Kung eksklusibo kang nagpapasuso, karaniwang wala sa iyo ang iyong panahon hanggang sa hindi bababa sa 6 na buwan pagkatapos ng panganganak. Sa panahong iyon, ang pagpapasuso ay maaaring magamit bilang isang likas na pagpipigil sa pagbubuntis, na tinatawag na Paraan ng Lactational Amenorrhea. Gayunpaman, kung nais mong mabuntis kaagad, maaari kang mag-alala na hindi dumating ang iyong panahon. Sa kasamaang palad, ang pagbubuntis ay maaaring mangyari habang aktibo ka pa ring nagpapasuso, kahit na hindi ka pa nakakaranas ng iyong panahon.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagbabago ng Ikot ng Breastfeeding
Hakbang 1. I-pump ang iyong milk milk
Karaniwan, mapipigilan lamang ng pagpapasuso ang pagbubuntis kung ang sanggol ay diretsong nagpapakain. Ang pagsuso ng sanggol ay nagpapalitaw ng mga hormon na gumagawa ng mas maraming gatas at pinipigilan ang obulasyon. Kung ang gatas ng dibdib ay pumped, ang mga antas ng hormon ay mabawasan upang maaari kang muling makabukol. Subukang ibomba ang 1-2 beses sa isang araw upang makatulong sa obulasyon.
- Ang pumping ay hindi makakaapekto sa paggawa ng gatas, ngunit makakatulong ito sa iyo na mag-ovulate.
- Karaniwan ito ang pinakamahusay na pagpipilian dahil ang iyong sanggol ay maaaring magpatuloy na masiyahan sa gatas ng ina sa isang regular na iskedyul at maaari mong patuloy na magpasuso ng eksklusibo kung nais mo.
Hakbang 2. Mag-iwan ng higit sa 6 na oras sa pagitan ng mga pagpapakain
Ang pagpapasuso ay maaaring magpalaki sa iyo kung tapos ka bawat 4 na oras sa araw at tuwing 6 na oras sa gabi. Kung hindi ka nagpapasuso ng higit sa 6 na oras, maaari kang makapag-ovulate muli. I-space ang mga ito nang sapat upang hindi mo na kailangang magpasuso ng hindi bababa sa 6 na oras tuwid isang beses o dalawang beses sa isang araw.
Maaari mong ipasuso ang iyong sanggol sa ganap na 6 ng umaga, 11 ng umaga, 4:30 ng gabi, 8:30 ng gabi at 11:30 ng gabi. Tandaan na ang pamamaraang ito ay hindi magagawa kung ang sanggol ay talagang nangangailangan ng gatas. Unahin ang kanyang mga pangangailangan
Hakbang 3. Itigil ang pagpapasuso sa kalagitnaan ng gabi upang masira ang siklo
Karamihan sa mga sanggol ay nagpapatuloy na sumuso sa kalagitnaan ng gabi sa loob ng maraming buwan. Bagaman mahusay para sa pagpapalakas ng bond ng ina at anak, ang pagpapasuso sa oras na ito ay pumipigil din sa obulasyon. Kung nais mong mabuntis, magpasuso lamang sa iyong sanggol sa maghapon.
- Tanungin ang iyong doktor kung okay lang kung ihinto mo ang pagpapasuso sa kalagitnaan ng gabi. Kung nauuhaw ang sanggol, bigyan ang ipinahayag na gatas ng ina o pormula.
- Kung ang iyong sanggol ay natutulog sa buong gabi, huwag gisingin siya para sa pagpapakain.
Alam mo ba?
Ang Prolactin ay isang hormon na nagtuturo sa katawan na gumawa ng gatas. Ang hormon na ito ay maaari ring ihinto ang obulasyon. Ang Prolactin ay mas mataas sa gabi kaya ang hindi pagpapasuso sa kalagitnaan ng gabi ay maaaring mapabilis ang obulasyon.
Hakbang 4. Palitan ang gatas ng ina ng pormula o solidong pagkain
Dapat mong eksklusibong magpasuso upang maiwasan ang mabuntis. Kung bibigyan mo ng formula milk o solidong pagkain, posible na magambala ang mga hormon na pumipigil sa obulasyon. Magbigay ng pormula o solidong pagkain kung sinabi ng doktor na handa na ang sanggol.
Tanungin ang iyong doktor para sa pinakamahusay na rekomendasyon sa formula ng gatas
Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Sikaping magmahal tuwing 5 araw upang madagdagan ang pagkakataon na mabuntis
Mukhang madali itong mabuntis, ngunit madalas hindi. Upang mabuntis, ang malusog na tamud ay dapat nasa iyong katawan kapag ang isang malusog na itlog ay pinakawalan. Tinitiyak ng madalas na kasarian na mayroong tamud sa katawan kapag inilabas ang itlog. Ang tamud ay maaaring mabuhay sa katawan ng 5 araw. Kaya, dapat kang magmahal kahit papaano 5 araw.
Pagkakaiba-iba:
Kung sumasailalim ka sa artipisyal na pagpapabinhi, tanungin ang iyong doktor kung kailan ka dapat magsimulang subukan. Maaaring imungkahi ng iyong doktor na maghintay hanggang makuha mo ang iyong panahon upang ang tamud ay hindi masayang kapag ikaw ay hindi mabunga.
Hakbang 2. Maglagay ng pampadulas kung ang puki ay tuyo pagkatapos ng pagpapakain
Kapag nagpapasuso, ang ari ay maaaring maging tuyo upang hindi ka mabasa ng buong katawan kapag ikaw ay madamdamin. Ginagawa nitong hindi komportable ang sex. Kaya, gumamit ng pampadulas bago magmahal upang mapagtagumpayan ang pagkatuyo.
- Gumamit ng water-based o silicone-based lubricant, depende sa iyong kagustuhan.
- Siguraduhing ang pampadulas na ginamit ay hindi naglalaman ng spermicide na maiiwasan ang pagbubuntis.
Hakbang 3. Tumigil sa paninigarilyo kung ikaw ay naninigarilyo
Habang nagpapasuso, maaaring hindi ka manigarilyo dahil ang nikotina ay maaaring ilipat sa iyong sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina. Kung naninigarilyo ka pa, dapat kang tumigil habang sinusubukang magbuntis muli. Ibinaba ng paninigarilyo ang antas ng progesterone na kailangan ng iyong katawan upang ihanda ang matris. Huwag manigarilyo kung nais mong mabuntis.
- Ang pagtigil sa paninigarilyo ay mahirap, ngunit magagawa mo ito. Subukang sumali sa isang pangkat ng suporta upang makatulong. Bilang karagdagan, palitan ang paninigarilyo ng iba pang mga gawi, tulad ng chewing gum.
- Marahil ay hindi ka dapat gumamit ng mga produktong kapalit ng nikotina habang nagpapasuso.
Paraan 3 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa omega 3 fatty acid upang suportahan ang obulasyon
Ang Omega 3 ay maaaring balansehin ang mga hormone nang natural at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga reproductive organ. Ang Omega 3 ay maaari ring dagdagan ang servikal uhog at makakatulong sa obulasyon. Isama ang omega 3 mayamang pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang matulungan kang mabuntis habang nagpapasuso.
Ang mga pagkaing mayaman sa omega 3 ay may kasamang mataba na isda, langis ng bakalaw na bakal, langis ng canola, mga walnuts, buto ng kalabasa, cashews, avocado, binhi ng mirasol, almonds, linga, langis ng oliba, langis ng mais, at langis ng safflower
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga suplemento ng royal jelly
Ang Royal jelly ay ginawa ng mga bees at maaaring dagdagan ang pagkamayabong. Ang suplemento na ito ay naglalaman ng bitamina B6 na nagdaragdag ng mga antas ng progesterone, pati na rin mga fatty acid na nagpapabuti sa kalidad ng itlog. Bilang karagdagan, makakatulong ang royal jelly na balansehin ang mga hormone at mapanatili ang malusog na bakterya ng gat upang suportahan ang pagkamayabong. Kumuha ng mga royal jelly supplement kung sinabi ng iyong doktor na ligtas ito.
Habang sa pangkalahatan ay ligtas, ang mga suplemento ay hindi para sa lahat. Suriin sa iyong doktor kung ligtas para sa iyo ang royal jelly
Hakbang 3. Kumuha ng mga prenatal na bitamina upang makuha ang mga nutrisyon na kailangan
Ang mahusay na nutrisyon ay maaaring balansehin ang mga hormon upang ang iyong siklo ay bumalik sa normal. Bilang karagdagan, tumutulong ang mga bitamina sa pagsisikap na magbuntis at isang malusog na sanggol. Kumuha ng pang-araw-araw na bitamina ng prenatal upang makuha ang mga nutrisyon na kailangan mo para sa pagpapasuso at dagdagan ang iyong posibilidad na mabuntis.
Kumunsulta sa doktor bago kumuha ng anumang bitamina at suplemento
Paraan 4 ng 4: Pagsuri sa Ovulasyon
Hakbang 1. Gumamit ng isang ovulation kit upang malaman kung nag-ovulate ka
Dahil ang regla ay nangyayari kapag naglabas ang katawan ng isang hindi nabuong itlog, ang unang obulasyon ay magaganap bago bumalik ang regla. Nangangahulugan ito na maaari kang maging mayabong, ngunit hindi mo namalayan ito. Kung nais mong subaybayan ang iyong pagkamayabong, bumili ng isang test test ng pagkamayabong sa parmasya. Pagkatapos, gamitin ito kasunod ng mga tagubilin sa package.
Pangkalahatan, kailangan mong umihi sa isang test ng obulasyon ng obulasyon. Kung positibo ang resulta, maaari kang mabuntis kung magmahal ka sa araw na iyon
Tip:
Maaari ka lamang mabuntis kung ikaw ay nag-ovulate. Ang pag-alam sa iyong petsa ng obulasyon ay makakatulong sa iyo na mag-iskedyul ng pakikipagtalik o pagpapabinhi upang mas madali itong mabuntis.
Hakbang 2. Itala ang iyong basal na temperatura ng katawan para sa isang bahagyang pagtaas
Bahagyang tumataas ang temperatura ng katawan kapag nag-ovulate. Kaya, sa pamamagitan ng ugali ng pag-record ng temperatura ng iyong katawan, maaari mong makita ang petsa ng obulasyon. Gumamit ng basal body thermometer upang suriin ang temperatura sa umaga bago tumayo mula sa kama. Itala ang mga resulta upang maaari mong makita ang mga maliliit na palugit ng zero point ng ilang degree. Kapag nangyari iyon, maaari kang mag-ovulate.
- Ang average na basal body body ay umaabot sa 36.1 hanggang 36.4 ° C. Sa panahon ng obulasyon, ang temperatura ay tataas ng halos 36.4 hanggang 37.0 ° C.
- Ang pagbabago ng temperatura ay mula sa 0.2 hanggang 0.5 ° C.
Hakbang 3. Suriin ang servikal uhog araw-araw
Ang pagkakapare-pareho ng servikal uhog ay magkakaiba sa buong siklo. Upang suriin, punasan ang pagbubukas ng puki bago umihi, ipasok ang 2 malinis na mga daliri sa puki upang makolekta ang uhog, o bantayan ang paglabas mula sa underpants. Kuskusin ang pakiramdam kung ito ay malagkit o madulas. Isulat ang mga obserbasyong ito upang matulungan kang malaman kung nag-ovulate ka.
- Kung ang terasa ay tuyo, maaaring hindi ka nag-ovulate.
- Dilaw, puti, o maulap na uhog na pakiramdam na malagkit ay isang tanda na malapit ka nang mag-ovulate.
- Sa panahon ng obulasyon, ang uhog ay mukhang malinaw o medyo maulap tulad ng puting itlog. Kadalasan, nadudulas ang uhog at lumalawak kapag hinila.
Mga Tip
- Pinipigilan lamang ng pagpapasuso ang pagbubuntis sa unang 6 na buwan pagkatapos ng paghahatid. Pagkatapos nito, ang natural na pagpipigil sa pagbubuntis na ito ay hindi na epektibo.
- Maaari kang mabuntis muli mga 3 linggo pagkatapos ng panganganak kahit na nagpapasuso ka at hindi pa nag-iipon.
- Ligtas na ipagpatuloy ang pagpapasuso habang buntis.
Babala
- Kausapin ang iyong doktor bago baguhin ang iyong iskedyul ng pagpapasuso.
- Pangkalahatang inirerekumenda na maghintay ng 12-18 buwan pagkatapos ng panganganak upang mabuntis muli. Ang distansya na ito ay tumutulong sa isang malusog na pagbubuntis.
