Narinig mo na ba ang tungkol sa isang tradisyunal na gamot na tinatawag na triphala? Mula pa noong sinaunang panahon, ang triphala ay isang mahalagang sangkap sa tradisyunal na gamot sa India (Ayurveda), na ginawa mula sa tatlong uri ng prutas na sina Amla, Haritaki, at Bibhitaki. Bagaman sa pangkalahatan ay nagsilbi bilang isang tsaa, maaari mo talagang ubusin ang triphala sa anyo ng mga tablet, likido, at kapsula. Sa oras na iyon, ang triphala ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga problema sa kalusugan tulad ng pamamaga at paninigas ng dumi, upang gamutin ang mga sakit sa immune tulad ng pamamaga. Gayunpaman, dahil ang karamihan sa paggamit ng triphala para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay hindi batay sa mga pang-agham na argumento, dapat ka pa ring kumunsulta sa iyong doktor bago magsimulang kumuha ng triphala, lalo na kung kasalukuyang umiinom ka ng iba pang mga gamot.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtukoy sa Tamang Uri at Dosis ng Triphala
Hakbang 1. Ubusin ang triphala sa tradisyonal na anyo nito
Talaga, ang triphala ay maaaring matupok sa anyo ng pinatuyong prutas o itinimpla sa tsaa. Parehong mga form na tradisyonal pa rin at mabibili sa iba't ibang mga tindahan ng kalusugan. Upang kumuha ng triphala bilang isang tsaa, ihalo lang ang 1/2 tsp. triphala na pulbos na may isang baso ng mainit na tubig. Bilang kahalili, maaari mo ring ihalo sa 1/2 tsp. triphala powder na may honey o ghee, pagkatapos ay dalhin ito bago kumain.
Hakbang 2. Bumili ng triphala na ibinebenta sa anyo ng mga medikal na gamot sa offline o online na mga parmasya
Sa katunayan, ang triphala ay madaling mabibili sa mga online o offline na tindahan sa anyo ng mga capsule, likidong gamot, tablet, at chewable na gamot. Piliin ang uri na pinaka komportable para sa iyo na ubusin at huwag kalimutang suriin ang mga tagubilin para sa paggamit at ang dosis na nakalista sa likod ng package.
- Kung ang triphala ay nakabalot bilang isang likidong suplemento, karaniwang kailangan mong ihalo ang 30 patak ng suplemento sa isang basong tubig o juice at dalhin ito 1-3 beses sa isang araw.
- Ang mga capsule, tablet, o chewable ay dapat lamang kunin isang beses o dalawang beses sa isang araw.
Hakbang 3. Kumuha ng triphala sa isang walang laman na tiyan
Kung kailangan mong uminom ng maraming dosis ng triphala sa buong araw, subukang gawin ito minsan bago mag-agahan at minsan bago kumain. Gayunpaman, kung ang triphala ay kinuha para sa mga benepisyo sa pagtunaw, tulad ng isang pampurga o gamot na pampalakas, subukang kunin ito sa gabi, mga 2 oras pagkatapos ng hapunan o 30 minuto bago matulog.
Maipapayo na kumuha ng triphala sa isang walang laman na tiyan upang ma-maximize ang mga medikal na benepisyo
Hakbang 4. Maghiwalay ng triphala mula sa iba pang mga gamot
Anumang medikal na karamdaman na nais mong gamutin sa triphala, huwag kalimutang kunin ito 2 oras bago o pagkatapos ng iba pang mga gamot at suplemento upang ma-maximize ang mga benepisyo.
Bahagi 2 ng 3: Pagkonsumo ng tradisyonal na Triphala
Hakbang 1. Gumamit ng triphala upang gamutin ang mga problema sa pagtunaw
Sa mga sinaunang panahon, ang triphala ay karaniwang natupok upang gamutin ang pamamaga, paninigas ng dumi, sakit ng tiyan, at iba pang mga problema sa pagtunaw. Kung nais mong makakuha ng parehong mga benepisyo, subukang ubusin ang triphala sa anyo ng pinatuyong prutas o magluluto ng triphala sa tsaa, pagkatapos ay ubusin ito araw-araw. Sa partikular, ang kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng triphala ay tungkol sa 1/4 hanggang 1/2 tsp.
- Kung nais mong gumamit ng triphala bilang isang laxative, subukang kumuha ng 1/2 hanggang 1 1/14 tsp. triphala araw-araw.
- Pangkalahatan, ang mga epekto ng triphala laxatives ay madarama pagkatapos ng 6-12 na oras. Gayunpaman, huwag gumamit ng triphala bilang isang laxative nang higit sa 7 araw!
Hakbang 2. Gumamit ng triphala upang gamutin ang ubo
Alam mo bang ang triphala ay maaaring magaling ang ubo nang madali at mabilis? Ang lansihin, ubusin lamang ang 2 hanggang 6 gramo ng triphala sa anyo ng pinatuyong prutas araw-araw hanggang sa gumaan ang lalamunan. Kung nais mo, maaari mo ring magluto ng triphala sa isang tasa ng tsaa at inumin ito upang aliwin ang iyong lalamunan.
Hakbang 3. Gumamit ng triphala upang palakasin ang iyong immune system
Ang pag-ubos ng 1-3 baso ng triphala na tsaa bawat araw ay maaaring mapigilan ka mula sa iba't ibang uri ng mga sakit, alam mo! Sa katunayan, ang triphala ay pinaniniwalaan na maaaring palakasin ang immune system at mapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng isang tao.
Maaari mo pa ring makuha ang mga benepisyong ito kahit na kumuha ka ng triphala sa ibang mga form
Hakbang 4. Gumamit ng triphala upang mabawasan ang pamamaga sa katawan
Kung kinuha araw-araw, ang triphala ay inaangkin na makakapagpahinga ng sakit at kakulangan sa ginhawa dahil sa sakit sa buto at iba pang mga nagpapaalab na kondisyon. Kung interesado kang subukan ito, huwag kalimutang kumunsulta sa iyong doktor para sa tamang dosis at talakayin ang mga epekto ng triphala kapag nakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot na iyong iniinom.
Hakbang 5. Gumamit ng triphala upang babaan ang mga antas ng hindi magandang kolesterol sa katawan
Ang Triphala ay inaangkin na mayroong mga benepisyo sa pagtunaw na maaaring magpababa ng mga antas ng hindi magandang kolesterol (LDL) sa katawan ng isang tao. Gayunpaman, kung kasalukuyan kang kumukuha ng iba pang mga gamot sa kolesterol, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng paggamit ng triphala.
Hakbang 6. Gumamit ng triphala upang labanan ang cancer
Ang Triphala ay inaangkin na isang alternatibong gamot na maaaring mabawasan ang bilang ng mga cancer cell sa katawan ng isang tao. Bagaman ang mga paghahabol na ito ay hindi batay sa mga pang-agham na argumento, walang mali sa pagtalakay sa kaligtasan at pagiging epektibo ng mga pagpipiliang ito sa iyong doktor.
Ang Triphala ay hindi dapat gamitin bilang kapalit ng mga pamamaraan sa paggamot sa cancer na inirekomenda ng mga medikal na propesyonal
Bahagi 3 ng 3: Ligtas na Kumakain ng Triphala
Hakbang 1. Kumunsulta sa paggamit ng triphala sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng malubhang sintomas
Kung ang mga sintomas tulad ng sakit sa tiyan, pagduwal, lagnat, o kahit pagsusuka ay lilitaw, malamang na nakakaranas ka ng isang pangunahing karamdaman sa medisina, at ang pagkuha ng triphala ay maaaring magpalala ng iyong mga sintomas. Samakatuwid, dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago ubusin ito!
Hakbang 2. Huwag kumuha ng triphala kung mayroon kang isang malalang sakit sa bituka
Kung mayroon kang kondisyong medikal tulad ng Crohn's disease, ulcerative colitis, o iba pang talamak na pamamaga ng bituka, huwag kumuha ng triphala dahil maaari nitong palalain ang iyong kondisyon. Ang iba pang mga karamdaman sa medisina na maaaring mapalala ng paggamit ng triphala ay:
- Sagabal sa bituka o pagbara
- Paralisis ng kalamnan sa bituka
- Apendisitis o apendisitis
- Pagdurugo ng rekord
- Pag-aalis ng tubig
Hakbang 3. Konsultahin ang paggamit ng triphala para sa mga buntis o nagpapasuso na kababaihan sa doktor
Karaniwan, ang mga kababaihan na buntis o nagpapasuso ay hindi pinapayuhan na kumuha ng triphala. Kahit na ang nilalaman ay likas at gawa sa mga prutas, ang triphala ay talagang may sangkap na medikal na sapat na malakas upang makagambala sa pagbubuntis at / o kalusugan ng sanggol sa sinapupunan. Kung pinapayagan ka ng iyong doktor na kumuha ng triphala habang buntis o nagpapasuso, malamang na inirerekumenda nila ang isang mas ligtas na dosis o diskarte para magamit.
Hakbang 4. Bawasan ang dosis ng triphala o ihinto ang pag-inom nito kung maganap ang mga negatibong epekto
Kung nakakaranas ka ng sakit sa tiyan, sikmura ng tiyan, pag-atake ng pagtatae habang kumukuha ng triphala, bawasan kaagad ang dosis o ihinto ang pag-inom nito.
Hakbang 5. Itigil ang pagkuha ng triphala ng 2-3 linggo pagkatapos ng 10 linggo
Kahit na ang triphala ay hindi nagbigay ng isang panganib ng pagkagumon, dapat ka pa ring magpahinga pagkatapos ng mahabang paglalakbay sa triphala. Sa partikular, pagkatapos kumuha ng triphala sa loob ng 10 linggo, ihinto ang paggamit nito sa loob ng 2-3 linggo. Pagkatapos nito, maaari kang bumalik sa pagkain nito tulad ng dati. Gawin ito upang matiyak ang maximum na pagiging epektibo ng triphala sa iyong katawan!
