Kung ang iyong gilagid ay nagsimulang humupa, maaari kang magkaroon ng periodontitis o gum recession, na isang sakit sa gilagid na maaaring makapinsala sa buto at tisyu na nakakabit sa iyong mga ngipin. Agad na bisitahin ang dentista kapag naramdaman mong may pagbabago sa mga gilagid. Samantala, maaari mong gamitin ang mga sangkap na gawa sa bahay upang pasiglahin ang paglaki ng gum. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang pamamaraang ito ay sinusuportahan ng kaunting katibayan ng pang-agham. Maingat na gamitin ang pamamaraang ito, at huwag gamitin ito bilang kapalit ng pagsisipilyo ng iyong ngipin, pag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, at pagkakaroon ng regular na pag-check-up sa ngipin.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Pasta
Hakbang 1. Paghaluin ang baking soda at tubig
Paghaluin ang 3 kutsarang baking soda at 1 kutsarang tubig sa isang maliit na baso. Pukawin ang solusyon at patuloy na magdagdag ng tubig hanggang sa isang form na i-paste. Kailangan mong ihalo ang baking soda at tubig. Ang baking soda lamang ay magiging masyadong mabagsik sa iyong mga ngipin at gilagid.
Maaari mo ring ihalo ang baking soda sa langis ng oliba o coconut sa halip na tubig
Hakbang 2. Ilapat ang i-paste sa mga gilagid
Isawsaw ang isang daliri sa i-paste at pagkatapos ay ilapat ito sa linya ng gum. Dahan-dahang imasahe ang mga gilagid gamit ang iyong mga daliri sa isang bilog. Maaari mo ring ilapat ang i-paste sa iyong mga gilagid gamit ang isang malambot na sipilyo ng ngipin.
- Magpamasahe ng 2 minuto.
- Gamitin ang i-paste na ito 2-3 beses sa isang linggo.
- Itigil ang paggamit ng i-paste kung ang iyong mga gilagid ay tila naiinis.
Hakbang 3. Gumawa ng isang herbal paste
Paghaluin ang turmeric powder na may tubig upang makabuo ng isang i-paste. Gumamit ng isang malambot na sipilyo ng ngipin upang ilapat ang i-paste sa mga gilagid. Kung ang toothbrush ay nararamdaman na masyadong magaspang, gamitin lamang ang iyong mga daliri upang maikalat ang i-paste sa iyong gilagid. Hayaang umupo ang i-paste sa mga gilagid ng ilang minuto pagkatapos ay hugasan ng tubig.
- Maaari mo ring ilapat ang mga tinadtad na dahon ng sambong o 1/16 kutsarita ng tuyong sage sa iyong mga gilagid. Hayaang umupo ang sambong sa mga gilagid ng 2-3 minuto pagkatapos ay banlawan ng tubig.
- Ang turmeric at sage ay parehong may mga anti-namumula na katangian. Ang turmeric ay maaari ring makatulong sa katawan na labanan ang bakterya bilang karagdagan sa pagbawas ng pamamaga.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Zoned Olive Oil
Hakbang 1. Bumili ng ozonated na langis ng oliba
Ang zoned olive oil ay isang langis ng oliba na mas malakas laban sa nakakapinsalang bakterya at mga mikroorganismo sa bibig. Ang proseso ng ozonation na ito ay binabago ang kulay ng langis ng oliba mula sa berde sa isang puting gel. Maaari kang bumili ng zoned langis ng oliba mula sa mga online na tindahan tulad ng Amazon.
- Ang langis ng oliba na olibo ay kilala upang pagalingin ang mga sugat sa gilagid at bawasan ang mga sintomas ng sakit na gilagid.
- Palamigin ang zoned olive oil sa ref o labas ng araw sa temperatura ng kuwarto.
- Maraming mga tao ang nagkaroon ng magagandang resulta na sumasailalim sa paggamot na ito. Gayunpaman, ang tanging paraan upang ihinto ang pag-urong ng gum ay upang humingi ng medikal na atensyon mula sa isang dentista. Ang Ozone therapy ay kilala upang pumatay ng anaerobic bacteria, isang matagumpay na hakbang laban sa periodontitis.
Hakbang 2. Magsipilyo
Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang malambot na bristled na brush at non-fluoride na toothpaste. Kapag tapos ka na, mag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin upang alisin ang mga plaka at mga labi ng pagkain. Ang langis ng oliba ay magiging mas epektibo kung linisin mo muna ang iyong bibig.
Mag-ingat na hindi masyadong masigla ang iyong ngipin bago ilapat ang langis
Hakbang 3. Ilapat ang langis sa mga gilagid
Maaari mong ilapat ang langis sa mga gilagid nang direkta sa iyong mga daliri o sa isang sipilyo. Masahe ang langis sa mga gilagid sa loob ng 10 minuto. Matapos mong ilapat ang langis, huwag kumain, uminom, o banlawan ang iyong bibig sa loob ng 30 minuto.
- Maaari mo ring i-brush ang iyong ngipin ng langis.
- Huwag gumamit ng ozonated na langis ng oliba kung kamakailan lamang ay naatake ka sa puso, buntis, mayroong hyperthyroidism, may pagkalason sa alkohol, o dumudugo sa iyong mga organo.
- Basahin ang mga tagubilin sa pakete ng langis upang malaman kung gaano kadalas gamitin ito.
Paraan 3 ng 4: Subukan ang Paraan ng Pagkuha ng Langis
Hakbang 1. Maglagay ng isang kutsarang langis sa iyong bibig
Ginagamit ang Oil Pulling upang alisin ang dumi mula sa bibig. Maaaring gamitin ang langis ng niyog, langis ng mirasol, langis ng linga, o langis ng palma. Ang langis ng niyog ay ang pinakatanyag na pagpipilian, ngunit ito ay nagpapatatag sa ibaba 24 degree Celsius, at mahirap banlawan sa mga bugal. Subukang ihalo ang langis ng niyog sa isa sa mga sumusunod na langis (langis ng mirasol, langis ng linga, o langis ng palma) upang mas madali ang pagmumog.
- Ang mga bata (edad 5-15 taon) ay dapat gumamit lamang ng 1 kutsarita ng langis.
- Ang langis na linga ay ang pinakapiniling langis ng lipunang India. Ang langis ng linga ay mayaman sa mga antioxidant at pinaniniwalaang nagpapalakas ng ngipin at gilagid.
Hakbang 2. Gamitin ang langis upang banlawan ang iyong bibig
Magmumog ng langis sa loob ng 10-15 minuto. Ang langis ay magiging puti at mas manipis ang gatas. Ang paggalaw kapag ang pagmumog ay makakatulong na buhayin ang mga enzyme. Gayunpaman, huwag ingestahin ang langis na ito sapagkat naglalaman ito ng bakterya.
- Kung hindi ka maaaring magmumog ng langis sa loob ng 10-15 minuto sa isang araw, magsimula sa pamamagitan ng pagmumog ng 5 minuto at pagkatapos ay taasan ito.
- Mas mabuti, gawin ang paggamot na ito sa umaga bago kumain.
Hakbang 3. Magsipilyo
Matapos alisin ang langis mula sa iyong bibig, magsipilyo ng iyong ngipin at banlawan ang iyong bibig ng tubig tulad ng dati. Ang paghila ng langis ay hindi isang kapalit ng brushing o regular na pangangalaga sa bibig. Dapat lamang gamitin ang paghila ng langis bilang isang pandagdag sa regular na pangangalaga.
- Ang pagiging epektibo ng paghila ng langis ay katumbas ng komersyal na paghuhugas ng gamot upang gamutin ang masamang hininga at buildup ng plaka. Ang gingivitis (maagang yugto ng sakit na gum) ay sanhi ng pagbuo ng plaka.
- Kung gumagawa ka ng paghugot ng langis araw-araw, ang pagbuo ng plake ay dapat na mabawasan sa loob ng 10 araw.
- Bagaman hindi inirerekumenda ng American Dental Association ang paghila ng langis, ang paggamot sa ngipin at gum na ito ay ginamit ng daang siglo. Kahit na gagamitin mo ang diskarteng ito, siguraduhing kumunsulta ka pa rin sa iyong dentista para sa recession ng gum.
Paraan 4 ng 4: Pangangalaga sa Mga Gum
Hakbang 1. Alamin ang mga sanhi ng pag-urong ng gum
Maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pag-urong ng gum. Maaaring makatulong ang iyong dentista na makilala ang iyong mga kadahilanan sa peligro. Kasama sa mga karaniwang sanhi ng pag-urong ng gum:
- Sakit sa gilagid
- Paggamit ng isang magaspang na bristled na sipilyo ng ngipin o pagsisipilyo ng iyong mga ngipin nang masidhing lakas
- Likas na manipis o mahina ang gilagid
- Paninigarilyo o paggamit ng tabako
- Pinsala sa tisyu ng gum
Hakbang 2. Magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw
Gumamit ng isang soft-bristled toothbrush upang magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw. Ituro ang sipilyo sa isang anggulo na 45-degree sa mga gilagid. Brush ang iyong mga ngipin sa maikling, pabalik-balik na paggalaw nang hindi pinindot. Pagkatapos nito, ilipat ang patayo nang patayo sa pamamagitan ng "paghila" ng mga gilagid patungo sa mga ngipin. Ang sikreto upang maiwasan ang pag-urong ng gum ay isang mahusay na masahe ng mga gilagid kasama ang isang diskarte sa brushing na maaaring pasiglahin ang paglaki ng mga gilagid sa ibabaw ng chewing.
- Siguraduhing i-brush ang lahat ng mga ibabaw sa iyong ngipin.
- Palitan ang iyong sipilyo ng ngipin tuwing 3-4 na buwan o mas madalas kung ang bristles ay nagsisimulang lumawak at nagbago ang kulay.
- Brush ang iyong dila pagkatapos mong matapos ang brushing ng iyong ngipin upang mapupuksa ang bakterya.
Hakbang 3. Mag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin araw-araw
Ang paggawa ng paggamot na ito araw-araw ay makakatulong sa pag-aalis ng plaka na hindi matanggal sa pamamagitan ng simpleng pagsisipilyo ng iyong ngipin. Maghanda ng halos 50 cm ng floss ng ngipin at pagkatapos ay balutin ito sa gitnang daliri. Gumawa ng isang "C" na hugis habang nag-floss ka sa pagitan ng iyong mga ngipin at linya ng gum. Mag-ingat na huwag hayaan ang thread na kuskusin laban sa gilagid.
Maaari kang gumamit ng floss ng ngipin, isang palito, o isang malinis na handa nang gamitin. Kumunsulta sa isang dentista upang matukoy ang pinakaangkop na tool
Hakbang 4. Regular na bisitahin ang dentista
Ang dalas ng mga pagbisita sa dentista ay natutukoy ng kalusugan ng iyong sariling mga ngipin at gilagid. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay dapat bisitahin ang dentista kahit isang beses sa isang taon. Ang pokus ng pangangalaga sa ngipin ay pag-iwas pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan sa bibig.
Hakbang 5. Bumisita sa isang dalubhasang dentista
Kung sa palagay ng iyong dentista kailangan mo ng mas matindi na paggamot, dapat mong bisitahin ang isang dalubhasang dentista. Ang mga dalubhasang dentista ay maaaring magbigay ng espesyalista na paggamot at operasyon upang maitaguyod ang paglaki ng gum. Ang paggamot na ito ay karaniwang mahal at nagsasalakay.
