Ang paliligo na may asin sa dagat ay maraming pakinabang. Maaaring mapawi ng asin sa dagat ang mga cramp at pananakit ng kalamnan, pati na rin mabawasan ang hindi pagkakatulog at mga problema sa balat. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng asin sa dagat na magagamit, ngunit lahat sila ay nag-aalok ng katulad na mga benepisyo. Ang pinaka-halatang pagkakaiba sa pagitan ng mga uri ng asin ay ang laki ng butil na tumutukoy kung gaano kabilis matunaw ang asin sa tubig na paliguan. Ang ilang mga uri ng asin ay naglalaman ng mga karagdagang mineral, tulad ng calcium. Bilang karagdagan, maaari ka ring bumili ng may kulay o may lasa ng asin sa dagat.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Dagat na Dagat Habang Naligo
Hakbang 1. Maglaan ng sapat na oras upang magbabad sa loob ng 15-20 minuto
Hindi tulad ng pagligo sa shower, ang pagbabad ay hindi dapat madaliin. Ang aktibidad sa pagpapahinga na ito ay tumatagal ng mas matagal upang ang katawan at isip ay maaaring makakarelaks. Upang ma-maximize ang mga benepisyo, maglaan ng oras upang magbabad sa loob ng 15-20 minuto.
- Kumuha ng paliguan ng asin sa dagat sa gabi kung nais mong mapawi ang hindi pagkakatulog. Ang ilang mga tao ay nagsabing maaari silang pahinga nang mas mahusay pagkatapos magbabad sa maligamgam na tubig at asin sa dagat.
- Ang pagbabad sa umaga ay tumutulong sa pag-alis ng katawan ng mga lason. Ang katawan ay naglalabas ng maraming mga lason na itinulak sa ibabaw ng balat habang natutulog ka. Ang pagbabad sa umaga ay nakakatulong na alisin ang mga toxin na ito nang mabilis.
Hakbang 2. Punan ang soaking tub
Piliin ang temperatura na mas komportable sa pakiramdam. Kung nais mong gumamit ng mga asing-gamot sa paliguan upang maibalik ang kondisyon ng balat, itakda ang temperatura ng tubig upang hindi ito mas mataas sa 2 degree kaysa sa madaling araw. Kaya, ang katawan ay maaaring tumanggap ng mas madaling mineral asing-gamot.
Hakbang 3. Idagdag ang asin sa dagat habang ang tubig ay tumatakbo pa mula sa gripo
Mas mahusay ang pagkatunaw ng asin kapag inilagay sa ilalim ng tubig. Kung gumagamit ka ng asin na may pabango, maaamoy mo ang aroma. Kung ang asin ay may ahente ng pangkulay, maaari mong makita ang isang pagbabago sa kulay ng tubig.
- Kung nais mo ang isang nakakarelaks o nakakainis na paliguan, kakailanganin mo ang tungkol sa 2 dakot o 70 gramo ng asin.
- Kung naliligo ka upang gamutin ang ilang mga karamdaman (hal. Soryasis), gumamit ng maximum na 840 gramo ng asin.
Hakbang 4. Patayin ang gripo kapag ang tub ay puno ng tubig tulad ng ninanais, at kalugin ang tubig sa pamamagitan ng kamay
Ang ilang mga uri ng asin ay mas natutunaw kaysa sa iba. Sa pangkalahatan, mas malaki ang sukat ng butil, mas tumatagal para matunaw ang asin.
Huwag magalala kung hindi lahat ng asin ay natunaw. Ang natitirang asin ay maaaring alisin ang mga patay na selula ng balat
Hakbang 5. Pumasok sa soaking tub at magbabad sa loob ng 10-20 minuto
Isandal ang iyong ulo at isara ang iyong mga mata. Kung nais mo, maaari mo ring i-play ang ilang nakakarelaks na musika o magsindi ng ilang mga kandila. Maaari mong gamitin ang sabon o shower gel upang linisin ang iyong katawan, kahit na ang asin sa dagat mismo ay isang malakas na ahente ng paglilinis.
Hakbang 6. Patuyuin ang tub kung natapos at banlawan ang katawan ng sariwang tubig
Ang pinakamadaling paraan upang magawa ito ay upang makaligo at hayaang hugasan ng sariwang tubig ang asin sa balat.
Ang asin sa dagat ay maaaring mag-iwan ng nalalabi sa mga dingding ng tub. Matapos lumabas at bago maubos ang tub, magsipilyo ng mga dingding ng soaking tub gamit ang isang magaspang na espongha
Paraan 2 ng 2: Naghahanap ng Iba Pang Mga Pakinabang ng Mga Bath Salts Habang Naligo
Hakbang 1. Paghaluin ang pampaligo na asin sa dagat sa aromatherapy
Punan ang soaking tub ng maligamgam na tubig. Magdagdag ng 280 gramo ng asin sa dagat at 10 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Kalugin ang tubig sa pamamagitan ng kamay, pagkatapos ay ipasok ang tub. Magpahinga sa tub para sa 20 minuto bago lumabas.
Hakbang 2. Gumawa ng sea salt potpourri sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga tuyong bulaklak
Kumuha ng isang malaking mangkok at ihalo ang 700g ng asin sa dagat na may 1 kutsarita ng sabon na langis na pabango (hal. Orange na pamumulaklak o orange na bulaklak na langis) at kutsarita mahahalagang langis (hal. Lavender). Magdagdag ng 9 kutsarang pinatuyong bulaklak, tulad ng mga rose petals, lavender, o calendula. Maaari mong gamitin ang isang uri ng bulaklak o isang kumbinasyon ng maraming uri. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap hanggang sa makinis, pagkatapos ay itago ang asin sa isang basong garapon.
Gamitin ang asin na ito kapag naliligo tulad ng dati. Ang asin ay matibay at maaaring magamit para sa maraming mga sesyong pambabad
Hakbang 3. Gumawa ng isang scrub ng asin
Kumuha ng isang garapon at ihalo nang magkasama 280 gramo ng dagat, 120 ML ng almond o jojoba oil at 10 patak ng mahahalagang langis. Isara nang mahigpit ang garapon hanggang sa ang scrub ay handa nang gamitin. Ang dami ng scrub na ginawa ng resipe na ito ay sapat na para sa 3 gamit.
- Upang magamit ang scrub: hakbang muna sa soaking tub o shower, pagkatapos ay imasahe ang isang dakot ng scrub papunta sa basa na balat. Banlawan ang iyong balat kapag tapos ka na.
- Maaaring alisin ng scrub ng asin ang mga patay na selula ng balat. Pagkatapos nito, ang balat ay magiging malambot at malusog.
- Maaari kang gumamit ng anumang mahahalagang langis na gusto mo, ngunit ang lavender, eucalyptus, o mga langis ng mint ay mas mahusay na gumagana sa asin.
Hakbang 4. Gumamit ng asin sa dagat upang ibabad ang mga paa
Punan ang isang maliit na plastik na timba ng maligamgam na tubig. Magdagdag ng isang dakot ng asin sa dagat at kalugin ang tubig sa pamamagitan ng kamay. Umupo sa isang komportableng lugar, pagkatapos ay ilagay ang parehong mga paa sa balde. Ibabad ang mga paa ng ilang minuto.
Subukan ang isang massage ng paa upang alisin ang mga patay na selula ng balat at mapawi ang sakit
Hakbang 5. Gumawa ng sea salt facial scrub
Paghaluin ang asin sa dagat sa langis ng oliba sa isang 1: 1 ratio. Basain ang iyong mukha ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay i-massage ang scrub sa iyong balat. Iwasan ang paligid ng mga mata. Pagkatapos ng ilang minuto, banlawan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Sa wakas, magwisik ng malamig na tubig sa iyong mukha. Ang malamig na tubig ay tumutulong sa pagsara at higpitan ang mga pores.
Mga Tip
- Bagaman hindi lipas ang asin sa dagat, ang kulay o aroma nito ay maaaring mawala sa paglipas ng panahon.
- Itabi ang asin sa isang lalagyan na hindi masasaklaw, sa isang tuyong lugar na malayo sa direktang sikat ng araw.
- Kung naliligo ka para sa mga medikal na layunin (hal. Paggamot sa soryasis), mag-iskedyul ng paliguan 3-4 beses sa isang linggo. Maaaring kailanganin mong gawin ang paggamot na ito sa loob ng 4 na linggo bago makuha ang ninanais na mga resulta.
- Subukan ang isang paliguan ng asin sa dagat kung mayroon kang sakit o kondisyon tulad ng rheumatoid arthritis, kalamnan ng kalamnan, soryasis, at osteoarthritis.
- Ang pagbabad na may asin sa dagat ay angkop din para mapanatili ang balat na makinis at mamasa-masa.
- Ang ilang mga tao ay nais na magdagdag ng asin sa dagat sa kanilang conditioner upang madagdagan ang dami ng kanilang buhok.
Babala
- Palaging suriin sa iyong doktor bago ka kumuha ng sea salt bath upang gamutin ang mga problema sa kalusugan tulad ng soryasis.
- Kung buntis ka, kausapin ang iyong doktor bago maligo sa dagat.
- Ang mga alerdyi sa asin sa dagat ay bihirang. Gayunpaman, kung nag-aalala ka, punan ang isang maliit na mangkok ng maligamgam na tubig at asin sa dagat. Isawsaw ang iyong mga daliri, paa, paa, o kamay sa mangkok. Kung napansin mo ang isang reaksiyong alerdyi, huwag magbabad sa asin sa dagat.
