Ang pagpapanatili ng pagkabirhen / pagkabirhen sa gitna ng isang nahuhumaling na lipunan ay maaaring maging isang hamon sa sarili nito. Ang pagtatakda ng malakas at malusog na mga hangganan ay ang susi sa pagpapanatili ng kalayaan mula sa iyong sariling katawan, at, saka, ang pagtatakda ng mga kundisyon kung saan komportable ka o hindi kasama ang iyong kapareha.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtatakda ng Mga Hangganan
Hakbang 1. Isaalang-alang ang iyong mga dahilan
Ang pag-unawa sa desisyon na ito ay mahalaga sa iyo ay isang mahalagang bahagi ng pagtatanggol dito. Maglaan ng oras upang maunawaan ang mga dahilan sa likod ng iyong pasya. Kung ito ay interbensyon ng magulang, mga pinuno ng relihiyon, kasintahan, o isang wihi Paano artikulo tungkol sa pagpapanatili ng iyong pagkabirhen kung iyon ang pinakamahusay na desisyon para sa iyo. Subukang isulat kung ano ang nasa isip mo sa isang journal upang mabasa mo ito anumang oras. Mga potensyal na kadahilanan para mapanatili ang iyong pagkabirhen sa pagitan.
- Kasama sa relihiyoso, espiritwal, o personal na paniniwala ang pag-iwas sa kasarian.
- Sa tingin mo hindi ka handa o hindi interesado.
- Hindi ka interesado sa sex (sa tingin mo ay walang sekswal na pagkahumaling, at hindi interesado o naiinis sa sex).
- Nais mong gawin ito sa isang espesyal na tao.
- Nahihirapan kang makakuha ng pagpipigil sa pagbubuntis, may mga hadlang, o mga kadahilanang pangkalusugan sa sekswal.
- Hindi ka sapat ang edad, o pakiramdam ay napakabata mo.
- Nag-aalala ka tungkol sa iyong kaligtasan: alinman sa nag-aalala ka tungkol sa pagbubuntis, isang STI, at iba pa, o ang iyong pamilya ay labag laban dito na ang iyong kalusugan at emosyonal na seguridad ay makokompromiso kung malaman nila.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang iyong time frame
Hanggang kailan ka lalayo sa sex? Karamihan sa mga tao ay hindi nagpasya na maging isang birhen habang buhay, at pinakamahusay na kung magtakda ka ng malinaw at makatuwirang mga layunin. Isipin kung gaano mo katagal mapanatili ang iyong pagkabirhen, at palagi mong mababago ang iyong desisyon kung ito ay itinuring na hindi nararapat.
Ang pagpapasya na panatilihin ang iyong pagkabirhen sa loob ng maraming taon ay maaaring maging sobrang presyon para sa ilang mga tao. Subukan ang pagkontrata sa iyong sarili para sa isang tagal ng panahon (halimbawa, "Lalayo ako sa sex habang nasa paaralan ako"), at pagkatapos ay suriin at marahil ay i-renew ito pagkatapos ng pag-aaral
Hakbang 3. Tanggalin ang mga maling pananaw
Ang kasarian ay hindi isang krimen, at ang pagiging birhen ay hindi ka gagawing "banal" o higit na mataas sa moral. Hindi binabago ng kasarian ang hugis ng iyong katawan, o binabago ang katotohanang ikaw ay isang mabuting tao. Huwag magpasya na lumayo sa sex dahil sa takot, ngunit dahil sa mga pagsasaalang-alang sa kalusugan at tamang pag-unawa upang maiwasan ang sex.
Karamihan sa mga tao ay makikipagtalik sa isang punto sa kanilang buhay. Kung isang araw pakiramdam mo handa ka, hindi mo kailangang makaramdam ng pagkakasala
Hakbang 4. Lumikha ng iyong sariling mga term
Ang mga tao ay tumutukoy sa "pagkabirhen" at "kasarian" nang magkakaiba. Bago ka magtakda ng mga hangganan, kailangan mong malaman kung paano mo tinukoy ang term na ito para sa iyong sarili.
- Paano mo tinutukoy ang "kasarian"? Anong uri ng malapit na pakikipag-ugnay ang nagbibigay sa iyo ng komportable, at ano ang itinuturing mong masyadong malayo? Paano mo tinutukoy ang "pagkabirhen"? Ang kahulugan ba ay espiritwal, kaisipan, o may kaugnayan sa mga kondisyong pisikal o isang kombinasyon ng mga ito?
- Dapat mong itakda ang mga parameter na ito para sa iyong sarili upang malaman mo kung ano ang maaari mong at hindi matanggap. Bilang karagdagan, maaari mo ring maihatid ito nang malinaw sa iba.
- Kung alam mo ang iyong sariling mga hangganan, kumpiyansa sa pagpapahayag ng mga ito, at asahan ang iba na igalang ang mga ito, maaari kang maging mas malakas na ipagtanggol ang iyong sarili at gawin kung ano ang sa palagay mo ay tama.
Hakbang 5. Gawin ang iyong mga pagpipilian sa positibong term
Sa halip na ituon ang negatibong bahagi ng sex, isipin ang tungkol sa mga positibong bagay na gagawin mo.
- Kung sa tingin mo ay hindi ka handa na magkaroon ng isang kasosyo sa sekswal sa ngayon, ano ang gagawin mo upang maipasa ang oras?
- Kung magpasya kang manatiling dalaga nang walang katiyakan, magtrabaho patungo sa layuning iyon. Halimbawa
Hakbang 6. Magtakda ng mga limitasyon
May karapatan kang magtakda ng mga kundisyon para sa iyong sariling mga limitasyong pisikal, emosyonal at mental. Walang sinumang may karapatang lumabag o magmura sa mga limitasyong ito.
- Itakda ang iyong mga hangganan sa emosyonal. Anong uri ng paglahok sa emosyonal na ginagawang komportable ka at ano ang hindi? Anong mga pag-uugali ang pakiramdam mong hindi komportable ang iyong damdamin? Kailangan mong ipaliwanag sa iyong sarili na ang damdamin ng ibang tao ay hindi mas mahalaga kaysa sa iyo.
- Isaalang-alang ang iyong mga limitasyong pangkaisipan. Hanggang saan ka komportable na pahintulutan ang mga ideya at opinyon ng ibang tao na maimpluwensyahan ang iyong sarili? Sa anong yugto nararamdaman mo na ang isang tao ay walang paggalang sa iyong mga saloobin o ideya? Hanggang saan ang komportable sa iyo na ipaliwanag o ipagtanggol ang iyong mga personal na paniniwala sa iba?
- Isipin ang tungkol sa iyong mga limitasyong pisikal. Paano, saan at kailan ka komportable na hawakan? Anong uri ng pisikal na pakikipag-ugnay ang isasaalang-alang mo na lumalabag sa mga personal na hangganan? Tukuyin nang malinaw ang iyong mga kundisyon sa hangganan, kapwa para sa iyong sarili at para sa iba.
- Maghanap sa online para sa mga checklist upang matulungan kang malaman kung ano ang nagbibigay sa iyo ng komportable at kung bakit hindi ka komportable.
Hakbang 7. Ipadama sa iyong sarili ang iyong sarili, at ipinagmamalaki, ang iyong sarili at ang iyong katawan
Madalas tayong napuno ng mga paulit-ulit na mensahe tungkol sa kung paano tayo dapat magmukha, makaramdam, at kumilos. Ang mga mensahe na iyon ay maaaring maging mahirap para sa atin na pakiramdam na tayo ay tama at may kapangyarihan sa ating mga desisyon na gagawin. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay tiwala ka tungkol sa iyong sarili at mga pagpapasya na iyong gagawin, madarama mong may kapangyarihan ka na asahan ang iba na igalang ka at ang iyong mga pagpipilian sa ilalim ng mga kondisyong itinakda mo sa iyong sarili.
Huwag isakripisyo ang iyong sarili o ang iyong katawan dahil sa presyur ng iba. Kung ang isang tao ay hindi makilala ang kagandahan at integridad ng iyong sarili o ng iyong katawan, hindi na kailangang makitungo muli sa taong iyon. Tandaan na ang iyong mga magulang ay magiging lubos na sumusuporta sa iyong pasya, ipagmamalaki pa nila ka. Magtakda ng isang malinaw na linya sa pagitan ng kung ano ang katanggap-tanggap at kung ano ang hindi, at hilingin sa iba na igalang ito
Hakbang 8. Humanap ng malulusog na paraan upang ma-channel ang napalakas na enerhiya
Kung hindi ka isang asexual na tao, malamang na maramdaman mo ang pagnanasa sa sekswal. Bigyang pansin ang iyong mga pangangailangan at i-channel ang iyong enerhiya sa paraang nagpapabuti sa iyong pakiramdam.
- Ehersisyo: maglakad, maglaro ng isport, o tumakbo kasama ang mga miyembro ng pamilya.
- Ang ilang mga tao na mga dalaga pa ay komportable na magsalsal.
- Maligo, o gumamit ng mainit o malamig na siksik upang malunasan ang vasocongestion.
- Ituon ang pansin sa mga bagay maliban sa kasarian. Maaari mong i-channel ang iyong lakas sa sining, pagsusulat, kaibigan, pamilya, gawaing boluntaryo, o gawaing pang-paaralan.
Bahagi 2 ng 3: Paghahatid ng Iyong Mga Limitasyon sa Iyong Asawa
Hakbang 1. Maging matapat sa iyong kasintahan
Para sa ilang mga tao, ang isang relasyon na walang kasarian ay maaaring makapanghihina ng loob sa kanila mula sa kagustuhang maging isang relasyon, at hindi makatarungan sa parehong partido kung hindi mo ipinahahayag ang iyong saloobin sa sex. Sabihin sa iyong kasintahan bago maging seryoso ang relasyon upang ang alinmang partido ay hindi masaktan kung hindi matuloy ang relasyon.
- Habang maaaring nakakaakit na maantala ang pagsabi sa iyong crush na balak mong panatilihin ang iyong pagkabirhen, huwag. Maaga o huli ay malalaman niya ito, at kung malalaman niya sa paglaon, pareho kayong saktan ng sakit at gulo na maiiwasan.
- Kung hindi siya sang-ayon at hindi handang makipagtalik nang walang sex, ayos lang. Karapatan niyang pumili. Gayunpaman, huwag makaramdam ng presyur sa desisyon. Pareho kayong dapat igalang ang mga desisyon ng bawat isa. Kung pareho kayong hindi sumasang-ayon, mas mabuti na magtabi kayo nang hindi nagagalit.
Hakbang 2. Maglaan ng oras upang pag-usapan ang iyong mga hangganan sa iyong kapareha
Sabihin sa kanya kung ano ang nagbibigay komportable sa iyo at kung ano ang hindi niya ginagawa, at bigyan siya ng isang pagkakataon na pag-usapan ang mga hangganan na itinakda niya. Kung nais mo, maaari mong kunin ang pagkakataong ito upang ipaliwanag sa kanya kung bakit ang iyong desisyon na panatilihin ang iyong pagkabirhen (ngayon o magpakailanman) ay napakahalaga sa iyo. Maaaring malito siya at may mga katanungan, at mahinahon mong maipaliwanag kung hindi mo iniisip.
- Kung susubukan ng iyong kasosyo na makipag-ayos sa mga hangganan na iyong itinakda, sabihin nang matatag na ang mga hangganan ay seryoso. Dapat igalang ito ng mga mag-asawa.
- Kung hindi ka komportable sa pagtalakay kung bakit pinili mong panatilihin ang iyong pagkabirhen, maging matapat. Ang mga pangungusap na tulad ng "Hindi ako komportable na pag-usapan iyon" ay maaaring gumana.
Hakbang 3. Maging malinaw tungkol sa kung ano ang pinagkasunduan mo sa relasyon (tungkol sa paghalik at paghawak)
Mahalaga ang pahintulot, at kailangan mong malaman kung paano ito ibigay, bawiin ito, at suriin kung mayroon ka nito. Mahalagang maging matapat tungkol sa kung ano ang gusto mo at hindi mo gusto. Sa isang mabuting relasyon, ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat na malinaw na nakikipag-usap at marinig ang sasabihin ng iba.
- Sabihin ang "hindi" o sabihin na nais mong gawin mabagal ang mga bagay sa sandaling magsimula kang maging hindi komportable. Ang mga simpleng parirala tulad ng "Ayoko nito," "Hindi ako handang handa para doon," o "Hindi ngayon" ay mauunawaan ng iyong kapareha.
- Sabihin mong "oo" nang malinaw. Dapat palaging alam ng iyong kapareha kung ano ang iniisip mo kapag ginagawa mo ang mga bagay sa kanila. Sabihin mong oo sa salita, ngiti, makipag-ugnay sa mata, at aktibong lumahok.
- Kung hindi ka sigurado, sabihin nang prangka. Ang isang simpleng "Hindi ako sigurado" ay maaaring magamit, o maaari kang maging malikot at sabihin na "Hindi ko alam. Maaari mo ba akong kumbinsihin?"
- Tanungin ang iyong kapareha ng isang katanungan: "Gusto mo ba ito?" "Paano kung ako…?" "Nais mong gumawa ng out?"
Hakbang 4. Mag-ehersisyo ang iyong karapatang magsabing hindi
Kung sa anumang punto ay pakiramdam mo ay hindi ka komportable o hindi sigurado, sabihin na nais mong tumigil o hindi mo nais na magmadali. Sineseryoso ng isang mabuting kasosyo ang salitang "hindi" at agad na igagalang ang iyong damdamin.
- Maaari mong sabihing hindi sa anumang oras: kasama ang sinabi mong oo limang minuto na ang nakakaraan, kung hindi mo naisip na gumawa ng isang bagay noong nakaraang linggo, o kung kailan sumang-ayon ang iba na gawin ito. Maaari mong sabihing hindi anumang oras at saanman.
- Gumamit ng sirang diskarte sa pagrekord upang harapin ang stress: patuloy na sabihin ang mga bagay tulad ng "Hindi" o "Ayokong."
- Kung nahihiya ka, ugaliing sabihin na hindi. Subukang isulat ang mga parirala na nabanggit sa artikulong ito at pagsasanay na sabihin ang mga ito. Ang pagsasabi ng hindi ay isang mahalagang kasanayan sa buhay.
Hakbang 5. Manatiling malakas kung may pumipilit sa iyo
Ang isang kasosyo na nirerespeto ka ay hindi susubukan na baguhin ang iyong mga hangganan, ngunit hindi lahat ay maaaring magalang. May karapatan kang magtakda ng mga kundisyon para sa iyong sariling katawan. Kung hindi niya iginagalang ang kalagayan, kung gayon hindi ka niya iginagalang. Ang salitang "hindi" ay dapat na sapat. Gayunpaman, kung hindi handa para sa isang negatibong tugon. Ang ilang mga tao ay hindi sapat na may sapat na gulang upang makinig sa mga bagay na hindi nila gusto.
- Tiyaking ang iyong tugon ay maikli, matapat at magalang (sa una), at maging handa na ulitin ito kung kinakailangan. Maaari mong gamitin ang sirang diskarte sa pagrekord, na nangangahulugang ulitin ang parehong bagay kapag nasa ilalim ng presyon (halimbawa, "Hindi" o "Ayokong").
- Halimbawa, kung may magsabi, "Kung ayaw mong gawin ito, nangangahulugan ito na hindi mo ako mahal." Maaari kang tumugon sa pagsasabing, "Mahal kita, ngunit sa ngayon ay hindi ako handa na hawakan mo ako ng ganoon."
- Kung may magsabi, "Ngunit bago iyan ay hindi mo naisip kung kailan ko ito ginawa." Tumugon sa "Mayroon akong karapatang magbago ng isip."
- Kung may magsabi, "Ikaw ay isang mahiyain na tao (o malamig, o nalulumbay, o kung ano pa man)," tumugon sa "Masarap ako sa aking sarili at sa aking katawan at nais kong igalang mo iyon."
- Kung ang isang tao ay hindi nirerespeto ang iyong mga hangganan o pinaparamdam sa iyo na hindi komportable, nangangahulugan iyon na mayroong problema. Siguro oras na upang pag-isipang muli kung nais mong makasama sa gayong relasyon.
Hakbang 6. Umalis kung masama ang sitwasyon
Kung may isang taong tumangging igalang ang iyong mga hangganan, maging emosyonal, kaisipan, o pisikal, lumayo ka. Ugaliing iwanan ito sa isang kalmado at tiwala na paraan. Ang pinakamahalagang bagay ay upang lumayo sa kanya, ngunit, kung maaari, subukang iwanan ang sitwasyon nang mahinahon at may kumpiyansa upang maiparating ang mensahe na hindi ka niya mapagagawa.
- Kung nasa isang pagdiriwang o iba pang sosyal na pagtitipon, lumayo sa kanya at humanap ng makakausap. Kung walang ibang tao sa paligid (o halos walang sinuman), lumayo at pumunta sa isang lugar na mas masikip o kung saan makakakuha ka ng tulong kung kinakailangan (maglakad sa emergency call box, kumuha ng taxi, at iba pa).
- Habang papalayo ka, isipin na pinipiga mo ang mga salita at itinatapon.
- Matapos itapon ang mga salita, sabihin at makamit ang isang bagay na positibo tungkol sa iyong sarili.
Hakbang 7. Paalisin mo siya
Kapag nasa isang sitwasyon ka kung saan nakikipag-usap ka sa isang tao na hindi maaaring kunin ang pahiwatig at hindi titigil, maraming mga tugon na maaari mong gamitin upang maitulak sila.
- Kung ikaw ay nasa isang pagdiriwang, sa isang bar, o anumang iba pang sitwasyon na inilalagay ka sa isang tao na ayaw tanggapin ang katotohanang hindi ka interesado, mayroon kang karapatang tingnan siya sa mata at sabihin, "Sinabi kong hindi. Mangyaring iwan mo akong mag-isa."
- Kung ikaw ay nasa isang pagdiriwang, sa isang bar, o anumang iba pang sitwasyon na inilalagay ka sa isang tao na ayaw tanggapin ang katotohanang hindi ka interesado, mayroon kang karapatang tingnan siya sa mata at sabihin, "Sinabi kong hindi. Mangyaring iwan mo akong mag-isa."
Bahagi 3 ng 3: Paglaban sa Presyon ng Kapwa
Hakbang 1. Alamin kung ano ang presyon ng kapwa
Hindi nakakagulat, ang mga tinedyer ay nahaharap sa presyon ng kapwa, kabilang ang presyon na nauugnay sa kasarian. Upang maipaglaban ang presyon ng kapwa, kailangan mong makilala at maunawaan ito. Sa pamamagitan ng pagkilala na ang isang tao ay gumagamit ng isa sa mga taktika na ito, mas mahusay mong ihahanda ang iyong sarili na tanggihan ang mga ito. Kabilang sa mga pangunahing presyon ng kapantay ang:
-
Malinaw na presyon ng kapwa:
Ito ang pinaka-lantad na porma ng presyon at karaniwang nagsasangkot ng direkta at prangkahang mga pahayag mula sa ibang kaibigan tulad ng, "Hindi ako makapaniwala na hindi ka pa nakikipagtalik. Tapos na ang lahat!"
-
Hindi mapagmataas na presyon ng kapwa:
Ito ay isang bahagyang matalas na uri ng presyon at karaniwang ginagamit upang ipadama sa iyo na para bang may isang kakaiba o mali sa iyo para sa hindi pagsunod sa uso. Ang mga pangungusap na sinasalita ay magiging katulad ng, Bale, birhen ka pa rin. Kaya hindi mo maiintindihan”o tatawagin kang“birhen”o“mahiyain”, at iba pa.
-
Pagkontrol sa presyon ng kapwa:
Ang presyur na ito ay isang bukas na pagtatangka upang pilitin kang gumawa ng isang bagay sa pamamagitan ng pananakot na ihiwalay ka o wakasan ang pagkakaibigan kung hindi mo ginawa ang hinihiling niya. Maaari niyang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hindi kami maaaring maging kaibigan kung ikaw ay isang dalaga" o "Hindi ako kaugnay sa mga birhen."
Hakbang 2. Mag-alinlangan
Ang mga tao sa paligid mo ay maaaring magsalita ng malaki, ngunit may malaking pagkakataon na sila ay nagpapalaki, marahil ay nagsisinungaling pa rin sa kanilang nagawa.
Kahit na mukhang nakakumbinsi sila, sanayin ang iyong sarili na mag-alinlangan sa kung ano ang inaangkin nilang ginawa nila. Hindi mo kailangang hilingin sa kanila na patunayan ito, ngunit kailangan mong tratuhin ang sinasabi nila bilang isang bagay na "hindi kinakailangang totoo"
Hakbang 3. Kilalanin ang kabutihan sa likod ng pariralang "hindi iyon totoo"
Mahirap panatilihin ang isang pagmamataas at tiwala sa harap ng mga negatibong panlabas na mensahe, nagmula man ito sa media, kultura ng pop, kaibigan, pamilya, o maimpluwensyang mga numero.
Kung may sumusubok na subukan ang iyong mga hangganan sa mga negatibong komento o pahayag na alam mong hindi totoo, ipagtanggol ang iyong sarili. Ulitin ang pariralang "Hindi totoo iyan!" sa iyong sarili o sa ibang tao hanggang sa natutunaw ang mensahe
Hakbang 4. Bigyang-diin ang mga implikasyon ng pagkakaroon ng sex para sa iyong sarili
Kadalasan, ang pamimilit ng kapantay na ito ay higit na nauugnay sa impresyon na ang pakikipagtalik ay may isang tiyak na kahulugan, halimbawa kung nakipagtalik ka nangangahulugang ikaw ay may sapat na gulang o mas malaya mula sa iyong mga magulang.
Huwag tanggapin ang hatol ng ibang tao tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng iyong katayuan sa sekswal sa iyong sarili. Napakahalaga ng ugali na ito, lalo na kung nasa high school ka pa rin dahil ang presyon ng kapwa tungkol sa sex ay mahirap balewalain. Huwag hayaang subukan ng ibang tao na sabihin ang mga bagay tulad ng, "kung hindi ka pa nakikipagtalik, nangangahulugang hindi ka kaakit-akit" o "dahil masyadong mahiya ka," at iba pa. Ang pagpili na huwag makipagtalik ay hindi pareho sa mga bagay na iyon. Nangangahulugan iyon na aktibo kang gumawa ng iyong sariling mga pagpipilian tungkol sa kung ano ang iyong pinaniniwalaan at huwag hayaan ang iba na alisin ang mga karapatang iyon mula sa iyo
Hakbang 5. Tiyaking napapaligiran ka ng mga positibong tao
Ang isang makapangyarihang paraan upang mabawasan ang negatibong presyon ng kapwa ay upang lumayo sa mga taong pinagmulan.
- Kung mayroon kang mga kaibigan na nakakainis, pinagtatawanan, o pinipilit ka sa pakikipagtalik, mahinahon at tiwala silang hilingin sa kanila na huminto. Kung hindi nila pinapansin, huwag masyadong makasama sa kanila.
- Maghanap at makisama sa mga kaibigan na tumatanggap ng iyong mga pagpipilian at igalang ang iyong karapatan na gumawa ng iyong sariling mga desisyon.
Hakbang 6. Pumunta
Tulad ng kung paano ka makitungo sa isang kasosyo na hindi gumagalang sa iyong mga hangganan, maaari at dapat mong iwanan ang mga kaibigan na ayaw igalang ang mga hangganan na iyon.
- Maglakad nang mahinahon at may kumpiyansa. Ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong paglayo sa tao, ngunit, kung maaari, subukang iwanan ang hindi komportable na sitwasyon nang mahinahon at may kumpiyansa. Sa ganoong paraan, ipinakita mo sa kanya na hindi ka niya kayang manipulahin.
- Habang papalayo ka, isipin na pinipiga mo ang mga salita at itinatapon.
- Matapos itapon ang mga salita, sabihin at makamit ang isang bagay na positibo tungkol sa iyong sarili.
Hakbang 7. Igalang ang karapatan ng bawat isa na pumili, at huwag mapahiya ang iba sa paggawa ng iba't ibang mga pagpipilian
Huwag pigilan ang sex o itulak ang iba na maging katulad mo. Ang sekswal na aktibidad ay isang napaka personal na pagpipilian, at tulad ng paggalang mo sa ibang mga tao na nasisiyahan sa isang aktibong buhay sa sex, dapat kang respetuhin ka sa pagpili ng pag-iwas sa sex.
Mga Tip
- Kung ang isang tao ay hindi tumanggap ng hindi para sa isang sagot, "maaaring ito ay isang palatandaan na hindi ka talaga nila iginagalang o ang iyong kalayaan. Sa pinakapangit na sitwasyon, maaaring ito ay isang palatandaan na siya ay isang mapang-abuso tao, at dapat mong isaalang-alang ang pagtatanong sa isang taong pinagkakatiwalaan mo para sa tulong.
- Tandaan na ikaw lamang ang may karapatang magtakda ng iyong mga limitasyon. Kung ang isang tao ay hindi magawang o ayaw gumalang sa mga hangganan na iyon, mayroon ka ring karapatang humiling, o, igiit (kung kinakailangan) na lumayo sila sa iyo.
- Ang panggagahasa at kasarian ay dalawang magkakaibang bagay. Ang panggagahasa ay isang kilos batay sa karahasan at kontrol, habang ang sex ay isang kilos batay sa pagnanasa. Maaari kang maging biktima ng panggagahasa at dalaga pa rin.
