Kung kamakailan ay nakipagtalo ka sa isang tao o nagkamali, maaaring malito ka tungkol sa kung paano humihingi ng paumanhin. Mas mahirap pa ang mga bagay kung ayaw niyang magpatawad. Kung humingi ka ng paumanhin ngunit hindi ka nakatanggap ng tugon, maghanda na harapin ang pagtanggi sa pamamagitan ng pagiging kalmado, muling paghingi ng tawad, at matalinong pagtugon.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Maging Mahinahon at Magpakumbaba
Hakbang 1. Magkaroon ng isang walang kinikilingan, ngunit taos-puso expression ng mukha
Kapag humingi ka ng paumanhin sa isang tao, maging matapat at mapagpakumbaba. Kung nagagalit ka na ang isang paghingi ng tawad ay tinanggihan, ang iyong mukha ay maaaring maging tensyonado o pula. Kaya subukang pakalmahin ang iyong sarili. Maaari kang umiyak o magpahayag ng kalungkutan, ngunit huwag mo siyang pilitin na patawarin ka sa pamamagitan ng pagmamakaawa, pagmamakaawa, o pagbato sa mga pagkagalit. Sabihin kung ano ang iyong nararamdaman, ngunit huwag hayaan ang paghingi ng tawad na kulay ng mga negatibong damdamin.
- Halimbawa, maaaring magmukhang inis ang iyong boss kapag humingi ka ng paumanhin para sa hindi pagtugon sa isang deadline para sa pagkumpleto ng isang takdang-aralin. Sa halip na sumimangot o maiinis din, huwag ipakita ang iyong pagkabigo at magpatuloy na humingi ng taos-pusong paghingi ng tawad.
- Bago humingi ng tawad, maglaan ng oras upang kalmahin ang iyong sarili upang makontrol mo ang iyong emosyon, tulad ng pagmumuni-muni o pagdarasal ng isang maikling panalangin.
Hakbang 2. Huminga ng malalim
Kapag tinanggihan ang paghingi ng tawad, huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at pagkatapos ay dahan-dahang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Gawin ito ng ilang beses hanggang sa maging kalmado ka at handang ipagpatuloy ang talakayan o magpaalam.
Halimbawa, kung hindi ka patatawarin ng iyong kaibigan, huminga ng malalim upang hindi ka makaganti ng negatibo sa kanila. Huwag huminga ng malalim tulad ng mga ungol dahil parang galit ka. Huminga nang mahinahon at regular
Hakbang 3. Huwag maging nagtatanggol
Kahit na nabigo ka na ang paghingi ng tawad ay tinanggihan, huwag mo itong pilitin, tulad ng paggamit ng malupit na salita, sapagkat lalo lamang lumalala ang mga bagay. Kung wala kang masabing masabi, sabihin na "okay" at pagkatapos ay lumayo ka.
Halimbawa, huwag tumugon sa pagsasabing, "Bahala ka kung patatawarin mo ako o hindi" o "Hindi ka masyadong mabuting kaibigan." Tandaan, hindi ito ang oras upang makipagtalo. Subukang tanggapin ang desisyon kahit na ito ay hindi nakakakuha
Hakbang 4. Maghanap ng iba pang mga solusyon
Sa ngayon, ang paghingi ng tawad ay hindi pinakamahusay na paraan upang malutas ang problema. Mag-isip ng isa pa, mas naaangkop na paraan. Maaari mo ring tanungin sa kanya kung ano ang dapat gawin upang maayos ang problema. Bilang karagdagan sa paghingi ng tawad, ipakita na responsable ka para sa iyong mga aksyon sa pamamagitan ng pagwawasto ng error.
Halimbawa, aksidenteng nahulog mo ang ice cream ng isang kaibigan at sinabing "paumanhin". Ang mga paghingi ng tawad tulad nito ay mahirap tanggapin. Maaaring malutas ang problema kung bibili ka ng sorbetes bilang kapalit ng nahulog na sorbetes
Hakbang 5. Subukang unawain ang pananaw
Sa halip na negatibong reaksyon kapag tinanggihan ang isang paghingi ng tawad, isaalang-alang ang kanyang pag-uugali sa pamamagitan ng pag-alam kung bakit. Maaaring ang pagtanggi niya ay hindi dahil hindi ka niya nais na patawarin, ngunit para sa iba pang mga kadahilanan. Alamin kung anong mga bagay ang maaaring maka-impluwensya sa kanyang saloobin.
- Halimbawa Ito ang maaaring maging pangunahing dahilan kung bakit hindi ka niya patawarin.
- Maghanap ng tamang oras upang makilala siya kapag ang kanyang kalooban ay kumalma. Maraming dahilan kung bakit ayaw magpatawad ng isang tao. Huwag masaktan. Subukang makita siyang muli kapag gumaling ang mga bagay.
Hakbang 6. Huwag makipag-ugnay sa kanya sandali
Karaniwan, ang isang paghingi ng tawad ay dapat na maihatid sa tamang oras upang ito ay tanggapin. Ngayon ay maaaring hindi ang oras para sa inyong dalawa upang makipag-ugnay. Ipaalam sa kanya na hindi ka pa handa para sa isang talakayan, ngunit makikita mo siya sa paglaon.
Halimbawa, sabihin mo sa kanya, "Gusto pa rin kitang makausap, ngunit ang gulo ng isip ko. Paano naman tayo magpahinga at magkita ulit tayo dito?"
Paraan 2 ng 3: Paghingi ng Paumanhin Muli
Hakbang 1. Maikling ilarawan ang iyong mga aksyon
Sa susunod na makipag-ugnay ka sa kanya upang humingi ulit ng tawad, simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng maikling pagsasabi ng iyong pagkakamali. Tinitiyak ng hakbang na ito na pareho kayong malinaw sa isyu na nais mong talakayin at pinipigilan ang hindi pagkakaunawaan.
Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Tia, pasensya na napasigaw ako sa iyo kahapon. Galit ako sa oras na iyon, ngunit hindi ito dahilan. Hindi ako dapat magsalita ng malupit sa iyo. Humihingi talaga ako ng pasensya."
Hakbang 2. Humingi ng paglilinaw
Matapos humingi ng tawad, tiyaking wala kang ibang mapag-uusapan. Ang mga pananaw ng parehong partido sa isyung ito ay maaaring ibang-iba. Halimbawa, maaari mong isipin na nagagalit siya na sinigawan mo siya, ngunit ang totoong dahilan ay nagagalit siya na iniwan mo siya habang kinakausap ka pa niya.
Hilingin sa kanya na ibahagi kung may mga isyu na nakakaabala pa rin sa kanya. Kung gayon, anyayahan siyang talakayin ito
Hakbang 3. Alamin makinig
Kapag tapos ka nang magsalita, hayaan mo siyang magsalita. Makinig ng mabuti sa sasabihin niya. Huwag magambala o isipin ang tungkol sa nais niyang iparating habang nagsasalita siya. Muling ibalik ang sinabi niya nang maikli upang malaman niyang narinig siya.
Halimbawa, buodin kung ano ang sinasabi niya sa pagsasabi sa kanya, "Tila nasaktan ka noong ginambala ko ang iyong paliwanag sa pulong kahapon. Ang mga pagkilos ko ay pinaramdam mo na minaliit ako. Hindi ko sinasadya iyon. Humihingi ako ng paumanhin
Hakbang 4. Magkaroon ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon
Huwag sabihin, "Humihingi ako ng paumanhin sa pagsigaw sa iyo, pero nagalit ka sa akin. "Say sorry at huwag asahan ang anuman o sisihin ang iba pa. Ang mga paghingi ng paumanhin nang walang panghihinayang ay hindi katanggap-tanggap. Sa halip na pagsamahin ang mga salitang nais mong sabihin, pagnilayan muna sila kaya handa ka nang humingi ng taos puso, matapat at buong puso.
Hakbang 5. Ilarawan ang iyong pananaw
Matapos talakayin ang nagawang error, maglaan ng oras upang talakayin ang sanhi. Huwag palakihin ang problema sa pamamagitan ng pagdadala ng mga nakaraang kaganapan na mayroon nang solusyon upang malaya ka mula sa pagkakasala. Talakayin ang mga kaugnay na bagay at ipaliwanag ang iyong pananaw. Huwag sisihin ang iba o ipagtanggol ang iyong sarili.
- Halimbawa, sabihin mo sa kanya, "Ben, Humihingi ako ng pasensya sa sinabi ko kahapon. Sa totoo lang, pakiramdam ko hindi ako makikipagkumpitensya sa iyo. Kapag wala akong pera, ipinagmamalaki mo sa akin kung gaano mo dapat pagselosin mo ako."
- Gumamit ng salitang "I / I" upang ilarawan ang nararamdaman mo. Halimbawa, sa halip na sabihin na, "Wala kang pakialam sa akin," gamitin ang pariralang, "Minsan parang napapansin ako" upang ang ibang tao ay hindi makaramdam ng sisi.
Paraan 3 ng 3: Pagtukoy sa Susunod na Hakbang
Hakbang 1. Huwag gumawa ng parehong pagkakamali
Matapos na magkaroon ng talakayang puso sa inyong dalawa, gumawa ng isang plano nang sama-sama o para sa inyong sarili upang hindi na maulit ang ganitong uri ng problema. Halimbawa, kung ang isang katrabaho ay nagagalit na nagambala mo siya sa panahon ng isang pagpupulong, subukang maging mas matiyaga at maging isang mahusay na tagapakinig.
Hakbang 2. Huwag patuloy na makipag-ugnay sa kanya
Bigyan siya ng oras upang pagnilayan kung ano ang nangyari at ang iyong paghingi ng tawad. Huwag magpatuloy sa pagtawag upang humingi ng tawad dahil nagawa mo na. Kung walang balita, makipag-ugnay sa kanya bawat ilang araw, ngunit pagkatapos ng ilang linggo, hintayin siyang makipag-ugnay sa iyo.
Hakbang 3. Huwag idiskonekta
Huwag sabihin ang masasamang bagay o tsismis tungkol sa ibang tao, lalo na ang mga katrabaho. Maging palakaibigan kapag nakilala mo siya. Bumati sa kanya sa pamamagitan ng pagsasabing "hello" na may ngiti. Kahit na kayong dalawa ay hindi na magkaibigan, maaaring kailanganin ninyong magtulungan bilang isang koponan balang araw. Kaya, panatilihin ang isang mabuting relasyon sa kanya upang ang problema ay hindi magtagal.
Hakbang 4. Kalimutan ang masasamang karanasan
Sa katunayan, may mga taong ayaw magpatawad at mayroon siyang karapatang gawin ito. Huwag pagsisisihan ang nangyari, lalo na kung sinubukan mong ayusin ang relasyon. Subukang huwag gumawa muli ng parehong mga pagkakamali. Itaguyod ang mabuting pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at katrabaho.
