Matapos ipagdiwang ang Bisperas ng Bagong Taon, oras na upang magtrabaho sa mga resolusyon ng Bagong Taon! Kung naghahanap ka ng isang paraan upang simulan ang bagong taon sa isang bagong espiritu, isaalang-alang ang pagbabago ng iyong hitsura, pag-aayos ng iyong buhay, at pagtatakda ng mga layunin at layunin. Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng pagupit, magbigay ng hindi nagamit na damit, magsimula ng isang nakagawiang ehersisyo, o gumawa ng higit pang mga random na gawa ng kabaitan. Ang pagkakaroon ng iskedyul ay mahalaga din para sa iyo upang manatiling nakatuon sa trabaho, makamit ang higit pa, magkaroon ng isang regular na araw, at manatiling positibo, na makakatulong sa iyong pakiramdam na masaya, na kung saan ay maaaring kumalat sa ibang mga tao upang madama nila ang parehong kaligayahan. Ang mga maliliit na pagbabago ay maaaring makaapekto sa positibo sa mga nasa paligid mo, kaya't matalinong magpasya. Alinmang diskarte ang pipiliin mo, simula ng bagong taon na nakakaramdam ng pag-refresh at pagtuon ay isang mahusay na paraan upang maihanda ka para sa susunod na taon.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-polish ng iyong Hitsura
Hakbang 1. Gupitin ang iyong buhok upang gawing mas sariwa ang iyong mukha
Makipagkita sa iyong hairdresser sa pagsisimula ng bagong taon. Maaari kang humiling ng isang gupit na may isang light pagbabago o pumili para sa isang naka-bold na bagong gupit upang ganap na naiiba ang iyong hitsura. Sa ganitong paraan, maaari kang makaramdam ng pag-refresh sa buong darating na taon.
- Halimbawa, kung mayroon kang mahaba, tuwid na buhok, isaalang-alang ang pag-cut nito hanggang sa haba ng balikat at pagdaragdag ng ilang mga layer.
- Kung mayroon kang isang maikling gupit, isaalang-alang ang pagputol ng mga gilid kahit na mas maikli para sa isang banayad na pagbabago. Halimbawa, kung ang iyong buhok ay nasa isang pixie style, maaari mo itong paikliin muli.
Hakbang 2. Eksperimento sa iyong hitsura sa pamamagitan ng pagsubok ng bago
Ang pagbibigay ng bago sa iyong hitsura ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala ka sa pagpasok ng bagong taon. Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng pagsusuot ng naka-bold na kolorete, pierced ang iyong mukha, o i-update ang iyong estilo ng baso. Alamin kung ano ang umaangkop sa iyong estilo at badyet, at pumili ng bago!
Maaari mo ring tinain ang iyong buhok ng isang magaan na kulay, mamili ng mga bagong damit, o bumili ng isang bagong pares ng sapatos
Hakbang 3. Magsimula ng isang gawain sa pag-eehersisyo
Isipin ang tungkol sa iyong kasalukuyang kalusugan at ang iyong pangkalahatang mga layunin sa pag-eehersisyo, pagkatapos ay gumawa ng isang plano upang mapabuti ang iyong kalusugan batay sa iyong kasalukuyang estado. Halimbawa, maaari kang magsimulang maglakad ng 20 minuto araw-araw pagkatapos ng trabaho. O maaari kang magsanay upang magpatakbo ng isang marapon sa taglagas. Magsimula nang simple at gumana ka pa upang maaari kang manatili sa iyong mga layunin.
- Kung nagsisimula ka lang, maaari kang makahanap ng isang gym na malapit sa iyo at magsimulang pumunta ng tatlong beses sa isang linggo. Maglakad sa treadmill para sa 20 minuto nang paisa-isa upang magsimula.
- Kung ikaw ay isang tagahanga ng palakasan, magtakda ng isang layunin upang madagdagan ang iyong Body Mass Index o makakuha ng isang anim na pack sa pagtatapos ng taon, halimbawa.
Paraan 2 ng 4: Ina-update ang Iyong Saloobin
Hakbang 1. Sanayin ang iyong sarili na magpasalamat araw-araw upang ang iyong buhay ay puno ng kabutihan
Ang pagsasanay ng pasasalamat ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalagayan at mapabuti ang iyong pananaw sa buhay. Araw-araw, bago matulog, isulat ang 3 bagay na nagpapasalamat ka. Gayundin, ipahayag ang iyong pasasalamat sa mga tao sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila na pinahahalagahan mo sila.
Halimbawa, maaari kang sumulat ng mga bagay tulad ng, "Nagpapasalamat ako para sa aking pusa," o "Nagpapasalamat ako para sa sikat ng araw ngayon."
Hakbang 2. Isama ang positibong mga pagpapatunay sa iyong pang-araw-araw na gawain
Ang mga positibong pagpapatunay ay tumutukoy sa maikli, simpleng mga pangungusap na maaari mong gamitin bilang mga paalala sa buong araw mo. Ang paggamit ng positibong mga pagpapatunay ay maaaring dagdagan ang iyong tiwala sa sarili sa paglipas ng panahon, na kung saan ay kapaki-pakinabang kapag nagsisimula ng isang bagong taon. Upang magtrabaho kasama ang mga positibong paninindigan, maghanap ng mga pangungusap na maaaring makaapekto sa iyo, tulad ng "Karapat-dapat ako," o "Nakasalalay ako sa mga hamon." Sabihin sa iyong sarili ito maaga sa umaga at sa buong araw kapag nagsimula kang magkaroon ng pagdududa.
Iangkop ang iyong mga paninindigan sa iyong partikular na buhay at mga pangyayari. Halimbawa, kung sinusubukan mong maging isang mas sumusuporta na kaibigan, ang iyong pagkumpirma ay maaaring parang "Ako ay isang masaya at matapat na tao."
Hakbang 3. Magsagawa ng mga random na gawa ng kabaitan nang madalas hangga't maaari
Ang mga random na gawa ng kabaitan ay maliit, may malasakit na kilos na magdadala ng kaligayahan sa araw ng iba. Gawin ito nang hindi umaasa ng kapalit, ngunit simpleng gawing mas kaaya-aya ang araw ng ibang tao. Ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang bagong taon positibo at masidhing masigasig.
- Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng pagbibigay ng taos-pusong mga papuri, ngiti sa mga hindi kilalang tao, at pagboluntaryo para sa mga kawanggawa.
- Kumuha ng basura sa gilid ng kalsada, tulungan ang mga matatandang tumawid sa kalye, o magbigay ng pagkain sa mga walang tirahan.
- Maaari ka ring bumili ng kape para sa katabi mo o magbigay ng isang malaking tip sa waiter.
Paraan 3 ng 4: Ayusin ang Iyong Kapaligiran
Hakbang 1. Simulang linisin nang lubusan ang iyong silid nang maaga
Pagpasok mo pa lang sa bagong taon, linisin ang iyong silid, kusina, banyo, at / o warehouse. Pag-ayusin ang mga magulo na bahagi, ilabas ang basurahan, at tanggalin ang mga bagay na hindi kabilang sa tamang lugar. Sa ganitong paraan, papasok ka sa bagong taon na pakiramdam na maayos at ayos.
Ang paglilinis ng iyong sasakyan ay isang kapaki-pakinabang na bagay din. Alisin ang lahat ng basurahan, ayusin ang dashboard at glove box, halimbawa
Hakbang 2. Pagbukud-bukurin ang iyong mga damit at tanggalin ang mga bihira mong isuot
Ang Bagong Taon ay isang magandang panahon upang suriin ang iyong aparador at matanggal ang mga bagay na hindi na umaangkop sa iyong katawan o umangkop sa iyong istilo. Alisin ang mga damit sa bawat isa sa iyong mga aparador, pagkatapos ay gumawa ng 1 tumpok ng mga damit upang maiimbak at 1 tumpok ng mga damit upang mapupuksa. Pagkatapos, tiklop nang maayos ang iyong mga damit at ibalik ito sa kubeta o drawer. Makakatulong ito sa iyo na pabilisin ang iyong silid at i-update ang iyong istilo.
Matapos mong likhain ang iyong "to-get rid of" na tumpok, isaalang-alang na ibigay ang iyong mga item sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya, o ibigay ang mga ito sa isang matipid o consignment store
Hakbang 3. Magdagdag ng isang sariwang amerikana ng pintura sa mga dingding upang maging mas sariwa ang iyong silid
Isaalang-alang ang pagpipinta muli sa mga dingding ng iyong bahay sa simula ng taon. Takpan ang iyong mga sahig at kasangkapan sa isang piraso ng tela, pagkatapos ay gumamit ng isang roller brush upang maglapat ng panloob na pintura sa iyong mga dingding. Maaari kang pumili ng isang bagong kulay upang lumikha ng ibang kalagayan, halimbawa.
Hakbang 4. Bumili ng ilang mga bagong dekorasyon upang pagandahin ang iyong silid
Bisitahin ang iyong lokal na tindahan ng pag-iimpok o pagpapabuti ng bahay, at pumili ng ilang mga bagong item upang mai-set up bilang mga dekorasyon. Halimbawa, maaari kang bumili ng 2-3 pandekorasyon na mga cushion ng sofa, basahan, lampara, o mga bagong bookhelf. Ang pagdaragdag ng ilang mga bagong item ay maaaring gawing sariwa at bago ang iyong tahanan.
Maaari ka ring bumili ng maliliit na item tulad ng mga paperweights, vases, at magnet
Paraan 4 ng 4: Pagtatakda ng Mga Layunin at Layunin
Hakbang 1. Gawin itong isang layunin upang subukan ang 1 bagong bagay buwan buwan
Bilang karagdagan sa iyong mga personal na resolusyon, ang pagsisikap na lumabas mula sa iyong kaginhawaan kahit isang beses sa isang buwan ay kapaki-pakinabang. Maaari kang mag-iskedyul ng 1 bagong bagay bawat buwan, o maaari kang pumili ng maraming mga bagay at tukuyin ang mga aktibidad pagdating ng oras. Anuman, magpasyang gumawa ng isang bagay na hindi mo pa nagagawa at alamin ang isang bagong bagay upang mapalawak ang iyong mga pananaw at lumago bilang isang tao.
- Ang pagsubok ng mga bagong bagay ay maaaring maging kasing simple ng pagkain ng isang bagay na hindi mo pa nasubukan dati.
- Maaari mong subukang gawin ang mga aktibong bagay tulad ng kayaking, pagsakay sa kabayo, o skydiving.
- Ang iba pang mga ideya ay kasama ang pagkuha ng isang kurso sa wika, pag-sign up para sa isang yoga studio, o pagpaplano ng isang paglalakbay sa kamping.
Hakbang 2. Gumawa ng listahan ng dapat gawin na 20-50 na mga bagay upang subukan sa darating na taon
Sa sandaling magsimula ang bagong taon, umupo at kumuha ng isang notebook at isulat ang isang bilang ng mga bagay na nais mong gawin sa buong taon. Pumili ng mga madali at simpleng bagay tulad ng "kumain ng mas maraming gulay" o tukoy, makatotohanang mga layunin tulad ng "bumalik sa paaralan." Magdagdag ng maraming bagay sa iyong listahan hangga't gusto mo, pagkatapos ay i-cross ang mga ito kapag natapos mo na ang mga ito sa taong ito. Nagbibigay ang listahang ito ng isang kapaki-pakinabang na sanggunian sa visual kapag sinusubukang magtakda ng mga layunin.
- Maaari mong gamitin ang listahang ito upang makatulong na makabuo ng mga bagong ideya upang subukan bawat buwan.
- Ang mga ideya para sa isang listahan ng dapat gawin ay maaaring magsama sa pagbisita sa New York City, pagpili ng iyong sariling kalabasa, pag-aampon ng aso, pagkuha ng mga aralin sa pagluluto, at pagpunta sa beach.
Hakbang 3. I-update ang iyong vitae sa kurikulum upang maging handa para sa mga bagong pagkakataon
Pagpasok mo pa lang sa bagong taon, dumaan sa iyong resume, muling basahin ito, at maghanap ng mga paraan upang mapabuti ito. Halimbawa, kung nagsimula ka ng isang bagong trabaho sa pagtatapos ng taon, idagdag ito sa seksyong "Mga Trabaho". Maaari mo ring i-update ang petsa upang tumugma sa bagong taon. Sa ganitong paraan, kung naghahanap ka upang mag-apply para sa isang trabaho, magiging handa ka pagdating ng oras.
Maaari mo ring i-update ang iyong impormasyon sa pakikipag-ugnay o address
Hakbang 4. Gumawa sa pagpapabuti ng iyong mga gawi sa pagtulog
Pagdating ng bagong taon, ang pagkuha ng mas makabuluhan at matahimik na pagtulog ay isang magandang layunin na idagdag sa iyong listahan ng mga resolusyon. Maaari kang magtakda ng mga layunin upang makapagpahinga nang higit pa bago matulog, tulad ng showering, pag-inom ng chamomile tea, at pagbabasa ng isang libro. Maaari ka ring matulog at magising nang halos parehong oras bawat araw upang lumikha ng isang natural na ritmo. Ang pagpapabuti ng iyong pagtulog, sa turn, ay makakatulong sa iyong pakiramdam na nakatuon at nabigla sa buong taon.
- Maaari mo ring gamitin ang puting ingay o mga tunog ng kalikasan upang matulungan kang makatulog.
- Isaalang-alang ang pagkuha ng isang melatonin supplement kung mayroon kang problema sa pagtulog. Ang Melatonin ay isang hormon na ginawa ng utak upang makatulong na makontrol ang siklo ng pagtulog. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1-3 mg araw-araw, maaari kang makatulog nang mahimbing sa paglipas ng panahon.
Payo ng Dalubhasa
Simulan ang bagong taon sa pamamagitan ng panibagong sigla sa mga madaling hakbang na nagbabago sa buhay:
-
Sumasalamin sa nakaraang taon.
Isipin kung anong mga lokasyon ang iyong napuntahan at kung ano ang iyong nagawa at hindi nakakamit. Hayaan itong ipakita ang mga layunin na iyong itinakda para sa bagong taon.
-
Mapa ang iyong plano.
Sumulat ng isang timeline para sa paggawa ng mga pagbabago at mga nakamit na nais mong makamit sa darating na taon. Maging matapat tungkol sa pangitain na mayroon ka para sa iyong sarili at itakda ang iyong mga inaasahan.
-
Humingi ng tulong.
Kapag naitakda mo na ang iyong mga layunin, huwag matakot na humingi ng tulong. Huwag ipagpalagay na tatanggi ang mga tao kapag humingi ka ng suporta sa kanila. Ang tulong at pananagutan ay madaling magamit kapag gumawa ka ng mga pagbabago.
