Marahil alam mo na ang antidepressants ay isang uri ng gamot na ginagamit upang gamutin ang pagkalungkot, pagkabalisa, pagkagumon, malalang sakit, at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip. Sa maraming mga bansa, tulad ng Estados Unidos at Canada, ang mga antidepressant ay maaari lamang makuha sa isang reseta. Kung sa palagay mo kailangan mo ito, kumunsulta kaagad sa doktor at humingi ng mga rekomendasyon tungkol sa naaangkop na reseta.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Kumunsulta sa isang Doktor
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor
Sa pangkalahatan, ang mga pasyente na may mga karamdaman sa pag-iisip ay maaaring kumunsulta sa isang psychiatrist o pangkalahatang practitioner. Sa panahon ng pagsusuri, hihilingin ng doktor ang mga medikal na dahilan sa likod ng iyong pagnanais na kumuha ng antidepressants. Sa maraming mga kaso, ang pagtingin sa isang psychiatrist sa halip na isang pangkalahatang practitioner ay isang mas mahusay na desisyon, lalo na dahil mayroon silang higit na karanasan sa paggamot sa mga pasyente na may mga karamdaman sa pag-iisip, mas pamilyar sa mga antidepressant, at maaaring magrekomenda ng uri ng antidepressant na pinakaangkop sa iyong tukoy na kondisyon.
- Maghanap ng impormasyon tungkol sa pinakamalapit na psychiatrist na ang mga gastos sa pagsusuri at paggamot ay maaaring sakupin ng iyong segurong pangkalusugan, at agad na mag-ayos ng appointment sa pamamagitan ng telepono o website ng klinika / ospital.
- Kung nais mo, maaari ka ring humiling ng isang referral sa isang pinagkakatiwalaang psychiatrist mula sa isang pangkalahatang practitioner, at / o maghanap ng impormasyon sa internet.
Hakbang 2. Ilarawan ang mga tukoy na sintomas na iyong nararanasan
Magbigay ng maraming detalye hangga't maaari upang makapagbigay ang doktor ng tumpak na rekomendasyon sa diagnosis at antidepressant. Halimbawa, ang isang pasyente na may diagnosis ng bipolar disorder ay maaaring mangailangan ng dalawang uri ng gamot, lalo na upang pamahalaan ang phase ng kahibangan at ang depressive phase. Gayunpaman, ang mga pasyente na may mga karamdaman sa pagkabalisa sa pangkalahatan ay nangangailangan lamang ng isang tukoy na uri ng antidepressant.
Ilarawan ang anumang mga pisikal na sintomas na nararanasan, tulad ng hindi pagkakatulog o pagbawas ng enerhiya, pati na rin ang mga sintomas sa pag-iisip tulad ng pakiramdam ng kalungkutan o kawalan ng pag-asa
Hakbang 3. Ilista ang anumang mga kadahilanan na maaaring humantong sa stress o depression
Ang pagkilala sa sanhi ng stress at depression ay maaaring makatulong sa iyong doktor na gumawa ng mas naaangkop na mga rekomendasyon sa pagsusuri at paggamot. Samakatuwid, matapat na ipaliwanag ang anumang mga stressors na mayroon ka kapag ang iyong doktor ay nagtanong tungkol sa kanila.
Halimbawa, posible na ikaw ay nalulumbay dahil natigil ka sa isang hindi malusog na romantikong relasyon. Anuman ang sitwasyon, huwag mag-atubiling sabihin sa iyong doktor
Hakbang 4. Ipaalam sa doktor ang tungkol sa tagal ng mga sintomas
Tandaan, dapat malaman ng doktor kung gaano ka katagal nagkaroon ng mga sintomas ng pagkalungkot. Sa maraming mga kaso, ang pinakamahusay na mga kandidato na makatanggap ng reseta na antidepressant ay ang mga taong nakakaranas ng pangmatagalang stress. Iyon ang dahilan kung bakit, kadalasan, ang mga taong nakakaranas ng pansamantalang pagkalumbay bilang isang resulta ng paghihiwalay sa kanilang kapareha o naalis sa trabaho ay hindi isasaalang-alang na mga perpektong kandidato.
Hakbang 5. Ilarawan ang mga hakbang na kinuha mo upang matrato ang iyong mga sintomas
Ihatid din ang lahat ng mga uri ng gamot na kasalukuyan mong kinukuha, kabilang ang mga bitamina at mga gamot sa birth control. Gawin ito upang matulungan ang iyong doktor na makahanap ng angkop na pamamaraan ng paggamot na maaaring mabisang mabuti ang iyong kondisyon! Halimbawa, sabihin sa amin ang tungkol sa anumang mga gamot na iyong nainom o kasalukuyang umiinom upang gamutin ang pagkalungkot. Bilang karagdagan, ipaalam din sa mga pagbabago sa mga pattern ng ehersisyo at / o diyeta na nagawa mo upang mapabuti ang kondisyon.
Minsan, lilitaw ang pagkalumbay o pagkabalisa ay talagang na-trigger ng mga gamot na iniinom mo. Kung ito ang kaso, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga bagong gamot upang mapawi ang mga sintomas
Hakbang 6. Maghanda ng mga katanungan at mungkahi upang maihatid sa doktor
Matapos maghanap ng impormasyon tungkol sa iba't ibang uri ng antidepressants, maghanda ng mga katanungan upang tanungin ang iyong doktor kasama ang mga rekomendasyon tungkol sa mga gamot na kinagigiliwan mo. Huwag kalimutan na tanungin ang doktor tungkol sa mga epekto ng gamot!
Alamin kung aling mga uri ng antidepressants ang karaniwang inireseta ng mga doktor at pinaka-kapaki-pakinabang sa mga pasyente sa ngayon
Hakbang 7. Kumuha ng reseta mula sa iyong doktor
Ang karamihan sa mga gamot na antidepressant ay mabibili lamang sa ilang mga botika na may reseta ng doktor. Samakatuwid, bago umalis sa pagsasanay na silid, tiyaking hihilingin mo sa iyong doktor ang isang reseta para sa naaangkop na antidepressant.
Alamin ang mga gastos sa medisina na dapat mong gastusin; Alamin din kung ang mga gastos na ito ay maaaring makayanan ng kumpanya ng seguro na nakatira sa iyo. Tandaan, ang ilang mga produktong antidepressant ay mas mahal kaysa sa iba pang mga gamot. Ang ilang mga tatak ay nag-aalok din ng isang pangkalahatang bersyon para sa isang mas mababang presyo
Hakbang 8. Kunin ang reseta sa parmasya
Ang ilang mga parmasya ay bukas 24 na oras, 7 araw sa isang linggo, kaya hindi mo na kailangang dumaan sa abala ng pagkakaroon upang matubos nang mabilis ang isang reseta. Kapag tinutubos ang isang reseta, huwag kalimutang magdala ng reseta na papel na ibinigay ng doktor, OK! Para sa ilang mga gamot, maaaring kailanganin mong maghintay ng ilang oras hanggang isang araw upang makuha ang mga ito, lalo na kung wala pa silang stock.
Hakbang 9. Bumalik sa doktor
Malamang, mayroon ka pa ring mga katanungan pagkatapos makatanggap ng reseta mula sa iyong doktor. Bilang kahalili, maaari mong maramdaman na may mali pagkatapos mong uminom ng gamot na inireseta ng iyong doktor. Anuman ang dahilan, huwag mag-atubiling tawagan ang iyong doktor o suriin muli ang iyong sarili kung sa palagay mo kailangan mo ito.
Kung nagkakaproblema ka sa pagpunta sa kanya, subukang mag-iwan ng mensahe sa desk ng nars o mag-email sa kanya
Hakbang 10. Kung kinakailangan, humingi ng pangalawang opinyon
Sa katunayan, ang ilang mga doktor ay nag-aatubili na magreseta ng antidepressants sapagkat sa palagay nila ang kondisyon ng kanilang mga pasyente ay maaaring mapabuti pagkatapos gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Gayunpaman, kung sa tingin mo na ang pagkalumbay, pagkabalisa, o iba pang mga karamdaman ay nagsisimulang makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay, huwag mag-atubiling humingi ng pangalawang opinyon. Subukang magpatingin sa ibang doktor o psychiatrist para sa pangalawang diagnosis sa medikal.
Paraan 2 ng 3: Pag-unawa at Pagkuha ng Antidepressants
Hakbang 1. Sundin ang mga tagubilin ng doktor
Ang pag-inom ng mga gamot na may mas mababa o mas mataas na dosis ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga negatibong epekto at iba pang mga problema sa kalusugan. Kung sa tingin mo ay kailangang baguhin ang dosis ng gamot upang makuha ang maximum na benepisyo, huwag kalimutang tanungin muna ang iyong doktor para sa pag-apruba o magtanong ng mga rekomendasyon para sa mga alternatibong pamamaraan ng paggamot.
Tanungin ang iyong doktor para sa pag-apruba kung nais mong uminom ng iba pang mga gamot o suplemento habang kumukuha ka pa rin ng mga antidepressant
Hakbang 2. Patuloy na uminom ng gamot
Maraming mga antidepressant ay tumatagal ng ilang linggo upang maipakita ang kanilang mga benepisyo. Samakatuwid, huwag ihinto ang pagkuha nito maliban kung tanungin o maaprubahan ng iyong doktor. Kung kinakailangan, magtakda ng isang alarma sa iyong telepono upang ipaalala sa iyo kung kailan dapat uminom ng iyong gamot araw-araw.
Kung sa tingin mo ay hindi ka nakakaranas ng makabuluhang pagpapabuti matapos ang pag-inom ng gamot sa loob ng maraming buwan, kumunsulta kaagad sa doktor
Hakbang 3. Alamin ang mga epekto ng gamot na iniinom mo
Tandaan, ang bawat gamot ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga epekto. Samakatuwid, tiyaking natanggap mo ang lahat ng impormasyon tungkol sa mga gamot na iniinom mo at ang mga potensyal na epekto mula sa iyong doktor.
Kung kinakailangan, gumawa ng iyong sariling pagsasaliksik. Alamin kung ano ang kailangan mo at magagawa upang maiwasan o mabawasan ang mga epekto, tulad ng pagbabago ng iyong diyeta
Hakbang 4. Gawin ang proseso ng therapy
Bagaman kapaki-pakinabang nang magkahiwalay, ang aktwal na paggamit ng antidepressants ay magkakaroon ng maximum na epekto kung sinamahan ng isang therapeutic na proseso. Kung nasa isang badyet ka, subukang humingi ng tulong ng dalubhasa upang matulungan kang makitungo sa mga nakakainis na isyu.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng mga Dagdag na Hakbang upang Pagbutihin ang Kalusugan sa Isip
Hakbang 1. Pagnilayan
Ang pagmumuni-muni ay ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa at stress, pati na rin mapabuti ang mood ng isang tao nang malaki. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagmumuni-muni ay mas epektibo kaysa sa antidepressants para sa paggamot ng mga karamdaman sa pag-iisip! Samakatuwid, subukang tumagal ng sampung minuto bawat araw upang umupo nang mag-isa sa isang tahimik na lugar, at subukang ituon ang iyong katawan at isip sa iyong mga pattern sa paghinga. Kung nais mo, maaari mo ring i-download ang ilang mga apps ng pagmumuni-muni tulad ng Headspace at Kalmado.
Hakbang 2. Ehersisyo
Ang ehersisyo ay ipinakita na kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan sa pisikal at mental. Kapag nag-eehersisyo ka, tatagal ng iyong katawan ang lahat ng iyong pokus sa gayon ang iyong isip ay may oras na magpahinga. Samakatuwid, subukang maglakad o tumakbo sa paligid ng complex nang regular, o sumali sa pinakamalapit na fitness center.
Hakbang 3. Baguhin ang iyong diyeta
Sa katunayan, ang diyeta ng isang tao ay ipinakita na malapit na nauugnay sa kanyang kalagayan. Ang mga pagkaing mataas sa asukal o taba ay mas malamang na mag-uudyok ng stress, depression, o pagkabalisa kaysa sa mga pagkaing mataas sa protina o bitamina tulad ng gulay at mga karne na mababa ang taba.
Samakatuwid, subukang bawasan ang pagkonsumo ng fast food at mga pagkaing may asukal sa loob ng isang buwan, pagkatapos ay obserbahan ang mga resulta
Hakbang 4. Bawasan ang stress
Subukang kilalanin ang mga stressors na mayroon ka at magtrabaho upang pamahalaan o kahit na alisin ang mga ito sa iyong buhay. Halimbawa, kung palagi kang nai-stress sa umaga dahil kailangan mong dalhin ang iyong anak sa paaralan, subukang hilingin sa iyong kasosyo na magpalit na gawin ito o hilingin sa iyong anak na sumakay sa bus ng paaralan. Maniwala ka sa akin, kahit na ang mga simpleng pagbabago ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban, alam mo!
Hakbang 5. Gumugol ng oras sa mga kaibigan
Gawin ang iyong makakaya na huwag mag-isa sa mga mahirap na oras. Tawagan ang iyong mga malalapit na kaibigan at dalhin sila sa isang biyahe nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, manuod man ng pelikula sa sinehan, maghapunan nang magkasama, o magkaroon lamang ng isang random na chat.
Huwag makipagkaibigan sa mga negatibong tao
Hakbang 6. Kumuha ng sapat na pagtulog
Napakahalagang kadahilanan din ng pagtulog upang mapanatili ang katatagan ng emosyonal ng isang tao. Samakatuwid, siguraduhing makatulog ka ng hindi bababa sa pitong oras tuwing gabi, at gumawa ng nakakarelaks na gawain bago matulog tulad ng isang mainit na paliguan o paghigop ng isang tasa ng maligamgam na tsaa.
Kung maaari, matulog nang sabay sa bawat gabi
Babala
- Iwasan ang alkohol!
- Huwag kailanman tanungin ang mga kaibigan o kamag-anak para sa mga antidepressant! Tandaan, ang dosis at pattern ng pagkonsumo ng gamot ay nakasalalay sa uri ng pagkalumbay, mga problema sa kalusugan, o mga karamdaman sa pag-iisip na iyong nararanasan. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng antidepressants upang maiwasan ang karagdagang mga problema sa kalusugan o depression.
- Karamihan sa mga antidepressant ay tumatagal ng halos anim na linggo upang magkaroon ng isang maximum na therapeutic effect. Samakatuwid, maging mapagpasensya naghihintay para sa mga resulta, at laging tandaan na maaaring kailangan mong subukan ang maraming uri ng mga gamot bago hanapin ang isa na pinakaangkop sa iyo.
- Huwag ihinto ang pag-inom ng gamot nang walang pag-apruba ng doktor! Malamang na inirerekumenda ng iyong doktor na unti-unting bawasan ang dosis ng gamot upang maiwasan ang mga hindi magagandang sintomas ng paghinto.
