Isa sa pinakamahalagang aspeto ng pag-awit ay ang paghinga ng maayos. Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na kumanta ng malakas ng mahabang tala, makakatulong ito na mapanatili ang kalidad ng tunog. Ang ilang mga diskarte sa paghinga ay ginagawang walang presyon ang mga vocal cord upang makagawa ka ng isang kalidad na tunog. Upang malaman kung paano huminga kapag kumakanta ka, alamin kung paano huminga at kung paano mapanatili ang iyong pustura upang mahusay kang kumanta. Gayundin, alamin kung paano protektahan ang iyong mga vocal cord mula sa pinsala at labis na paggamit.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Mga Diskarte sa Paghinga ng Pagkatuto
Hakbang 1. Huminga gamit ang iyong dayapragm
Kapag kumakanta, siguraduhing huminga ka nang malalim gamit ang iyong dayapragm o mga kalamnan ng tiyan. Sa ganitong paraan, hindi mo mapapanatili ang sobrang hangin sa iyong lalamunan na nagpapalakas ng tunog. Gawin ang mga sumusunod na hakbang upang matiyak na humihinga ka gamit ang iyong dayapragm.
- Tumayo nang tuwid habang hawak ang labas ng baywang (sa pagitan ng pelvis at ang pinakamababang mga tadyang). Pagkatapos, huminga nang malalim hanggang sa lumayo ang iyong mga daliri sa bawat isa.
- Bilang kahalili, humiga sa iyong likod sa sahig at huminga nang malalim hanggang sa lumawak ang mga kalamnan ng iyong tiyan, ngunit hindi rin lumalawak ang iyong dibdib.
- Ang mga hakbang sa itaas ay makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang nais na huminga gamit ang iyong dayapragm.
Hakbang 2. Gawin ang kombinasyon ng paghinga
Habang kumakanta ka, subukang lumanghap sa pamamagitan ng iyong ilong at bibig. Kung huminga ka lamang sa pamamagitan ng iyong ilong, kumuha ng mas kaunting hangin sa iyong baga. Katulad nito, kung lumanghap ka lamang sa pamamagitan ng iyong bibig. Maaaring matuyo ng Airflow ang mga vocal cords, na sanhi upang sila ay maging tense at masamang makaapekto sa kalidad ng tunog na ginawa.
Ugaliin ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig at ilong habang kumakanta
Hakbang 3. Ayusin ang pagbuga
Ang isa pang mahalagang aspeto ng pag-awit at paghinga ay pagbuga ng dahan-dahan at pantay. Tutulungan ka nitong panatilihing matatag ang iyong boses, kahit na kumakanta ka. Upang makontrol ang iyong hininga, huminga ng malalim gamit ang iyong dayapragm at pagkatapos ay huminga nang palabas habang gumagawa ng isang mahabang "ssss" na tunog nang halos 10 segundo.
Ugaliing regular ang diskarteng ito sa paghinga sa pamamagitan ng pagbuga habang gumagawa ng pare-parehong tunog na "sss"
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatili ng Pustura Habang Kumakanta
Hakbang 1. Tumayo nang may baluktot na tuhod
Napakahalaga ng pustura dahil nakakatulong ito sa iyo na huminga nang maayos habang kumakanta upang ang iyong mga vocal cord ay malaya sa pag-igting. Ikalat ang iyong mga paa sa lapad ng balikat habang bahagyang baluktot ang iyong mga tuhod. Huwag ikulong ang iyong tuhod habang kumakanta.
Hakbang 2. Ilabas ang iyong dibdib
Upang kumanta nang may wastong pustura, bahagyang i-puff ang iyong dibdib at kontrata ang iyong kalamnan sa tiyan. Ang pag-aktibo ng iyong core ay isang paraan upang matiyak na humihinga ka gamit ang iyong dayapragm. Ang hakbang na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa mga vocal cords.
Hakbang 3. Panatilihin ang iyong ulo
Kapag kumakanta, ang posisyon ng baba ay dapat na parallel sa sahig. Ang hakbang na ito ay pinapakawalan ang mga tinig na tinig upang maaari kang kumanta nang may malinaw na artikulasyon.
Hakbang 4. Relaks ang iyong mga balikat
Upang kumanta nang maayos, tiyaking huminga ka habang nagpapahinga ng iyong mga balikat. Tinitiyak nito na humihinga ka nang malalim gamit ang iyong dayapragm at hindi humihinga sa maikling pagsabog. Huwag balikatin ang iyong balikat habang lumanghap. Sa halip, babaan ang iyong balikat at hayaan silang magpahinga.
Hakbang 5. Relaks ang iyong leeg, ibabang panga, at kalamnan sa mukha
Kapag kumakanta, huwag higpitan ang mga kalamnan sa leeg upang ang mga boses ng tinig ay maging tensyonado o nasa ilalim ng presyon. Ang kondisyong ito ay nagpapahirap sa iyo na kumanta at gawing hindi gaanong nakakarelaks ang iyong boses.
Paraan 3 ng 3: Pagprotekta sa Vocal Cord mula sa Pinsala
Hakbang 1. painitin ang iyong boses bago kumanta
Upang ang mga tinig ay hindi makaranas ng pag-igting, ugaliing magsanay ng pag-init ng iyong boses bago kumanta. Bilang karagdagan, ang hakbang na ito ay kapaki-pakinabang para sa paghahanda ng mga vocal cords at diaphragm upang makagawa ng nais na tunog kapag kumakanta.
Bago kumanta, painitin ang iyong boses sa pamamagitan ng pag-ugong o pagbaluktot ng iyong dila
Hakbang 2. Pahinga ang mga tinig na tinig
Ang mga vocal cords ay makakaranas ng pag-igting kung labis na ginagamit. Huwag magsalita ng marami sa isang napakaingay na kapaligiran. Huwag kumanta kapag mayroon kang sipon dahil ang tunog ay hindi kaaya-aya pakinggan. Maglaan ng oras upang magpahinga at ibalik ang iyong mga vocal cord.
Hakbang 3. Uminom ng tubig
Ang isa pang paraan upang maprotektahan ang mga tinig na tinig ay ang pag-inom ng maraming tubig, na 6-8 baso (1½-2 litro) sa isang araw. Ang hakbang na ito ay kapaki-pakinabang para sa hydrating ang vocal cords. Ang isang tuyong lalamunan ay ginagawang hindi maaasahan ang boses at maaaring makapinsala sa mga vocal cord.
Hakbang 4. Huwag manigarilyo
Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng hindi maibabalik na pinsala sa baga at mga vocal cord. Ang usok ng sigarilyo ay nagpapatuyo at nanggagalaiti sa mga tinig ng boses, na naging sanhi ng pamamaga nito. Kung magpapatuloy kang manigarilyo, ang iyong boses ay parang namamaos at namamaos.
Hakbang 5. Regular na mag-ehersisyo
Ang eerobic na ehersisyo, tulad ng paglangoy, pagtakbo, o pagbibisikleta ay kapaki-pakinabang upang madagdagan ang kapasidad ng baga at i-clear ang mga daanan ng hangin. Sa ganitong paraan, maaari kang kumanta nang kumportable, mapagbuti ang kalidad ng iyong boses, at ipasadya ang iyong produksyon ng tunog ayon sa gusto mo. Upang makamit ang maximum na mga resulta, ugaliing mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw 4-5 beses sa isang linggo.
Mga Tip
- Habang nagbubuga ka, isipin na may kandila na nasusunog sa harap mo at ang apoy ay dapat na mapapatay ng paghihip.
- Maglaan ng oras upang palakasin ang iyong paghinga sa regular na pag-eehersisyo.
