Minsan hindi namin magagawang makaugnay sa ibang mga tao. Gayunpaman, maraming beses na wala kaming pagpipilian kung hindi harapin ito. Kahit na mailayo natin sila, kailangan nating gawin ito sa paraang hindi sila hinihikayat na gumawa ng mas masahol pa. Ang pagharap sa mga taong hindi natin gusto ay nangangailangan sa atin na maging sensitibo sa ating sariling interes at sa mga nasa paligid natin.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Manatiling Mahinahon Kapag Inisin ka ng Iba
Hakbang 1. Huwag mag-react
Madalas kang abalahin ng mga tao upang makakuha ng reaksyon. Subukang huwag mawalan ng kontrol o ipahayag ang hindi kasiyahan sa wika ng katawan. Huwag igulong ang iyong mga mata, ilagay sa isang hindi kanais-nais na mukha, o magmukmok sa ilalim ng iyong hininga, kung hindi man ay mapalala mo lang ang mga bagay.
- Tandaan, ang pagiging tahimik ay hindi nagpapahina sa iyo.
- Huminga ng malalim at ituon ang paghinga upang mapakalma ang iyong sarili.
- Isipin ang mas malaking sitwasyon. Ang paglahok sa pisikal na komprontasyon ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan, trabaho, o edukasyon. Tandaan, kung ano ang talagang mahalaga at subukang ilagay ang mga maliit na inis na ito sa pananaw.
Hakbang 2. Baguhin ang paksa ng pag-uusap
Kung maaari mong maramdaman ang umuusbong na hidwaan, ang pakikipag-usap tungkol sa isang bagay na naiiba ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makaabala ang isang tao. Kadalasan mga oras, ang mga nakakainis na tao ay magiging masungit kahit na malinaw na sila ang may kasalanan dahil nakikita nila ang paghaharap bilang isang labanan sa ego. Kapag kumalma ka na, malamang na hindi na nila maramdaman ang pangangailangan na ipagtanggol ang kanilang sarili.
Halimbawa, kung may dumating sa iyong lugar, subukang ituro ang mga ito sa isang bagay sa kanilang paligid na nakakatawa o nakakainteres. Kung may nag-abala sa iyo ng isang nakakainis na paksa ng pag-uusap, subukang pag-usapan ang tungkol sa ibang bagay na alam mong nakakainteres sa kanila
Hakbang 3. Manatiling kalmado at masaya
Ang kakayahang tiisin ang mga nakakainis na tao ay maihahambing sa pagiging emosyonal at mental na matatag. Maging kalmado at subukang maging masaya. Kung nahanap mo ang iyong sarili na napagkaguluhan ng ibang mga tao, isaalang-alang kung may anumang bagay na maaari mong pagbutihin sa iyong buhay upang makabuo ng mas positibong mga ugali.
Hakbang 4. Tandaan, kung minsan ay nakakainis ka
Mahirap kilalanin ang ating sariling mga pagkakamali. Kung ang isang tao ay patuloy na nagrereklamo tungkol sa iyong pag-uugali o humihiling para sa isang bagay na sa tingin mo hindi nila nararapat, mahalagang isaalang-alang na maaari kang maging isang mahirap na tao. Makinig sa mga kaibigan at pamilya kapag pinuna nila ang iyong pag-uugali upang maunawaan mo ang iyong sariling mga pagkakamali.
Paraan 2 ng 4: Paghingi sa Ibang Iiwan Ka Mag-iisa
Hakbang 1. Sabihin ang oras kung kailan ka dapat umalis
Mas madaling makawala sa isang pag-uusap kung, sa una, ipinapaliwanag mo na hindi ka maaaring magtagal. Ipaalam sa kanila kung mayroon kang isang appointment o kailangan mong tumawag. Maging tiyak kung mayroon ka lamang limang o sampung minuto, kaya hindi siya magulat kung aalis ka.
Hakbang 2. Simulan ang pagbibigay ng senyas na kailangan mong umalis
Maunawaan ng karamihan sa mga tao kung sinimulan mong i-impake ang iyong mga bag at magsimulang tumingin sa malayo. Ang wika sa katawan na nagsasabi sa iyo na kailangan mong umalis ay maaaring mag-save sa iyo mula sa mga hindi magandang pag-uusap at kumbinsihin ang ibang tao na dapat na silang tumigil sa pakikipag-usap sa iyo.
Hakbang 3. Magbigay ng dahilan nang magalang
Kung sasabihin mo sa isang tao na kailangan mong umalis, nagsimula ka nang magbalot, at hindi pa rin sila tumugon, kailangan mong sabihin sa kanila nang personal kapag kailangan mong pumunta. Subukang maging magalang at magpanggap na nagsisisi ka.
Hakbang 4. Humingi ng tulong sa iba
Magbigay ng isang senyas na maaari kang magpadala ng isang kaibigan sa gayon ang isang kaibigan ay darating at mailabas ka sa pag-uusap. O kung hindi, magsimulang makipag-usap sa ibang tao sa paligid mo. Mauunawaan ng tao na siya ay hindi na bahagi ng pag-uusap at kalaunan ay lalayo nang mag-isa.
Hakbang 5. Sigaw
Kung ang isang tao ay hindi nais na iwanan ka, pumunta sa isang masikip na lugar at sumigaw. Sabihing "iwan mo nalang ako." Ang takot na ang ibang tao ay nais na makasama sa pagprotekta sa iyo ay magiging sanhi ng kahit na ang pinakamahirap na mga tao na sumuko.
Ito ay isang matinding solusyon. Dapat mong pigilin ang paggamit ng pamamaraang ito maliban kung naniniwala kang maaaring mapanganib ng taong ito ang iyong kaligtasan
Paraan 3 ng 4: Pag-aayos ng Mga Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Ipagmalaki ang kanyang nakakainis na pag-uugali
Huwag matakot na sabihin sa kanya ang nararamdaman mo. Sa halip na sisihin siya sa paggawa ng maling bagay, gamitin ang "I / I-statement" upang ipaliwanag kung paano ka nakakaapekto sa kanyang pag-uugali. Upang gawin ito, sabihin ang "Nararamdaman ko ---- kapag ginawa mo ----- dahil ---."
Mayroong maraming mga pakinabang sa mga pahayag ng I / I. Sa halip na sisihin ang iba, maaari mong ibahagi ang iyong damdamin. Gayundin, sa halip na gawing mas malala ang mga bagay sa pamamagitan ng paggawa ng mga hindi malinaw na pahayag nang walang katibayan tulad ng "palagi kang galit," maaari mong sabihin nang naaangkop kapag nangyari ang masamang pag-uugali. Gagawin nitong mas madali para sa tao na iwasto ang kanyang pag-uugali
Hakbang 2. Tanungin mo siya kung bakit siya nag-uugali ng gawi
Kung nahihirapan siya, nag-aalala, o napag-uusapan nang sobra, maaaring dahil mayroon siyang isang personal na problema. Tanungin mo siya kung may problema. Ang pakikipag-usap tungkol dito ay maaaring makatulong sa kanya na makalayo sa problema. Kung hindi, tingnan kung may magagawa ka upang makatulong na malutas ang problema.
Hakbang 3. Tingnan kung nais niyang magbago
Matapos maituro ang mga pagkakamali ng tao, dapat mong bigyan sila ng oras upang tumugon. Tingnan kung handa siyang baguhin ang kanyang pag-uugali at maging ibang tao. Huwag masyadong mapilit dahil kaya niyang mag-atake pabalik. Nasabi mo na kung ano ang iniisip mo; bigyan mo siya ng oras para makapag-isip.
- Tandaan, mahalaga ang pasensya. Kung tila hindi siya tumutugon, subukang magbigay ng malinaw na katibayan kapag naabala ka ng kanyang mga aksyon. Gawin ito sa isang di-komprontatibong paraan tulad ng pagsasabing “Hindi mo ba alam na ang katanungang ito ay medyo masyadong personal?
- Ipinapakita ng ebidensya na ang mga taong may malapit na personal na mga relasyon ay mas masaya kaysa sa mga taong hindi, ngunit ang pakikitungo sa mga naturang tao ay maaaring maging mahirap at nangangailangan ng sakripisyo. Huwag sumuko bago bigyan ang ibang tao ng pagkakataong maging mas mahusay.
Hakbang 4. Ipaalam sa kanya kung kailan mo kailangan maghiwalay
Kung ang kanyang pag-uugali ay hindi nagbabago at tila wala kang pasensya na tiisin ito, anyayahan siyang umupo at maging matapat. Ipaalam sa kanya na ang pagkakaibigan na ito ay hindi gumagana para sa iyo at kailangan mo ng oras upang maghiwalay. Sabihin na masama ang pakiramdam mo tungkol sa pagsasabi nito, ngunit mas mabuti ito kaysa magsinungaling sa kanya.
- Bibigyan siya nito ng oras na mag-isip tungkol sa kung ano ang iyong sinasabi at subukang umakma. Mapapabuti nito ang iyong relasyon sa pamamagitan ng pag-save sa iyo mula sa galit na pagsabog na magpapalala lamang sa mga bagay.
- Tandaan, baka matulungan mo siya. Kung iniisip ng lahat sa paligid mo na nakakainis ka, nais mo bang malaman kung paano ito baguhin?
- Maging magalang at manatili sa "I / I-statement." "Dumadaan ako sa isang matigas na oras ngayon at kapag tinanong mo ako ng mga personal na bagay, nakakaabala ito sa akin, sapagkat pinapaalala nito sa akin ang nangyari. Maaari mo ba akong iwan mag-isa sa mga susunod na linggo?"
Paraan 4 ng 4: Pagtatapos ng Relasyon
Hakbang 1. Ipakilala ang isang bagong kaibigan sa tao
Marahil alam mo ang ilang mga tao na may parehong interes sa taong iyon, o marahil ay alam mo ang ilang mga tao na may mas mataas na pagpapaubaya para sa mga nakakainis na tao kaysa sa iyo. Subukang ipakilala siya sa mga tao sa iyong paaralan o trabaho na maaaring makagambala sa kanya. Huwag ipakilala sa kanya ang parehong mga kaibigan, dahil ito ay magpapahiwatig sa iyo na pinipilit na gumastos ng oras sa kanya.
Hakbang 2. Lumayo ka sa kanya
Kung hindi ka malapit sa tao, okay lang na wakasan ang komunikasyon. Alisin ang pagkakaibigan sa mga social network, huwag pansinin o harangan ang mga tawag sa telepono at email mula sa tao, at subukang iwasan ang mga sitwasyong maaari mong masagasaan. Karamihan sa mga relasyon ay may yugto ng pagsubok, na dapat mahulaan kung kailangan mo itong wakasan kung hindi maayos ang mga bagay.
Hindi ito magandang diskarte kung naging kaibigan mo ng maraming taon o kung nakatira ka o nagtatrabaho sa malapit na tirahan, kaya asahan mong madalas na magkikita kayo
Hakbang 3. Ipaalam sa kanya na ayaw mo na siyang maging kaibigan
Kapag natapos ang isang relasyon sa isang malapit na kaibigan, kailangan mong gawin ito nang personal at personal. Upang gawing mas madali ang mga bagay, magsimula sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kung ano ang gusto mo tungkol sa kanya at sa iyong relasyon sa kanya. Maging matapat tungkol sa kung bakit hindi mo na nais na makipagkaibigan sa kanya ngunit gawin ito sa isang walang kinikilingan, hindi nakakasakit na paraan.
