Pagkatapos ng mahabang panahon ng hindi pagpunta sa gym, ang pagsisimula ng isang bagong gawain sa ehersisyo ay maaaring maging isang nakasisindak na karanasan. Hindi lamang ang pag-abot sa iyong mga layunin sa fitness na kailangan mong mag-alala, ngunit pati na rin ang hitsura mo kapag nakikipag-karera sa harap ng mga walang kasamang miyembro ng gym. Huwag magalala - nararanasan ito ng bawat bagong miyembro ng gym. Sa ilang mga pangunahing tip, ang hitsura ng maganda - kahit na sekswal - ay hindi na isang mahirap na bagay kapag nag-eehersisyo.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Magaling Maging Habang Nag-eehersisyo
Hakbang 1. Magbihis para sa ginhawa
Pagdating sa pagpili ng mga damit para sa ehersisyo, ang ginhawa ay isang pangunahing pagsasaalang-alang. Palaging isang matalinong ideya na pumili ng mga tela na komportable na isuot kapag gumagalaw, baluktot, pawis, at bumangon - kung mas maganda ang pakiramdam mo sa gym, magiging maayos ka rin. Sa halip na umasa sa masikip na damit tulad ng denim, vinyl, polyester, at iba pa, pumili ng mga materyales na humihinga tulad ng koton, kawayan, at mga hibla na gawa ng tao na idinisenyo para sa sportswear upang mapanatili kang cool at komportable sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
- Ang mga tela na "maitaboy ang kahalumigmigan" ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa ehersisyo. Ang mga telang ito (karaniwang artipisyal) ay naglilipat ng pawis sa tela upang maaari itong sumingaw sa halip na hawakan ito laban sa iyong katawan.
- Kung may pag-aalinlangan, gumamit ng mga layer. Magsuot ng ilang mga breathable na piraso ng damit, pagkatapos alisin ang panlabas na layer kapag ang iyong katawan ay nag-init at nagsimulang pawis.
Hakbang 2. Ipagmalaki ang iyong orihinal na hugis ng katawan
Kapag nasa gym ka, mayroon kang higit na kalayaan sa pagtukoy kung gaano masikip o buksan ang iyong damit. Sulitin ito! Halimbawa Sa kabilang banda, kung ikaw ay payat, baka gusto mong magsuot ng hubad na midriff upang ipakita ang iyong toned abs. Ang perpektong sangkap ay mag-iiba ayon sa uri ng katawan - lahat ay medyo kakaiba!
Ang isang sigurado na paraan na hindi ipinapakita ang iyong pigura ay ang magsuot ng isang kulay na sangkap - binibigyan nito ang halos lahat ng isang "malungkot" na hitsura (tulad ng sa pajama). Ang isang mas ligtas na paraan ay ang magsuot ng mga walang kinikilingan na kulay (itim, kulay-abo, atbp.) Na ipinares sa mga kulay na damit - lumilikha ito ng isang naaangkop na kaibahan upang bigyang-diin ang iyong pigura
Hakbang 3. Magsuot ng mga accessories na sumisipsip ng pawis
Ang mga may posibilidad na pawisan ng husto ay maaaring makahanap ng kapaki-pakinabang na magsuot ng mga damit na sumipsip ng pawis. Ang mga headband, wristband, anklet, bandanas, headgear at iba pang mga aksesorya ay makakatulong makontrol ang mga antas ng pawis upang matiyak na ang iyong hitsura ay pinakamahusay sa iyong pag-eehersisyo.
Para sa karagdagang epekto, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng isang antiperspirant deodorant upang mabawasan ang pagpapawis at maiwasan ang amoy ng katawan
Hakbang 4. Panatilihing malinis ang gym
Ang magandang pagtingin sa gym ay hindi lamang tungkol sa mga suot mong damit - tungkol din ito sa pag-arte at pagdadala ng iyong sarili. Halimbawa, ang anumang mga isyu sa kalinisan ay malamang na lumitaw kapag nagsimula kang lumipat at pawis. Samakatuwid, napakahalagang alagaan ang bagay na ito para sa ikabubuti ng iyong sarili at ng mga nasa paligid mo. Narito ang ilang mga pangunahing tip sa kalinisan upang magpatingin sa iyo at maging maganda ang pakiramdam sa gym:
- Linisin ang iyong balat at buhok araw-araw o bawat ilang araw.
- Maligo ka tuwing natatapos ka sa pag-eehersisyo.
- Mga takip ng takip, pag-scrape o pagbawas na may angkop na bendahe.
- Linisan ang labis na pawis gamit ang isang disimpektante pagkatapos mong mag-ehersisyo.
Hakbang 5. Sulitin ang pag-uunat
Para sa maraming tao, ang pag-unat bago at / o pagkatapos ng ehersisyo ay isang ugali. Gayunpaman, kung nais mong magmukhang seksing, ito ang iyong pinakamalaking pagkakataon! Binibigyan ka ng mga kahabaan ng perpektong pagkakataon na yumuko, iikot, at iuwi sa isang paraan na nagpapakita ng iyong pigura. Huwag kang mahiya - walang dahilan na hindi magmukhang kasing ganda ng iyong makakaya kapag nagbaluktot ka.
Kung nag-aalok ang iyong gym ng mga klase sa yoga, subukang mag-sign up. Ang isang pangunahing bahagi ng yoga ay kakayahang umangkop upang makagawa ka ng maraming pag-uunat, at ang ilan sa mga ito ay natural na ipakita sa iyo. Bilang karagdagan, ang masikip na damit ay karaniwang sa mga klase sa yoga
Hakbang 6. Pumili ng isang makakamit na layunin sa pag-eehersisyo
Tapat tayo - ang karamihan sa mga tao ay hindi mukhang seksi kapag sila ay nagpupumilit na makumpleto ang isang matigas na pag-eehersisyo. Kapag sinusubukang i-maximize ang isa pang rep ng pag-eehersisyo sa dibdib o pagkumpleto ng huling isang milya ng kalahating marapon, mayroong isang magandang pagkakataon na ikaw ay pawis, mapanglaw, hingal para sa hangin at nahulog. Upang magmukhang maganda pa rin, pumili ng isang layunin sa pampalakasan na hindi nangangailangan ng seryosong pagsusumikap upang makumpleto. Ang pagkumpleto ng mga pag-eehersisyo sa gym na may makatuwirang pagsisikap ay talagang ginagawang maganda ka; at hindi mo makukuha ang hitsura na iyon kapag halos gumagapang ka sa linya ng pagtatapos o susuko sa huling rep.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong lumayo mula sa mababang ehersisyo na ehersisyo
mataas Kung nais mong magmukhang maganda, dapat kang umaksyon ng isang maselan na balanse sa pagitan ng pagpili ng isport na napakadali - isa na magpatingin sa iyo ng halos hirap - at isa na masyadong mahirap.
Hakbang 1. Alamin ang mga uri ng pagsasanay na nagpapakita ng ilang bahagi ng katawan
Mayroon ka bang isang partikular na bahagi ng katawan na maipagmamalaki - isang napaka seksing bahagi? Kung gayon, ipakita ito! Narito ang ilan lamang sa mga potensyal na "target" at ilang ehersisyo na maaaring i-highlight ang mga ito:
- Mga manggas: Bicep curl, tricep extension, braso ng bisig
- Hips: Squat, patay na buhat
- Mga binti: Squats, lunges, running, cycling
- Dibdib: Bench press, fly, incline / tanggihan ang press
- Tiyan: Crunch, sit up
- Balik: Hilahin, hilera
Hakbang 2. Iposisyon nang maayos ang katawan
Gayunpaman kaakit-akit na natural ka, magiging hitsura ka ng isang baguhan sa gym kung mali ang posisyon mo para sa ehersisyo na iyong ginagawa. Ano pa, ang hindi wastong posisyon ng katawan ay maaaring mapanganib at posibleng humantong sa pangmatagalang pinsala. Upang maiwasan ito, tiyaking ginagawa mo ang bawat ehersisyo na may perpektong hugis at posisyon ng katawan. Kung hindi ka sigurado kung paano gawin nang ligtas ang isang partikular na ehersisyo, kausapin ang kawani ng gym. Dahil sa hindi mabilang na bilang ng mga ehersisyo sa gym, ang paksang ito ay imposibleng talakayin nang detalyado dito. Narito ang ilang pangunahing mga hugis ng katawan at mga tip sa pagpoposisyon upang makapagsimula ka - ang listahang ito ay tiyak na hindi kumpleto:
isang # * Kapag gumagawa ng pag-angat ng timbang, gumamit lamang ng mas maraming timbang hangga't maaari mong maiangat at babaan ito ng maayos at komportable.
Hakbang 1.
- Panatilihin ang iyong katawan sa isang tuwid na posisyon, palaging sinusubukan na maging tuwid kapag nakatayo, nakaupo, at gumagalaw, ngunit huwag i-lock ang iyong mga tuhod.
- Huwag magmadali o itulak ang iyong sarili na lampas sa iyong mga limitasyon.
- Huwag iwanan ang iyong leeg at likod sa isang baluktot o baluktot na posisyon, lalo na kapag pinapagana ang iyong kalamnan.
Hakbang 2. Huwag magpahinga sa makina
Ang pag-uugali na madalas na itinuturing na nakakagambala ay talagang napakalimutang kalimutan. Gayunpaman, hindi magugustuhan ng ibang mga miyembro kapag nahuli ka nilang ginagawa ito. Ang pamamahinga sa isang cardio machine o lakas ng makina ng pagsasanay ay madalas na tiningnan bilang isang masamang bagay (lalo na para sa "mga taong mahilig sa gym") dahil mahihirapan ang ibang mga tao sa paggamit ng makina maliban kung partikular na hinihiling ka nilang lumipat. Mahahanap mo rin bilang isang nagsisimula sa gym o isang makasariling tao. Kaya, iwasang gawin ito kapag ang ideya ay tumatawid sa iyong isipan.
Sa halip, magpahinga sa pagitan ng mga ehersisyo sa pamamagitan ng pagtayo, paglalakad, at, kung gusto mo, lumalawak. Kung balak mong ipagpatuloy ang pag-eehersisyo sa makina, iwanan ang iyong bag o mga personal na gamit sa tabi nito - ito ay isang paraan ng "pag-angkin" nang hindi pinipigilan ang iba na gamitin ito para sa isang maikling hanay ng mga ehersisyo
Paraan 2 ng 3: Lumitaw bilang isang Charming Woman
Hakbang 1. Gumamit ng isang sports bra
Isa sa mga pangunahing patakaran para sa mga kababaihan na nais na gumawa ng masiglang ehersisyo ay ang mamuhunan sa isang sports bra na komportable at umaangkop nang maayos. Sinusuportahan ng mga sports bra ang mga suso at pinipigilan ang hindi ginustong bounce na ginagawang napakahalaga para sa mga aktibidad tulad ng jogging, running, jumping lubid, at iba pa. Gayunpaman, ang mga sports bra ay kailangang magkasya nang maayos upang mag-ani ng mga benepisyo - ang mga bra na masyadong masikip o masyadong maluwag ay hindi komportable na isuot at maaaring hindi maganda ang hitsura.
Ang mga sports bra ay hindi lamang tungkol sa hitsura - ang ilang mga sports bra ay maaaring magbigay ng dagdag na ginhawa sa panahon ng iyong pag-eehersisyo sa pamamagitan ng wicking pawis mula sa iyong katawan at panatilihin kang cool. Ang ilang mga modernong sports bras ay mayroon ding lugar upang mag-imbak ng mga bagay
Hakbang 2. Magsuot ng maluwag na pang-itaas o masikip na damit sa pag-eehersisyo
Ang mga kababaihan ay may malawak na pagpipilian ng mga tuktok na isusuot sa gym - sa pangkalahatan, ang mga damit na maluwag (tulad ng mga T-shirt) at mas mahigpit na ehersisyo na damit ay katanggap-tanggap. Kung nais mo talagang magmukhang maganda, subukan ang paglalagay ng layering (tulad ng pagsusuot ng isang sports jacket sa isang undershirt o singlet) at ipares ito sa tamang kulay, kahit na hindi ito dapat.
Kung ang ganitong uri ng damit ay hindi ipinagbabawal ng mga patakaran na nalalapat sa iyong gym, marahil maaari mong isaalang-alang ang pagsusuot ng isang mas nakahayag na tuktok (tulad ng isang halter t-shirt, atbp.), Sa kondisyon na mas cool o mas komportable ito para sa iyo. Gayunpaman, ang ganitong uri ng boss ay hindi isang sapilitan na kinakailangan upang makapagsanay nang maayos
Hakbang 3. Magsuot ng shorts o sweatpants
Ang mga kababaihan ay mayroon ding iba't ibang uri ng bottoms - mga sweatpant, pantalon ng yoga, pampitis, shorts na pang-atletiko, at iba pa, ang lahat ay katanggap-tanggap. Kaya, piliin ang isa na pinaka komportable para sa iyo. Pangkalahatan, ang mga shorts ay mas cool kaysa sa pantalon kaya't pinakaangkop sa mga aktibidad ng cardio na pumipis ng maraming pawis.
Kung nag-aalala ka tungkol sa nakakahiya na mga mantsa ng pawis, magsuot ng madilim na kulay na pantalon tulad ng itim o navy blue - ang pawis ay hindi mapapansin sa pantalon ng kulay na iyon
Hakbang 4. Huwag gumamit ng materyal na see-through
Kapag nag-aalala ka tungkol sa iyong hitsura, makalimutan mo na ang pagpapawis sa gym ay mabuti - nangangahulugan ang pawis na pagsasanay nang husto! Gayunpaman, maraming pawis ang maaaring gumawa ng ilang mga damit (lalo na ang puting damit) na semi-transparent. Bilang isang resulta, makakakuha ka ng nakakahiya na labis na pagkakalantad. Kaya subukang magsuot ng isang mas madidilim na kulay o isang mas makapal na materyal upang maiwasan ang epektong ito kung umaasa ka ng maraming pawis.
Kung kailangan mong magsuot ng isang manipis na puting tela sa gym, para sa halatang mga kadahilanan, pinakamahusay na siguraduhing magsuot ng bra
Hakbang 5. Huwag mag-makeup
Mahusay na huwag mag-makeup kapag pumunta ka sa gym. Ang mabigat na pampaganda ay hindi komportable na isuot sa panahon ng pag-eehersisyo, lalo na kung nagsisimula ka ng pawis. Mas masahol pa, ang pawis ay maaaring makapagpawala ng pampaganda, na iiwan ka ng isang nakabalot at magulong hitsura. Dahil madalas kang pumunta sa gym upang sanayin nang husto (at hindi upang ipakita), karaniwang hindi maganda ang makeup.
Maniwala ka o hindi, ang pagsusuot ng pampaganda sa pag-eehersisyo ay maaari ding magpalala sa iyo sa pangmatagalan. Ang makeup ay may potensyal na bakya ang iyong mga pores kapag pinagpapawisan ka at sanhi ng acne, baradong pores, pimples, at iba pang mga bahid sa mukha na hindi nawawala
Hakbang 6. Huwag tanggalin ang iyong buhok
Kung mayroon kang mahabang buhok, ang pagpapakawala nito sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring maging minsan may problema. Ang maluwag na buhok ay maaaring mahulog sa harap ng iyong mukha habang tumatakbo o nagsasanay, hinaharangan ang iyong paningin at nagiging isang menor de edad na kaguluhan ng isip (hindi banggitin ang iyong magulo, hindi maayos na hitsura). Bagaman bihira, may mga oras na mahuli ang maluwag na buhok sa ilang mga uri ng kagamitan sa pag-eehersisyo (tulad ng mga weightlifting machine) na nagdudulot ng malubhang pinsala. Upang maiwasan ang problemang ito, gumamit ng isang gumaganang at maayos na hairstyle tulad ng isang nakapusod o isang tinapay upang itali ang iyong buhok.
Kung hindi mo nais na mag-abala sa mga problema sa buhok, isa pang pagpipilian ay ang paggamit ng mga aksesorya tulad ng mga kurbatang buhok, bandana, at mga pambalot ng buhok upang mapanatili silang nakatali. Mayroon ka ring pagkakataon na maging malikhain sa istilo ng pananamit na sinusuot mo
Hakbang 7. Huwag magsuot ng alahas
Tulad ng maluwag na buhok, kung minsan ang labis na alahas ay maaaring mapanganib kung magsuot sa gym. Habang ang mga quirky maliit na studs at singsing ay hindi karaniwang isang problema, ang mga hikaw na hikaw, pulseras, kuwintas, at anklet ay maaaring magdulot ng isang panganib kung pahihirapan ka nitong mag-ehersisyo nang maayos o mahuli sa kagamitan sa pag-eehersisyo. Ang pinakamatalinong bagay na dapat gawin ay iwanan ang mga alahas sa bahay - bukod sa hindi nag-aalala tungkol sa alahas, iwasan mo ring makita bilang isang tao na naghahangad ng pagiging kaakit-akit kaysa sa pag-eehersisyo.
Ang isa pang dahilan na hindi kumuha ng alahas sa gym ay ang posibilidad ng pagnanakaw. Kung iniwan mo ang iyong mga alahas sa isang pampublikong locker room, may posibilidad na ninakaw ito, kahit na gumamit ka ng isang susi. Ang pag-iwan ng iyong mahahalagang bagay sa front desk ay isang matalinong pagpipilian din, ngunit ang isang hindi ligtas na paraan upang maiwasan ang pagkawala o pagnanakaw ng alahas ay itago ito sa bahay
Hakbang 8. Magdala ng isang functional bag
Ang isang umaapaw, buong stock na pitaka ay maaaring panatilihin kang nasa gym - hindi ka lamang nagdadala ng isang pare-pareho na hadlang sa iyong gawain sa pag-eehersisyo, ngunit nag-aalala din tungkol sa kalinisan o kaligtasan nito. Kung kailangan mong magdala ng isang bag, subukang gumamit ng isang maliit, bag na ginagamit sa gym. Pagkatapos ng lahat, ang mga bag na ito ay karaniwang nag-aalok ng mas maraming espasyo sa imbakan kaysa sa mga wallet at mukhang kaswal kahit na marumi o basa ng pawis.
Paraan 3 ng 3: Lumitaw bilang isang Charming Man
Hakbang 1. Magsuot ng komportable at cool na damit
Kung ikukumpara sa mga kababaihan, ang mga kalalakihan ay may halos kaparehong mga pagpipilian pagdating sa pagbibihis sa gym (maliban sa mga halter-shirt, syempre.) Ang mga kalalakihan ay pinaka-istilo sa gym sa mga damit na gumagana, komportable, at cool. Mas gusto ng maraming kalalakihan na magsuot ng mga simpleng cotton t-shirt bagaman, tulad ng palagi, ang mga modernong tela na pinupukaw ang kahalumigmigan ay isang mas komportableng pagpipilian at karaniwang maganda rin.
Kung nais mong ipakita ang iyong manggas, mayroon ka ring pagpipilian na magsuot ng tank top o isang shirt na walang manggas. Ang ganitong uri ng t-shirt kung minsan ay may mahabang slits kasama ang mga gilid upang ibunyag ang mga kalamnan ng abs at likod - kahit na kung minsan ay itinuturing na "bro-y", ang istilong ito ay nagbibigay ng mas maraming sirkulasyon ng hangin at karaniwang hindi ipinagbabawal sa mga gym
Hakbang 2. Error sa haba ng shorts
Sa pangkalahatan, ang mga lalaking may suot na shorts na mas maikli kaysa sa isinusuot ng mga kababaihan sa gym ay hindi gaanong katanggap-tanggap. Ang pagpapakita ng itaas na mga hita ay maaaring isaalang-alang bilang isang fashion faux pas maliban sa mga lalaking kasapi ng hiking team. Kaya, kung nasanay ka na sa suot na shorts, ang pinakamahusay na pagpipilian ay mas mahabang pantalon. Kahit na ang mga shorts na dumaan sa tuhod ng isang lalaki ay karaniwang hindi itinuturing na masyadong maluwag. Kaya, hindi na kailangang pakiramdam na kailangan mong iwasan ang mas mahabang pantalon.
Hakbang 3. Huwag alisin ang shirt
Ang ilang mga kalalakihan ay nais na alisin ang kanilang mga t-shirt upang magpalamig sa panahon ng mahabang jogging o habang nag-eehersisyo. Minsan ito ay itinuturing na walang kabuluhan upang gawin ito sa gym. Ang pagkuha ng iyong t-shirt sa gym, na kung saan ay hindi bihira, ay pinahanga ka pa bilang isang "hangal" na snob kaysa sa ibang mga tao na nag-eehersisyo. Gayundin, kung maraming pinagpapawisan ka kapag nag-eehersisyo, ang pag-aalis ng iyong t-shirt ay talagang mag-iiwan ng higit na pawis kung saan ka nag-eehersisyo, na karima-rimarim sa paningin ng ibang tao.
Gayunpaman, ito ay tiyak na nagkakahalaga ng pagpuna na ang ilang mga tao ay nanunumpa sa walang shirt na isport at inaangkin ito bilang isang malakas na kadahilanan ng pagganyak. Kung hindi ka sigurado kung ang isang pag-eehersisyo na walang shirt ay katanggap-tanggap sa iyong gym, kausapin ang tauhan o obserbahan lamang ang ibang mga kasapi sa loob ng ilang araw
Hakbang 4. Huwag ngumuso o sumigaw
Tulad ng pag-alis ng iyong t-shirt, ang labis na ingay habang nagsasanay (lalo na kapag nakakataas ng timbang) ay maaaring magpakita sa iyo ng mayabang o naghahanap ng pansin. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay nakikita bilang isang maliit na hindi magalang sa pamamagitan ng mga nasa paligid mo, na binigyan ng karagdagang tunog na maaaring maging medyo awkward o bluffing. Habang ang pag-ungol ay maaaring hindi maiiwasan sa panahon ng masipag na pag-eehersisyo, subukang iwasan ang ungol o malakas na pagsigaw upang hindi mabigyan ng maling impression ang iyong sarili.
Hakbang 5. Huwag ipakita ang mga hindi kinakailangang kagamitan o accessories
Ang gym ay isang lugar upang mag-ehersisyo at sanayin - hindi upang makipagkumpetensya sa kagamitan sa iba pang mga miyembro ng gym. Maaari kang magdala ng guwantes, mga headband, accessories, materyales sa pagbabasa, mga instrumentong pangmusika, at anumang bagay na ginagawang mas komportable o mabunga ang iyong pag-eehersisyo. Gayunpaman, huwag hayaan ang accessory na ito na maging isang mapagkukunan ng kayabangan. Ang ehersisyo nang maayos ay ang pokus ng iyong pagbisita sa gym - lahat ng iba pa ay dapat na isang tool lamang upang matulungan kang makamit ito.
Ang isa sa mga pinakabagong uso sa gym ay ang paggamit ng isang ehersisyo taas ng mask sa pag-eehersisyo. Ang mask na ito ay bahagyang pumipigil sa daloy ng oxygen sa baga sa pag-eehersisyo ng tagapagsuot. Ang aparato na ito ay dapat na gayahin ang mga epekto ng ehersisyo sa mataas na altitude na may limitadong oxygen. Habang ang ilan ay nag-angkin ng kamangha-manghang mga resulta, mayroong maliit (kung mayroon man) na katibayan upang suportahan ang mga paghahabol na ang mga aparatong ito ay makakatulong sa iyong baga na gumamit ng oxygen nang mas mahusay, na hindi lamang ginagawang isang kakaibang pagpipilian ng fashion, ngunit maaari ring mag-aksaya ng pera
Mga Tip
- Tingnan ang iyong sarili sa salamin. Kung sa tingin mo komportable ka sa suot ng mga damit sa kalye, nahanap mo ang tama. Kung magmumukha kang magiging out of style kapag lumabas ka sa gym sa iyong suot, oras na upang maghanap ng ibang kahalili!
- Huwag guluhin ang iyong sarili kung nagkakaroon ka ng "masamang araw." Ang pagtingin sa magaling sa gym ay ginagawang madali ang buhay, ngunit sino ang nagmamalasakit kung balang araw ay tumingin ka ng gulo? Pagkatapos ng lahat nandiyan ka upang mawalan ng timbang at i-tone up!
Babala
- Tiyaking mayroon kang tamang sapatos na isusuot sa gym. Ang paggastos ng mas maraming pera sa mga sapatos na tumatakbo ay sulit upang masiguro na magkasya ang mga ito sa iyong mga paa at lumikha ng ginhawa.
- Huwag gumastos ng labis na pera sa sportswear. May isang kilalang katotohanan na ang iyong resolusyon na pumunta sa gym ay maaaring hindi magtatagal. Kaya, ang paggastos ng pera sa sportswear ay maaaring napakasayang. Hindi lamang iyon, makakahanap ka ng ilang magagandang deal kung mamili ka sa paligid.
