Tila napakadaling gawin sa mga pelikulang Rocky. Ang kailangan mo lang gawin ay magtiis ng limampung suntok sa mukha at pagkatapos ay KO ang Soviet na may naninigas na mga kamao ng roundhouse, hindi ba sa palagay mo? Mali Kung nasa isang sitwasyon ka kung saan napipilit kang gumamit ng boksing upang ipagtanggol ang iyong sarili, kailangan mong malaman kung paano mag-box ng maayos, kung paano kumuha ng mga suntok, at kung paano makipaglaban nang matalino. Kung interesado ka, magpatuloy sa pagbabasa upang mapaunlad ang iyong mga kasanayan sa boksing.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahagis
Hakbang 1. Tumayo nang maayos
Harapin ang kalaban sa katawan na bahagyang pailid, nakaharap sa hindi nangingibabaw na bahagi ng katawan patungo sa kalaban. Kung ikaw ay kanang kamay, ituro ang iyong kaliwang balakang sa iyong kalaban. Huwag paikutin ang iyong katawan na ganap na patayo sa iyong tiyan, dalhin mo lamang ito sa iyong hindi nangingibabaw na binti at balakang. Ginagawa kang mas madulas na target at bibigyan ka ng higit na lakas kapag itinapon ang iyong mga kamao.
- Patatagin ang gitna ng grabidad. Panatilihin ang iyong timbang sa iyong likurang binti (kanang paa, kung ikaw ay kanang kamay). Kung haharapin mo ang iyong kalaban na may ganap na nakaharap na posisyon, walang alinlangan na madali kang matumba. Ikalat ang iyong timbang sa katawan sa pamamagitan ng pagkalat ng iyong mga binti sa direksyon ng kaaway at manatiling nakalutang sa buong laban.
-
Dalhin ang parehong mga kamay sa ulo, nangingibabaw na kamay malapit sa mga mata at ang kamay na gagamitin sa pag-atake malapit sa baba. Panatilihing malata ang iyong mga kamao upang mabilis mong magamit ang mga ito upang atake o ipagtanggol.
Maging Mabuti sa Fist Fighting Hakbang 1Bullet2
Hakbang 2. Pikitin nang maayos ang iyong mga kamao
Ibalot ang iyong hinlalaki sa ilalim ng iyong daliri, hindi sa iyong kamao at hindi sa iyong tagiliran, tulad ng paghawak ng isang bug upang hindi ito madulas. Huwag mahigpit na mahigpit na mawalan ka ng sirkulasyon, ngunit panatilihing handa ang iyong sarili kapag naghagis ng mga suntok at nakakarelaks ngunit kumakalma habang nagtatanggol.
Kapag ang mga tao ay may posibilidad na saktan ang kanilang mga kamao habang nagtatapon ng mga suntok, ito ay karaniwang dahil sa sila ay tamaan ng maling bahagi ng kamay. Ang mga buko na dapat pindutin ang target ay ang gitnang mga buko, sa pagitan ng index at gitnang mga daliri
Hakbang 3. Panatilihing baluktot ang iyong mga siko bago gumawa ng tuwid na suntok
Ang mga nagsisimula ay palaging nagtatapon ng malakas na mga pag-shot ngunit ligaw, maluwag at hindi mapigil, kaya't walang suporta para sa lakas. Ang totoo, ang suntok ay dapat na linear, diretso patungo sa kalaban, hindi isang "baluktot" na kamao. Hindi mo nilalaro ang laro Street Fighter II at hindi ka naghahanap upang mapanganga ang isang tao na may isang pato na pumutok sa tainga ng iyong kalaban. Isang malakas na suntok, iyon ang hinahanap ko.
Ang magagandang kuha ay nagmula sa lakas ng ibabang katawan at braso. Kung sinamahan ng paghampas ng mga yabag, ang lakas na ito ay mapararami. Sa isang sanansack, magsanay magtapon ng mga kamao sa labas ng katawan sa halip na paikutin ang mga suntok, habang itinutulak ang bola sa likuran ng iyong paa habang paikutin at pinagsusuntok mo nang husto
Hakbang 4. Maghangad sa isang malambot na lugar sa katawan ng kalaban
Kung iyong ipinasok ang mga buko sa panga o pisngi ng iyong kalaban, ikaw ang masasaktan. Ang gitna ng mukha ng kalaban, lalo na ang ilong, ang pinakamalambot na bahagi at pinakamasakit kapag tinamaan. Kung pinalo, may posibilidad na magalit ang kalaban. Ang isang suntok sa mga tadyang sa gilid ng katawan ay pipilitin ang hininga palabas ng baga at magpapahirap sa paggalaw ng kalaban. Kapag ang kalaban ay nakakulot na sinusubukang protektahan ang kanyang sarili, ang kanyang mukha ay magiging mahina laban sa pag-atake.
Ang mga lalamunan sa lalamunan, pubic, at tuhod ay epektibo din kung sinusubukan mong ipagtanggol ang iyong buhay. Kung nagsasanay ka ng boxing sa isang kaibigan, huwag maglaro ng marumi, ngunit huwag mo lamang balewalain ang mga pamamaraang ito kung seryoso ang iyong laban
Hakbang 5. Magsagawa ng mabilis at solidong pag-atake
Huwag magtapon ng swing na masyadong ligaw tulad ni Rocky. Magtaguyod ng isang posisyon at magtapon ng magkakasunod na mga suntok na mabilis, matalas, at target. Ang nagwagi ay hindi ang manlalaban na pinaka-suntok, ngunit ang isa na matagumpay na nakarating sa mga suntok at may pinakamataas na lakas.
Tiyaking susundin mo ang bawat pag-atake. Pag-isipan na nakakaakit ka ng isang bagay na dalawang pulgada sa likuran ng iyong target, at nais mong tama ito
Hakbang 6. Sumigaw at sumigaw na parang baliw
Ang mga pesilats ay madalas na gumagawa ng malakas na ingay kapag nakikipagkumpitensya, ang dahilan na maaari itong mag-usisa ng adrenaline, takutin ang mga kalaban, at gisingin ang bahagi ng hayop sa loob, na karaniwang pinipigilan. Oras na para magising ang Hulk. Sigaw kaya.
Hakbang 7. Huwag lamang gumamit ng boksing upang manalo
Ang heading ay ang pinaka-maliit na diskarte sa pakikipaglaban. Ang pag-bang sa pinakahirap na bahagi ng iyong katawan, ang matigas na plate ng buto sa iyong pang itaas na noo, laban sa pinakamahina na bahagi ng mukha ng iyong kalaban, ang ilong, ay mabilis na magtatapos sa laban.
Sa pormal na pampalakasan na palakasan, tulad ng boksing o MMA, labag sa batas ang mga ulo ng ulo, ngunit kung nai-save mo ang iyong buhay sa isang tunay na labanan, huwag sayangin ang oras sa mga patakaran ng isport
Bahagi 2 ng 3: Mga Diskarte sa Depensa
Hakbang 1. Alamin na tumama
Bago manuntok sa mukha ng isang tao, kailangan mong malaman kung paano tumama. Ang pagulong ng mga suntok ng iyong kalaban at pag-aaral na maunawaan ang iyong mga suntok ay magbibigay-daan sa iyo upang ipagtanggol nang mas mahusay, habang binubuksan ang mga pagkakataon na maabot ang mga counter.
- Kung natamaan ka sa mukha, pigilan ang iyong kalamnan sa leeg, kikitin ang iyong panga, at ipasok ang bilog. Kalabanin ng kilusang ito ang lakas ng suntok sa pamamagitan ng pagputol muna ng momentum. Samantala, kung umuurong ka paatras, may posibilidad na mahulog ka pa rin. Maaari itong maging mahirap master Kung susuntukin ka ng noo ng kalaban, maniwala ka sa akin, masasaktan at masasaktan siya kaysa sayo.
- Higpitan ang iyong mga kalamnan ng tiyan at subukang direktang makuha ang hit, sa tiyan, kaysa sa iba pang mga lugar na mahina. Protektahan ang atay hangga't maaari, na matatagpuan sa ilalim ng mga tadyang, sa kanang bahagi ng katawan.
Hakbang 2. Umusad, huwag kailanman umurong
Ito ang pinakamahalagang bahagi ng mabuhay. Aanyayahan ng retreat ang kalaban at bibigyan ka ng momentum na patuloy na umatras hanggang sa mahulog at matalo. Sumulong, kung saan ang mga suntok ng iyong kalaban ay naging mas malakas at malamang na hindi ka mahulog.
Ilalantad nito ang mga gilid ng iyong katawan na tamaan, kaya't magbantay at gumawa ng isang bagay upang matugunan o maipagtanggol. Huwag maging pabaya
Hakbang 3. magpatuloy
Dapat palaging itaas ang mga kamay sa paligid ng mukha kapag hindi aktibong nagtatapon ng mga kamao, upang maipakita ang atake ng kalaban hangga't maaari, ngunit huwag kalimutang manatiling gumalaw, tumatalon pataas at pababa at gumagalaw, upang ang iyong ulo ay tamaan kasing mahirap hangga't maaari. Lalo kang gumagalaw, mas mahirap ang matamaan sa mukha, o sa leeg.
Patuloy na igalaw ang iyong mga paa na parang tinatapakan mo ang mga mainit na uling, pagkatapos ay isipin din na ang bubong ng silid ay direktang nasa itaas, at dapat mong mapanatili ang iyong ulo at iwasan ang pagpindot sa kisame
Hakbang 4. Palakasin ang tibay
Ang anumang away ay karaniwang hindi magtatagal, ngunit kung magagawa ito, gugustuhin mong maging panig na maaaring labanan nang ilang minuto nang hindi napapagod. Kung mabilis kang mag-leto, mahirap manalo sa laban.
- Gumawa ng aerobic ehersisyo. 30 minuto ng aerobic ehersisyo para sa 3 o 4 na beses sa isang linggo ay sapat na upang mapanatili ang tibay upang gumawa ng anumang bagay.
- Regular na gawin ang mga sit-up at push-up. Si George Foreman ay nagwagi sa kampeonato sa boksing sa mundo ng mabibigat na timbang na hindi tumuntong sa gym. Masigasig lang siyang nag-sit-up, nag-push-up, at natutong tumama. Kaya, hindi mo kailangang maging isang bodybuilder upang maging handa lamang upang labanan.
Bahagi 3 ng 3: Gumamit ng Karaniwang Sense
Hakbang 1. Iwasan ang mga bobo na away
Pinapayagan lamang ng pinakamahusay na samurai ang kanyang tabak na kalawang sa scabbard. Kung nag-aalinlangan ka man o hindi upang labanan, ang sagot ay halos palaging, "hindi". Iwasan ang mga hindi kinakailangang pisikal na laban saan man posible. Lumaban lamang bilang isang huling paraan para sa pagtatanggol sa sarili o kaligtasan ng buhay.
Subukang gawing normal ang sitwasyon bago ito sumabog. Mahinahon at banayad na pagsasalita sa taong nagkasalungatan. Iwasan ang mga pagbabanta o mayabang na tono
Hakbang 2. Hulaan ang iyong mga kalaban
Karaniwan, gagawin ng kalaban ang mga sumusunod na dalawang bagay: galit at kanang kamay na suntok. Ang pareho sa mga ito ay maaaring magamit nang mabuti kung mananatili kang nakatuon, asahan ang kanyang ligaw na kanang kamay, at subukang tapusin ang laban sa isang maikling panahon hangga't maaari sa isang mabisang smack sa ilong ng iyong kalaban.
Hakbang 3. Manatiling kalmado
Kung napipilitan kang mag-box, ang takot ang numero unong tumutukoy sa kadahilanan sa pagitan ng panalo o pagbagsak ng masama. Huwag matakot na masuntok. Ang iyong adrenaline ay magiging pumping nang napakahirap, wala kang maramdaman hanggang sa matapos ang laban, kahit na nawala ka ng masama. Kung iniisip mo kung gaano kasakit sa isang ilong, mas masahol pa kaysa sa iniisip mo, kaya huwag kang magalala tungkol doon. Tutok lang sa away.
Hakbang 4. Panatilihin ang laban sa isang posisyon na nakatayo
Kung nakikipaglaban ka ng matalino, tiyak na susubukan mong painitin ang iyong kalaban sa maraming matalino at mabisang suntok, na ginagawang mas bigo ang iyong kalaban at sinusubukang talunin ka sa isang nagpupumilit na posisyon sa lupa. Iwasan at huwag bitawan. Ito talaga ang pagtatangka ng kalaban na gamitin ang lupa bilang sandata.
Palaging panatilihin ang gitna ng balanse at umigtad sa gilid, ang layo mula sa yakap ng kalaban kung talagang sinusubukan niyang hilahin ang pagtatalo. Kung ang iyong kalaban ay nagawang patumbahin ka sa lupa, takpan ang iyong mukha at isaalang-alang ang isang malakas na daklot, nakakaakit ng mata, o iba pang mabilis na pamamaraan upang mapalaya niya ang lubid at maibalik mo ang iyong mga paa
Mga Tip
- Huwag alisin ang iyong mga mata sa kalaban. Huwag kailanman tumingin pababa sa panahon ng isang away, dahil ang mga suntok ng iyong kalaban ay hindi makikita at mabilis kang mahulog.
- Kapag nakikipaglaban, pigilan ang iyong hininga. Magagawa mong magtagal nang mas matagal nang hindi nagsasawa, na kung saan ay ang pangunahing susi sa tagumpay sa labanan.
- Huwag kailanman gumamit ng isang kamay lamang. Gumamit ng pareho, pati na rin ang mga paa, sa taktika.
- Kapag na-hit ka ng isang crushing blow, ipagtanggol hangga't maaari, dahil kung umatras ka, bibigyan mo ng pagkakataon ang iyong kalaban na talunin ka nang mas brutal. Kung mayroon ka nito, hindi ka magiging handa dahil hindi mo nakikita ang paparating na suntok.
- Huwag kailanman alisin ang iyong mga mata mula sa iyong kalaban. Kung alam mong nakikipaglaban ka sa isang tao pagpasok nila sa silid, tumingin sa paligid. Ngunit huwag mong alisin ang iyong mga mata sa kalaban mo, dahil masisigurado niyang tatamaan ka sa sandaling hindi ka nakabantay.
- Magkaroon ng kamalayan sa paligid. Kung trip mo sa isang bato at mahulog sa iyong likod, siyempre, bibigyan nito ng pagkakataon ang kaaway na itulak ka sa lupa at bigyan ka ng isang malaking dagok.
- Ugaliing kontrolin ang iyong paglaban. Ang isang paraan upang magawa ito ay upang malaman ang isang martial art tulad ng Brazilian Jujitsu.
- Huwag tumigil sa paggalaw, kaya't hindi mahulaan ng kalaban ang iyong mga galaw.
- Kung pinamamahalaan mong suntukin sa ilong ang kalaban, lalabas ang luha at gagawin nitong malabo ang iyong paningin, at syempre bibigyan ka ng isang pagkakataon. Gayundin, kung nagawa niyang sipain nang husto ang shin ng kanyang kalaban (mas mabuti pang may sapatos), siya ay mahuhulog patalikod na sinusubukang aliwin ang namamagang lugar, inilalantad ang kanyang mga panlaban.
