Ipinapakita ng talahanayan ng reflexology ng paa ang lokasyon ng mga reflex point sa paa. Sa acupuncture at massage, ang paglalapat ng presyon sa mga puntong ito ay maaaring makatulong na pagalingin ang katawan mula sa sakit. Sa isang maliit na pasensya, maaari mong malaman kung paano basahin ang isang talahanayan na magpapakita kung saan ang mga reflex point sa iyong mga paa ay konektado sa mga tukoy na bahagi ng iyong anatomya.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aaral ng Mga Pangunahing Kaalaman sa Reflexology
Hakbang 1. Pamilyar ang iyong sarili sa pangunahing talahanayan ng reflexology ng paa
Para sa mga nagsisimula, alamin ang mga pangunahing kaalaman sa talahanayan ng reflexology ng paa. Inilalarawan ng talahanayan na ito ang lokasyon ng mga pangunahing bahagi ng katawan sa mga paa.
- Ang kanang paa ay nauugnay sa kanang bahagi ng katawan at ang kaliwang paa ay nauugnay sa kaliwang bahagi ng katawan. Ang tiyan, halimbawa, ay pangunahing matatagpuan sa kaliwang bahagi ng katawan, kaya't ang pagmamasahe at paglalagay ng presyon sa kaliwang binti ay makakapagpahinga ng sakit sa tiyan.
- Ang mga daliri ng paa at paa ay nangangahulugan ng ulo at leeg. Sa reflexology ng paa, ang masahe ng mga daliri ay nangangahulugang paggamot sa ulo at leeg.
- Ang loob ng paa ay konektado sa gulugod.
- Ang bahagi sa ibaba lamang ng mga daliri ng paa ay konektado sa dibdib.
- Ang pinakapayat na bahagi ng binti, karaniwang matatagpuan halos sa gitna, ay kilala bilang linya ng baywang. Ang bahagi ng binti na kumokonekta sa tiyan ay nasa gilid sa itaas ng linya ng baywang. Ang bahagi na nauugnay sa bituka ay matatagpuan sa ibabang bahagi nito.
- Ang ilalim ng paa ay konektado sa pelvis.
Hakbang 2. Pag-aralan ang talahanayan ng bakas ng paa
Talaga, ang talahanayan ng bakas ng paa ay madaling malaman at tinatakpan lamang ang ilalim ng paa, hindi ang tuktok o gilid ng paa. Kung bago ka sa reflexology ng paa, tumuon sa talahanayan ng bakas ng paa. Inilalarawan ng talahanayan na ito ang mga bahagi ng mga binti na konektado sa mga bahagi ng katawan nang kaunti pang detalye.
- Sa kaso ng mga daliri ng paa, ang pangalawa at pangatlong mga daliri ng paa pagkatapos ng malaking daliri sa paa ay konektado sa mata. Kung mayroon kang pamamaga ng mata, ang paglalapat ng presyon sa lugar na iyon ay maaaring makatulong na mapawi ito. Ang iba pang mga daliri ng paa ay konektado sa ngipin, sinus, at tuktok ng ulo.
-
Ang mga puntos ng presyon sa kaliwa at kanang mga paa ay magkakaiba; ngunit may mga pagkakatulad.
- Ang mga tainga ay nauugnay sa mga gilid sa ibaba lamang ng mga daliri ng daliri ng mga paa.
- Ang baga ay matatagpuan malapit sa 2.5 cm sa ibaba ng mga daliri ng paa ng parehong mga paa, maliban sa mga malalaking daliri sa paa.
- Ang mga takong sa magkabilang paa ay konektado sa mga paa.
- Sa ibaba lamang ng linya ng baywang ang mga binti ay konektado sa maliit na bituka.
- Ang puso ay kumokonekta sa bahagi sa itaas lamang ng baywang ng kanang binti at bahagyang sa kaliwa. Kung muling inilipat sa kaliwa, ang kanang bato ay matatagpuan doon.
- Ang bahagi sa itaas lamang ng baywang ng kaliwang binti ay ang tiyan. Kung lumipat ito ng bahagyang pababa, naroon ang kaliwang bato. Ang pali ay matatagpuan sa kanang bahagi ng tiyan. Ang puso ay matatagpuan mga 5 cm sa ibaba ng gitna ng daliri ng paa.
Hakbang 3. Basahin ang talahanayan ng daliri ng paa
Kung nais mong malaman ang tungkol sa reflexology, maaari mong gamitin ang toe table. Sa mga daliri ng paa ay may mga bahagi na tinatawag na meridian, na kung saan ay maliit na mga point ng presyon na konektado sa ilang mga bahagi ng katawan. Sa bawat binti mayroong limang mga puntos ng meridian.
- Sa bawat panig ng malaking daliri ay mayroong dalawang meridian. Ang meridian point sa labas ng big toe ay konektado sa pali. Ang panloob na punto ay konektado sa puso.
- Sa daliri sa tabi ng malaking daliri sa kaliwang bahagi, may mga meridian. Ang seksyon na ito ay konektado sa gitna ng tiyan.
- Sa daliri sa tabi ng maliit na daliri ng paa, may isang meridian point sa kaliwang bahagi na konektado sa apdo.
- Sa maliit na daliri, mayroong isang meridian point sa kaliwang bahagi. Ang puntong ito ay konektado sa pantog.
Bahagi 2 ng 3: Pagbasa ng Panlabas at Panloob na Talahanayan ng Paa
Hakbang 1. Basahin ang talahanayan sa labas ng mga binti
Ang talahanayan sa labas ng binti ay nagpapakita ng mga bahagi ng katawan na konektado sa gilid ng paa na nakaturo palabas. Kasama rin sa mesa na ito ang tuktok ng binti. Upang malaman ang reflexology nang mas detalyado, maaari mong makita ang talahanayan na ito.
- Ang pinakamataas na bahagi ng paa ay konektado sa lymphatic system. Ang lymphatic system ay bahagi ng immune system na tumutulong sa pag-filter ng mga lason at iba pang mga impurities.
- Ang bahagi na nakahiga sa itaas lamang ng mga daliri ng paa ay konektado sa dibdib. Ang gilid ng paa sa itaas ng takong ay konektado sa balakang at tuhod.
- Ang gilid ng binti sa ibaba ng linya ng baywang ay kumokonekta sa siko. Kung i-slide mo ito pababa, sa gilid ng paa sa itaas lamang ng maliit na daliri ng paa, doon ay kumokonekta sa balikat.
Hakbang 2. Pag-aralan ang mga talahanayan sa gilid sa mga binti
Ang talahanayan ng panloob na bahagi ng binti ay naglalarawan sa gilid ng paa na nakaturo sa loob, nakaharap sa kabilang binti. Ang talahanayan na ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa pag-alam sa paa reflexology nang mas detalyado.
- Ang ilalim ng paa mula sa dulo ng big toe hanggang sa takong ay kumakatawan sa gulugod. Ang loob ng paa ay may parehong pangunahing hugis tulad ng gulugod, na may parehong mga arko at kurba.
- Sa ilalim lamang ng baywang ng binti, may isang umbok na hugis-itlog na bundok sa gilid ng binti. Ang seksyon na ito ay konektado sa pantog.
Hakbang 3. Gawin ito ng dahan-dahan
Tandaan, ang mesa sa loob at labas ng paa ay inilaan para sa mga taong may karanasan sa reflexology ng paa. Maghintay hanggang sa komportable ka sa mga pangunahing kaalaman sa reflexology bago subukan na talagang maunawaan kung paano gumagana ang panloob at panlabas na mga talahanayan sa gilid. Maaaring kailanganin mong makita ang isang reflexologist sa paa o isaalang-alang ang pagkuha ng isang klase kung interesado ka sa panloob at panlabas na mga talahanayan sa gilid.
Bahagi 3 ng 3: Paglalapat ng Agham ng Foot Reflexology
Hakbang 1. Magsimula sa iyong mga daliri sa paa
Upang simulan ang reflexology ng paa, magsimula sa mga daliri sa paa. Kailangan mong i-massage gamit ang diskarteng thumb twist. Sa iyong mga hinlalaki, maglagay ng presyon, pag-ikot, pag-angat, pagkatapos ay ilipat, na nakatuon sa pagtakip sa mga maliit na bahagi lamang ng katawan nang paisa-isa.
- Magsimula sa pamamagitan ng masahe sa ilalim ng iyong malaking daliri, pagkatapos ay dahan-dahang umakyat hanggang sa iyong mga daliri. Pagkatapos, ulitin ang proseso sa kabilang big toe.
- Ilipat ang iyong index at hinlalaki sa pagitan ng iyong mga daliri ng paa, na minamasahe muna ang lugar.
Hakbang 2. Masahe ang iyong kaliwang paa
Kapag tapos ka nang magmasahe ng iyong mga daliri sa dalawang paa, ituon ang iyong kaliwang paa. Tiklupin ang iyong mga kamay sa ibabaw ng iyong mga paa. Sa iyong mga hinlalaki, i-massage ang mga paa mula kaliwa hanggang kanan sa magkabilang panig. Pagkatapos ay i-massage mula sa itaas hanggang sa ibaba sa magkabilang panig.
Hakbang 3. Magpatuloy sa kanang binti
Kapag tapos ka na sa kaliwang binti, ulitin ang parehong proseso sa kanang binti. Huwag kalimutang i-massage gamit ang iyong hinlalaki at masahe mula sa itaas hanggang sa ibaba pagkatapos mula kaliwa hanggang kanan sa magkabilang panig.
Hakbang 4. Masahe sa itaas at ilalim ng paa
Lumipat sa tuktok at gilid ng binti. Dito mas kapaki-pakinabang ang agham ng paa reflexology.
- Kung mayroon kang mga problema sa tiyan, tumuon sa mga arko ng iyong mga paa at sa tuktok ng iyong mga baywang. Tandaan, ang tiyan ay pangunahing matatagpuan sa kaliwang binti.
- Kung mayroon kang mga problema sa iyong atay at gallbladder, ituon ang iyong kanang binti.
- Kung mayroon kang mga problema sa bato, tumuon sa iyong mga bukung-bukong at takong.
Mga Tip
- Kung nahihirapan kang bigyang kahulugan ang talahanayan ng reflexology ng paa, maaari kang bumili ng mga medyas na reflexology na naglalaman ng mga larawan ng mga reflex point sa mga medyas. Ito ay isang mahusay na visual aid bilang karagdagan sa mga talahanayan ng pagsasalamin.
- Magtanong sa isang reflexologist para sa payo sa pagpili ng isang table ng paa para sa personal na paggamit.
