Nararamdaman mo ba ang pagkahumaling sa nakaraan ng iyong kapareha? Madalas ka bang makaramdam ng kawalan ng kapanatagan sa tuwing naiisip mo ang tungkol sa mga babaeng napunan ang kanyang puso? Kahit na sa tingin mo ay banta ka ng katotohanan na naibahagi niya ang kanyang buhay sa ibang tao sa nakaraan? Ang mga ugali bang ito ay nagsisimulang makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay? Kung gayon, subukang basahin ang artikulo sa ibaba upang masira ang masamang ugali na ito. Sa halip na mahumaling sa nakaraan ng iyong kapareha, subukang mag-focus sa pagbuo ng isang mas mahusay na relasyon sa kanila. Maniwala ka sa akin, bukod sa hindi malusog, ang mga ugali na ito ay magpapahirap sa iyo mula sa matagal na pagkapagod.
Hakbang
Hakbang 1. Ihinto ang pag-iisip tungkol sa nakaraan ng iyong kasosyo
Mas madaling sabihin kaysa sa tapos na? Sa katunayan, ang hakbang na ito ay hindi mahirap tulad ng naisip mo. Kailanman magsimulang punan ang iyong isip ng mga katotohanan tungkol sa nakaraan ng iyong kasosyo, subukang palitan ang mga ito ng positibo at kaaya-ayang mga imahe (tulad ng romantikong pagtrato ng iyong kapareha o kahit na ang iyong paboritong tindahan ng damit). Habang ginagawa mo ito, ituon ang iyong isip sa iyong pattern sa paghinga; pakiramdam ang hangin na papasok sa pamamagitan ng iyong ilong at pinupunan ang lukab ng iyong dibdib, at pakiramdam ang pag-aalala unti-unting lumalabas habang humihinga ka.
Hakbang 2. Napagtanto na maaaring nakakaranas ka ng paninibugho na panibugho
Talaga, lumilitaw ang paninibugho na panibugho sapagkat ito ay na-trigger ng mga hindi malilimutang tao o mga kaganapan na bumisita sa buhay ng iyong kasosyo. Halimbawa, maaari kang madalas makaramdam ng kawalang-katiyakan, malungkot, o kahit na galit kung iniisip mo ang tungkol sa mga babaeng napunan ang kanyang nakaraan. Ang magandang balita ay kadalasang ang mga taong ito o mga kaganapan sa nakaraan ay hindi nagbigay ng isang tunay na banta sa iyo o sa iyong relasyon; sa isang katuturan, ang mga taong ito ay hindi na nakikipag-ugnay sa iyong kapareha.
Hakbang 3. Huwag "parusahan" ang iyong kasosyo sa masamang pag-uugali
Ang patuloy na pagkahumaling sa nakaraan ng iyong kapareha ay hindi makikinabang sa iyo at sa iyong relasyon. Ang galit, kalungkutan, kawalan ng kapanatagan, at labis na pagkabalisa ay maaaring magpalitaw sa iyo upang kumilos nang walang dahilan. Mas madaling alisin ang iyong galit sa iyong kapareha (lalo na't siya ang pinakamalapit na tao sa iyo at ang "sanhi" ng iyong inis). Ngunit matalino bang kumilos kung ang iyong paghihirap ay sanhi ng iyong sariling pag-iisip? Huwag parusahan ang iyong kasosyo ng negatibo at pambatang pag-uugali! Tuwing natutukso kang gawin ito, mabilis na makaabala ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglalakad sa labas, pagbabasa ng isang paboritong libro, o pagsali sa ilang kasiya-siyang aktibidad. Ang pagtagal ng oras ay makakatulong sa iyo na huminahon, habang pinipigilan ka rin na sabihin ang mga bagay na pagsisisihan mo sa paglaon.
Hakbang 4. Pagbutihin ang iyong sarili
Kung nasanay ka sa pag-iisip na ang mundo lamang ang umiikot sa iyong kapareha, maya-maya o mawala ang iyong pagkakakilanlan. Subukang tandaan kung paano nagpunta ang iyong buhay bago ito kulay ng pagkakaroon nito. Mag-isip ng mga aktibidad na dati ay nasisiyahan ka at subukang muli! Maaari ka ring makahanap ng isang bagong libangan, makipag-ugnay sa mga lumang kaibigan, bumalik sa pagbabasa ng iyong paboritong maalikabok na libro sa istante, o masiyahan ka lamang sa isang kaaya-aya na pag-iisa. Tandaan, ang mataas na pagtingin sa sarili ay isang mahalagang susi sa pagwawasak ng paninibugho! Isulat ang lahat ng iyong mga lakas at nakamit sa isang piraso ng papel; siguradong makakaramdam ka ng pakiramdam nang wala sa oras. Maniwala ka sa akin, ikaw ay natatangi at dakilang tao. Marami kang maiaalok sa mundo sa paligid mo! Ang pagkakaroon ng positibong imahen sa sarili ay pipigilan ka sa paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga kababaihan na napunan ang buhay ng iyong kapareha. Sa katunayan, ang mga babaeng ito ay mayroon ding iba't ibang mga positibong katangian na naaakit ang iyong kapareha; ngunit ang katotohanan ay hindi nangangahulugang anupaman dahil mayroon ka ring magkatulad na mga katangian o lumagpas sa kanila. Tandaan, hindi ka maaaring magmahal ng iba kung hindi mo mahal ang iyong sarili.
Hakbang 5. Magsumikap para sa kapakanan ng pagpapatuloy ng iyong relasyon at iyong kapareha
Marahil ang iyong panibugho ay nakaugat sa mga nakakatuwang bagay na ginawa ng iyong kapareha sa kanilang dating (marahil ay madalas silang pumunta sa mga bakasyon na magkasama sa mga kasiya-siyang lugar). Kung iyon ang kaso, gamutin ang iyong panibugho sa pamamagitan ng paglikha ng hindi gaanong kasiya-siyang mga alaala kasama ang iyong kasosyo! Anyayahan ang iyong kapareha na gumawa ng mga aktibidad na pareho mong nasisiyahan, magplano ng petsa ng gabi, o subukan ang mga bagong bagay na hamon. Tangkilikin ang kumpanya ng bawat isa, tumawa hangga't maaari, at kumuha ng maraming larawan hangga't maaari upang ikaw at ang iyong kasosyo ay magkaroon ng isang "kayamanan" sa katandaan. Maaga o huli, malalaman mo na ang mga alaalang mayroon ka sa iyong dating ay isang bagay lamang ng nakaraan na hindi mo kailangang magalala.
Hakbang 6. Tandaan, ang nakaraan ay isang mahalagang kadahilanan sa paghubog ng hinaharap ng isang tao
Dapat meron kang nakaraan di ba? Maglaan ng oras upang pagnilayan ang iba't ibang mga karanasan na may kulay sa iyong buhay; Gaano kalaki ang epekto ng mga karanasang ito sa kung sino ka ngayon? Ang bawat isa ay may nakaraan na hindi mababago. Ang bawat isa ay gumagawa ng mga desisyon sa kanilang buhay; gaano man ito kasama, ang mga pasyang iyon ay kung ano ang humuhubog sa kanilang pigura sa hinaharap. Tandaan, ang nagdadala sa iyo ng iyong kapareha ay ang nakaraan. Kasing kumplikado ng kanyang paglalakbay sa nakaraan, natapos ka niyang hanapin sa huli. Kaya sa halip na tanggihan o hatulan ang kanyang nakaraan, subukang magpasalamat na kung wala ito, wala siya sa buhay mo ngayon.
Mga Tip
- Bago magmahal ng iba, alamin mong mahalin ang sarili.
- Sa halip na abala sa pag-iisip tungkol sa mga babaeng pumuno sa nakaraan ng iyong kapareha, subukang mag-focus nang higit pa sa kasalukuyang kaligayahan ng iyong kasosyo.
- Tandaan, ikaw ay isang natatanging indibidwal at maraming maiaalok sa iyong kapareha!
- Hilingin sa iyong kapareha na kumpirmahin ang kanilang damdamin para sa iyo. Panatilihin ang iyong pagiging positibo at subukan ang iyong makakaya upang mapanatili ang mahabang buhay ng iyong relasyon sa iyong kapareha.
- Kailan man pumasok sa iyong isipan ang panibugho at mga negatibong saloobin, subukang ilipat ang mga ito sa mas positibo at kaaya-ayang mga bagay. Madali ang payo na ito, ngunit talagang kumplikado upang ipatupad. Sa katunayan, maaga o huli ang mga negatibong damdaming ito ay mawawala sa kanilang sarili. Pagpasensyahan mo
