Ang Extroversion ay isang natural at malusog na personalidad. Gayunpaman, nangangailangan ng oras para sa mga extrovert upang makabuo ng mga nakakaisip na pag-uugali. Kung ikaw ay isang extrovert, marahil ay hindi mo kailanman naisaalang-alang kung paano ang isang mayamang panloob na buhay ay maaaring maging mabuti para sa iyo at sa mga pinapahalagahan mo. Sa katunayan, maaaring maging sulit ito para sa iyo upang matutunang tangkilikin ang pag-iisa tulad ng nasisiyahan ka sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Ano ang ibig sabihin ng maging isang Introvert
Hakbang 1. Huwag malito ang introvert sa kahihiyan
Karaniwang nais ng isang mahiyain na tumambay, ngunit hindi maaaring dahil nababahala siya. Gayunpaman, pinipili ng mga introver na hindi tumambay, minsan dahil nakakakuha sila ng lakas na sikolohikal (o nakakakuha ng lakas) mula sa paggastos ng oras nang nag-iisa.
Hakbang 2. Tandaan na ang karamihan sa mga tao ay hindi ganap na extroverted o introverted
Ang kilalang psychologist na si Carl Jung, na lumikha ng mga katagang extrovert at introvert, ay nagsabing walang ganoong bagay tulad ng isang total extrovert o isang total introvert.
Sa katunayan, ang karamihan sa mga tao ay may mga ugali sa pag-uugali na isang halo ng extrovert at introvert, ngunit nakahilig sa isang pag-uugali
Hakbang 3. Isaalang-alang ang mga pakinabang ng pagbabalanse ng isang extrovert at isang introvert na ugali
Sa pangkalahatan, ang mga taong malamang na magkaroon ng mabuting emosyonal, sikolohikal, pisikal, at espiritwal na pag-uugali ay ang mga tao na maaaring balansehin ang extroverted at introverted panig ng kanilang mga personalidad.
- Halimbawa
- Gayundin sa mga extroverter. Kung tayo ay tagapunta sa partido, maaaring maging kapaki-pakinabang para sa amin na magpahinga sandali upang makapagpahinga mula sa mga aktibidad sa lipunan, halimbawa upang makapagpakita ng sarili, mamasyal sa paligid ng bahay, o kahit na magbasa ng isang libro sa loob ng 15 minuto sa isang araw.
Bahagi 2 ng 2: Pagbubuo ng isang Introvert na Pagkatao
Hakbang 1. Sumulat ng isang journal
Habang ang mga extroverts ay pangunahing nag-aalala sa mga bagay na nangyayari sa labas ng kanilang sarili, sa pangkalahatan ay iniisip ng mga introver ang tungkol sa mundo sa loob nila. Ang isang paraan upang ilipat ang pokus na iyon ay upang mapanatili ang isang journal. Anyayahan ang iyong sarili na magsulat araw-araw. Tanungin ang iyong sarili ng mga bagay tulad ng:
- Aking nararamdaman? Bakit?
- Ano ang natutunan ko ngayon? Kanino ko ito natutunan?
- May mga ideya ba? Sino ang tumatawid sa aking isipan ngayon?
- Ang araw na ito ay naiiba mula kahapon sa anong paraan? Kumusta naman noong nakaraang linggo? Kumusta naman noong nakaraang taon?
- Ano ang maaari kong pasasalamatan? Sino sa buhay ko ang nakakaramdam ng pag-iisa? Bakit?
Hakbang 2. Linangin ang personal na pagkamalikhain
Ang imahinasyon at mga ideya ay nabuo mula sa pagmamasid sa labas ng mundo. Ang mas maraming pagmamasid sa mga bagay na nangyayari sa paligid mo, mas maingat ka ay magiging at mas maraming mga koneksyon na maaari mong gawin mula sa mga konsepto na tila hindi umaangkop sa una.
- Kapag nag-iisa ka, ano ang napapansin mo? Anong uri ng impression ang makukuha mo mula sa labas ng mundo? Ang pagkamalikhain ay maaaring isaalang-alang ng isang makasariling pag-uugali, ngunit nangangailangan ito ng isang pambihirang pagtuon sa labas ng mundo.
- Sumulat ng kathang-isip.
- Lumikha ng mga likhang sining, tulad ng mga kuwadro na gawa, iskultura, sketch, atbp.
- Gumamit ng art journal.
- Sumulat ng isang kanta.
- Sumulat ng tula.
Hakbang 3. Masiyahan sa aktibidad na nag-iisa
Ang mga nasabing aktibidad ay maaaring malinang ang pasensya at maaaring mapawi ang stress, pati na rin ang inip, kung kailangan mong mag-isa. Narito ang ilang mga ideya para sa kung ano ang maaari mong gawin:
- Basahin
- Pagniniting at Pagniniting.
- Programming.
- Pakikinig sa musika nang nag-iisa.
- Tumugtog ka ng instrumento.
- Maglakad o maglakad nang mag-isa.
Hakbang 4. Palakihin ang iyong kamalayan
Kung nangangahulugan man iyon ng paglapit sa Diyos, pagninilay, o simpleng paglalaan ng oras upang malaman ang mga bagong bagay, ang anumang paglilipat o pagtaas ng pananaw ay mapangalagaan ang iyong introverted na panig..
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa lahat ng bagay sa paligid mo o pagmamaneho habang pinapakalma ang iyong isip ay makakatulong din. Ang pagmumuni-muni ng mga misteryong pang-agham (uniberso, teorya ng kabuuan) ay maaari ding maging isang napaka-introspective na karanasan
Hakbang 5. Maging mapagpasensya
Minsan ang pag-iisa at pagsisiyasat ay maaaring mukhang nakakainip sa mga extrovert dahil sanay ka na sa pagkuha ng enerhiya mula sa panlabas na pagpapasigla. Isipin ang pagbabad sa pag-iisa bilang pag-aaral ng isang bagong isport na hindi ka nakasanayan. Maaari itong maging mahirap at mainip sa una, ngunit sa sandaling makuha mo ito, magsisimula kang magsaya.
Tandaan na ang panghihimasok ay hindi isang bundok na naghihintay para sa iyong umakyat. Sa katunayan, ang karamihan sa mga introvert ay gumagamit ng kanilang nag-iisa na oras upang muling magkarga. Ang oras na nag-iisa ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang muling magkarga pagkatapos magtapon ng sobrang lakas sa isang napakahirap na sitwasyon o sa isang tao na isang extrovert din
Mga Tip
- Bilang isang extrovert, ang paglinang ng isang saloobing kalungkutan ay maaaring pagyamanin ang kahulugan at karanasan ng iyong buhay.
- Maging sarili mo Ang mga introverts at extroverts ay dapat humanga at umakma sa bawat isa nang hindi naiinggit ang bawat isa. Hangga't mabait kami sa isa't isa, maraming silid sa mundong ito para lumiwanag ang mga introvert at extrovert.
- Kung likas kang extrovert, huwag subukang maging introvert dahil sa palagay mo ay cool. Nakakatawa yun. Ang pagiging iyong sarili ay mas mahalaga kaysa sa pagpapanggap na ibang tao. Gayunpaman, kapaki-pakinabang kung paminsan-minsan ay tumitigil ka sa pagtambay at pag-iisipan ng pansin.
