Kung kailangan mong sukatin ang haba ng braso, halimbawa para sa mga bagay na nauugnay sa fitness o kung nais mong manahi ng mga damit, ang tanging tool na kailangan mo ay isang pansukat na tape. Masusukat ang haba ng braso sa iyong sarili kung alam mo na ang mga tip. Para sa mas tumpak na mga resulta, sukatin ang ibang tao sa iyong braso. Kapag ang katawan ay maayos na nakaposisyon, ang mga pagsukat ay maaaring gawin sa loob lamang ng ilang minuto.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Kinakalkula ang Haba ng Arm
Hakbang 1. Tumayo nang tuwid habang pinapahinga ang iyong mga bisig sa iyong mga tagiliran
Habang nagagawa mo ito nang iyong sarili, mas tumpak na may iba pang susukat sa iyong braso. Huwag yumuko o sumandal dahil ang postura ay nakakaapekto sa mga resulta sa pagsukat.
Yumuko nang kaunti ang iyong mga siko at pagkatapos ay ilagay ang iyong mga daliri sa bulsa ng pantalon o sa iyong balakang
Hakbang 2. Ilagay ang zero point ng pagsukat na tape sa likod na bahagi ng leeg sa nakausli na vertebra ng leeg
Siguraduhin na ang pagtatapos ng pagsukat ng tape ay nakalagay sa gitna ng leeg sa likod na bahagi sa antas ng balikat upang makakuha ka ng tumpak na data. Ang paghila ng panukalang tape mula sa balikat hanggang pulso ay makakatulong sa iyo na makuha ang pinaka-tumpak na mga resulta sa pagsukat, lalo na kung nais mong manahi ng isang blusa o shirt na may mahabang manggas.
Hakbang 3. Sukatin ang haba ng braso mula sa balikat hanggang sa pulso
Upang matiyak ang tumpak na mga resulta, huwag hilahin ang panukat na tape sa pahilis sa itaas na likod. Sa halip, ilagay ang tape na sukatin ang iyong balikat at pagkatapos ay ibaba ang iyong braso sa iyong pulso. Kung naguguluhan ka pa rin, isipin na nakasuot ka ng isang mahabang manggas na shirt at sukatin mula sa gitna ng likod ng kwelyo ng shirt hanggang sa ilalim ng manggas.
Hakbang 4. Sukatin ang haba ng mga manggas upang malampasan nang bahagya ang matunog na katanyagan ng pulso kung nais mong magtahi ng isang mahabang manggas shirt
Bago sukatin, tukuyin ang posisyon ng ibabang dulo ng manggas, halimbawa mismo sa pulso o bahagyang mas mababa sa ilalim nito. Malaya kang matukoy ang haba ng manggas na nais mo.
Hakbang 5. Sukatin ang braso sa mga kamay kung kailangan mong sukatin ang braso nang buo
Kapag sinusukat ang iyong braso para sa mga bagay na nauugnay sa iyong fitness, maaaring kailanganin mo ang data sa haba ng iyong braso, kasama ang iyong palad. Para doon, ituwid ang iyong mga daliri at sukatin ang iyong braso sa iyong mga kamay.
Paraan 2 ng 2: Pagsukat sa Haba ng Arm
Hakbang 1. Sukatin ng ibang tao ang haba ng iyong span ng braso
Ang pagsukat ng braso sa unang pamamaraan ay maaaring magawa nang mag-isa, ngunit ang haba ng haba ng braso ay hindi masusukat na nag-iisa. Matapos iunat ang iyong mga bisig sa mga gilid na kahanay sa sahig, sukatin ng ibang tao ang mga ito gamit ang isang tape ng pagsukat.
Hakbang 2. Tumayo nang tuwid habang nakasandal sa dingding
Para sa tumpak na mga resulta, dapat kang tumayo nang tuwid kapag sumusukat ka dahil ang haba ng haba ng braso ay bumababa kapag nakayuko ka. Kung hindi ka nakasandal sa pader, subukang ituwid ang iyong sarili habang hinihila ang iyong balikat pabalik.
Hakbang 3. Palawakin ang iyong mga bisig sa mga gilid nang tuwid hangga't maaari
Huwag yumuko ang iyong mga siko, pulso, at daliri. Siguraduhin na ang parehong mga braso ay nasa parehong taas na kahanay sa sahig dahil ang haba ng haba ng braso ay tumataas o bumababa habang ang mga braso ay nakataas o ibinababa.
Hakbang 4. Sukatin ang haba ng braso sa pagitan ng mga tip ng gitnang mga daliri
Ang pagsukat na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng paghila ng pagsukat ng tape na nagsisimula mula sa dulo ng gitnang daliri ng isang kamay patungo sa kabilang kamay. Hilingin sa isang kaibigan / kapareha na sukatin ang haba ng iyong braso sa pamamagitan ng paghila ng sukat ng tape mula sa dulo ng gitnang daliri ng iyong kaliwang kamay hanggang sa dulo ng gitnang daliri ng iyong kanang kamay.
Hayaang hilahin niya ang sukat ng tape nang diretso hangga't maaari upang makakuha ng tumpak na resulta
Hakbang 5. Ihambing ang haba ng haba ng braso sa taas
Karaniwan, ang taas ay halos kapareho ng haba ng haba ng braso dahil ang pagkakaiba ay ilang sentimo lamang. Alamin ang iyong taas sa pamamagitan ng pagsukat nito sa iyong sarili o sa tulong ng ibang tao at pagkatapos ay ihambing ang mga resulta sa haba ng iyong braso.
