Ang pinakamahusay na pamamaraan para sa pagharap sa pamumula ng mukha ay malawak na nag-iiba depende sa sanhi. Ang pamumula ng balat ay karaniwang maaaring kontrolin sa paggamit ng mga pampaganda at paglilinis, ngunit ang iba pang mga kundisyon na inisin ang iyong balat ay maaaring mangailangan ng karagdagang paggamot. Sundin ang pamamaraan na pinakaangkop sa iyong problema upang makatulong na mabawasan ang pamumula ng iyong mukha.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Pangangalaga sa Balat
Hakbang 1. Alamin ang sanhi
Ang isang produkto sa iyong pang-araw-araw na pangangalaga sa balat ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, breakout, o iba pang pangangati. Isaisip ang lahat ng kosmetiko, pangangalaga sa balat, at mga produktong ginagamit mong buhok. Itigil ang paggamit sa mga ito, at dahan-dahang muling gamitin ang mga ito isa-isa. Sa ganoong paraan, matutukoy mo kung aling produkto ang maaaring maging sanhi ng iyong acne.
- Kung ang pamumula ay nauugnay sa pamamaga ng mukha, lalo na ang mga labi o dila, o nahihirapang huminga, agad na humingi ng medikal na atensyon. Maaari kang tumawag sa mga numero ng emergency na telepono na 118 o 119.
- Magsimula sa produktong ginamit mo kamakailan, dahil ito ang produkto na may pinakamaraming pagkakataon na magpalitaw ng isang reaksyon.
- Maaari kang mag-iskedyul ng isang appointment sa isang dalubhasa sa allergy o dermatologist. Parehong maaaring gumawa ng isang allergy test, na kung saan ay upang mailantad ang isang maliit na halaga ng isang kemikal sa iyong balat at pagkatapos ay magbantay para sa isang reaksyon.
- Maaari kang magkaroon ng sensitibong balat. Kung gayon, ang ilang mga tatak ay may isang pagpipilian ng mga produkto para sa sensitibong balat; Ang mga halimbawa ng mga pinakamahusay na produkto ay kasama ang Aveeno Ultra-Calming at Eucerin Redness Relief.
- Kapag alam mo kung aling kemikal ang mapagkukunan ng iyong problema sa pamumula, itigil ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng mga kemikal na ito bilang mga aktibong sangkap o additives.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha ng 1-2 beses sa isang araw
Gumamit ng maligamgam na tubig: ang parehong mainit at malamig na tubig ay maaaring matuyo ang iyong balat. Kung hugasan mo ang iyong mukha sa maling paraan, maaari mo itong gawing mas inis at mapula. Dapat mong hugasan ang iyong mukha ng isang tagapaglinis para sa sensitibo, walang amoy na balat, at iwasan ang mga paglilinis na naglalaman ng alkohol o iba pang mga sangkap na maaaring matuyo ang iyong balat. Subukan ang isang produkto tulad ng Cetaphil o Layunin.
- Patiklop ang iyong mukha ng malambot na twalya kapag tapos ka na. Huwag kuskusin ang iyong mukha, dahil maaari itong makainis sa iyong balat.
- Subukan ang isang paglilinis na naglalaman ng sulpate tulad ng Rosanil. Ang sangkap na ito ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga.
- Kung ang iyong pamumula ay nauugnay sa acne, at ang iyong balat ay hindi sensitibo, subukan ang isang produkto na naglalaman ng benzoyl peroxide tulad ng Clearasil.
Hakbang 3. Gumamit ng isang moisturizer
Matapos hugasan ang iyong mukha, agad na maglagay ng moisturizing facial cream (o losyon) sa buong balat mo upang ma-lock ang kahalumigmigan.
- Maaari mo ring iimbak ang iyong losyon sa ref at ilapat ito sa iyong mukha na malamig. Ang mga malamig na produkto ay maaaring makitid ang mga daluyan ng dugo sa iyong mukha, at dahil doon mapupula ang pamumula.
- Iwasang bumili ng mga produktong naglalaman ng alkohol, witch hazel, peppermint, samyo, eucalyptus, o clove oil. Ang mga sangkap na ito ay itinuturing na nakakairita sa balat at mas makagagalit lamang sa iyong balat.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang paggamit ng isang espesyal na over-the-counter cream
Ang pinakapopular na pagpipilian ay ang pangkasalukuyan cortisone, isang cream na naglalaman ng mga steroid upang mapawi ang pamumula, aliwin ang balat, at mabawasan ang pamamaga. Maghanap ng mga cream na naglalaman ng 0.5% o 1% hydrocortisone. Gumamit nang kaunti nang paisa-isa, 1-2 beses sa isang araw, ngunit sa lugar na namumula lamang.
- Huwag gamitin ang cream na ito sa pangmatagalan, dahil ang labis na pagkakalantad sa mga steroid ay maaaring talagang magpalala ng pangangati.
- Maaari ka ring maghanap para sa natural na mga nakapapawing pagod na balat na naglalaman ng mga sangkap tulad ng anis, feverfew, tsaa, turmerik, magnesiyo, pipino, o luya.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang paggamit ng aloe vera gel
Ang aloe vera ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit. Maaari mong gamitin ang gel nang direkta mula sa halaman ng aloe vera, o bumili ng isang over-the-counter na paghahanda. Ilapat ang aloe vera gel sa iyong mukha dalawang beses sa isang araw upang mabawasan ang pamumula.
- Upang makuha ang gel mula sa halaman ng aloe vera, kumuha ng isang malaking dahon ng eloe mula sa base ng halaman. Gupitin ang gitna, i-scoop ang pagpuno, at alisin ang gel. Pagkatapos ay ilapat ang gel sa iyong mukha dalawang beses sa isang araw.
- Maaari kang makahanap ng aloe vera gel sa karamihan sa mga department store o parmasya.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang pagwiwisik ng langis ng niyog
Ang langis ng niyog ay isang natural na emollient, na nakakulong sa kahalumigmigan. Mag-ingat kapag naglalagay ng langis sa isang mukha na madaling kapitan ng acne, dahil ang langis ay maaaring magpalala nito. Maaaring pigilan ng langis ng niyog ang kahalumigmigan mula sa pagtakas sa iyong mukha at maging dehydrated, na karaniwang sanhi ng pamumula. Naglalaman din ang langis ng niyog ng lauric acid dito, na mayroong antiviral, antifungal, at antimicrobial na aktibidad upang mabago ang iyong balat. Tuwing gabi, maglagay ng langis ng niyog sa iyong mukha, na nakatuon sa mga lugar na may problema na pakiramdam na magaspang at pula.
- Maaari mo ring gamitin ang langis ng oliba, langis ng pili, o langis ng binhi ng rosehip. Naglalaman din ito ng mga nutrisyon na katulad ng langis ng niyog, at makakatulong na ma-moisturize ang iyong balat.
- Ang langis ng niyog ay maaaring makatulong na aliwin ang pamumula kung sanhi ito ng tuyong balat.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang paggamit ng isang oatmeal mask
Ang Oatmeal ay isang napaka kapaki-pakinabang na sangkap para sa pag-alis ng iba't ibang mga sanhi ng pamumula ng mukha, mula sa sunog ng araw hanggang sa eksema, hanggang sa karaniwang mga inis. Bumili ng purong oats at magdagdag ng tubig dito. Hayaan ang oatmeal na sumipsip ng tubig at pagkatapos ay ilapat ito bilang isang maskara. Gumamit ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw, iwanan ang maskara sa iyong mukha nang hindi bababa sa 30 minuto, pagkatapos ay banlawan.
Maaari kang gumawa ng maskara na may gatas upang makapagbigay ng mas maraming nutrisyon. Tiyaking ang gatas na iyong ginagamit ay naglalaman ng taba, tulad ng 2% na gatas o buong gatas. Ang taba na protina sa gatas ay makakatulong na pasiglahin ang iyong balat
Paraan 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Itago ang pamumula sa corrective concealer
Ang mga ordinaryong tagapagtago ay hindi masyadong nagtatago ng pamumula, ngunit ang mga tagapagtama na tagapagtaguyod ay gumagamit ng prinsipyo ng mga pantulong na kulay upang balansehin ang pagbabago ng mga tono ng balat. Para sa pamumula sa mukha, maglagay ng berdeng tagapagtago. Pahiran ang tagapagtago sa mapulang balat, pagkatapos ay dahan-dahang ihalo ito sa paggamit ng iyong mga kamay o isang sponge ng pampaganda.
- Kung ang pamumula ay hindi humupa sa paglipas ng panahon, o ang kulay ay masyadong matindi upang maitago sa tagapagtago, maaari kang magkaroon ng isang kundisyon na kilala bilang rosacea. Makipag-ugnay sa isang dermatologist kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang kondisyong ito.
- Iwasang mag-apply ng makapal na layer. Ang Concealer ay maaaring takpan o hindi ang lahat ng pamumula sa iyong mukha. Kahit na ang isang regular o katamtamang halaga ng tagapagtago ay hindi nagtatago ng anumang pamumula sa iyong mukha, iwasan ang paglalapat ng isang makapal na layer. Ang berdeng kulay ng tagapagtago ay magsisimulang ipakita kung sobra ang pagsasama mo sa iyong balat.
Hakbang 2. Magsuot ng sunscreen
Ang pamumula ng iyong balat ay maaaring sanhi ng sunog ng araw. Mag-apply ng sunscreen bago umalis sa bahay, kahit na ang langit ay mukhang maulap. Ang mga sunscreens para sa sensitibong balat at mukha ay magagamit sa iyong lokal na parmasya.
- Ang sunscreen ay dapat maglaman ng hindi bababa sa SPF 30 upang mabisa.
- Gumamit ng isang "non-comedogenic" na sunscreen upang maiwasan ang pagbara sa iyong mga pores.
- Maaari ka ring bumili ng mga produktong pampaganda o moisturizer na mayroong sunscreen sa kanila.
Hakbang 3. Protektahan ang iyong balat mula sa malamig na panahon
Sa mas malalamig, mas tuyong panahon, ang iyong mukha ay maaaring mapula at matuyo mula sa hangin, at ang mga particle na nasa hangin ay maaaring alisin ang malusog na layer ng balat at mapinsala ang ibabaw ng iyong balat. Kung protektahan mo ito, ang pamumula ng iyong mga pisngi at ilong ay mababawasan kapag bumalik ka sa silid.
- Kapag nahantad ang iyong mukha sa malamig na hangin, ang mga daluyan ng dugo ay pipilitin, na magiging sanhi ng pamumuti ng iyong balat. Gayunpaman, kapag pumasok ka sa isang mas maiinit na silid, ang dugo ay bumabalik sa iyong mukha nang sabay-sabay, na namumula ang iyong balat.
- Magsuot ng scarf, sumbrero, o ski mask na gawa sa mga hindi nakagagalit na mga hibla.
Hakbang 4. Uminom ng tubig at kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming likido
Mayroong ilang mga pagbabago sa iyong diyeta na maaari mong gawin upang matrato ang pamumula ng balat mula sa loob. Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming likido, at pinalamig ang katawan tulad ng mga karot, kamote, mansanas, kintsay, niyog, pipino, melon, papaya, spinach, at broccoli na naglalaman ng mga antioxidant na maaaring moisturize ang iyong balat mula sa loob.
- Kung ang iyong ihi ay halos malinaw na dilaw, pagkatapos ikaw ay sapat na hydrated. Ngunit kung ang iyong ihi ay madilim na dilaw o dilaw-kahel, kung gayon kailangan mong uminom ng mas maraming tubig.
- Sa pamamagitan ng pagkain ng higit sa mga pagkaing ito, mapoprotektahan mo ang iyong balat mula sa pagkatuyo kapag nahantad sa malamig na hangin, o iba pang malupit na tuyong kondisyon.
- Iwasan ang maanghang na pagkain, maiinit na inumin, caffeine, at alkohol. Ang mga pagkaing at inumin na ito ay maaaring magpalitaw ng pamumula ng balat at magpapalala lamang sa iyong problema sa balat.
Hakbang 5. Ilapat ang pipino sa iyong balat
Ang mga pipino ay mataas sa tubig at naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral na maaaring makatulong na moisturize ang iyong balat. Balatan at hiwain ang malamig na pipino. Ihiga ang iyong ulo, at ilagay ang mga hiwa ng pipino sa namula na bahagi ng iyong mukha sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.
- Sa oras na ito, ang bitamina C sa pipino ay dapat na mapawi ang nakakainis na pamumula ng balat.
- Gayunpaman, iwasan ang paglagay ng pipino laban sa iyong balat, dahil ang alitan ay maaaring makapagpagalit sa balat nang higit pa.
Hakbang 6. Ilapat ang berdeng tsaa sa iyong balat
Ang berdeng tsaa ay may aktibidad na laban sa pamamaga at makakatulong na mapaliit ang mga daluyan ng dugo sa iyong balat, sa gayon makatutulong na mabawasan ang pamumula at pamamaga. Maglagay ng ilang mga bag ng tsaa o ilang kutsarang dahon ng tsaa sa isang palayok ng kumukulong tubig, at alisin mula sa init. Brew ang tsaa sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos nito, ibuhos ito sa isang mangkok, at maglagay ng isang tela ng tsinelas sa tsaa, upang masipsip ang tsaa habang lumalamig ito. Kapag umabot ang tsaa sa temperatura ng kuwarto, ilagay ang sumisipsip na panyo sa iyong mukha.
- Maaari mo ring gamitin ang chamomile at peppermint tea. Iwasang gumamit ng peppermint tea kung mayroon kang sensitibong balat.
- Siguraduhing gumamit ng isang basahan na okay sa mga mantsa. Ang berdeng tsaa ay may kulay at marahil mantsang anumang basahan na iyong ginagamit.
- Huwag kuskusin ang basahan sa iyong mukha, sapagkat lalo lamang itong makagagalit sa iyong mukha.
Hakbang 7. Maglagay ng isang layer ng petrolyo jelly sa iyong mukha
Mag-ingat kapag naglalagay ng petrolyo jelly sa balat na madaling kapitan ng acne, dahil maaari itong lumala. Upang mabigyan ang iyong mukha ng labis na layer ng proteksyon, maglagay ng isang manipis na layer ng petrolyo jelly. Pipigilan ng petrolyo jelly ang iyong mga daluyan ng dugo mula sa siksik at lumawak nang masyadong mabilis, na maaaring mabawasan o maiwasan ang karamihan sa pamumula ng mukha.
Kung hindi ka sigurado, idikit ito sa isang maliit na bahagi ng iyong pisngi, kung saan ang pamumula ay pinaka matindi. Kung ang iyong balat ay namula o mas inis sa loob ng ilang oras, huwag ilapat ang jelly na ito sa iba pang mga bahagi ng iyong mukha
Hakbang 8. Mag-apply ng isang malamig na siksik
Ang malamig na temperatura ay maaaring mabawasan ang pamumula sa pamamagitan ng paghigpit ng mga daluyan ng dugo sa iyong balat. Lalo na kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito kung ang pamumula ay sinamahan ng pagkasunog o pamamaga. Upang makagawa ng isang malamig na siksik, maghanda ng malinis, malambot na panyo at basain ito ng malamig na tubig. Dahan-dahang pindutin ang lugar na inis.
- Maaari mo ring gamitin ang isang ice pack na nakabalot sa isang makapal na tuwalya, kung nais mong maiwasan ang pagkuha ng wet compress.
- Maaari mo ring ilagay ang isang basang panghugas sa ref sa loob ng ilang minuto upang palamig bago gamitin ito upang pindutin ang iyong mukha.
- Huwag gumamit ng isang magaspang na banyo o isa na masyadong malamig.
Paraan 3 ng 4: Paggamot sa Rosacea
Hakbang 1. Lumayo mula sa gatilyo
Ang Rosacea ay isang talamak na karamdaman sa balat na dumarating at pupunta. Ang mga karamdaman na ito ay mahirap hulaan, ngunit ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makitungo ka sa pamumula na nauugnay sa rosacea ay upang maiwasan ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kondisyon ng pag-trigger.
- Kasama sa mga karaniwang nag-uudyok para sa rosacea ang pagkakalantad sa araw, init, alkohol, maaanghang na pagkain, matitigas na keso, malakas na emosyon, at mga pagbabago sa panahon tulad ng pagtaas ng halumigmig at malakas na hangin.
- Ang mga emosyonal na pag-trigger para sa rosacea ay kasama ang stress, takot, pagkabalisa, at kahihiyan.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor para sa gamot sa bibig
Ang mga reseta na gamot ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng balat, at maaaring inireseta kung wala sa mga paggamot sa pamumula o natural na mga remedyo ang nagtrabaho para sa iyo. Sabihin sa iyong doktor kung ikaw ay buntis, maaaring maging buntis, mayroong anumang iba pang mga kondisyong medikal, o kumukuha ng anumang iba pang mga gamot bago magsimula ng bago.
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng doxycycline, na isang oral antibiotic na kilala upang mabawasan ang pamamaga. Ang isang mababang dosis ng doxycycline, na tinatawag na Oracea, ay bibigyan ng mataas na dosis nang una upang makuha ang gamot sa iyong katawan, ngunit pagkatapos ay mabawasan sa isang dosis ng pagpapanatili.
- Tratuhin ng Doxycycline hindi lamang ang pamumula ng balat, kundi pati na rin ang mga pulang bukol na nauugnay sa rosacea.
- Maraming iba pang mga de-resetang gamot din. Tanungin ang iyong doktor kung alin ang pinakamahusay para sa iyong partikular na kaso. Ang mga gamot na ito ay inireseta sa mga kaso ng katamtamang rosacea, hindi sa mga kaso ng banayad na rosacea.
Hakbang 3. Gumamit ng reseta na pangkasalukuyan na paggamot
Ang ilang mga pasyente ay ginusto ang paggamot sa pangkasalukuyan kaysa sa mga tabletas. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga medicated cream tulad ng sodium sulfacetamide / sulfur, Metrogel (metronidazole), o Finacea (azelic acid), na may parehong aktibidad tulad ng oral treatment, ngunit ginagamit nang napapanahon. Ang lahat sa kanila ay tumutulong sa pamumula at pamumula na nauugnay sa rosacea.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa paggamot sa laser
Ang paggamot na ito ay madalas na ginagamit ng mga pasyente upang makatulong na mapawi ang pamumula sa mas mahabang oras kaysa sa iba pang paggamot. Ang paggamot na ito ay makakatulong din na magkaila ang mga nakikitang daluyan ng dugo sa mukha, leeg, at dibdib. Ang paggamot na ito ay ginagamit upang makatulong na mapabuti ang hitsura ng balat at magpasaya nito.
- Ang paggamot sa laser ay maaaring maging medyo masakit, ngunit ang lokal na kawalan ng pakiramdam at isang ice pack ay maaaring magamit upang mapawi ito.
- Ang paggamot na ito ay hindi isang beses na paggamot, ngunit dapat gawin sa pagitan ng 3 hanggang 6 na linggo. Kakailanganin mo ng maraming paggamot upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta at marahil ay hindi saklaw ng karamihan sa mga kumpanya ng seguro.
- Pangunahing ginagamit ang paggamot sa laser kapag ang pasyente ay may paulit-ulit na pamumula ng mukha na hindi tumutugon sa iba pa, mas madaling paggamot.
Paraan 4 ng 4: Paggamot sa Acne ng Matanda
Hakbang 1. Gumamit ng salicylic acid
Ang salicylic acid ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at pamumula. Ang sangkap na ito ay mayroon ding dagdag na benepisyo ng pagtulong upang buksan ang mga barado na pores. Mayroong mga gel, punas, cream, paglilinis, moisturizer, at pang-spray ng mukha na naglalaman ng lunas na ito. Subukan kung alin sa tingin mo ang pinakaangkop sa iyong pang-araw-araw na pangangalaga sa balat. Magsimula sa isang 2% na solusyon ng salicylic acid upang ang iyong balat ay hindi matuyo.
Hakbang 2. Ilapat nang nangungunang aspirin
Ang salicylic acid na nilalaman ng aspirin ay makakapagpaliit ng mga daluyan ng dugo at magpapagaan ng pamamaga sa mukha nang maayos. Upang makagawa ng isang pangkasalukuyan mask, basagin ang isang aspirin tablet sa dalawang bahagi. Paghaluin ang ilang patak ng tubig sa tablet na may pulbos hanggang sa bumuo ng isang i-paste. Ilapat nang direkta ang i-paste na ito sa iyong mga pimples. Takpan ng bendahe ng mga 30 minuto.
- Kung mayroon kang isang tablet ng aspirin, durugin ang tableta at magdagdag ng tubig upang makagawa ng isang i-paste.
- Pagkatapos ng 30 minuto, ang iyong mga daluyan ng dugo ay dapat na makitid. Ang acne at ang balat sa paligid nito ay magbabawas ng pamumula.
Hakbang 3. Humingi ng gamot na reseta
Kung nagdusa ka mula sa talamak o malubhang acne sa pang-adulto, ang karaniwang paggamot sa balat na over-the-counter ay maaaring hindi sapat na malakas upang makatulong na malinis ang iyong balat. Sa kasong ito, ang isang dermatologist ay karaniwang magrereseta ng isang mas malakas na pangkasalukuyan na cream o pamahid upang gamutin ang iyong acne. Maaari ring magreseta ang mga doktor ng antibiotics, laser o light treatment, mga peel ng kemikal, at microdermabrasion.
- Maaaring magreseta ang iyong doktor ng oral antibiotics upang patayin ang bakterya na sanhi ng acne. Ang mga gamot na kumokontrol sa hormon, tulad ng mga tabletas sa birth control at spironolactone, na talagang gamot na may presyon ng dugo, ay maaari ring inireseta.
- Karaniwan, ang mga pangkasalukuyan na cream at pamahid ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng pangkasalukuyan na antibiotics, retinoids, sulfur, benzoyl peroxide, at salicylic acid.
- Ang mga reseta na naglalaman ng isang kumbinasyon ng mga paggamot na ito ay madalas na ibinibigay.
Mga Tip
- Kung naninigarilyo ka, kausapin ang iyong doktor o dermatologist tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pamumula ng balat.
- Ang isang propesyonal na nagsasanay ng pangangalaga sa balat, tulad ng isang miyembro ng isang koponan ng dermatologist o isang beauty therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng payo kung aling mga produkto (alinman sa over-the-counter o reseta) ang maaaring maging angkop para sa iyong balat.
- Sa Estados Unidos, hanapin ang pangangalaga sa balat na nasasakop ng seguro bago maabot ang iyong sariling gastos. Halimbawa, ang ilang mga programa sa seguro ay sumasaklaw sa paggamot sa isang dermatologist, ngunit hindi sa isang beauty therapist.
