Naramdaman mo na ba ang pagnanasa na bumahin, ngunit tumigil lamang ito sa iyong mga butas ng ilong, na nagpilipit sa iyong katawan sa kakulangan sa ginhawa? Marahil ay nais mong palabasin ang isang pagbahing bago magsalita sa publiko, pagpunta sa isang pagpupulong, kumain ng pagkain, o pagpupulong ng isang petsa. Sa kasamaang palad, dahil ang pagbahin ay isang natural na reaksyon, maaari kang magpalitaw ng isang pagbahing na may tamang pampasigla. Siyempre, hindi lahat ng mga pamamaraan ay gagana para sa lahat. Ang labis na pagbahing ay isa ring hindi malusog na kilos. Subukan ang ilan sa mga pamamaraan sa artikulong ito, o subukang ihihip din ang iyong ilong.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pinasisigla ang Sense ng Amoy sa Pag-trigger ng Pagbahinhaga
Hakbang 1. Huminga sa aroma ng pagluluto ng pampalasa
Ang paglanghap ng aroma ng ilang mga pampalasa sa pagluluto ay maaaring magpalitaw sa pagbahin. Subukang maghanap ng packaging para sa pagluluto ng pampalasa tulad ng black pepper, cumin, coriander dahon, o chili powder. Buksan ang spice pack at malanghap kaagad ang aroma, o idagdag ito sa mga pinggan habang nalalanghap ang aroma.
Ang paggiling ng pampalasa ay maaari ring magpalitaw sa pagbahin. Subukan ang pagmamasa ng ilang mga peppers na may isang pestle at mortar upang mahimok ang pagbahin
Hakbang 2. Huminga ng kaunting katas ng capsicum
Ang Capsicum ay likas na gawa sa sili ng sili, at ginagamit bilang gamot at spray ng paminta. Ginagamit din ang materyal na ito kung minsan upang mabawasan ang mga sintomas ng polyps sa ilong, at maaaring magamit nang ligtas kahit na sanhi ito ng pansamantalang kakulangan sa ginhawa. Dahil naghahanap ka ng isang paraan upang bumahin, huwag ilagay ang katas na ito sa loob ng iyong ilong dahil maaari nitong inisin ang iyong ilong. Dapat mong ilapat ang katas ng capicum sa isang bulaklak at ilagay ito sa harap ng iyong ilong at pagkatapos ay malanghap ang aroma.
Kung wala kang katas ng capsicum, maaari mong hatiin ang isang sili ng sili, tulad ng cayenne pepper o jalapeno. Pagkatapos nito, punasan ang isang cotton bud sa loob ng sili, at langhap ang aroma ng capsicum sa iyong ilong
Hakbang 3. Humimok ng isang maalab na inumin
Humimok ng isang carbonated na inumin (mas mabuti ang isang fountain ng soda) upang pasiglahin ang pagbahin. Maaari kang bumahin sa pamamagitan lamang ng pag-inom nito, ngunit huwag matakot na malanghap ang aroma sa pamamagitan ng paglalagay ng tasa ng inumin sa ilalim ng iyong ilong. Ang pamamaraang ito ay maaaring makapagpahinghing sa iyo.
Siguraduhin na ang soda ay pumapa ng sapat na mga bula. Kung hindi man, maaaring hindi ka makapagbahin
Hakbang 4. Chew peppermint gum
Para sa ilang mga tao, ang lasa ng peppermint ay maaaring gawing bumahin sila. Kaya, kung mayroon kang peppermint o mint gum sa iyong bahay, subukang i-popping ito sa iyong bibig. Ang paglanghap ng amoy ng kendi habang ngumunguya ay maaari kang bumahin.
- Maaari mo ring subukan ang paglanghap ng isang bote ng mahahalagang langis ng peppermint kung mayroon ka nito. Buksan lamang ang bote at malanghap ang aroma ng langis sa pamamagitan ng iyong ilong.
- Ang paglanghap ng bango ng toothpaste ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Buksan lamang ang takip ng package ng toothpaste at malanghap ang aroma sa pamamagitan ng iyong ilong.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Iba Pang Mga Sensasyon sa Pag-trigger ng Pagbahinbahin
Hakbang 1. Kiliti ang iyong ilong
Linlangin ang mekanismo ng pagtatanggol ng ilong sa pamamagitan ng paggulo sa utak upang magpadala ng isang utos sa ilong upang bumahin. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng marahang kiliti sa loob ng iyong ilong. Ang loob ng ilong ay napaka-sensitibo sa mga kaguluhan. Gumamit ng isang tisyu upang kiliti ang iyong mga buhok sa ilong upang hindi mo sinasadyang mabahin.
- Igulong ang tisyu upang makabuo ng isang maliit na dulo. Ipasok ang dulo ng tisyu sa iyong butas ng ilong, pagkatapos ay i-twist at iling ang tisyu. Mangingiliti ang ilong mo.
- Sa parehong paraan, maaari mong gamitin ang isang balahibo upang kiliti ang ilalim ng iyong ilong. Hindi mo na kailangang maglagay ng kahit ano upang makagalit ang ilong. Maaari kang bumahin sa mismong balahibo mismo.
- Huwag maglagay ng anumang (kahit na tisyu) sa ilong na lampas sa panloob na gilid ng butas ng ilong.
- Huwag gumamit ng mga bobby pin o maliit na matutulis na tool upang pasiglahin ang buhok sa ilong.
Hakbang 2. Subukang kunin ang iyong mga kilay
Ang ilang mga tao ay reflexively sneeze kapag ang kanilang mga pilikmata ay nakuha. Upang makita kung gumagana ang pamamaraang ito para sa iyo, maghanda ng tweezer at gamitin ito upang kumuha ng kilay. Maaaring sapat na ito upang ikaw ay bumahin.
Kurutin ang mga kilay malapit sa mga ugat at mabilis na hilahin ang mga ito
Hakbang 3. Tumingin sa isang maliwanag na ilaw bigla
Hanggang sa isang katlo ng mga tao ang may "light-related sneeze reflex". Kung ikaw ay isa sa mga masuwerteng taong ito, agad kang mabahing kung malantad ka sa maliwanag na ilaw bigla. Upang malaman kung ikaw ay isa sa mga ganitong uri ng mga tao, patayin ang mga ilaw at isara ang iyong mga mata. Matapos maiayos ang iyong mga mata sa kadiliman ng ilang minuto, ibaling ang iyong tingin sa lampara at i-on ito.
- O ipikit nang mahigpit ang iyong mga mata kapag nasa labas sa isang maaraw na araw. Takpan din ang araw ng iyong mga kamay. Pagkatapos ng isang minuto o dalawa, bitawan ang iyong mga kamay at buksan ang iyong mga mata nang sabay.
- Kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito sapagkat ang trigeminal nerve (ang nerve na kumokontrol sa pagbahin) ay nasa tabi mismo ng optic nerve. Ang labis na pagpapasigla ng optic nerve ay "tatama" sa trigeminal nerve, na magiging sanhi ng iyong katawan na tumugon nang hindi tama sa pamamagitan ng pagbahin.
- Huwag tumingin nang direkta sa araw dahil maaari itong makapinsala sa iyong mga mata sa walang oras.
Hakbang 4. Huminga ng malalim sa malamig na hangin
Ang isa pang mahusay na paraan upang ma-trigger ang pagbahin ng ref ay ang paghinga ng malamig na hangin. Subukang gulatin ang iyong mga daanan ng ilong sa pamamagitan ng paglanghap ng mas malamig na hangin kaysa sa hangin na iyong hinihinga kanina. Halimbawa, kung nasa loob ka ng bahay at mas malamig ang hangin sa labas, subukang lumabas at huminga nang bigla.
- Kung ang hangin sa labas ay hindi sapat na malamig, maaari mong ilagay ang iyong ulo sa freezer!
- Ang isa pang bagay na maaari mong gawin ay ang isang mainit na shower, pagkatapos ay mabilis na alisin ang iyong ulo sa shower at huminga ng malamig na hangin.
Pamamaraan 3 ng 3: Pagbawas sa Pagnanais sa Paghirit
Hakbang 1. Kuskusin ang ilong kapag nangangati
Kung ang iyong ilong o ang lugar sa paligid nito ay makati, maaari kang maging sanhi ng pakiramdam na parang pagbahin. Subukang bahagyang kuskusin ang iyong ilong gamit ang likod ng iyong kamay upang mabawasan ang pagganyak na bumahin. Pindutin ang dila laban sa mga ngipin upang harangan ang signal ng pagbahin sa utak.
Kung ang pangangati sa ilong ay matindi o hindi nawala, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari kang magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa isang bagay
Hakbang 2. Iwasan ang mga nanggagalit at alerdyi
Ang pagkakalantad sa mga nanggagalit at alerdyi tulad ng alikabok, kemikal, at usok ay maaaring makaramdam sa iyo ng pagbahin. Kaya't kung ang iyong paligid ay puno ng mga nakakainis o alerdyi, gumawa ng isang bagay upang matanggal o mabawasan ang mga ito.
- Subukang bumili ng isang home air purifier kung pinaghihinalaan mo ang alikabok at amag ay nagdudulot sa iyo ng pagbahing.
- Huwag hayaang may manigarilyo sa bahay. Hilingin sa kanila na umalis sa bahay, at subukang lumayo sa mga taong naninigarilyo.
- Gumamit ng mga kemikal tulad ng mga produktong paglilinis sa mga silid na may malawak na bentilasyon. Buksan ang isang window o i-on ang isang fan habang gumagamit ka ng mga kemikal na maaaring magpalitaw sa pagbahin.
Hakbang 3. Pumutok ang iyong ilong o gumamit ng decongestant
Ang pagbara sa ilong ng ilong ay maaari ding iparamdam sa iyo ang pagbahin. Kung mayroon kang isang sira na ilong, subukang iihip ito o gumamit ng decongestant. Ang pamamaraang ito ay dapat na mapawi ang pagnanasa na bumahin.
Hakbang 4. Pagtagumpayan ang isang matinding lamig
Sa panahon ng isang lamig, maaari kang pagbahin. Kaya, gamutin ang mga sintomas ng trangkaso sa gamot, madalas pumutok ang iyong ilong, at gumamit ng mga patak ng ubo upang paginhawahin ang iyong mga daanan ng ilong.
- Kung mayroon kang matinding sipon na hindi magagamot sa regular na gamot, tawagan ang iyong doktor. Maaaring kailanganin mo ang gamot na reseta upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng trangkaso at suportahan ang iyong paggaling.
- Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor na bigyan ka ng isang allergy test kung ito ay pinaghihinalaan na maging sanhi sa iyo upang magkaroon ng isang pare-pareho ang pagganyak na bumahin. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng over-the-counter o mga de-resetang gamot na makakatulong.
