Kung bago ka sa pagsusuot ng mga retainer upang gamutin ang mga problema sa ngipin, maaari kang harapin ang mga mapaghamong epekto; nahihirapang magsalita habang nakasuot ng retainer sa bibig. Ito ay isang pangkaraniwang problema sa mga bagong gumagamit. Maaaring mangailangan ka ng kaunting oras upang masanay sa aparato upang makapag-usap ka nang hindi nauutal muli. Sa sapat na pagsasanay, dapat marunong kang magsalita ng maayos habang nakasuot ng isang retainer ng ngipin.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Sanayin ang Iyong Sarili sa Pag-uusap at Pag-awit
Hakbang 1. Magsanay ng mabagal na pagsasalita sa mga kaibigan at pamilya
Upang maging mas komportable kapag nakikipag-usap habang nakasuot ng retainer, dapat mong simulan ang dahan-dahan na pakikipag-usap sa mga taong malapit sa iyo. Ang mas maraming pagsasanay, mas komportable ka sa pagsasalita habang suot ang retainer. Dapat kang makapagsalita ng kumportable sa loob ng isa hanggang dalawang buwan mula magsimulang magsuot ng mga retainer.
- Ang iyong dila ay unti-unting babagay sa retainer ng ngipin. Kung nagsasanay ka ng pagbigkas ng iba't ibang mga salita nang madalas, tiyak na makakabalik ka sa iyong normal na pagsasalita.
- Kapag sinimulan mong magsanay ng mga salita habang suot ang iyong retainer, maaari kang dumura o magpakaliksi. Normal ito sapagkat ang bibig ay nagpapanatili ng higit na laway kaysa sa dati bilang resulta ng pagsusuot ng retainer. Maaari mong gamitin ang isang panyo upang punasan ang laway sa paligid ng iyong bibig o baba sa unang pagkakataon na subukan mo ang retainer at makipag-usap sa pamamagitan ng aparato.
- Ang dahilan kung bakit ka nakakagawa ng mas maraming laway kapag nagsusuot ka ng retainer ay dahil nakikita ng iyong bibig ang aparato bilang isang banyagang bagay. Ang bibig ay tutugon sa bagay na ito sa parehong paraan ng pagkain - pagtaas ng paggawa ng laway.
Hakbang 2. Basahin nang malakas ang isang bagay sa loob ng limang minuto o higit pa sa bawat araw
Ang isa pang paraan upang pamilyar ang iyong bibig sa pagsusuot ng retainer ay ang basahin nang malakas nang hindi bababa sa limang minuto sa isang araw. Maaari mong basahin ang mga talata sa iyong paboritong libro o magkaroon ng isang random na seksyon ng pahayagan. Ang pagbabasa nang malakas sa iyong sarili o sa iba ay nagbibigay-daan sa iyo upang magsanay ng pagsasalita at pagbigkas ng iba't ibang mga salita.
Dapat mong basahin nang malakas ang isang bagay araw-araw hanggang sa maramdaman mong mabasa ito nang malinaw at may kumpiyansa. Kapag nabasa mo nang mabuti ang pangungusap nang mabuti, subukan ang mas mahahabang pangungusap na may mas kumplikadong mga termino at salita
Hakbang 3. Subukang kantahin ang isang bahagi ng kanta minsan sa isang araw
Ang pagkanta ay isang mabuting paraan upang matulungan ang bibig na umangkop sa retainer ng ngipin. Maaari mong kantahin ang koro ng iyong paboritong kanta sa shower o sa harap ng mga kaibigan at pamilya. Maaari kang pumili ng isang nursery rhyme o isang tanyag na kanta na may simpleng lyrics. Maaari mong sanayin ang pag-awit ng isang beses sa isang araw hanggang sa maaari kang kumanta nang walang anumang mga problema.
Hakbang 4. Ulitin ang mga salitang mahirap bigkasin habang nakasuot ng retainer
Habang kumakanta o nagbabasa nang malakas, pakinggan ang iyong sarili na magsalita at kumuha ng mga tala sa mga salita o parirala na mahirap bigkasin. Ito ay maaaring mga mahabang salita o salita na gumagawa ng mga tunog na "sh" at "c", pati na rin ang "s", "z" o "t" na nangangailangan sa iyo upang ayusin ang posisyon ng retainer. Kakailanganin mong ulitin ang mga salita nang maraming beses sa iyong pagbabasa o pag-awit ng mga ito upang sanayin ang pagbigkas ng mga ito. Sa paglipas ng panahon, dapat mong bigkasin ang mga mahirap na salitang ito kahit na nasa retainer ka.
Hakbang 5. Makipag-usap nang higit pa sa katapusan ng linggo
Kung nahihiya ka sa pagsasalita sa klase o sa harap ng mga kamag-aral, maaari mong kasanayan ang pagsasalita habang nakasuot ng retainer sa katapusan ng linggo. Sa katapusan ng linggo, maaari kang maglakad-lakad sa bahay at kausapin ang iyong sarili o ang iyong mga magulang. Ang pakikipag-usap sa isang walang laman na silid o sa harap ng mga magulang ay tiyak na mas komportable ang pakiramdam.
Paraan 2 ng 2: Pangangalaga sa Mga Retainer ng Dental
Hakbang 1. I-brush ang iyong retainer ng ngipin kahit isang beses sa isang araw
Ang pag-aalaga ng isang retainer ay magpapadali sa iyong makipag-usap habang suot ito dahil hindi ito amoy o magiging isang lugar ng pag-aanak para sa plaka. Ang masamang amoy at buildup ng plaka ay maaaring maging komportable sa iyo kapag nagsusuot ng mga retainer ng ngipin at nakikipag-chat sa ibang tao. Panatilihing malinis ang iyong retainer ng ngipin at tingnan sa pamamagitan ng pagsipilyo nito ng toothpaste at pagsipilyo ng iyong ngipin kahit isang beses sa isang araw.
- Tanungin ang orthodontist kung paano linisin ang mga retainer ng ngipin dahil ang ilang mga uri ng retainer ay maaari lamang malinis ng tubig at isang sipilyo ng ngipin, hindi ng toothpaste. Ang ilang mga toothpastes, lalo na ang nakasasakit, ay maaaring makapinsala sa ilang mga retainer ng ngipin.
- Ang pagpapahintulot sa plaka at bakterya na bumuo sa mga retainer ay masama din para sa kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid.
- Kung ang iyong retainer ng ngipin ay amoy masama sa kabila ng madalas na paglilinis, maaari mong subukang ibabad ito sa isang carbon tablet na natunaw sa tubig. Maaari mo ring matunaw ang isang kutsarang baking soda sa isang basong tubig upang ibabad ang retainer ng ngipin.
Hakbang 2. Alisin lamang ang retainer ng ngipin kapag kumakain at lumalangoy
Upang gumana nang maayos, ang retainer ay dapat na nasa bibig sa lahat ng oras. Dapat mo lang itong alisin bago kumain o kung kailan ka pa lumangoy dahil hindi ito dapat makipag-ugnay sa tubig sa pool.
Dapat kang makipag-usap sa iyong orthodontist tungkol sa mga patakarang ito dahil ang ilang mga doktor ay may karagdagang mga patakaran tungkol sa kung kailan gagamit ng mga retainer ng ngipin. Maaari kang payuhan na huwag itong isuot kapag nakikipag-ugnay sa sports o iba pang palakasan na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong ngipin o makapinsala sa iyong mga nagpapanatili
Hakbang 3. Itago ang iyong retainer ng ngipin sa imbakan nito kapag hindi ginagamit
Upang maiwasan ang pagkawala ng item o pinsala, dapat mong ilagay ito sa isang kahon ng imbakan kapag hindi ginagamit. Ilagay ang kahon sa iyong bag upang maihatid mo ito sa paaralan at magamit ito kapag kumakain ka o lumalangoy. Ang pagpapanatili ng isang retainer ng ngipin sa kaso nito ay mananatiling ligtas at handang gamitin ang appliance.
Ang mga kahon ng imbakan ay karaniwang may maraming mga butas para sa daloy ng hangin at panatilihing tuyo ang retainer. Ang isang mahigpit na saradong kahon ay maaaring magtaguyod ng paglaki ng bakterya sapagkat ang retainer ng ngipin ay hindi ganap na matuyo
Hakbang 4. Hilingin sa iyong orthodontist na ayusin ang hugis ng retainer ng ngipin kung nararamdaman mong hindi komportable o masyadong masikip
Kung nagsasanay ka ng pagsasalita sa isang retainer nang higit sa isang buwan ngunit pakiramdam mo ay hindi komportable at masikip sa iyong bibig, maaaring kailanganin mong mag-iskedyul ng isang follow-up na appointment sa orthodontist na gumawa nito.
