Ang pagtayo ay isang bagay na normal at natural para sa mga kalalakihan. Gayunpaman, syempre ay mahihiya ka kung mayroon kang itayo sa publiko. Pigilan ang erectile na kahihiyan sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong mga damit, pagtatago ng ebidensya, at pagkuha ng iyong pagtayo nang mabilis hangga't maaari.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-iwas sa Kahihiyan
Hakbang 1. Magsuot ng maayos na pantalon at pantalon
Ang iyong pagtayo ay hindi magiging labis na nakakahiya kung magsuot ka ng mga damit na akma sa iyong katawan. Maaari mong itago ang isang pagtayo at kahit na maiwasan ito na mangyari sa pamamagitan ng pagsusuot ng maayos na pantalon at damit na panloob. Pumili ng boxer shorts at pantalon na tumutugma sa hugis ng iyong katawan.
- Ang mga panty na masyadong masikip ay gagawing malinaw na nakikita ang iyong pagtayo, at kahit mahirap mawala. Bilang karagdagan, nahihirap kang ilipat kung lumitaw ang isang pagtayo.
- Ang pantalon ng boksing at pang-atletiko na masyadong maluwag ay magpapahirap sa iyo na itago ang iyong pagtayo.
Hakbang 2. Magsuot ng pantalon na maitim ang kulay
Ang maitim na pantalon ay may isang malabo na kaibahan kaysa sa pantalon na may kulay na ilaw. Kaya, kung nakakakuha ka ng isang paninigas habang nakasuot ng puting maong, mas madaling makita ang iyong umbok. Kung nag-aalala ka na hindi mo mapigilan ang iyong pagtayo, magsuot ng maitim na asul, itim, o iba pang maitim na kulay.
Hakbang 3. Magsuot ng mas mahabang damit
Kung mayroon kang isang shirt na mas mahaba kaysa sa iyong baywang, ang pagtayo ay magiging mas madaling itago sa isang emergency. Ang mga T-shirt, dyaket, o jersey na masyadong malaki ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ang iyong mga hormon ay hindi maamo.
Magkaroon ng isang bagay sa iyong bag o locker na maaari mong magamit sa isang emergency. Kung panatilihin mo ang isang jersey ng basketball sa loob, maaari mo itong magsuot sa isang emergency
Hakbang 4. Lumayo mula sa pampasigla ng sekswal
Ito ay mahirap gawin, ngunit kung maiiwasan mo ang iyong isip sa pampasigla, hindi ka makakakuha ng madalas na pagtayo nang walang dahilan. Panatilihin ang iyong isip sa sex at huwag tumingin sa mga sekswal na imahe.
Muli, kung minsan ang pagpukaw sa sekswal ay mahirap iwasan, at ang isang pagtayo ay hindi lamang nangyayari kapag napukaw ka. Minsan, ang iyong mga hormone ay tumatakbo at kinokontrol ang iyong katawan. Huwag magalala, ito ay ganap na normal
Hakbang 5. Dahan-dahan lang
Ang pagkakaroon ng isang pagtayo ay ganap na normal, bagaman maaari itong nakakahiya kung ikaw ay nasa isang pampublikong lugar o sa ilang mga sitwasyon. Kung sa tingin mo ay darating ang isang pagtayo, subukang makagambala ng iyong sarili at huwag maging masyadong nasasabik. Pinakamahalaga, alam mo na walang mali sa isang pagtayo at pinakamahusay na panatilihin ang iyong cool na habang sinusubukang kontrolin ang sitwasyon.
Bahagi 2 ng 3: Itinatago ang Katibayan
Hakbang 1. Umupo ka
Kung nakatayo ka, malinaw na makikita ang iyong pagtayo. Umupo at i-cross ang iyong mga binti upang takpan ang iyong pagtayo. Tumutulong din ito na buksan ang puwang sa iyong pantalon kung masyadong mahigpit. Sa pamamagitan ng pagtaas ng posisyon ng tuhod, karaniwang ang puwang sa pantalon ay tataas din.
- Kung nasa isang pampublikong lugar ka, subukang umupo sa isang lugar (kung maaari, maghanap ng upuan). Mas makabubuti kung makakahanap ka ng isang upuan na maaaring ikiling upang maihulog mo ito. Kung hindi, gumamit ng anumang upuan sa isang emergency.
- Kung maaari, pumunta sa iyong banyo o kwarto. Ang dalawang silid na ito ay angkop bilang mga taguan.
Hakbang 2. Shift
Nakasalalay sa hugis ng iyong katawan, ang paglilipat ng umbok sa isang mas banayad na lugar ay maaaring makaramdam sa iyo ng mas komportable, o kabaligtaran. Kung maaari, subukang i-slide ang gamit ang iyong mga kamay muna, o bahagyang idulas ang iyong balakang nang marahan hangga't makakaya mo.
- I-slide ang pagtayo upang ito ay ituro, o pababa kasama ang mga studs ng iyong siper. Ang mga pindutan ng siper ay nabuo ng isang umbok sa iyong pantalon upang ang iyong pagtayo ay maaaring maitago doon.
- Ang mga erection na patagilid ay pinakamadaling makita at makaramdam ng hindi komportable. Subukang i-slide ito upang ito ay magturo pataas o pababa.
Hakbang 3. Gumamit ng isang bag o libro upang takpan ang iyong crotch
Kung ang pagtayo ay nakikita pa rin at nais mong takpan ito, maglagay ng isang bagay sa harap o sa itaas ng iyong singit.
- Kung ang isang pagtayo ay nangyayari habang nasa paaralan ka o anumang bagay, tingnan ang oras. Gaano karaming oras ang mayroon ka hanggang sa kailangan mong lumipat?
- Kung nasa pool ka, gumamit ng twalya. Humiga sa isang silya sa tabing dagat o buhangin hanggang sa humupa ang pagtayo.
Hakbang 4. Hintaying mawala ito
Sikaping isipin ang mga nilalaman ng iyong pantalon at mag-isip tungkol sa iba pa hanggang sa mawala ang iyong pagtayo. Kahit na ang isang malakas na pagtayo ay mawawala sa loob ng dalawang minuto, karaniwang walang ginagawa.
Kung hindi ka makapaghintay, magpatuloy sa susunod na seksyon
Bahagi 3 ng 3: Ease Erection
Hakbang 1. Igalaw ang iyong katawan
Kung nais mong mapawi ang isang pagtayo, gumawa ng pisikal na aktibidad at kumuha ng ehersisyo. Mabilis na mawawala ang pagtayo (karaniwang mas maaga kaysa sa paghihintay lamang). Sunugin ang iyong kalamnan at ang pagtayo ay mawawala dahil ang dugo ay dumadaloy sa bahagi ng katawan na nangangailangan nito.
- Gumawa ng 10 push-up nang mabilis, pagkatapos ay subukang gumawa ng 30-40 sit-up, o pag-jogging sandali.
- Minsan, ang pagtuon sa sports o mga laro ay maaari ring mapawi ang isang pagtayo. Patuloy na mag-ehersisyo upang ilipat ang iyong katawan at bitawan ang pagkabigo.
- Ang mga erection ay karaniwang ang pinaka nakakahiya habang nasa isang swimsuit. Kung ang isang pagtayo ay nangyayari habang nasa tubig ka, maging handa na kumuha ng ilang mga malubhang paglalangoy.
Hakbang 2. Kumain ng kahit ano
Ang pagkain ay makakatulong sa katawan na ilipat ang pokus nito sa iba pang mga bagay. Ang pagkain ay magpapadaloy ng dugo sa digestive system at mapoproseso ang enerhiya sa enerhiya. Subukang kumain ng mga hilaw na binhi, oatmeal, o mga prutas ng sitrus upang madagdagan ang daloy ng dugo at maging abala ang iyong katawan.
Hakbang 3. Maligo at maligo
Bagaman kadalasang ang mga malamig na shower ay madalas na inirerekomenda sa mga kabataan upang mapagtagumpayan ang kanilang mga hormone, ang malamig na temperatura ay talagang tataas ang paggawa ng tamud. Pansamantalang bawasan ng mainit na tubig ang iyong pagkamayabong. Kahit na ang epekto sa mga pagtayo sa oras na ito ay hindi masyadong malaki, ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang sa pangmatagalan. Ang anumang uri ng paliguan ay makakatulong na mapawi ang iyong pagtayo.
Hakbang 4. Mag-isip ng isang bagay na nakakainis o nakakahilo
Mayroong isang lumang biro na ang isang tao ay may sapat lamang na dugo na dumaloy sa kanyang utak o ari ng lalaki, at hindi pareho. Ang biro na ito ay mayroong ilang katotohanan dito. Kung hindi mo magawang makisali sa mga aktibong aktibidad o naghihintay para sa isang pagtayo na mawala, subukan ang sumusunod:
- Isipin ang pagkakaroon ng mga nabubuhay na bagay sa mundong ito. Tukuyin kung ano ang mangyayari kapag namatay ka.
- Malutas ang problemang ito sa pamamagitan ng puso: (1567 x 34) (143 - 56)
- Pag-isipan ang isang matandang tao sa isang nursing home na kumakain ng tanghalian.
- Subukang sumulat ng isang rhyming rhyme.
- Isipin ang iyong sarili na kumakain ng hilaw na dikya.
- Basahin ang mga gawa ng Aristotle.
- Maglaro ng Sudoku o TTS.
- Pag-isipan muli ang panahon kung kailan mo natapakan ang aso ng aso na walang sapin.
Hakbang 5. Kurutin nang bahagya ang iyong mga paa
Kung wala kang magawa upang mapawi ang isang pagtayo, subukang iparamdam sa iyong katawan na medyo masakit. Mahigpit na kurutin ang iyong mga hita upang lumikha ng isang pang-amoy ng kaguluhan at ilipat ang iyong pokus sa ibang bagay. Kurutin lamang ang iyong mga paa sa loob ng 1-2 segundo, at huminto kung hindi ito gumana.
- Huwag, sa ilalim ng lahat ng mga pangyayari, subukang saktan ang iyong maselang bahagi ng katawan upang mapawi ang pagtayo. Normal at natural ang mga erection para maranasan ng iyong katawan. kalaunan, ang iyong pagtayo ay mawawala nang mag-isa.
- Kung nais mong ilabas ang pang-amoy sa katawan upang mapawi ang isang paninigas, walang mali sa pag-masturbate sa bawat ngayon at pagkatapos. Ang iyong pagtayo ay tiyak na babawasan.
Mga Tip
- Huwag mag-overthink o kumilos sa iyong itayo.
- Basahin ang isang libro o artikulo o maglaro ng isang video game upang makaabala ang iyong sarili.
- Magsuot ng mahabang shirt na dumadaan sa sinturon upang maitago ang "umbok" sa singit na lugar.
- Magsuot ng damit na panloob na umaangkop at komportable.
