Panahon na para tanggapin mo ang katotohanang ang iyong damdamin ay isang panig kung ang iyong ideyal na tao ay hindi ka pinapansin o hindi tumawag. Kahit na masakit, subukang kalimutan ang tungkol dito sapagkat ang pag-uugaling ito ay nagpapakita na siya ay hindi interesado sa iyo. Buksan ang iyong puso sa ibang mga kalalakihan dahil mapipili mo pa rin at makasama ang isang lalaking hindi ka pinagdududahan ang kanyang nararamdaman!
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Tumatanggap ng Katotohanan
Hakbang 1. Itigil ang paggawa ng mga dahilan para sa paraan ng pakikitungo niya sa iyo
Kapag ang isang lalaki ay naaakit sa iyo kaya handa na siya at nais na makipag-relasyon, makikita ito sa paraan ng pagtrato niya sa iyo. Kung hindi man, hindi ka niya papansinin, madalas na lumayo sa ilalim ng iba`t ibang mga pretext, o magkukunwaring gusto mo.
Siguro naghiwalay lang siya at nais na mawala ang kanyang kalungkutan o hindi handa na makipag-relasyon sa ilang kadahilanan. Hindi mo kailangang alamin kung bakit hindi siya tumawag o tumulong sa problemang mayroon siya
Hakbang 2. Alamin ang mga katangian ng isang hindi kapalit na ugnayan
Kung kailangan mong panatilihin ang muling pagtiyak sa iyong sarili na darating siya kung naghihintay ka ng matiyaga, malamang na ikaw ay nasa isang hindi tugmang relasyon. Mayroong isang opinyon na ang relasyon ay mas matalik kung ang mag-asawa ay nakikita ang bawat isa nang mas madalas, ngunit ang kanyang kawalang-malasakit ay nagpapanatili sa iyo na sundin siya, habang siya ay darating at pumupunta ayon sa gusto mo.
- Mag-ingat kung ikaw lamang ang nagpapakita ng interes sa kanya, halimbawa sa pamamagitan ng pagtatanong kung kumusta siya, paglabas sa kanya para sa mga aktibidad, o pag-alam sa kanyang libangan. Ang iba pang mga pahiwatig, tulad ng pagpapaalala sa iyong sarili ng iyong mga tipanan, palaging isinasaalang-alang kung ano ang gusto niya bago gumawa ng mga plano, paggastos ng maraming oras sa mga tawag o sa mga petsa ay nagpapakita na ikaw ang nagpasimula ng relasyon, sa halip na ang pagnanasa sa isa't isa.
- Kung madalas kang makinig ng malungkot na mga kanta o tumitig sa iyong telepono na hindi tatunog, parang ang panig ng iyong damdamin.
Hakbang 3. Huwag magpanggap na ibang tao
Ang pagpapalit ng iyong sarili para lang mangyaring ang isang tao ay maaaring maging masama para sa iyo. Kung sasabihin sa iyo ng isang mabuting kaibigan o miyembro ng pamilya na tila iba ka upang magustuhan ng mga kalalakihan, seryosohin mo ito. Hindi ka maaaring magkaroon ng isang malusog na relasyon sa pamamagitan ng pagbabago sa ibang tao. Dagdag pa, mas nakakatuwa na makipag-ugnay sa mga taong nakakaintindi at humanga sa iyo at tinatanggap ka kung sino ka.
Hakbang 4. Magbayad ng pansin sa mga hindi magandang tanda na hindi mo pinapansin
Karaniwan, ang mga pagkilos ay mas malinaw na nagpapahayag ng mga bagay kaysa sa mga salita. Kapag huminto ka na sa pag-condon ng kanyang pag-uugali at tanggapin ang katotohanan na ang kanyang pag-uugali ay hindi kanais-nais, malaya kang bumuo ng mga relasyon sa mga taong karapat-dapat sa pagmamahal. Tandaan na maaari kang makahanap ng isang lalaki na nais na gumastos ng maraming oras sa iyo, sa halip na maghintay para sa isang tawag mula sa isang lalaki na gumagawa ka ng walang pag-asa.
- Kung hindi mo matitiyak ang kanyang nararamdaman at patuloy na nagtatanong tungkol sa iyong katayuan sa relasyon, malamang na hindi ka interesado sa iyo.
- Kung sasabihin niyang may pag-aalangan siya sa kanyang nararamdaman, manatili rito! Hindi niya nararamdaman ang nararamdaman mo. Tandaan, may karapatan kang makipag-ugnay sa isang lalaking nagbibigay sa iyo ng lugar sa kanyang puso at buhay.
- Kung bigla kang tumawag sa katapusan ng linggo o nais na makita ka, ngunit hindi ka nakikipag-ugnay sa iyo sa buong linggo, huwag maling intindihin ang kanyang pag-uugali. Sinusubukan mong maunawaan kung paano ka niya tinatrato dahil siya ay abala sa pagtatrabaho o pag-aaral, ngunit ang isang lalaki na talagang gusto ka at nais na magkaroon ng isang relasyon ay susubukan kang makipag-ugnay o makakita sa iyo.
- Kung madalas niyang pag-usapan ang tungkol sa kanyang dating kasintahan, mukhang iniisip pa niya ito at hindi handa na magsimula ng isang relasyon sa iyo.
Hakbang 5. Maging matapat sa iyong sarili
Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang pagkabigo ng pagtanggi ng tao sa iyong mga pangarap ay upang ihinto ang pagiging walang malasakit sa pagsisinungaling sa iyong sarili. Aminin mong nabigo ka na naintindihan mo ang ugali niya.
- Isaalang-alang kung magpatuloy kang lumapit sa kanya dahil tinatanggihan ka niya. Madalas nating ginusto ang hindi natin makukuha.
- Tandaan na may mga bagay na hindi mo mapigilan. Kahit anong pilit mo, hindi ka makakakuha ng isang tao na magustuhan / mahalin o baguhin ang kanilang pag-uugali maliban sa kanilang sarili.
Hakbang 6. Kilalanin ang iyong damdamin
Ang pagiging naaakit sa isang tao ay isang totoo at normal na bagay na nagbibigay-daan sa iyo upang maunawaan na ang pag-ibig ay isang likas at ugali ng tao. Kahit na ang pag-ibig ay hindi kinakailangan, ang pagkilala na mahal mo ang isang tao ay isang mahalagang aspeto ng pagtulong sa iyong makabangon.
- Ibahagi ang iyong karanasan sa isang malapit na kaibigan o tagapayo upang magawa ang iyong kalungkutan at pigilan ka mula sa pagpigil sa masakit na damdamin.
- Bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon na mag-isip tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo, ngunit limitahan ito sa ilang minuto lamang sa isang araw upang hindi ka magpatuloy na magsisi sa sitwasyon at masaktan.
Hakbang 7. Maging mabait sa iyong sarili
Isipin ang mga positibong aspeto ng iyong pagkatao, iyong kalakasan, at mga aktibidad na nasisiyahan ka. Pasyahan ang iyong sarili habang tinatangkilik ang pagpapahinga sa spa. Maglaan ng oras upang mag-jogging habang tinatangkilik ang mainit na araw. Maglaan ng oras upang makipag-chat sa mabubuting kaibigan.
- Sabihin ng isang baybay. Maghanda ng maikli, positibong parirala na sasabihin sa iyong sarili kapag nalulungkot ka at nangangailangan ng katiyakan na magiging maayos ang lahat, halimbawa, "Panatilihin ang iyong ulo at buksan ang iyong puso."
- Tumagal ng ilang minuto sa isang araw upang magnilay sa isang tahimik na lugar. Gawin ang karanasang ito bilang isang pagkakataon upang paunlarin ang iyong sarili. Tandaan na ang iyong damdamin ay maaaring magbago at ang paraan ng pagharap mo sa pagkawala ay gumagawa ka ng isang mas nababanat na tao.
Hakbang 8. Ibalik ang iyong buhay
Ang iyong kumpiyansa sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ay hindi natutukoy ng pang-unawa ng ibang tao sa iyo. Tandaan na ang pagkakaroon ng pagtanggi ay hindi nangangahulugang hindi ka karapat-dapat na maging isang malusog na relasyon sa tamang tao. Huwag hayaan ang akit o pagtanggi ng isang tao na tukuyin ang iyong halaga sa sarili.
Subukang unawain ang kanyang nararamdaman. Ang isang lalaki na tinatanggihan ka ay walang balak na saktan ka, maliban kung siya ay isang sociopath. Naranasan mo na bang bigo ang isang lalaki dahil hindi mo siya naaakit? Tandaan na magagawa mo ang parehong bagay sa pamamagitan ng pagtanggi sa isang lalaking nagmamahal sa iyo
Bahagi 2 ng 3: Pagpapaalam sa Walang laman na Pag-asa
Hakbang 1. Magtakda ng makatotohanang mga inaasahan
Ngayon na malinaw ka na tungkol sa iyong sitwasyon at napagtanto na ang iyong mga damdamin ay hindi ginantihan, oras na upang matukoy kung ano ang kailangan mong gawin upang harapin ang katotohanang ito. Umaasa na ngayon ay maaari mo siyang ligawan ulit, magpatuloy sa isang relasyon, o maging kanyang idolo ay masasalo ka lamang sa isang puyo ng matagal na kalungkutan at pagkabigo.
- Ituon ang iyong isip sa mga pangunahing aktibidad, tulad ng tanghalian kasama ang isang mabuting kaibigan, pagpunta sa klase sa oras, o jogging habang tinatamasa ang kagandahang likas.
- Mag-isip ng mga positibong bagay tuwing umaga kapag gisingin mo. Huwag umasa sa ibang tao upang mapasaya ka dahil hindi mo mapigilan ang damdamin, kilos, at ugali ng ibang tao. Makakaramdam ka ng kalmado kung naipinait mo ang iyong mga pag-asa sa isang bagay na may kakayahang mapagtanto mo nang mag-isa.
- Maging handa para sa iba't ibang mga posibilidad. Halimbawa, kung hindi ka niya tinawagan sa nakaraang mga araw, huwag pasanin ang iyong isip sa pag-aalala na tawagan ka niya ngayon. Palayain ang iyong sarili mula sa mga inaasahan upang maiwasan mong madismaya kung ang iyong mga pangarap ay hindi nagkatotoo.
Hakbang 2. Huwag ipantasya ang tungkol sa mga ideyal
Sa pangkalahatan, natututo ang mga bata na ipantasya sa pamamagitan ng paggawa ng mga romantikong kwento upang gawing mas makabuluhan at mas maganda ang mga relasyon kung hindi ito ang kaso. Kapag naramdaman mong natagpuan mo ang perpektong kapareha na nakatakdang maging kasosyo sa buhay, mahihirapan kang magbigay ng pag-asa na balang araw, tatanggapin ka niya bilang babaeng mahal niya.
- Tanggalin ang rosas na monocle. Gumawa ng isang listahan sa pamamagitan ng pagpuna sa mga pakinabang at kawalan ng ideal na tao. Sa totoo lang, walang tao o relasyon ang perpekto. Ang pag-iisip ng isang bagay na perpekto ay isang hindi malusog na pag-iisip dahil ginagawa nitong magtakda ng isang pamantayan ng pamumuhay tulad ng isang engkanto na imposibleng makamit ng mga tao.
- Sumuko sa mga walang kwentang paniniwala at ritwal, tulad ng pagtulog sa kama sa isang tiyak na panig kapag gisingin mo sa umaga upang tawagan ka niya. Napagtanto na ang mga pagkilos na ito ay hindi nakakaapekto sa kanyang mga aksyon.
Hakbang 3. Magtabi ng oras upang magdalamhati
Mawala ang lungkot sa sandaling hindi mo maikakaila na tinatanggihan ka niya bilang kasintahan. Huwag talunin ang iyong sarili kung ang karanasan na ito ay nag-iwan sa iyo ng pakiramdam na napahiya at nawasak sa pamamagitan ng pagpapahayag ng hindi pinipigilan na damdamin. Tandaan, bilang tao, natural para sa atin na magkaroon ng damdamin, pag-asa, at nais na mahalin. Patawarin mo ang iyong sarili dahil hindi mo sinasadyang saktan ang iyong sarili.
- Maglaan ng oras upang magbabad sa isang mainit na paliguan o gamutin ang iyong mga kuko sa salon.
- Ibahagi ang iyong mga karanasan sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya upang makaginhawa ka. Maraming tao ang nakaranas ng parehong bagay.
- Anyayahan ang mga kaibigan na manuod ng iyong paboritong pelikula sa sinehan.
Hakbang 4. Kumilos tulad ng wala
Maaaring mahihirapan kang itago ang iyong nararamdaman kapag nakilala mo siya, lalo na kung kapwa ka mga katrabaho o kasamahan sa paaralan. Sa halip na pagtuunan ito at pakiramdam ng hindi komportable, ituon ang aralin o tulungan ang isang kaibigan sa isang takdang aralin.
- Gumawa ng mga plano na pumunta sa isang lugar pagkatapos ng klase o magtrabaho upang hindi ka malito tungkol sa pagkakaroon ng maliit na pag-uusap kapag nakilala mo siya.
- Maging mabait kung kailangan mo siyang kausapin.
Hakbang 5. Tanggalin ang numero ng mobile at ang account
Upang maiwasan na matuksong tawagan o i-text siya, alisin ang numero ng kanyang cell phone mula sa iyong listahan ng contact. I-unfriend siya sa social media upang hindi mo buksan ang kanyang account at masira muli ang iyong puso sa pamamagitan ng pagtingin sa kanyang larawan kasama ng ibang babae.
Huwag kalimutang tanggalin ang mga pag-record ng boses at teksto upang hindi mo muling mabasa ang mga mensahe mula sa kanila o marinig muli ang mga ito
Hakbang 6. Gumawa ng iskedyul ng mga aktibidad
Simulang gumawa ng mga bagong aktibidad at tangkilikin ang buhay. Ito ay isang magandang panahon upang kumuha ng kurso sa pagpipinta na naantala o bumisita sa isang lokasyon ng turista.
Abala ang iyong sarili sa mga plano upang makilala ang mga kaibigan upang maaari kang gumana sa pamamagitan ng pagtanggi at kalungkutan. Magtatag ng isang pang-araw-araw na gawain at maglaan ng oras upang makasama ang mga kaibigan o miyembro ng pamilya para sa suporta
Bahagi 3 ng 3: Pagpunta muli
Hakbang 1. Sumasalamin
Ang pagmamahal sa isang tao at tanggihan ay isang masakit na karanasan. Magtabi ng sapat na oras upang magpagaling habang sumasalamin sa mga bagay na natutunan mo tungkol sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng paggawa ng ilang pagsisiyasat at pagsusuri sa sarili, maaari mong maunawaan kung ano ang nangyayari at makahanap ng mga pattern na nakakaimpluwensya sa iyong relasyon.
Tanggapin ang pagkabigo ng maranasan ang kaganapang ito at maglaan ng oras upang magawa ang kalungkutan
Hakbang 2. Buksan ang iyong puso sa iba
Sa pamamagitan ng pagkilala sa ibang mga lalaki, maaari mong mapagtanto na ang lalaking sumira sa iyong puso ay hindi angkop na maging kasintahan. Marami pa ring mga kalalakihan na hindi mo pa kilala kaya mapipili mo pa rin ang tamang kapareha!
Bago simulan ang isa pang relasyon, sabihin sa iyong sarili, "Hindi ako naghahanap ng kasintahan. Hindi ako nangangarap na maging batang babae ng aking mga pangarap. Tinanggap ko ang aking sarili sa aking kalagayan. Hindi ko kailangan ng iba pa upang maging masaya."
Hakbang 3. Palayain ang iyong sarili mula sa sakit ng puso
Bilang isang perpektong babae, ikaw ang pinakamahalagang tao sa iyong buhay. Gawin ang mga bagay na nagpapahalaga sa iyong buhay na ipagmalaki, sa halip na umasa sa isang lalaki upang iparamdam sa iyo na karapat-dapat at igalang mo ang iyong sarili. Maging isang taong nagmamahal sa iyong sarili at masaya bago mahalin ang iba!
- Tiyaking gumaling ang iyong damdamin bago buksan ang iyong puso sa iba. Mas mainam kung hindi ka nakikipag-date sandali.
- Ibalik ang respeto sa sarili. Ang karanasan na ito ay maaaring magparamdam sa iyo na walang halaga ka. Gumawa ng mga aktibidad na sa tingin mo ay tiwala ka, tulad ng paglalaro sa mga kaibigan o pagpipinta.
- Maglaan ng oras upang gumawa ng mga nakakatuwa at masasayang bagay. Huwag kalimutang maglaan ng oras upang masiyahan sa pag-iisa.
- Maging mapagpasensya sa panahon ng paggaling. Ang pagtagumpayan ng mga damdamin ng kalungkutan at pagkabigo dahil sa walang pag-ibig na pag-ibig ay tumatagal ng maraming oras.
Hakbang 4. Alamin kung paano bumuo ng malusog na relasyon
Kapag nasa isang bagong relasyon ka, siguraduhing hindi mo madadala ang emosyonal na bagahe ng isang mapait na karanasan. Upang masimulan mo ang iyong relasyon sa isang positibong pag-uugali, obserbahan kung ano ang hitsura ng isang malusog na relasyon, tulad ng sa isang ina at ama o isang mabuting kaibigan sa kanyang kasintahan. Humingi ng payo at impormasyon mula sa mga taong laging nagkakasundo at masaya sa kanilang kapareha.
- Basahin ang mga online na artikulo o pampasigla na libro sa library tungkol sa kung paano bumuo ng malusog na relasyon.
- Alamin ang mga katangian ng isang malusog na relasyon sa pamamagitan ng pagbabasa ng wikiHow article o pag-access:
Mga Tip
- Huwag mag-isip ng marami. Kalimutan ang mapait na karanasan at ipagpatuloy ang buhay tulad ng dati. Maraming iba pang mga kalalakihan na handang buksan ang kanilang mga puso sa iyo!
- Gamitin ang karanasang ito bilang isang pagkakataon upang malaman at lumago kapag nagawa mong mahalin ang iyong sarili.
- Tandaan, hindi mo kailangang magbigay ng oras sa isang lalaki na nagpapalungkot at bigo sa iyo.
Babala
- Huwag kumalat ng mga kwento tungkol sa iyong pagkawala o magsuot ng isang crest crest sa iyong manggas na parang ito ay isang badge ng karangalan.
- Huwag malasing at huwag tumawag sa kanya.
- Huwag maghawak ng sama ng loob o pagsabotahe kapag nakikipag-relasyon siya sa ibang babae.
