Kung nais mong mapanatili ang isang mapagmahal na relasyon, mahalagang ipakita mo sa iyong minamahal ang iyong mga nararamdaman sa mga paraang maiintindihan at pahalagahan nila. Ipahayag ang iyong pagmamahal kapag ang mga bagay ay maayos, at ipahayag ang iyong pag-ibig kapag mayroon kang iba't ibang mga opinyon. Sa kaunting pagsisikap, madali mong mailalabas ang iyong pag-ibig at mapanatiling matatag ang iyong relasyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagpapakita ng Pag-ibig sa Iyong Asawa
Hakbang 1. Maunawaan ang mga pangangailangan ng iyong kapareha
Marahil ay ipinahayag mo ang pag-ibig sa mga regalo habang ang iyong kasosyo ay tumatanggap ng pag-ibig nang may ugnayan. Napagtanto na ang paraan ng pagbibigay ng pag-ibig ay maaaring hindi ang paraan ng pagtanggap ng pagmamahal ng iyong kapareha ay maaaring buksan ang iyong mga mata. Ngunit ang pag-alam sa mga paraan na nararamdaman ng iyong kapareha na mahal ay makakatulong sa iyong ipahayag ang iyong pag-ibig sa paraang maaaring pahalagahan niya. Subukan ang iba't ibang mga pamamaraan, at tingnan kung ano ang gumagawa ng pinaka positibong tugon. Maraming mga pag-aaral ang tumingin sa limang "mga wika sa pag-ibig," o mga paraan upang makapag-bonding sa iyong kapareha, ipahayag ang pagmamahal, at makatanggap ng pag-ibig:
- Mga salita ng pagpapatunay: papuri, ipahayag ang positibong damdamin, sabihin na "mahal kita".
- Oras na magkasama: bigyan ng buong pansin ang iyong kapareha.
- Mga Regalo: pisikal na simbolo ng pag-ibig tulad ng mga bulaklak, alahas, tool.
- Mga kapaki-pakinabang na aksyon: paglalakad sa aso, paglilinis ng kusina.
- Pisikal na ugnayan: nakikipagtalik, magkahawak ng kamay, nagbibigay ng pagmamahal.
Hakbang 2. Ipahayag ang iyong damdamin
Sabihin sa iyong kapareha na mahal mo siya. Sabihin mo sa kanya kapag nakakaakit siya. Hindi mabasa ng iyong kapareha ang mga isipan, kaya ipahayag ang iyong sarili sa mga salita kung sa palagay mo hinahangaan ang iyong kapareha. Ipahayag ang mga katangiang nakikita mo sa iyong kapareha at tandaan, hindi nila maramdaman ang luma na istilo!
- Maaaring mas komportable kang isulat ang iyong nararamdaman kaysa sabihin nang malakas, kaya magsulat ng isang kard o sulat sa iyong kapareha.
- Mag-iwan ng tala sa iyong kapareha upang maipakita na iniisip mo siya at mahal mo siya.
Hakbang 3. Magpakita ng pagmamahal
Ang pagmamahal ay maghahatid ng pag-ibig sa isang paraan na hindi maaring sabihin ng mga salita. Kapag kasama mo ang iyong kapareha, maging mapagmahal at ipahayag ang iyong pagmamahal nang may ugnayan. Hawakan ang kanyang buhok, kunin ang kanyang kamay, at balutin mo siya. Ang pisikal na ugnayan ay maaaring lumikha ng intimacy at maipakita sa iyong kapareha na nais mong maging pisikal na malapit sa kanila.
Napagtanto na ang ilang mga tao ay ginusto ang pagmamahal kaysa sa iba. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kung ano ang pinahahalagahan niya, kung paano niya gusto ang hawakan, at kung ang ugnay ay naaangkop sa publiko
Hakbang 4. Gumugol ng ilang oras na magkasama
Ang buhay ay maaaring maging abala sa trabaho, mga bata, alagang hayop, biyenan, kaibigan, atbp. Siguraduhing naglaan ka ng ilang oras upang gugulin kasama ang iyong kapareha. Maghanap ng isang yaya para sa mga bata, at maglaan ng oras para sa isang gabi na magkakasama. Ituon ang iyong kapareha at pag-usapan ang mga bagay na makabuluhan sa inyong dalawa; iwasang pag-usapan ang tungkol sa mga gawain sa bahay, bata, o pera. Mag-iskedyul ng isang petsa ng gabi at masiyahan sa paggawa ng isang bagay nang sama-sama.
Hindi mo laging kailangang gawing romantiko ang petsa ng gabi; magsaya ka Gumawa ng isang kalokohan o pumili ng isang aktibidad na maaari mong pagtawanan at masiyahan nang magkakasama
Hakbang 5. Ipahayag ang pasasalamat
Ipakita sa iyong kapareha na nagmamalasakit ka sa pamamagitan ng pagkilala sa kanilang mga aksyon na iyong pinahahalagahan. Ipahayag ang pasasalamat sa mga bagay na ginagawa ng iyong kapareha (tulad ng pagkuha ng mga bata, pagbili ng pagkain ng aso) at pagpapahayag ng pasasalamat sa mga katangiang hinahangaan mo sa iyong kapareha (tulad ng mapagmahal, mapagmahal, at mapagbigay).
- Ipakita ang iyong pasasalamat sa pamamagitan ng mga salita o tala.
- Maaari kang magbigay ng isang regalo na nagpapahayag ng pasasalamat, tulad ng mga bulaklak o isang magarbong pagkain o isang bagay na iyong napili.
Hakbang 6. Maging isang mabait na tao
Ang kabaitan ay ang pinakamahusay na tool para sa paghula ng pangmatagalang katatagan at kasiyahan sa isang relasyon. Ang pagiging mabait ay magpapakita sa iyong kapareha na ikaw ay nakatuon sa pagpapakita ng pagmamahal sa relasyon. Ang mga taong nakakakita ng kabaitan bilang isang puwersa na dapat na patuloy na malinang ay may posibilidad na maranasan ang mas positibong mga pakikipag-ugnayan kaysa sa mga taong tumitingin sa kabaitan bilang isang pare-pareho.
- Kung ang iyong kasosyo ay nagpapahayag ng isang pangangailangan at sa tingin mo ay pagod, ginulo, o nasobrahan, huwag mo siyang balewalain. Lumingon sa kanya at makipag-usap.
- Mahalaga rin ang kabaitan kapag nakikipaglaban. Tratuhin ang iyong kapareha nang may kabaitan, at kilalanin kung hindi ka ganoon kabait sa iyong kapareha at iwasto ang pagkakamali.
Hakbang 7. Ibahagi ang kaligayahan
Ipagdiwang ang mabuting balita mula sa iyong kapareha. Kailangan mong naroon para sa iyong kapareha kapag naging mahirap ang mga bagay, ngunit lalo na kapag nakakuha ng positibong balita ang iyong kasosyo. Ang mga mag-asawa na magkakasamang ipinagdiriwang ang mabuting balita ay may mas mahusay na pangmatagalang katatagan. Ipakita na suportahan mo siya at ibahagi ang kanyang kaligayahan. Bigyan mo siya ng buong pansin kapag nagbahagi siya ng balita.
Makipag-ugnay nang buong-buo sa iyong kapareha. Magtanong at ipakita ang iyong sigasig
Bahagi 2 ng 2: Pagpapahayag ng Pag-ibig Kapag Iba't Ibang Opinyon
Hakbang 1. Magbigay ng limang beses na mas maraming positibong pakikipag-ugnayan kaysa sa mga negatibong pakikipag-ugnayan
Ipinapakita ng pananaliksik na sa bawat negatibong pakikipag-ugnayan, limang positibong pakikipag-ugnayan ang dapat gawin upang maitama ang error at maibalik ang ugnayan. Kung ang mga negatibong pakikipag-ugnayan ay hindi balanseng, ang mga pakikipag-ugnayan na ito ay maaaring buuin at maging sanhi ng pag-anod ng mag-asawa.
- Ipakita na nakikinig at naiintindihan mo ang iyong kapareha.
- Lumapit ito nang may pagmamahal.
- Gumamit ng mga pagkakapareho bilang mga link, tulad ng pagpapatawa.
Hakbang 2. Ipabatid ang pag-unawa at empatiya kaysa sa salungatan
Kahit na hindi ka sumasang-ayon sa iyong kapareha, ipakita na nakikinig ka. Magpakita ng pakikiramay sa pananaw ng iyong kapareha sa pamamagitan ng pagkilala sa kung ano ang sinasabi niya at ang damdaming ipinapahiwatig niya. Ipaalala sa iyong sarili (at iyong kapareha) na hinahangaan mo sila sa kabila ng hidwaan.
Hakbang 3. Ipahayag ang kapatawaran
Ang pag-amin na hindi ka palaging naging mabait o nakakaintindi sa iyong relasyon ay hindi isang problema. Napagtanto kapag pinabayaan mo ang iyong kapareha o nagkamali. Ipahayag ang sisi sa iyong kapareha, at humingi ng paumanhin. Agad din na patawarin ang iyong kapareha kapag nagkamali siya. Pinahihintulutan ng kapatawaran ang mga kasosyo na kilalanin ang mga kahinaan at lapitan ang ugnayan sa pamamagitan ng pag-unlad ng sarili. Huwag mag-isip sa mga bagay na masakit; magpatuloy.
Hakbang 4. Regular na ipahayag ang pagmamahal
Para sa mahahalagang pakikipag-ugnay, lalo na sa iyong asawa o iba pang miyembro ng pamilya, siguraduhing ipinapakita mo ang iyong pagmamahal nang madalas, patuloy na ipahayag ang iyong pagmamahal sa kanila sa iba't ibang paraan, lalo na ang mga pinaka-nauunawaan nila. Ang pariralang "kung ano ang mahalaga ay ang intensyon" ay malawak na pinaniniwalaan, ngunit ang intensyon ay mahalaga lamang kapag ang regalong pag-ibig ay talagang ibinigay. Ang nakatagong pag-ibig ay walang pakinabang sa sinuman.
Mga Tip
Bigyang pansin ang ginagawa ng isang tao para sa iba pa: Ito ay isang malakas na pahiwatig ng kanyang pangunahing paraan ng pakiramdam ng pagmamahal
Kaugnay na artikulo
- Pag-ibig
- Pagtukoy sa Pag-ibig
- Magkaroon ng isang Malusog na Pakikipag-ugnay
- Ginagawang Mabisa ang Mga Relasyon
- Pagpapanatiling Romansa
- Pagbutihin ang Mga Pakikipag-ugnay sa Asawa
- Pagpapanatiling Sariwa ng Mga Relasyon
- Ang Pag-alam Kung May Minamahal Talagang Sa Iyo
