakan bago subukang magbuntis. Bagaman maraming kababaihan ang nagsisilang ng malulusog na mga sanggol na higit sa edad na 40, ang mga pagkalaglag dahil sa dati nang mga kondisyon sa kalusugan at mga abnormalidad ng hormonal ay nagiging mas pangkaraniwan. Tiyaking handa ka upang harapin ang mga emosyonal na epekto ng pagkabigo na ito kung nangyari ito.
- Ang malapit na pagsubaybay sa sanggol sa panahon ng pagbubuntis ay lalong mahalaga kung ikaw ay higit sa 40 dahil mapipigilan nito ang posibleng pagkalaglag o panganganak pa rin. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga personal na panganib na nauugnay sa edad at hilingin sa kanya na dagdagan ang pagsubaybay sa panahon ng iyong pagbubuntis.
- Sa edad na 40, ang rate ng pagkalaglag ay tumataas sa 33% at ang bilang na iyon ay tataas sa edad. Sa edad na 45, ang rate ng pagkalaglag ay 50%. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkalaglag.
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan sa mas mataas na peligro ng maraming panganganak
Ang mga pagkakataong magkaroon ng kambal o triplets ay tumataas sa pagtanda, lalo na kung gumagamit ka ng mga pamamaraan ng in vitro fertilization o mga gamot sa pagkamayabong upang madagdagan ang iyong pagkakataong mabuntis.
Siguraduhin na masusuportahan mo sa pananalapi ang maraming pagbubuntis. Alamin ang tungkol sa pangangalaga ng pagbubuntis ng kambal, kabilang ang mga pagpipilian sa paghahatid. Maraming kambal ang kailangang maihatid ng seksyon ng caesarean
Hakbang 4. Maging mapagpasensya
Kung ikaw ay higit sa 40, maaaring mas matagal upang mabuntis. Ang mga itlog ng mas matatandang kababaihan ay hindi madaling pataba tulad ng mga mas batang kababaihan, at maaaring tumagal ng higit sa anim na buwan. Kung hindi ka pa rin makakabuntis pagkalipas ng anim na buwan, kausapin ang iyong doktor.
