Habang ang pag-ubo ay isang malusog na reflex na gumagana upang i-clear ang mga daanan ng hangin, maaari itong minsan ay napaka-nanggagalit at nakakapanghina. Nasa bahay ka man, sa trabaho, o sinusubukan mong matulog, ang pag-ubo ay maaaring maging napakasakit at madalas na nakakahiya. Nakasalalay sa uri ng ubo na mayroon ka, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang mapawi ang iyong namamagang lalamunan. Maaari mong subukan ang mga remedyo sa bahay para sa panandaliang pag-ubo, ngunit kung ang ubo ay hindi nawala, maaaring kailanganin mong magpatingin sa doktor.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Nakakainis na Short Term Cough
Hakbang 1. Panatilihing hydrated ang katawan
Sa kabutihang palad ang uhog na lumalabas sa ilong at dumadaloy sa lalamunan upang ito ay makagawa ng isang makati sa lalamunan at iba pa ay maaaring mapagtagumpayan ng pag-ubos ng maraming likido. Payatin ng tubig ang uhog na ginagawang madali para sa pamamahala ng lalamunan.
Sa kasamaang palad ang likidong pinag-uusapan ay hindi kasama ang egg nog. Gayunpaman, ang tubig ang pinakamahusay na pagpipilian. Manatiling malayo sa mga maaraw na inumin at katas na may mataas na kaasiman - ang mga ganitong uri ng inumin ay magagalit pa sa iyong lalamunan
Hakbang 2. Panatilihin ang isang malusog na lalamunan
Habang ang pag-aalaga ng iyong lalamunan ay hindi nangangahulugang paggamot ng isang ubo (na madalas ay isang sintomas lamang), ang ugali na ito ay magpapadama sa iyo at makatulog nang mas mabuti.
-
Subukan ang mga lozenges o pagbagsak ng ubo. Ang mga gamot na ito ay namamanhid sa likod ng lugar ng lalamunan, binabawasan ang reflex ng ubo.
Itigil ang Hakbang sa Pag-ubo 2Bullet1 -
Ang pag-inom ng maligamgam na tsaa na may halong honey ay nagpapalambing din sa lalamunan sa parehong paraan. Tiyak na huwag uminom ng masyadong mainit na tsaa!
Itigil ang Hakbang sa Pag-ubo 2Bullet2 - Ang paghahalo ng 1/2 tsp ground luya o apple cider suka na may 1/2 tsp honey ay hindi isang pangkaraniwang taktika, kahit na hindi ito naindorso ng medikal.
Hakbang 3. Gumamit ng ambient air
Lumilikha ng isang magiliw na kapaligiran para sa lalamunan. Kung binago mo ang kapaligiran na iyong tinitirhan, ang iyong mga sintomas ay maaaring mabawasan nang husto.
-
Maligo ka na may mainit na tubig. Maaaring malinis ng pamamaraang ito ang uhog sa ilong upang mapagaan nito ang paghinga.
Itigil ang Pag-ubo ng Hakbang 3Bullet1 -
Bumili ng isang moisturifier. Ang pagpapanumbalik ng kahalumigmigan kung ang hangin ay nararamdaman na tuyo ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit.
Itigil ang Hakbang sa Pag-ubo 3Bullet2 -
Tanggalin ang mga nanggagalit. Ang mga mabangong pabango at spray ay karaniwang hindi nakakasama ngunit ang ilang mga tao ay sensitibo sa kanila at maaaring makakuha ng pangangati ng sinus kung malantad sa kanila.
Itigil ang Pag-ubo Hakbang 3Bullet3 -
Ang susunod na bagay na hindi maikakaila ay usok na siyang pangunahing sanhi. Kung nasa paligid ka ng mga naninigarilyo, i-save mo ang iyong sarili. Kung naninigarilyo ka, maaari kang magkaroon ng isang malalang ubo at higit pa sa isang istorbo.
Itigil ang Hakbang sa Pag-ubo 3Bullet4
Hakbang 4. Pag-inom ng gamot
Kung ang mga hakbang sa itaas ay hindi gumagana, maaaring kailanganin mo ng gamot. Mahusay na kumunsulta sa doktor; kailangan mong malaman na ang ilang mga gamot ay may iba't ibang mga pag-andar.
-
Kumuha ng isang decongestant. Ang gamot na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng dami ng uhog na ginawa ng mga sinus at pag-urong ng namamaga na nasal tissue. Kapag pumasok ang gamot sa baga, matutuyo nito ang uhog at buksan ang respiratory tract. Ang ganitong uri ng gamot ay magagamit sa anyo ng mga tabletas, likido, at spray. Kung mayroon kang hypertension, dapat kang mag-ingat: Ang gamot na ito ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo at kung inumin mo ito nang hindi naaangkop, maaari nitong gawing masyadong tuyo ang mga bagay na kung saan ay nagpapalitaw ng tuyong ubo.
Itigil ang Hakbang sa Pag-ubo 4Bullet1 -
Kumuha ng mga suppressant sa ubo. Kung halos hindi mo mapikit ang iyong mga mata dahil sa masakit na dibdib, maaaring kailanganin mo ng suppressant ng ubo tulad ng Delsym, DexAlone, o Vicks Formula 44. Ngunit dapat mo lang itong kunin sa gabi.
Pigilan ang Sakit ng Head Pagkatapos ng Air Travel Hakbang 8 - Gumamit ng mga expectorant na gamot. Kung ang ubo ay sinamahan ng makapal na plema, dapat kang kumuha ng expectorant upang gamutin ito, halimbawa ng guaifenesin - matatagpuan ito sa Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion, at Tussin. Ang mga gamot na ito ay payat sa uhog at ang magandang balita ay maaari mong mapupuksa ang plema.
- Huwag magbigay ng mga gamot na over-the-counter sa mga batang wala pang 4 taong gulang ayon sa payo ng FDA. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto.
Hakbang 5. Kumunsulta sa isang doktor
Kung mayroon kang isang karaniwang ubo kung gayon ang pagbisita sa doktor ay maaaring hindi kinakailangan, ngunit kung ang ubo ay nagpatuloy o isang epekto sa isang mas malaking problema, mas mahusay na kumunsulta sa isang propesyonal na maaaring magpatingin sa doktor ang iyong kondisyon.
-
Anuman ang tagal ng iyong pag-ubo, kung umuubo ka ng dugo, may lagnat o pagkapagod, magpatingin kaagad sa doktor. Maaaring matukoy ng doktor ang sanhi ng ubo - hika, alerdyi, trangkaso, atbp.
Itigil ang Hakbang sa Pag-ubo 5Bullet1
Paraan 2 ng 4: Malubhang Patuloy na Ubo
Hakbang 1. Suriin sa doktor
Kung ang iyong ubo ay tumagal ng higit sa isang buwan, ang iyong subacute na ubo ay maaaring naging isang malalang ubo.
-
Maaari kang magkaroon ng impeksyon sa sinus, hika, o gastroesophageal reflex disease (GERD). Ang pag-alam sa sanhi ng ubo ay ang unang hakbang upang mapagtagumpayan ito.
Itigil ang Pag-ubo Hakbang 6Bullet1 - Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics kung mayroon kang impeksyon sa sinus. Maaari rin siyang magmungkahi ng spray ng ilong.
- Kung mayroon kang mga alerdyi, tiyak na pinapayuhan kang iwasan ang mga alerdyen hangga't maaari. Ang iyong ubo ay maaaring mabawasan nang husto kung ang kondisyong ito ang mapagkukunan ng problema.
- Kung mayroon kang hika, iwasan ang mga kundisyon na nagpapalitaw dito. Kumuha ng regular na gamot sa hika at maiwasan ang mga nakakairita at alerdyen.
- Kapag ang acid mula sa tiyan ay pumasok sa lalamunan, ang kondisyong ito ay tinatawag na GERD. Mayroong isang bilang ng mga gamot na maaaring inireseta ng iyong doktor upang mabawasan ang sakit na iyong nararanasan. Bilang karagdagan, ang paghihintay ng 3 o 4 na oras pagkatapos kumain bago matulog at matulog na may mataas na ulo ay maaaring mabawasan ang mga sintomas na ito.
Hakbang 2. Tumigil sa paninigarilyo
Maraming mga programa at pasilidad diyan na makakatulong sa iyong masira ang ugali at maaari ka ring bigyan ng iyong doktor ng isang referral sa isang bago, mabisang programa o pamamaraan.
Kung ikaw ay isang passive smoker pagkatapos ay maaaring ito ang sanhi ng ubo na madalas mong maranasan. Iwasan ang mga naninigarilyo hangga't maaari
Hakbang 3. Pagkuha ng gamot
Ang pag-ubo sa pangkalahatan ay isang sintomas - samakatuwid, ang gamot sa ubo ay dapat lamang uminom kapag hindi alam ang tunay na mapagkukunan ng problema. Kung mayroon kang isang talamak na ubo, magkakaiba ang kundisyon. Pinapayagan kang uminom ng gamot kung inaprubahan ito ng iyong doktor. Narito ang ilang mga pagpipilian para sa iyo:
- Ang antitussives ay mga reseta na suppressant ng ubo. Kadalasan ang gamot na ito ay ang inirekumenda na huling paraan kung ang ibang paggamot ay hindi nagpapakita ng positibong resulta. Kailangan mong malaman na ang mga over-the-counter na suppressant ng ubo ay hindi suportado ng siyentipikong pagsasaliksik.
- Ang mga expectorant ay nagtatrabaho sa manipis na uhog upang maaari mo itong maiubo.
- Ang mga Bronchodilator ay mga gamot na magbubukas ng mga daanan ng hangin.
Hakbang 4. Taasan ang paggamit ng likido
Kahit na ang sanhi ng pag-ubo ay hindi mawawala, ikaw ay magiging mas mahusay.
- Uminom ng tubig bilang pangunahing mapagkukunan ng mga likido. Ang mga carbonated o masyadong matamis na inumin ay maaaring makagalit sa lalamunan.
- Ang maiinit na sopas o sabaw ay maaari ding mapawi ang namamagang lalamunan.
Paraan 3 ng 4: Para sa Mga Bata
Hakbang 1. Iwasan ang ilang mga gamot
Sinasabi ng FDA na ang karamihan sa mga over-the-counter na gamot ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa mga batang wala pang 4 na taong gulang. Isaisip ito kapag nagbibigay ng gamot sa ubo sa mga bata.
-
Ang mga patak ng ubo ay hindi dapat gamitin para sa mga batang wala pang edad
Hakbang 2. taon Mapanganib ang gamot na ito at maaaring maging sanhi ng isang mapanganib na panganib sa mga bata.
Hakbang 2. Ugaliing mapanatiling malusog ang iyong lalamunan
Ang pagpapanatili ng isang malusog na lalamunan ay magbabawas ng mga epekto ng sipon o trangkaso. Gawin ang mga sumusunod na hakbang upang mabawasan ang kanilang mga sintomas.
- Bigyan sila ng maraming likido. Maaaring maubos ang tubig, tsaa at katas (kasama ang gatas ng ina para sa mga sanggol). Layuan ang mga inuming nakalalasing at inuming citrus na maaaring makagalit sa lalamunan.
- Umupo sa isang umuusong banyo ng halos 20 minuto at maglagay ng isang moisturifier sa kanilang silid-tulugan. Maaaring malinis ng pamamaraang ito ang mga daanan ng hangin, bawasan ang pag-ubo, at maitaguyod ang mas mahusay na pagtulog.
Hakbang 3. Dalhin siya sa doktor
Kung nahihirapan ang iyong anak sa paghinga o may ubo na tumagal ng higit sa 3 linggo, agad na humingi ng propesyonal na medikal na atensiyon.
- Kung ang iyong anak ay wala pang 3 buwan at may ubo na sinamahan ng lagnat o iba pang mga sintomas, ito ay isang seryosong kondisyon na nararapat na bigyang-pansin.
- Magbayad ng pansin kung ang ubo ay nangyayari nang sabay sa bawat taon o sanhi ng isang bagay na tukoy - maaaring ito ay isang allergy.
Paraan 4 ng 4: Alternatibong Pamamaraan: Paggamot ng Honey & Creamy Soup
Hakbang 1. Kunin ang kawali
Init ang tungkol sa 200 ML (1 tasa) ng buong cream na gatas.
Magdagdag ng isang patag na kutsara (15 gramo) ng pulot at halos isang buong kutsarita (5 gramo) ng mantikilya o margarin at dahan-dahang ihalo ang lahat ng mga sangkap
Hakbang 2. Pakuluan ang lahat ng sangkap sa mababang init hanggang sa matunaw ang mantikilya at mabuo ang isang dilaw na layer sa itaas
Kapag lumitaw ang dilaw na layer hindi mo na kailangang muling pukawin
Hakbang 3. Ibuhos ang timpla sa isang tasa
Hayaang lumamig ito ng bahagya bago ibigay sa mga bata.
Hakbang 4. Huminga nang dahan-dahan
Siguraduhin na uminom din ng dilaw na bahagi.
Hakbang 5. Pansinin na ang ubo ay babawasan
Ang ubo ay titigil o babaan nang malaki sa loob ng isang oras na pag-inom ng pinaghalong.
Tatakpan ng sopas na ito ang lalamunan, namamanhid ito. Magkaroon ng kamalayan na ang sopas na ito ay hindi nakakagamot ng sipon o trangkaso (na sanhi ng pag-ubo)
Hakbang 6. Tiyaking laging mainit ang katawan
Ang isang malamig na katawan ay magiging mas madaling kapitan ng sakit.
Kung mayroon kang tuyong ubo, uminom ng maraming tubig
Mga Tip
- Ang isang malamig na tuwalya na nakalagay sa iyong lalamunan habang nakahiga ay makakawala ng pag-ubo na sapat na mahimbing ka para makatulog.
- Gumawa ng isang halo ng honey, lemon at maligamgam na tsaa at malanghap ito nang dahan-dahan.
- Subukang manatiling kalmado. Minsan ang pagiging mahinahon lamang at panatilihing mainit ang iyong sarili ay maaaring mabawasan ang pag-ubo. Magsuot ng isang mainit na kumot at humiga sa isang komportableng lugar. Basahin o panoorin ang TV upang makaabala at huminahon.
- Mayroong tone-toneladang mga remedyo sa bahay na magagamit doon. Mula sa aloe vera hanggang sa mga sibuyas hanggang sa syrup ng bawang ay sinasabing makakaya ng isang namamagang lalamunan. Kung ang iyong ubo ay nangangati lamang, maaari kang mag-eksperimento sa mga remedyo sa bahay na gusto mo.
- Ang turmerik at gatas ay maaari ring mapawi ang mga ubo.
