Naglalaman ang talaarawan ng mga tala ng buhay na nakasulat batay sa iyong natatanging pananaw. Bukod sa pagiging isang paraan ng pag-iimbak ng mga alaala, ang isang talaarawan ay maaari ding magkaroon ng iba pang mga benepisyo: pinapalakas nito ang pagkamalikhain, pinapanatili ang kalusugan ng isip, at tinutulungan kang maging isang mas mahusay na manunulat. Ang pagpapanatili ng isang pang-araw-araw na talaarawan ay maaaring isang paulit-ulit at nakakapagod na aktibidad. Sa hindi masyadong malayong hinaharap ay magsisimula kang pakiramdam na wala nang maisulat pa. Gayunpaman, sa pag-aalay at kaunting pagkamalikhain, maaari mong anihin ang mga pakinabang ng pagpapanatiling isang talaarawan araw-araw sa loob ng isang buong taon, o higit pa.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Ugaliin ang pagsulat araw-araw
Hakbang 1. Panatilihin ang talaarawan sa isang madaling ma-access na lugar
Ang isa sa mga pinakamahirap na bahagi ng pagpapanatili ng isang pang-araw-araw na talaarawan ay nakasanayan ang pagsulat araw-araw. Ang isang madaling tip upang makasanayan ang paggawa nito ay upang mapanatili ang iyong talaarawan sa isang lugar na madaling ma-access at matingnan.
- Maraming tao ang nagdadala ng talaarawan sa kanila saanman. Inilalagay nila ito sa kanilang bulsa, bag o backpack. Sa ganoong paraan, mapapanatili mo ang isang talaarawan tuwing may lumalabas na ideya na magsulat.
- Mas gusto ng iba na panatilihin ang talaarawan sa isang madaling ma-access na lugar sa bahay, tulad ng sa isang bedside table. Ang pag-iingat ng isang talaarawan kung saan makikita ito ay makakatulong na paalalahanan kang sumulat araw-araw.
Hakbang 2. Mag-iskedyul ng oras upang magsulat
Maraming tao ang nahanap na ang pagtatakda ng isang tukoy na oras upang sumulat bawat araw ay maaaring makatulong. Ang oras na pinili ng marami bago matulog o maaga ng umaga. Ang parehong mga pagpipilian ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na pagnilayan kung ano ang nangyari noong nakaraang araw.
- Ang pagkakaroon ng iskedyul ng pagsulat ay makakatulong sa iyo na magtaguyod ng isang pang-araw-araw na gawain sa pagsusulat. Ginagawa ng isang iskedyul ng pagsulat na mas malamang na makalimutan mo, at ugaliin ang iyong utak na magsulat sa mga tukoy na oras. Sa paglaon, malalaman mo na ang mga salita ay nagsisimulang mas mabilis na dumaloy kapag oras na upang magsulat.
- Siyempre, maaari kang mapanatili ang isang talaarawan anumang oras! Ang pagkakaroon ng iskedyul ng pagsulat ay hindi nangangahulugang hindi ka dapat sumulat kung biglang sumakit ang inspirasyon. Malaya ka ring magsulat ng higit sa isang beses sa isang araw kung biglang lumitaw ang pagnanasa na magsulat.
Hakbang 3. Huwag matakot sa sasabihin ng ibang tao
Ang layunin ng pag-iingat ng isang talaarawan ay para sa iyo, hindi para sa iba pa. Kapag pinapanatili mo ang isang talaarawan, huwag mag-alala ng labis tungkol sa mga tuntunin sa pagbaybay at grammar o kung paano hinuhusgahan ng ibang tao ang iyong sinusulat.
- Ang pagkahuli sa mga panuntunan ay maaaring makaabala o makapagpabagal sa proseso ng pagsulat, at sa huli ay mapipigilan ang pagkamalikhain.
- Ang pagsusulat para sa iyong sarili, o para lamang sa iyong sarili, ay makakatulong sa iyong makilala ang iyong sarili nang mas mahusay, mabawasan ang stress, makakatulong malutas ang mga salungatan sa iba, at maproseso ang mga mahirap na damdamin. Ang pamamaraang ito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong kalusugan, kapwa sa isip at pisikal.
- Kung nagpasya kang magbahagi ng isang bagay sa iyong talaarawan sa ibang tao, maaari mo itong laging mai-edit sa paglaon kung nag-aalala ka tungkol sa pagbaybay at balarila.
Hakbang 4. Lumikha ng isang "template" para sa entry
Magkakaroon ka ng mga araw kung kailan maayos at natural na dumadaloy ang iyong pagsulat, habang ang ibang mga araw ay talagang mahirap magsimula. Sa mga mahihirap na araw na ito, ang pagkakaroon ng paunang ginawa na mga katanungan ay masasagot mo, at ang paglikha ng isang uri ng template ng pagsulat ay maaaring makapagsimula ka. Narito ang ilang mga mungkahi na maaari mong gamitin:
- Ano ang ginawa ko kahapon / ngayon?
- Ano ang mga matututuhan kong aralin?
- Ano ang nararamdaman ko ngayon?
- Ano ang nagpapasalamat sa akin?
- Ano ang nabasa ko kahapon / ngayon?
- Ano ang mga plano ko ngayon / bukas?
- Ano ang pinakamahalagang bagay na kailangan kong magawa ngayon / bukas / sa linggong ito? Bakit?
Hakbang 5. Gumamit ng mga puntos ng bala para sa maikling mga entry
Sa ilang araw maaari kang walang masyadong oras upang magsulat, o maaaring wala ka sa mood. Sa kasong ito, mainam na magsulat ng isang maikling entry gamit ang mga puntos ng bala tungkol sa isang kaganapan o naisip na sumagi sa iyong isip sa araw na iyon.
-
Halimbawa, maaaring mabasa ng isang entry ang isang bagay tulad nito:
- Nagkita kay Sari para sa tanghalian sa Sate Senayan.
- Nag-aalala tungkol sa isang bagong proyekto sa trabaho. Maaprubahan ba ang pondo?
- Sinimulan ang pagbabasa ng Krimen at Parusa, sa ngayon ay kagiliw-giliw, ngunit medyo mahirap sundin.
- Minsan, ang mga puntos ng bala ay maaaring mapalawak sa mas matagal na mga entry sa ibang araw kung makakuha ka ng pagkakataon. Kahit na hindi mo ginawa, mas mahusay na magsulat ng ilang maliliit na tala kaysa laktawan ang iskedyul ng pagsulat ng isang araw.
Hakbang 6. Huwag sumuko kung pupunta ka sa isang araw nang hindi sumusulat
Kung isang araw, sa anumang kadahilanan, hindi ka maaaring magsulat sa iyong talaarawan, huwag panghinaan ng loob. Ang talaarawan na ito ay para sa iyo, at walang ganap na panuntunan na nagsasabing kailangan mong magsulat araw-araw.
Gayunpaman, subukang huwag palampasin ang higit sa dalawang araw sa isang hilera. Kung gagawin mo ito, maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na ugali sa pagsulat
Paraan 2 ng 3: Panatilihing Kawili-wili ito
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pagbibigay ng isang tiyak na layunin sa talaarawan
Maaaring may mga oras sa buhay na sa tingin mo ay parang hindi gaanong nangyayari. Ang kondisyong ito ay maaaring maging mahirap para sa iyo na sumulat ng isang bagay na kawili-wili araw-araw. Ang isang paraan upang makaligid sa sitwasyong ito ay upang ilaan ang isang tiyak na layunin sa iyong talaarawan, at isulat ito araw-araw. Halimbawa, maaari mong subukan ang mga sumusunod na ideya:
- Isang talaarawan ng proyekto, kung saan sinusubaybayan mo ang pag-usad ng maraming nagpapatuloy na mga proyekto, personal man o propesyonal.
- Isang talaarawan ng pasasalamat, kung saan nagsusulat ka araw-araw tungkol sa isang bagay na nagpapasalamat ka.
- Isang talaarawan sa kalikasan, kung saan nagsusulat ka tungkol sa mga halaman, hayop, panahon, at iba pang mga likas na bagay na nakikita mo araw-araw.
- Isang pangarap na talaarawan, at doon ka nagsusulat tungkol sa panaginip kapag gisingin mo tuwing umaga (kung hindi mo maalala ang panaginip, isulat lamang na hindi mo alam).
Hakbang 2. Ipasok ang mga detalye sa teksto
Ang pagkakaroon ng ugali ng pagsusulat ng mga kaganapan sa buong detalye ay gagawing mas kawili-wili ang iyong mga entry. Dagdag pa, ang isang talaarawan ay magiging mas kapaki-pakinabang kung kailangan mong matandaan ang isang bagay sa isang araw.
- Kahit na ang isang bagay na kawili-wili ay maaaring magmukhang mura kung inilalarawan nang walang labis na detalye. Halimbawa, maaari mong isulat: "Nanood ako ng konsiyerto ng aking paboritong banda kagabi." Ang pagsulat ay hindi masyadong kawili-wili.
- Sa kabilang banda, kung isulat mo ang nakakapagpakpak na palakpak, ang kamangha-manghang solo ng gitara, at ang sandali nang yumuko ang mang-aawit at hinalikan ang pisngi ng isang madla sa harap na linya, nabuhay ang mga alaala. Ang mga detalyeng iyon ay ginagawang mas kawili-wili upang isulat ang insidente, at basahin sa susunod na petsa.
Hakbang 3. Sumulat tungkol sa iyong mga saloobin at damdamin, hindi lamang mga kaganapan
Sa parehong paraan, magiging mas kawili-wili ang pagsusulat kung ilalarawan mo ang isang personal na pagmuni-muni sa kaganapan na nangyari sa iyo, hindi lamang ang kaganapan mismo, o ang iyong emosyonal na tugon.
- Kasunod sa naunang halimbawa, maaari mong ilarawan ang pag-asa na nararamdaman mo sa sandaling ito bago ang lahat ng iyong mga paboritong kasapi ng banda ay lumakad papunta sa entablado, kung paano pinapagpagalaw ng buong bass ang iyong buong katawan, kung gaano ka nasasabik at masaya kapag pinatugtog nila ang iyong paboritong kanta, at ganun din.
- Maaari ka ring tulungan na gumamit ng isang talaarawan upang maproseso ang iyong damdamin sa mga oras ng paghihirap.
Hakbang 4. Maging matapat
Tandaan, para sa iyo ang post na ito. Ang pagpapanatili ng isang talaarawan na may matapat na personal na pagsasalamin ay gagawing mas kapaki-pakinabang sa iyo ang karanasan. Bilang karagdagan, ginagawang mas kawili-wili ang pagsulat.
Ang pagpipigil sa damdamin habang nagsusulat ng mga entry sa journal ay gagawing hindi kasiya-siya ang karanasan sa pagsulat. Dahil nagsusulat ka para sa iyong sarili, dapat mong huwag mag-atubiling galugarin ang iyong mga saloobin at damdamin nang malalim at malaki, nang walang takot sa paghatol
Hakbang 5. Gumamit ng isang talaarawan bilang isang malikhaing tool sa pagsulat
Karamihan sa mga tao ay iniisip ang mga talaarawan bilang personal na mga kwento, at totoo ito, maraming mga talaarawan ay puno ng mga personal na kwento. Gayunpaman, huwag matakot na gumamit ng isang talaarawan para sa mas malikhaing pagsulat, lalo na kung sa palagay mo ay wala kang masyadong sasabihin tungkol sa iyong sariling buhay.
- Ang ilang mga tao ay gumagamit ng isang talaarawan upang magsulat ng mga maiikling kwento at iba pang mga gawa ng kathang-isip.
- Maaari kang sumulat ng isang nabasa mong tula o isang nakasisiglang liriko ng kanta sa isang talaarawan, o mas mabuti pa, gamitin ito bilang isang tool upang subukang magsulat ng iyong sariling tula o kanta.
- Ang materyal na nakasulat sa isang talaarawan ay maaaring maging unang draft ng isang bagay na bubuo mo sa paglaon, o maaari itong isang piraso ng personal na pagsulat na mananatili sa talaarawan.
Hakbang 6. Idagdag ang imahe
Ang isa pang paraan upang gawing mas kawili-wili ang iyong talaarawan ay ang paggamit nito nang higit pa sa pagsusulat. Live na talaarawan na may mga larawan!
- Maaari kang gumamit ng isang buong imahe tulad ng karaniwang ginagamit mo sa isang pahina ng scrapbook, o isang simpleng imahe at mga doodle na idinagdag sa mga margin.
- Maaari mong gamitin ang isang talaarawan bilang isang paraan upang mapanatili ang maliliit na mementos ng mga pangyayaring sinabi mo. Halimbawa, pagkatapos manuod ng isang konsyerto sa pamamagitan ng iyong paboritong banda, maaari mong i-tape ang snippet ng tiket sa pahinang ginamit mo upang magsulat tungkol sa konsyerto.
Paraan 3 ng 3: Pagpili ng Kagamitan na Nakasisigla
Hakbang 1. Maghanap ng isang kagiliw-giliw na talaarawan
Ang ilang mga tao ay pakiramdam na hindi mahalaga kung ano ang ginagamit bilang isang talaarawan. Ang ilang mga tao ay maaaring sumang-ayon. Gayunpaman, maraming tao ang nakadarama na ang pagkakaroon ng tamang talaarawan ay magpapadali sa proseso ng pagsulat.
- Bumili ng isang talaarawan sa tindahan upang maaari mong piliin at suriin ang iba't ibang mga pagpipilian, hawak ang mga ito sa iyong kamay upang makakuha ng isang pakiramdam para sa kanila.
- Pumili ng isang talaarawan na naaakit sa iyo, ngunit hindi isa na napakaganda na naaawa ka sa pagsulat nito o paglikha ng isang gulo. Ang pagpapanatili ng isang talaarawan ay hindi nakatuon sa pagiging maayos at kaayusan. Ang pinakamahusay na mga talaarawan ay madalas na magulo at magulo.
- Isaalang-alang ang laki ng talaarawan. Maraming tao ang nais na magdala ng isang talaarawan sa kanila saanman. Kung maaasahan mo ito, ang isang mas maliit na talaarawan ay maaaring isang mahusay na pagpipilian. Sa kabilang banda, kung nagpaplano kang lumikha ng isang artistikong scrapbook na estilo ng scrapbook, maaaring kailangan mo ng mas malaki.
Hakbang 2. Eksperimento sa iba't ibang mga panulat
Sinasabi ng ilang mga tao na mas madali silang magsulat gamit ang ilang mga uri ng panulat. Kung ang murang mga disposable pen ay hindi isang problema sa iyo, hindi na kailangang magalala tungkol sa kanila. Gayunpaman, kung mas gusto mo ang isang mas mahusay na panulat, gumastos ng labis na pera sa isang kagamitan sa pagsulat na ginagawang komportable ka sa paggamit nito para sa pagsusulat.
Muli, pumunta sa isang bookstore o art supply store at subukan ang iba't ibang mga panulat. Tingnan kung alin ang pinakaangkop sa iyo. Ang layunin ay upang nais mong magsulat upang maaari mong gamitin ang ugali ng pagsusulat araw-araw
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pagsusulat ng isang online journal
Hindi lahat ay pipili ng papel upang sumulat ng isang talaarawan. Habang maraming tao ang nahanap itong mas malikhain at nakatuon kapag nagsusulat sa isang pisikal na libro, ang iba ay kontento sa pagsunod sa isang online diary.
- Ang mga online diary ay may maliit na peligro na mawala. Sa kabilang banda, palaging may posibilidad na maaaring ma-hack ang talaarawan o mag-crash ang server. Isaalang-alang muna ang mga kalamangan at kahinaan bago magpasya kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.
- Kung pumili ka ng isang online diary, maraming mga pagpipilian na magagamit tulad ng Livejournal, Penzu, o Diary.com. Pinapayagan ka ng ilan sa mga website na magbahagi ng publiko ng ilang mga post, habang ang iba ay itinatago sa iyong sarili.
Mga Tip
- Maaari mong gawing mas kawili-wili ang iyong talaarawan sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng isang personal na ugnayan. Mag-post ng larawan ng iyong sarili, isang larawan ng iyong paboritong artista / artista, mga alagang hayop, kaibigan, o anumang gusto mo sa labas (o sa loob) ng iyong talaarawan.
- Kung hindi mo alam kung ano ang isusulat, isulat lamang ang mga lyrics sa pinakamagandang kanta na narinig mo sa araw na iyon, o isang bagay na talagang nakakaakit ng iyong pansin. Maaari ka ring magalit tungkol sa isang bagay na inis sa iyo sa araw na iyon. Sa madaling sabi, isulat ang isang bagay.
- Subukang magdagdag ng mga detalye ng kasaysayan tungkol sa lugar na iyong binibisita. Maaari kang gumawa ng ilang pagsasaliksik tungkol sa mga lugar na iyong binibisita at isulat ito sa isang talaarawan. Kung talagang nauubusan ka ng mga ideya, maaari kang magsulat tungkol sa kasaysayan ng ilang random na item sa sambahayan.
- Maaari kang magdagdag ng mga larawan, doodle, at kahit mga comic strip sa iyong talaarawan upang gawin itong mas kawili-wili.
