4 Mga Paraan upang Maging Mas Matalin Kaysa Ikaw Ngayon

Talaan ng mga Nilalaman:

4 Mga Paraan upang Maging Mas Matalin Kaysa Ikaw Ngayon
4 Mga Paraan upang Maging Mas Matalin Kaysa Ikaw Ngayon

Video: 4 Mga Paraan upang Maging Mas Matalin Kaysa Ikaw Ngayon

Video: 4 Mga Paraan upang Maging Mas Matalin Kaysa Ikaw Ngayon
Video: Paano ma-REGAINED ang TIWALA nya sayo? 2024, Marso
Anonim

Upang madagdagan ang iyong katalinuhan, kailangan mong gumawa ng pang-araw-araw na pagsisikap na hindi nakakapagod o nakakapagod. Ang pag-aaral ng mga bagong bagay ay napaka-interesante at masaya. Kung nasisiyahan ka sa pag-aaral mula sa internet, pagbabasa ng mga libro, pag-eehersisyo, o hamon ang iyong utak sa mga puzzle at laro, maraming paraan upang madagdagan ang iyong katalinuhan - at maaaring may higit sa isa!

Hakbang

Paraan 1 ng 4: Palakihin ang Katalinuhan sa tulong ng Internet

Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 1
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 1

Hakbang 1. Dalhin ang iyong pagkakataon kapag nag-access sa internet upang malaman ang mga bagong bagay

Ang internet ay isang kamangha-manghang tool na maaaring magamit nang higit pa sa pag-post ng isang bagay sa social media at panonood ng mga video ng pusa. Sa tuwing nais mong mag-relaks at mag-browse sa internet, sa halip na suriin ang mga abiso, magbukas ng isang artikulo tungkol sa isang bagay na hindi mo alam, o isang kwento tungkol sa isang paksang hindi mo pa naririnig.

Tip:

Pinapayagan ka ng mga website tulad ng Wikipedia at Google na pumili ng isang website o artikulo nang sapalaran.

Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 2
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 2

Hakbang 2. Kumuha ng mga kurso sa online upang madagdagan ang iyong kaalaman

Mayroong iba't ibang mga kurso sa online na maaari mong gawin upang malaman ang tungkol sa isang paksa. Ang mga website tulad ng HarvardX at Coursera ay nag-aalok ng maraming mga libreng kurso na maaari kang kumuha ng online na may kurikulum, mga materyales, at kahit mga video mula sa mga totoong propesor sa silid-aralan. Mag-online upang maghanap ng mga libreng kurso at maghanap ng isang bagong paksa na nais mong malaman.

Ang ilang mga kurso sa online ay maaaring magsilbi bilang mga kredensyal para sa isang degree mula sa isang kinikilalang unibersidad

Tip:

Maaari kang makakuha ng mga sertipiko para sa pagkumpleto ng mga kurso at pagkuha ng mga pagsusulit upang maipakita na nakapasa ka sa kurso at nauunawaan ang materyal.

Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 3
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 3

Hakbang 3. Manood ng mga pag-uusap sa TED online upang malaman ang tungkol sa mga paksa mula sa mga eksperto

Ang TED (maikli para sa teknolohiya, aliwan, at disenyo) ay isang non-profit na nakatuon sa pagkalat ng kaalaman at mga ideya. Nagsasagawa sila ng mga kumperensya kung saan ang mga dalubhasa sa ilang mga paksa ay nagbibigay ng mga pagtatanghal sa madla, na naitala at maaaring mapanood sa anumang oras nang libre. Pumunta sa TED.com at makita ang mga pagtatanghal sa mga paksang interesado ka, o sa mga paksang hindi mo alam.

  • Ang bawat pag-uusap sa TED ay tumatagal ng halos 10-15 minuto.
  • Mayroon ding mga pagtatanghal ng TED talk sa tula, panitikan, kasaysayan, at agham na maaari mong mapanood.
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 4
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 4

Hakbang 4. Mag-sign up para sa isang pang-araw-araw na bulletin ng bokabularyo sa pamamagitan ng email

Ang Merriam-Webster at Dictionary.com ay may mga newsletter na may "salita ng araw" na maaari mong makuha tuwing umaga kapag nag-sign up ka. Simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pag-alam ng isang bagong salita, o matuto nang higit pa tungkol sa isang salitang alam mo na, kasama ang etimolohiya, mga kasingkahulugan, at iba pang mga kagiliw-giliw na katotohanan. Bisitahin ang kanilang website at mag-sign up para sa pang-araw-araw na newsletter.

  • Ang Wordsmith, Vocab Vitamins, at Vocabsushi ay mga halimbawa ng mga bulletin ng bokabularyo ng Ingles na maaari mong makuha sa pamamagitan ng pagrehistro ng iyong sarili sa online.
  • Mayroon ding isang pang-araw-araw na app ng bokabularyo na maaari mong i-download sa iyong smartphone o tablet.

Paraan 2 ng 4: Mga Larong Paglalaro o Paglutas ng Mga Puzzle

Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 5
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 5

Hakbang 1. Gumawa ng mga crossword puzzle upang hamunin ang iyong memorya at pagbutihin ang iyong memorya

Ang mga crossword puzzle ay nagpapabuti sa iyong mga kasanayan sa pandiwang at pinapabuti ang iyong memorya ng bokabularyo. Dagdag pa, masaya ang paggawa ng mga crossword puzzle, at ang paglutas sa mga ito ay maaaring mabawasan ang stress at mapabuti ang iyong kalooban. Karaniwan sa pang-araw-araw na pahayagan mayroong mga crossword na maaari mong subukan, at maaari ka ring makakuha ng mga libreng krosword sa online.

  • I-download ang crossword app sa iyong smartphone para magtrabaho ka kaagad o kahit kailan mo gusto.
  • Ang Scrabble ay isang nakakatuwang laro na maaari mong i-play sa ibang mga tao upang subukan ang iyong bokabularyo nang may kaunting kumpetisyon. I-download ang Words with Friends app sa iyong smartphone upang i-play laban sa mga kaibigan o ibang tao sa anumang oras.
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 6
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 6

Hakbang 2. Mag-download ng utak teaser app upang sanayin ang iyong utak

Mayroong ilang mga tanyag na app ng utak na teaser tulad ng Lumosity, CogniFit Brain Fitness, at Brain Fitness Pro na puno ng mga laro at hamon na idinisenyo upang mapabuti ang memorya, mga kasanayan sa paglutas ng problema at pag-andar ng nagbibigay-malay. Ang iyong utak ay kailangang sanayin at manatiling aktibo upang manatiling malusog, tulad ng iyong katawan.

  • Ang mga apps ng teaser ng utak ay makakatulong din na dagdagan ang bilis ng pagproseso sa utak at makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng plaka sa utak na naiugnay sa demensya at sakit na Alzheimer.
  • Ang ilang mga utak na teaser app ay libre, ngunit mayroon ding kung saan kailangan mong magbayad o mangangailangan ng isang buwanang subscription upang i-download ang mga ito.
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 7
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 7

Hakbang 3. I-play ang kubo ni Rubik upang mapabuti ang konsentrasyon at kakayahan sa pag-intindi

Ang Rubik's Cube ay isang klasikong laro sa utak na nangangailangan ng maraming konsentrasyon upang malutas. Ang mga pakinabang ng paglutas ng isang kubo ng Rubik ay ang pagpapabuti nito ng koordinasyon ng kamay-mata, nagpapabuti ng panandaliang memorya, at kung malutas mo ito nang matagumpay, magiging masaya ka. Maaari kang bumili ng Rubik's cube sa isang tindahan na nagbebenta ng mga tool sa laro sa isang panimulang presyo na humigit-kumulang na IDR 20,000.00.

Maaari ka ring mag-order ng Rubik's cube sa mga online store

Tip:

Para sa isang mas malaking hamon, subukan ang iba't ibang mga bersyon ng Rubik's cube tulad ng mga may higit pang mga cube o iba't ibang mga hugis tulad ng mga triangles at hexagons.

Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 8
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 8

Hakbang 4. Hamunin ang iyong istratehiko at kritikal na pag-iisip sa pamamagitan ng paglalaro ng chess

Ang Chess ay naimbento noong ika-6 na siglo at kalaunan ay naging isang tanyag na laro na nangangailangan ng diskarte, memorya at kasanayan sa spatial. Ang laro ng chess ay maaaring pasiglahin ang paglago ng mga dendrite, mga extension ng mga sangay ng nerve cell sa utak na nagpapadala ng impormasyon sa pagitan ng mga cell, na nagdaragdag ng bilis ng komunikasyon sa pagitan ng mga cell ng utak, upang mas mabilis at malinaw kang makapag-isip.

  • Maaari kang bumili ng isang regular na set ng chessboard sa isang tindahan na nagbebenta ng mga tool sa laro o isang stationery shop na humigit-kumulang na IDR 25,000.00.
  • Maaari ka ring maglaro ng chess sa internet o sa pamamagitan ng isang application sa iyong smartphone.

Paraan 3 ng 4: Ehersisyo upang Mapabuti ang Pag-andar ng Utak

Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 9
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 9

Hakbang 1. Bumuo ng isang ugali ng regular na pag-eehersisyo upang lumaki at makabuo ng mga bagong neuron

Kapag nag-eehersisyo ka, tinaasan ng iyong katawan ang antas ng neurotrophic factor na nakuha sa utak (BDNF), isang protina na nagtataguyod ng paglaki ng mga bagong neuron, lalo na ang mga cell sa utak na nagpapadala ng mga nerve impulses. Ang regular na ehersisyo ay nagdaragdag ng daloy ng dugo at mga antas ng oxygen, at nagpapabago sa paggana ng utak.

  • Ang mas maraming mga neuron na mayroon ka at mas malusog ang mga ito, mas mabilis ang iniisip mo at mas mahusay ang iyong memorya.
  • Regular na mag-ehersisyo upang ito ay maging ugali. Halimbawa, magtakda ng isang layunin na mag-ehersisyo sa ilang mga araw ng linggo, o gumawa ng oras upang mag-ehersisyo sa ilang mga oras pagkatapos ng trabaho o paaralan.
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 10
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 10

Hakbang 2. Magsagawa ng aerobic ehersisyo upang makabuo ng isang protina na tinatawag na irisin

Pinaniniwalaang si Irisin ang nagpapagana ng mga gen na ginamit sa pag-aaral ng memorya sa utak. Ang aerobic ehersisyo ay gumagamit ng malalaking mga grupo ng kalamnan tulad ng likod, binti, at braso na nagpapataas ng rate ng puso at paghinga at pinapataas ang irisin ng protina, na nauugnay sa paglaki ng mga bagong neuron.

  • Subukang mag-sign up para sa isang gym na nag-aalok ng mga klase sa aerobics.
  • Maaari ka ring bumili ng mga DVD o kumuha ng mga klase sa online upang mag-aerobics sa bahay.

Babala:

Iwasang mag-ehersisyo nang labis na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pag-iisip, kawalan ng kakayahang mag-focus, at pagkawala ng memorya. Kung bago ka sa isport, magsimula nang dahan-dahan at pagkatapos ay gumawa ng mas maraming mapaghamong pagsasanay.

Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 11
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 11

Hakbang 3. Hamunin ang iyong utak sa pamamagitan ng pagbabago ng mga paggalaw sa palakasan

Kung regular tayong nag-eehersisyo, maaari tayong mabilis na magsawa o manghina ng loob kapag naramdaman natin na walang pag-unlad o pagpapabuti. Kapag sumubok ka ng isang bagong isport, kailangan mong patalasin ang iyong pokus at pagbutihin ang iyong mga kakayahang nagbibigay-malay habang gumagamit ng iba pang mga bahagi ng iyong utak upang masakop ang isang bagong pisikal na hamon o kasanayan.

  • Kung regular kang magkaklase sa gym, subukang kumuha ng ibang klase.
  • Kung tinaas mo ng marami ang mga timbang, lumipat sa maikling distansya ng pagtakbo.
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 12
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 12

Hakbang 4. Subukang gawin ang yoga upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa paglutas ng problema

Ang regular na pagsasanay ng yoga ay maaaring mapabuti ang iyong kakayahang gumamit ng lohika, kilalanin ang mga pattern, at malutas ang mga bagong problema. Ang pagmumuni-muni sa yoga ay maaaring makapagpabagal ng aktibidad ng utak upang ang utak ay maaaring ayusin muli ang sarili at magpahinga. Ang pagbibigay sa iyong utak ng pagkakataong makapagpahinga habang ikaw ay aktibo ay hahanda itong tumanggap ng bagong impormasyon at lapitan ang problema mula sa ibang pananaw.

  • Sumali sa isang yoga studio kung nais mong gawin ang yoga sa isang trainer.
  • Gumagamit pa rin ang yoga ng mga kalamnan, na nagpapabuti sa daloy ng dugo at nagbibigay-malay na pag-andar.
  • Ang Headspace ay isang tanyag na app na maaari mong i-download para sa isang gabay sa pagmumuni-muni.

Tip:

Hindi mo kailangang magnilay ng maraming oras. Ipinapakita ng pananaliksik na sapat na upang magnilay para sa 20 minuto araw-araw upang madama ang mga benepisyo.

Paraan 4 ng 4: Pagbasa upang Taasan ang Katalinuhan

Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 13
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 13

Hakbang 1. Basahin nang kaunti araw-araw upang mapagbuti ang pagpapaunawa ng nagbibigay-malay

Ang pagpapasigla ng kaisipan na nakuha sa pamamagitan ng pagbabasa ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga kasanayan sa pag-iisip at memorya. Ang pagbabasa ay nagdaragdag ng kakayahang umangkop ng iyong utak, na isang mahalagang bahagi ng memorya, sa pamamagitan ng pagpapasigla ng iyong buong utak at pagpapanatiling aktibo ng bawat bahagi ng iyong utak.

  • Hindi mo kailangang basahin ang isang buong libro araw-araw. Hindi bababa sa pagbabasa para sa 15-20 minuto na patuloy na maaaring magbigay ng mga benepisyo sa pag-iisip para sa iyo upang maging mas matalino.
  • Ang pakikinig sa mga audiobook ay isang nakakatuwang paraan upang mabasa araw-araw.
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 14
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 14

Hakbang 2. Magbasa ng higit pang mga aklat na kathang-isip upang madagdagan ang intelektwal na pang-emosyonal

Ang pagbabasa ng higit pang mga aklat na kathang-isip ay makakatulong sa iyo na makiramay sa iba pang mga tao at makita ang mundo mula sa kanilang pananaw, dahil hinihikayat ka ng mga nobela at maikling kwento na maunawaan ang mga motibasyon at pananaw ng maraming tauhan. Ang kakayahang maunawaan ang ibang mga tao ay nangangailangan ng isang mataas na antas ng pang-emosyonal na katalinuhan, at ang katha ay isang madaling paraan upang madagdagan ang iyong pang-emosyonal na katalinuhan.

Ang kathang-isip din ay nagdaragdag ng iyong kakayahang umangkop sa pag-iisip sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sarili sa pag-iisip sa iba't ibang mga sitwasyon at sitwasyon upang maisip mo ang ibibigay mong sagot

Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 15
Maging Mas Matalino Kaysa Ikaw Ngayon Hakbang 15

Hakbang 3. Basahin ang balita araw-araw upang maunawaan kung ano ang nangyayari sa mundo

Ang pagbabasa ng balita ay nagpapanatili sa iyo ng kaalaman at sa pagbabasa ng pambansa, lokal at internasyonal na balita ay magpapalakas sa iyo, mas matalas at higit na intelektwal. Sa pamamagitan man ng pahayagan o news app sa iyong smartphone o tablet, kahit papaano basahin ang mga headline ng araw.

  • Huwag pansinin ang lokal na balita. Ang pag-alam sa nangyayari sa pamayanan sa paligid mo ay kasinghalaga rin ng pag-alam sa nangyayari sa mas malawak na mundo.
  • Ang mga talakayan sa radyo ay isang mabuting paraan din upang makuha ang balita ngayon.

Tip:

Mag-subscribe sa mga pang-araw-araw na newsletter tulad ng The New York Times Morning Briefing para sa isang mabilis na buod ng mahahalagang balita.

Inirerekumendang: