Kami ay dapat na may nakita ng isang tao na gumawa ng isang sobrang paghawak sa paglilingkod nang napakahusay. Bukod sa pagiging isang uri ng paglilingkod na maraming pag-andar, ang overhand na paglilingkod ay mahirap ding gawin. Sa paggawa ng sobrang paglilingkod, kailangan ng koordinasyon, tiyempo, at lakas. Dahil sa mataas na antas ng paghihirap, dapat mong makabisado muna ang underhand na paghahatid bago malaman ang sobrang paglilingkod. Kahit na mukhang hindi ka bihasa, mapapabuti mo ang iyong katumpakan, bilis, at kapangyarihan sa paghahatid.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasagawa ng isang Pangunahing Paglilingkod sa Overhand
Hakbang 1. Relaks ang iyong mga binti
Tumayo kasama ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Ilagay ang paa sa tapat ng pagpindot ng kamay sa harap ng kabilang paa. Ang iyong mga balikat at balakang ay dapat na umaayon sa net. Tiyaking baluktot ang iyong tuhod. Ang iyong timbang ay dapat na nakasalalay sa iyong likurang binti.
Napakahalaga ng postura ng server sa paghahatid. Ang lakas na ginamit sa paghahatid ay hindi nagmula sa itaas na katawan, ngunit mula sa mga binti. Ang mga resulta ng malakas na paghahatid mula sa mahusay na paglipat ng timbang mula sa likurang paa hanggang sa harap na paa. Ang pagkuha ng isang malakas na pustura sa pagsisimula ay napakahalaga sa paggawa ng isang malakas na paglilingkod
Hakbang 2. Hawakan ang bola sa harap mo
Ilagay ang iyong di-nangingibabaw na kamay nang direkta sa harap mo, tuwid ngunit pinapanatili ang iyong mga siko na may kakayahang umangkop. Nakaharap ang mga Palad na nasa itaas ang bola.
Maaari mo ring ilagay ang iyong kamay sa pag-batting sa tuktok ng bola
Hakbang 3. Ihanda ang iyong kamay sa pag-batting
Iwagayway ang iyong braso sa batting hanggang sa ito ay nasa gilid ng iyong ulo. Tiyaking nakaharap ang iyong mga siko at ang iyong mga palad ay malapit sa iyong tainga. Magbubukas ang iyong katawan sa ganitong ugali.
Hakbang 4. Itapon ang bola sa hangin
Itaas ang bola gamit ang iyong mga kamay mga 45-90 cm sa hangin. Panatilihing tuwid ang bola sa balikat ng iyong paniki at isang hakbang sa harap ng iyong katawan upang makataas ka habang naghahatid. Ang iyong kamay sa pag-batting ay bumubuo ng isang 90-degree na anggulo sa likod ng iyong katawan. Tandaan, pindutin ang bola kaagad pagkatapos nitong baguhin ang direksyon at magsimulang mahulog.
- Huwag itapon ang bola ng masyadong mataas, mababa, o malayo. Kailangan mong habulin ang bola at ang resulta ay isang masamang paghahatid.
- Ang kamay ng batting ay maaaring ihanda kapag ang bola ay itinapon, at hindi bago.
Hakbang 5. Maghangad para sa iyong paghahatid gamit ang iyong katawan
Karamihan sa lakas ng paghahatid ay nagmumula sa paglilipat ng timbang mula sa likurang paa patungo sa harap na paa. Upang magawa ito, tiyakin na ang panimulang posisyon ng paglilingkod ay tama. Magdagdag ng momentum sa pamamagitan ng pagsulong habang nagsisilbi sa iyong nangingibabaw na paa. At ilipat ang iyong timbang sa unahan para sa isang malakas na paghahatid.
Tatamaan ang bola kung nasaan ang iyong mga kamay at daliri, kaya't hangarin ang paghahatid gamit ang iyong mga kamay at daliri
Hakbang 6. Pindutin ang bola sa base ng palad ng iyong nangingibabaw na kamay
Dalhin ang iyong nangingibabaw na kamay pasulong sa iyong siko. Pindutin ang bola gamit ang base ng iyong bat. Huwag pindutin ang bola gamit ang iyong mga daliri o kamao. Siguraduhin na ang iyong kamay sa pag-batting ay bahagyang angulo upang ang bola ay maaaring madala sa net. Hangarin ang gitna ng bola upang makuha ang pinakadidis na trajectory ng bola. Itigil ang paggalaw ng kamay nang tama ang bola.
- Panoorin ang pag-ikot ng bola. Kung ang bola ay gumulong patagilid o paatras, nangangahulugan ito na napalampas ng iyong pagbaril ang gitna ng bola.
- Simula sa mga balikat, mabilis na i-swing ang mga suntok.
Hakbang 7. Agad na kumuha ng posisyon
Matapos ang tamaan ang bola, gamitin ang momentum upang tumakbo sa iyong panlaban posisyon.
Paraan 2 ng 3: Pagsasagawa ng isang Top-Spin Jump Serve
Hakbang 1. Ihanda ang paunang paninindigan
Magsimula sa iyong mga paa sa lapad ng balikat at nakaharap sa net. Ang iyong nangingibabaw na kamay ay dapat na direkta sa harap ng iyong katawan, nakaharap ang palad, na may volleyball dito.
Bumalik sa 1.5-2.5 metro sa likod ng linya upang payagan ang sapat na silid para sa 3-4 na hakbang pasulong
Hakbang 2. Itapon ang bola sa hangin
Sumulong sa iyong nangingibabaw na paa at panatilihing tuwid ang iyong pitch sa iyong pagpindot sa balikat. Habang sumusulong ka, itapon ang bola ng mataas at bahagyang pasulong sa hangin. I-flick ang iyong pulso habang itinapon mo ang bola upang mabigyan ito ng isang pag-ikot.
Ang mga pare-pareho na itapon ay nagreresulta sa pare-pareho na paghahatid. Ang pagtatapon ng bola ay matutukoy ang resulta ng serbisyo; Ang isang masamang pagkahagis ay maaaring makasira sa isang mahusay na paghahatid. Itapon ang bola gamit ang iyong nangingibabaw na kamay, pinapanatili ang bola sa harap mo, at huwag itapon ito ng masyadong mataas, mababa o malayo. Ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring makapinsala sa iyong serbisyo
Hakbang 3. Gumawa ng tatlo hanggang apat na mabilis na hakbang pasulong
Magsimula ng dahan-dahan at pagkatapos ay maging mas mabilis, upang ang huling dalawang hakbang ay nangyari nang napakabilis na tila nangyayari nang sabay-sabay. Sa huling hakbang, ilunsad ang iyong sarili upang tumalon. Gamitin ang momentum mula sa mga nakaraang hakbang upang tumalon nang mataas sa hangin.
Kung nangingibabaw ang iyong kanang kamay, kaliwa-kanan-kaliwa ang pagkakasunud-sunod ng iyong hakbang. Kung kaliwang kamay, ang order ay kanan-kaliwa-kanan. Ang huling dalawang hakbang ay tinatawag ding "step close" at ang pinaka-paputok na bahagi ng paglilingkod
Hakbang 4. Ihanda ang iyong kamay sa pag-batting
Ang parehong mga kamay ay dapat na ibalik sa lakas upang tumalon. Kapag tumatalon, i-ugoy ang iyong paniki sa likod ng iyong katawan sa isang anggulo na 90-degree. Tulad ng isang pangunahing paghahatid sa sobrang kamay, ang mga siko ay dapat na nakaturo, matatag ang pulso at malapit sa tainga. Ang kamay na hindi tumatama sa bola ay dapat ituro at hangarin ang bola.
Ang paggalaw ng pagguhit ng bola gamit ang isang kamay na hindi tumatama ay kilala rin bilang kilusang bow at arrow
Hakbang 5. Alamin kung paano tumama ang bola
Layunin bahagyang pataas mula sa gitna ng bola. Hindi tulad ng pangunahing paghahatid ng overhand, huwag ihinto ang iyong kamay pagkatapos na tama ang bola. Gawin ang isang buong swing at i-flick ang iyong pulso.
Ugaliin ang pag-flick ng iyong pulso. Ang pag-flick ng pulso ay gumagawa ng top-spin na nagsisilbing napakalakas at natatangi. Magsanay ng mga flick ng pulso at iwasto ang mga stroke ng bola upang maipadala ang bola sa net
Hakbang 6. Pindutin ang bola
Bumuo ng pasulong na momentum sa pamamagitan ng pag-ikot ng iyong balakang at katawan habang naglilingkod. Dapat kang tumalon nang malalim sa korte sa parehong tumalon na paglilingkod at tumalon sa float. Sa pinakamataas na punto ng paglukso, ibaba ang iyong mga kamay sa isang pumitik na paggalaw patungo sa ilalim ng bola. Sa ganoong paraan, ang bola ay maaaring mapuntirya, ngunit ibalot ang iyong pulso sa itaas nito, para sa isang paghahatid na sumisid. Ganito ito bumubuo ng toppin.
Kung ang iyong kanang kamay ay nangingibabaw, pagkatapos ay gabayan ang iyong kaliwang balakang at balikat. Pagkatapos ay basagin ang kanang balakang sinundan ng kanang kamay
Paraan 3 ng 3: Pagsasagawa ng isang Jump Float Serve
Hakbang 1. Ihanda ang bola
Magsimula sa bola sa magkabilang kamay, diretso sa harap mo. Hawakan ang bola sa pagitan ng iyong mga palad. Panatilihing tuwid ang parehong mga siko, ngunit nakakarelaks.
Mayroong iba't ibang mga paraan upang itapon ang bola sa paghahatid ng paglukso. Ang ilang mga tao ay gumagamit ng kanilang nangingibabaw na kamay, ang ilan ay hindi, at ang ilan ay gumagamit din ng parehong mga kamay. Ang mahalaga ay ang pagiging epektibo ng pagtatapon, hindi ang paraan ng pagtatapon
Hakbang 2. Paano itapon ang bola
Sumulong sa iyong nangingibabaw na paa, pagkatapos ay gumawa ng tatlong mabilis na mga hakbang. Sa huling hakbang, itapon ang bola pataas at bahagyang pasulong. Ang bola ay itinapon lamang ng 30-45 cm sa hangin, tulad ng isang pangunahing paglilingkod sa sobrang kamay.
- Ang pagkahagis ng bola ay naghahanda para sa buong paghahatid. Siguraduhin na ang pagtatapon ay hindi masyadong mataas o mababa. Ang bola ay itinapon ng iyong pinakamalakas na kamay, at ang bola ay dapat manatili sa harap mo.
- Sanayin ang iyong pagkahagis hanggang sa magaling ka rito. Ugaliing itapon ang bola ng ilang oras upang makuha nang tama ang pamamaraan.
Hakbang 3. Paano tumalon
Kaagad pagkatapos na itapon ang bola, tumalon sa susunod na hakbang sa momentum na nakuha. Ibalik ang iyong bisig sa batting na nakaharap ang iyong mga siko at ang iyong mga palad malapit sa iyong tainga.
Hakbang 4. Paano maabot ang bola
Sa paggabay ng siko, pindutin ang bola gamit ang base ng nangingibabaw na kamay tulad ng isang pangunahing paglilingkod sa sobrang kamay. Dapat maging matatag ang pulso. Matapos matamaan ang bola, itigil ang iyong mga palad patungo sa target.
- Maghangad sa patay na punto ng iyong kalaban. Dapat kumilos ang kalaban upang kunin ang bola. Kapag nagsasanay ng labis na paglilingkod, alamin kung paano maabot ang paglilingkod sa isang lugar na mahirap maabot ng iyong kalaban.
- Tiyaking tapos na ang pagtalon bago tumawid sa linya ng korte. Lupa sa kabilang linya.
Mga Tip
- Matapos itapon, huwag habulin ang bola. Hintaying mahulog ang bola sa tamang sandali upang tumama.
- Magkakaroon ng isang malakas na tunog ng paghiging kung ang serbisyo ay naisagawa nang wasto.
- Pagsasanay, pagsasanay at pagsasanay. Huwag asahan na maaring makabisado kaagad ang serbisyong ito sapagkat ang antas ng kahirapan ay medyo mataas. Itapon ang bola, itapon ang taas at lapitan upang maghatid ng mga mahahalagang elemento na dapat na pinagkadalubhasaan sa pagsasanay ng sobrang paghatid.
- Ang momentum ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kung mayroon kang isang maliit na katawan. Kailangan ng maraming lakas upang maipadala ang bola sa net.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagsasanay ng iyong paglilingkod, subukang magsanay sa halip. Kung ang bola ay itinapon at pinapayagan na mahulog, dapat itong direktang mahulog sa harap ng iyong kanang paa. Ang isang mahusay na pagkahagis ay mahalaga sa isang mahusay na paghahatid.
- Kung ang iyong pagkahagis ay masama, mahuli ang bola. Huwag pindutin ang isang masamang pagkahagis dahil mawawalan ka ng kontrol at makaligtaan ang paglilingkod.
- Itapon lamang ang bola na kasing taas ng iyong kamay, upang hindi mawalan ng kontrol at mabigo.
- Sa laro, kung mahuli mo ang bola mabibilang ito bilang isang paglilingkod, at ang paglilingkod ay hindi maaaring ulitin. Kung ang iyong pagkahagis ay masama, hayaan mo lamang ang bola na mahulog at ulitin ang iyong paghahatid.
- Kapag naihagis na ang bola at naging masamang hagis, hayaan ang bola na mahulog dahil kung mahuli ito ay bibilangin bilang isang paglilingkod.
- Hayaan ang bola na may masamang pagkahagis mahulog. Kung nahuli ay bibilangin bilang isang serbisyo!
- Kung ang iyong kamay ay napakalayo mula sa iyong ulo nang tamaan mo ang bola, itapon ito nang kaunti pa upang maiwasan na saktan ang iyong sarili.
