Minahal mo ng matagal ang isang tao, ngunit tinanggihan. Sinabi man niya o hindi, masakit pa rin. Nararamdamang pagod ka na na tanggihan at mahalin ang taong ito nang labis na hindi mo alam kung paano magpatuloy sa buhay. Ngunit, sa totoo lang, mas nararapat sa iyo. Malakas ka at makakahanap ng isang tao na igagalang ka kung sino ka habang nagmamahal sa lahat ng iyong quirks. Kung nais mong makakuha ng isang tao na hindi gusto mo, patuloy na basahin upang malaman kung paano!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggugol ng Oras para sa Pagninilay sa Sarili
Hakbang 1. Umiiyak
Magpalabas ng maraming luha. Sa halip na pigilan ang iyong damdamin, ang pagluha ay ilalabas ang lahat ng iyong damdamin. Tinawag itong "catharsis." Ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-iyak ay maaaring mapawi ang stress at talagang maging malusog ka.
- Isipin ang sitwasyong tulad nito. Ipagpalagay na pinunan mo ng tubig ang isang bathtub at nag-ring ang iyong telepono. Sa palagay mo "matagal bago mapunan ang tub. Kaya, kakausapin ko sandali sa telepono at bumalik kaagad. " Pinag-uusapan mo ang telepono sa loob ng 10 minuto at nakalimutan ang tumatakbo na gripo ng tubig sa banyo. Sa oras na natapos mong magsalita sa telepono at pumasok sa banyo, naubos na ang tubig at ibabad ang sahig. Tumakbo ka upang patayin ang faucet, ngunit huli na. Iyon ang pakiramdam kung hindi ka umiyak. Sa paglaon, matutunaw ka at lulubog sa iyong emosyon.
- Ang pinakamagandang gawin ay ilabas ang lahat ng iyong emosyon. Huwag matakot na umiyak. Kung sa tingin mo ay mas komportable itong gawin ito, humingi ng isang minuto upang pumunta sa banyo o sa iyong sariling silid. Humanap ng magandang lugar para umiyak. Nakasalalay sa kung gaano ka nakakabit sa taong ito, maaari kang mapunta sa isang espesyal na lugar upang umiyak lamang.
Hakbang 2. Isipin ang lahat ng masasamang bagay na nauugnay sa iyong minamahal
Maaari mong isipin na ang taong ito ay walang mga pagkukulang at siya ay isang perpektong tao, ngunit maaaring hindi ito totoo. Ang lumang kasabihan na ito ay totoo: walang perpekto. Subukang gumawa ng isang listahan ng kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa taong ito at kung ano ang kulang sa kanila. Kung mas madiskubre mo ang mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa taong ito, mas madali itong makukumbinsi ang iyong puso na siya ang maling tao para sa iyo.
- Marahil ay bastos siya sa iyong matalik na kaibigan o may masamang kaibigan. Marahil ay palagi kang binababa at sinisira ang iyong kumpiyansa. Marahil ay nahihirapan siyang sabihin ang totoo o sinasabing may gagawin siya ngunit hindi kailanman. Anuman ito, isulat ito. At kapag ang mga dating damdaming pagmamahal ay bumalik sa iyong puso, basahin ang listahan.
- Pagkatapos, subukang isipin ang tungkol sa mga negatibong pakiramdam na nararamdaman mo kapag nasa paligid mo siya. Ang mga negatibong damdamin ay ibang bagay na may masamang katangian: ang mga negatibong damdamin ay tungkol sa mga damdaming naramdaman mong nabuo niya at hindi sa nagawa. Nararamdaman mo ba na ang iyong relasyon sa iyong pamilya ay nagulo dahil sa palagay ng iyong mga magulang na ang taong ito ay hindi tamang akma para sa iyo? Pinaparamdam mo ba sa iyo ang kawalan ng katiyakan sa iyong pasya? Madalas bang minaliit ka ng tao? Ito ang ilang mga bagay na maaari mong isaalang-alang.
Hakbang 3. Isipin ang mga negatibong kahihinatnan ng iyong pakikipag-ugnay sa taong ito
Maaaring walang maraming negatibong kahihinatnan kapag malapit ka sa taong ito. Gayunpaman, maaaring may mga negatibong kahihinatnan na maaari mong maiisip kung susubukan mo:
- Nagdudulot ba ito ng mga damdamin ng hindi malusog na pagkakabit sa nakaraan?
- Manipula ba niya para makuha mo ang gusto niya?
- Pinipigilan ka ba niya na ituloy ang iyong mga pangarap upang maipagpatuloy niya ang kanyang?
- Pinapaniwala ka ba niya na dapat mong gugulin ang iyong oras sa kanya lamang, hindi sa iyong mga kaibigan o pamilya?
- Itinuturo ba sa iyo kung paano pamahalaan nang hindi maganda ang stress o malutas ang mga problema sa pamamagitan ng direktang pagtatalo sa iyo o paglalaro sa iyo?
Paraan 2 ng 3: Simulang Magpatuloy
Hakbang 1. Tanggalin ang lahat ng nakakaalala sa kanya hanggang sa ganap mong makalimutan siya
Nangangahulugan ito na hindi ka pupunta sa mga lugar na nakasama mo siya, magtapon ng mga lumang larawan, at posibleng tanggalin ang kanyang impormasyon sa pakikipag-ugnay mula sa iyong telepono o tanggalin siya mula sa iyong Facebook. Maaaring hindi ito maganda, ngunit kailangan mong maunawaan na "kailangan mong" magpatuloy sa iyong buhay.
- Ito ang talinghaga. Kung huminto ka sa isang pulang ilaw at biglang lumiwanag ang ilaw, ang ibang mga tao ay nagpapatuloy sa kanilang buhay at tahimik ka lang. Sa huli, sasamaan ka ng ibang sasakyan o pagmultahin dahil sa pagtayo mo pa sa gitna ng kalsada. Maaari kang lumipat, ngunit kinakailangan ng pagsisikap na maapakan ang iyong gas pedal. Sige lang. Huwag hayaang ikaw ang taong tahimik sa isang pulang ilaw sa mahabang panahon.
- Kung nakikita mo siya sa iyong home page sa Facebook o nakikita ang kanyang pangalan sa iyong telepono, magbabalik sa iyo ang mga dating alaala, o matutukso kang makipag-ugnay sa kanya. Tanggalin ang lahat ng ito.
- Kung tinago mo ang kanyang mga pag-aari, ngayon ay maaaring maging isang magandang panahon upang ibalik ang mga ito sa kanya kung mayroon silang mga alaala o mahalaga sa kanya. Kung hindi mo nais na makita siya, maaari mong hilingin sa iyong kaibigan na ihulog siya, o maaari mo siyang ipadala sa koreo.
- Ang pag-aalis ng mga item na nagpapaalala sa iyo sa kanya ay isang "iba't ibang" bagay kaysa sa pagwasak sa mga item na iyon. Hindi magandang ideya na sunugin ang lahat ng kanyang mga gamit. Inirerekumenda na kolektahin mo ang mga ito at pagkatapos ay ipadala ang mga ito, hindi sirain ang mga ito. Pansamantala kalimutan ang mga alaala, hindi kaagad.
Hakbang 2. Pumunta sa isang maikling bakasyon
Maaari kang manatili para sa isang gabi lamang kung nais mo (tulad ng isang hatinggabi na pagdidulog) o maaari kang kumuha ng isang bakasyunang makakaya, na pupunta sa isang kakaibang patutunguhan. Alinmang paraan, karapat-dapat ka rito. Naglagay ka ng maraming pagsisikap sa ito, iba pang mga bagay, at mga relasyon. Kaya, karapat-dapat kang magpahinga.
Ang paglalakbay ay hindi nangangahulugang kailangan mong pumunta sa malayo. Ang totoo, maaari ka pa ring magbakasyon sa iyong sariling lungsod. Ang bilis ng kamay ay upang kumbinsihin ang iyong isip na mag-relaks at isipin na ikaw ay nasa isang kakaibang lugar. Kaya't puntahan ang mga lokal, magtungo sa isang museyo na hindi mo pa napupuntahan, at ibabad ang lahat
Hakbang 3. Alisin ang iyong isipan sa kanya
Subukang tumambay kasama ang iyong mga kaibigan, sumali sa isang club (halimbawa: drama club, malikhaing pagsulat o book club, online club, atbp.). Ang mga bagay na ito ay maaaring maging napaka kapaki-pakinabang. Gawin ang anumang kinakailangan upang makalimutan siya. Sumulat ng mga lyrics sa isang kanta o kwento, gumawa ng takdang-aralin, makipag-hang out kasama ang iyong mga kaibigan sa mall, manuod ng pelikula sa sinehan; lahat ng mga bagay na ito ay maaaring gumawa ka ng matagumpay. Siguraduhing hindi mo iniisip ang tungkol sa kanya at walang dahilan para magkita o maisip mo siya.
- Halimbawa, kung nagtatrabaho siya sa mall at nais ng iyong mga kaibigan na pumunta roon, huwag pumunta. Manatili sa bahay at gumawa ng iba pa. Sa kahulihan ay: kailangan mong magpatuloy sa buhay, at para sa karamihan sa mga taong nagmamahal, kapag tumingin sila sa kanilang minamahal o kapag nagsimula silang makipag-ugnay muli sa kanilang minamahal, muling lumitaw ang mga dating damdamin. Kaya tiyaking hindi mo siya nakikita.
- Subukang maghanap ng bagong libangan na kinagigiliwan mo, tulad ng sining, musika, pagsusulat, libro, sayawan, atbp. Maaari kang gumawa ng dalawang magagaling na bagay nang sabay-sabay kapag sinusubukan mong makamit ang iyong buhay, tulad ng pagkawala ng timbang, pag-aaral o paggawa ng takdang aralin, pagsasanay ng pagsasalita o pag-arte, o kumita ng pera.
Paraan 3 ng 3: Nakalimutan Siya sa lalong madaling panahon
Hakbang 1. Kapag handa ka na, subukang magmahal ng bago
Mahahanap mo ang taong ito sa isang bookstore o coffee shop, online, o sa kalsada. Huwag kailanman mawalan ng pag-asa kung saan mo mahahanap ang iyong totoong pag-ibig. Siyempre, ang iyong pakikipag-ugnay sa taong dati mong minamahal ay hindi naganap (kaya't walang masamang maghanap ng bago). Kung hindi man, hindi mo binabasa ang artikulong ito ngayon. Kung ang iyong relasyon sa kanya ay hindi gumana, pagkatapos ay ang tadhana.
Lahat ng nangyayari ay may dahilan. Alamin na ang mas mahusay na mga bagay ay nasa unahan mo, at maging masaya na ang iyong kwento ng pag-ibig ay magaganap sa hinaharap, hindi sa nakaraan. Ganyakin ang iyong sarili para sa hinaharap at huwag sumuko sa iyong paghahanap para sa totoong pag-ibig, dahil ang tamang tugma para sa iyo ay maaaring doon
Hakbang 2. Kapag naghahanap ng espesyal na taong iyon, tandaan na matuto mula sa iyong mga nakaraang pagkakamali sa relasyon
Maaari kang magsimulang maghanap ng bago, na nangangahulugang buksan ang iyong sarili sa iba't ibang mga sitwasyon at tao. Sa buong proseso na ito, tandaan na matuto mula sa mga nakaraang pagkakamali sa relasyon, huwag gumawa muli ng parehong mga pagkakamali. Sa nasabing iyon, sana kailangan mo lamang magpatuloy sa iyong buhay nang isang beses at kalimutan ang tungkol sa iyong dating relasyon. Good luck!
- Halimbawa, kung ikaw ay nasa isang manipulative na relasyon sa isang tao, maghanap ng mga pahiwatig kung ang iyong susunod na relasyon ay magiging isang manipulative. Iwasan ang mga taong pinaramdam ka dahil hindi mo tinanggap ang kanilang kahilingan. Iwasan ang mga taong hindi kailanman umamin na sila ay mali.
- Maaari kang maakit sa mga pitfalls ng isang tao at aktibong hanapin ang mga ito sa isang bagong kasosyo. Ngunit ito ay dahil lamang sa taong iyon ay hindi nagbibigay sa iyo ng isang malusog, aktibo, at magalang na relasyon. Kapag pumasok ka sa isang malusog, aktibo, at magalang na relasyon, magsisimula kang mapagtanto na ang mga bagay na "iniisip mo" na kailangan mo sa isang relasyon ay, sa katunayan, ang mga bagay na maiiwasan ka mula sa buong kaligayahan.
Hakbang 3. Ilagay sa iyong mindset na ang nakaraan ay isang magandang bagay na nangyari, ngunit ang mga bagay ay kailangang magtapos minsan
Maging masaya sa mga alaalang ginugol mo sa kanya. Maaaring may ilang magagandang aral na natutunan. Huwag asahan na hindi mangyayari ang mga alaala - sana ay makapagpatuloy ka sa iyong buhay. Minsan, ang pagpapatuloy sa buhay ay maaaring maging masaya. Kailangan mo lamang tingnan ang mga positibong itinuro sa iyo ng karanasang ito.
Hakbang 4. Tanggalin ang maling pag-asa
Sa iyong puso maiisip mong "kaya kong mahalin niya ako. Siguro hindi niya sinasadya ng ganun, nahihiya lang siya. Baka balang araw maging okay ang lahat, “Hindi. Tanggalin lahat. Upang magpatuloy sa buhay, kailangan mong malaman na "ngayon" walang pag-asa sa pagitan mo at niya. Kung tatanggihan ka niya, maaaring seryoso siya, at ang paghawak sa maling pag-asa ay hindi ka makakatulong sa iyo. Malaman na kung talagang gusto ka niya, babalik siya sa iyo.
Kung hindi ka siya babalik sa iyo, kailangan mong magpatuloy sa buhay at matanggal ang anumang maling pag-asa sa pagitan mo at niya. Hindi mo magagawang mahalin ka ng isang tao, at kung iisipin mo ito, kailangan mong mapupuksa ang kaisipang iyon. Ginagawa ito ng lahat - sa palagay mo ay magpapabuti sa iyo. Ngunit sa totoo lang, mapapalala lang nito ang sitwasyon dahil hindi ka umuusad sa buhay
Mga Tip
- Tandaan na talagang walang mali sa iyo at kung hindi ka niya matanggap para sa kung sino ka, kung gayon hindi ka niya karapat-dapat! Masungit, ngunit totoo ito. Karapat-dapat ka sa isang tao na talagang nagmamalasakit sa iyo.
- Kung kinakailangan, limitahan ang lahat o higit sa iyong relasyon sa kanya.
- Ituon ang pansin sa totoong mahalaga. Huwag kang masyadong mahumaling sa kanya. Palaging may ibang tao na mas mahusay. Tandaan mo.
- Minsan maiisip mo na mas magiging maayos ang buhay mo kung wala siya, kahit na sino siya. Huwag gumastos ng sobrang oras sa isang tao o malilito mo ang iyong sarili sa kung ano ang ibig sabihin ng pag-ibig at masasaktan mo lang ang iyong sarili. Kaligayahan, kagandahan / kagandahan, kaseksihan, atbp. Ang mga bagay na ito ay hindi pag-ibig, ngunit idinagdag lamang ang halaga.
- Alamin na maraming mga tao pa rin doon, at kahit gaano mo mahal ang isang tao, ang oras ay magpapagaling sa lahat ng iyong mga sugat.
- Ituon ang pansin sa pagwawasak ng loop ng pagmamanipula. Pakinggan ang mga babala ng iyong panloob na tinig. Ang iyong unang reaksyon ay karaniwang ang tama.
- Kung gumawa siya ng isang bagay na agad na nakakainis sa iyo, malamang na hindi siya ang tamang tao para sa iyo.
- Pag-isiping mabuti kung ano talaga ang mahalaga, huwag maging masyadong nahuhumaling.
- Kapag naghahanap ka ng iba na magmamahal, huwag limitahan ang iyong sarili sa isang uri ng tao. Gumawa ng isang maliit na eksperimento. Kung ang iyong mga inaasahan o pangangailangan ay masyadong mataas, napakahirap para sa iyo na masiyahan ang iyong sarili. Huwag asahan ang taong mahal mo na maging kapareho ng taong minahal mo dati, dahil malamang hindi sila magkakapareho. Huwag maghanap ng isang tao na kamukha ng iyong dating kasintahan. Huwag lamang maghanap ng isang tao na maraming kalamnan o maaaring magluto o kumanta. Tutulungan ka nitong makahanap ng "totoong pag-ibig."
- Kung talagang pinabayaan ka ng isang tao o mayroon kang pakikipag-away sa kanya para sa anumang bagay, maaaring oras na upang maghiwalay ng mga paraan.
