Sa merkado ng trabaho na mataas ang demand, maraming mga manggagawa ang pinipilit na patuloy na magtrabaho kahit na sila ay may sakit; sa Kanluran ang kababalaghang ito ay tinatawag na presenteeism. Gayunpaman, sa parehong oras, isang ikatlo ng mga manggagawa sa US ang umamin na kumuha sila ng isang araw na pahinga sa pamamagitan ng pagpapanggap na may sakit, kahit na hindi sila. Anuman ang iyong kalagayan, kung ito ay ganap na hindi maayos o simpleng nangangailangan ng isang "araw ng kalusugan ng kaisipan", kailangan mong sundin ang mga makatuwirang pamamaraan sa pagtukoy kung kailan at paano hihilingin ang isang pag-iwan ng trabaho mula sa mga batayan ng karamdaman, upang mapanatili kapwa ang iyong boss at mga katrabaho ay masaya. at malusog.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapasya Kung Magkakasakit "Sa Bahay"
Hakbang 1. Isipin ang iyong mga katrabaho
Kahit na hindi ka matalik na kaibigan ng lahat sa trabaho, tiyak na hindi mo inaasahan na may magkakasakit. Hindi bababa sa, pag-isipan ang mga abala na iyong mararanasan kung ang kalahati ng opisina ay may sakit at wala / hindi produktibo dahil sa iyo.
- Magpahinga sa bahay kung ang iyong sakit ay nakakahawa. Kung ikaw ay umuubo, bumahin, runny ilong, o may bukas na sugat, huwag pumunta sa trabaho. Isipin kung ano ang mararamdaman mo kung malusog ka at ang kasamahan sa gilid ng cubicle ay umubo ng buong araw buong araw at bumahin malapit sa coffee machine.
- Gayunpaman, huwag malito ang mga malamig na sintomas na may pana-panahong alerdyi, na hindi nakakahawa (sa ilalim ng normal na pangyayari) at hindi karaniwang kwalipikado para sa sick leave. Ang parehong mga sakit ay nagsasangkot ng runny / stuffy nose at pagbahin, ngunit kabilang sa kanilang mga pagkakaiba, ang mga alerdyi ay hindi sinamahan ng lagnat o sakit sa katawan. Kausapin ang iyong doktor kung tila mayroon kang isang sipon na tumatagal ng parehong oras bawat taon; marahil ito ay talagang isang allergy.
- Mag-ingat sa mga kasamahan na maaaring may mas mataas na peligro ng sakit o impeksyon. Halimbawa, ang mga katrabaho na buntis, mahina ang resistensya, o sumasailalim sa paggamot sa kanser, ay mas malamang na magkasakit at maharap sa mga seryosong komplikasyon.
- Huwag magdamdam kung ang iyong katrabaho ay gumawa ng isang maliit na labis na trabaho sa iyong kawalan. Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong mga mikrobyo sa bahay, natutulungan mo sila.
Hakbang 2. Sukatin ang iyong potensyal na pagiging epektibo
Kung hindi ka makatayo, tumingin nang diretso, manatiling gising, o gumugol ng sampung minuto nang hindi pumunta sa banyo, paano ka maaaring makatulong sa trabaho?
- Maaaring hindi magustuhan ng iyong boss kapag humingi ka ng bakasyon dahil may sakit ka, ngunit hindi rin siya magiging masaya kung wala kang magagawa buong araw. Maaaring mas mabuti para sa iyo (at sa iyong boss) kung ikaw ay produktibo pagdating sa trabaho at hindi kapag hindi.
- Nangangahulugan ito na kung hihiling ka ng pahintulot na magkasakit sa tuwing nadarama mo ang iyong katawan ay mas mababa sa 100%, ikaw ay halos hindi na magpunta sa trabaho. Tukuyin kung maaari kang magtrabaho sa araw ng trabaho, kung wala nang iba pa ay hindi karaniwan.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang iyong mga pagpipilian
Ngayon marami sa atin ang nakakumpleto ng trabaho mula sa bahay o maaaring gawin ito sa bahay kung kinakailangan. Isipin kung kailangan mo ng trabaho mula sa home permit o wala man lang permit sa trabaho.
- Mag-alok upang magtrabaho mula sa bahay kung pinapayagan ng iyong trabaho at ang iyong kondisyon ay nakakahawa ngunit hindi pinapagana.
- Ngunit huwag mag-alok na magtrabaho mula sa bahay kung ikaw ay masyadong may sakit na magtrabaho. Sa kasong ito, ang pahinga ay napakahalaga upang ang iyong kondisyon ay mas mahusay.
- Kung nag-aalangan kang humiling ng sick leave o humiling ng bakasyon nang hindi nag-aalok na magtrabaho mula sa bahay dahil sa presyur mula sa iyong superbisor, isaalang-alang kung paano imungkahi ang isang mas makatwirang patakaran sa pag-iwan ng sakit sa iyong lugar ng trabaho. Makipag-usap sa mga katrabaho tungkol sa pagbuo ng ilang uri ng unyon upang magmungkahi na ang bayad na sick leave ay maaaring talagang taasan ang pagiging produktibo at moral ng empleyado.
Hakbang 4. Maghanda bago ka magkasakit
Kung nagtatrabaho ka bilang bahagi ng isang "koponan" o ikaw ang superbisor sa iyong sarili, maaari kang mag-atubiling sumama kung dapat kang kumuha ng sakit na bakasyon sa takot na mapinsala ang araw ng trabaho ng lahat.
- Kung nagsisimula kang makaramdam ng hindi magandang pakiramdam sa araw ng trabaho at inaasahan mong magkasakit bukas, gumawa ng isang "listahan" ng mga gawain para sa mga kasamahan / subordinate kapag wala ka. Malinaw na markahan ang mga ito at ilagay ang mga ito sa iyong mesa upang madali silang makahanap ng susunod na araw kapag wala ka.
- Pangkalahatan, magandang ideya na magkaroon ng palaging napapanahon at naa-access na listahan na "gagawin kapag wala ako". Maaari kang magbigay ng mga direksyon at pahiwatig kahit na hindi ka naka-log in.
Paraan 2 ng 3: Pagsunod sa Maayong Pag-iwan ng Pag-uugali
Hakbang 1. Pagmasdan ang tugon ng iyong boss sa sick leave
Matindi ba ang reaksyon niya kung may humiling na lumiban sa trabaho dahil sa anumang karamdaman maliban sa Ebola? Nagagalit ba siya kapag humingi ng pahintulot ang kanyang mga empleyado sa pamamagitan ng text message o email sa halip na ang telepono? Gamitin ang mga obserbasyong ito upang matulungan kang matukoy kung kailan at paano ka dapat humingi ng sick leave.
- Nag-aalala tungkol sa nagagalit na mga employer sa pamamagitan ng pagtawag para sa sick leave ay isang dahilan kung bakit ang average na manggagawang Amerikano ay kumukuha lamang ng sick leave ng limang araw bawat taon, kahit na may karapatan silang hanggang sa walo o siyam na araw.
- Sa senaryo na pinakamahusay na kaso, madarama mo na ang iyong mga takot ay walang batayan, dahil ang iyong boss ay talagang tumugon nang mabuti sa isang makatwirang sakit na bakasyon.
- Sa pinakapangit na sitwasyon, kailangan mong maging mapilit at mapilit ang pagkuha ng sakit na bakasyon, kahit na talagang kailangan mo ito.
Hakbang 2. Ipagpalagay na kailangan mong tumawag
Kung masuwerte ka, tatanggap ang iyong boss ng mga kahilingan para sa sick leave sa pamamagitan ng text message o email. Ngunit pinakamahusay kung makipag-usap ka nang pribado sa telepono.
- Sa karamihan ng mga pagkakataon, ang pagtawag ay magbibigay sa iyong kahilingan ng higit na respeto, kabigatan, at bisa.
- Ang pagpapasya kung kailan tatawag ay pantay na mahalaga. Hindi mo nais na tumawag ng masyadong maaga - baka gisingin mo ang iyong boss, o bigyan ng impression na hindi mo pa rin sinisikap na umalis. Gayunpaman, ang pagtawag ng huli ay isinasaalang-alang din na walang galang sapagkat ito ay nagiging sanhi ng lahat ng tao ay nabalisa sa iyong huling minutong kawalan.
- Ang pinakamainam na oras upang tumawag ay sa pagitan ng iyong karaniwang oras ng pagtayo at pag-alis. Nagbibigay ng impression na, "Sinubukan ko, ngunit malinaw naman na hindi ako makakaalis ngayon."
Hakbang 3. Huwag magpanggap
Oo, nais ng iyong boss na magbigay ng impresyon na ikaw ay talagang may sakit, ngunit hindi niya kailangan ng mga detalye tungkol sa iyong umaga na ginugol sa banyo. Ilahad ang iyong mga kadahilanan para sa pananatili sa bahay sa isang malinaw, direkta, at madaling maintindihan.
- Sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong boss at pag-alam kung paano siya tumugon sa mga kahilingan para sa sakit na bakasyon, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na ideya kung gaano karaming detalye ang kailangan mong ibigay tungkol sa ilang mga karamdaman at sintomas.
- Ang paggawa ng peke o pagmamalabis ng iyong mga sintomas upang mapalaki ang mga ito ay hindi magandang ideya, maliban kung mayroon kang kumpiyansa sa iyong mga kasanayan sa pag-arte. Sa katunayan, mag-aanyaya ka ng hinala sa halip na pakikiramay kung ang iyong "namamaos na boses" o "malubhang ubo" ay tunog ng artipisyal, kahit na mayroon kang mas mahinahon na sintomas.
- Humingi ng tawad para sa abala na iyong dulot, ngunit huwag makonsensya kung talagang may sakit ka at hindi makakapunta. Tandaan, talagang gumagawa ka ng mabuti sa ibang tao.
Hakbang 4. Mag-ingat sa pagbabalik sa trabaho
Hindi mo kailangang magbigay ng mga detalyadong detalye tungkol sa kalubhaan ng iyong karamdaman, o ipakita ang anumang mga natitirang sintomas upang patunayan kung bakit hindi ka nagpakita para sa trabaho noong nakaraang araw (at huwag kumilos tulad ng nasa mas mahusay na kalagayan, alinman). Sa kabilang banda, ang ilang magagalang na kaaya-aya ay sapat na.
- Pahalagahan ang lahat ng mga pagsisikap ng mga katrabaho na gawin ang iyong trabaho sa panahon ng iyong pagkawala, at ipakita ang pagsisisi para sa abala na dulot mo.
- Sa parehong paraan, ipakita na nagmamalasakit ka sa kalusugan ng iyong mga katrabaho sa pamamagitan ng pagmomodelo ng mga kasanayan sa kalinisan kapag bumalik ka sa trabaho. Hugasan ang iyong mga kamay na parang ikaw ay isang siruhano na gumaganap ng isang operasyon, at gamitin ang mga nilalaman ng antiseptic gel na bote sa iyong workbench hanggang sa maubusan ito. Kumpletuhin ang natitirang mga sintomas ng sakit na maaaring nakakabit pa rin sa iyo.
Paraan 3 ng 3: Kumuha ng Sakit Kung Hindi Ka Sakit
Hakbang 1. Piliin ang tamang araw upang magkasakit
Kung napagpasyahan mong nais na humingi ng sakit na bakasyon, dapat mong suriin ang iyong kalendaryo ng ilang araw nang mas maaga upang matiyak na ang araw na iyong pinili ay hindi ang perpektong araw na walang pasok. Maaari kang pumili ng eksaktong araw sa pamamagitan ng paggamit ng mga sumusunod na pamamaraan:
- Napagtanto na kung ang araw na pinili mo ay Biyernes o Lunes, kakailanganin mong tanungin ang napaka kapani-paniwala dahil mukhang sinusubukan mong ayusin ang isang katapusan ng linggo sa loob ng tatlong araw sa isang hilera.
- Tiyaking hindi ka pa nakakakuha ng masyadong maraming araw na pahinga muna, kung ikaw ay talagang may sakit o hindi. Hindi mo nais na tunog tulad ng isang tao na laging naghahanap ng isang araw na pahinga. Tiyaking napunta ka sa trabaho nang hindi ka nagpapahinga kahit dalawang buwan bago magpasya na laktawan ang trabaho.
- Huwag pumili ng isang araw na sumuso o napakahalaga, tulad ng araw na naka-iskedyul ang isang pagpupulong na kinakatakutan ng lahat, o kapag ang isang kliyente na hindi umaangkop sa sinuman ay malapit nang magpakita. Malinaw na ipinapakita nito na sinusubukan mong iwasan ang araw na iyon.
- Huwag pumili ng isang araw para sa isang pangunahing kaganapan sa palakasan sa iyong lungsod. Kung alam ng lahat na ikaw ay isang tagahanga ng isang tiyak na koponan sa palakasan at talagang gusto mong panoorin ito, hindi gagana ang iyong mga dahilan.
- Huwag piliin ang Lunes pagkatapos ng soccer final ng Linggo. Karamihan sa mga tao ay mananatiling huli at magsasalo hanggang madaling araw at ang dahilan para sa iyong bakasyon na may sakit ay linilinaw na ikaw ay lasing o pagod na pagod, hindi maysakit.
Hakbang 2. Simulang magpanggap ng karamdaman noong nakaraang araw
Kapag pinili mo ang day off na gusto mo, kakailanganin mong magpakita ng mga palatandaan ng paparating na sakit noong nagtrabaho ka noong isang araw. Kung nagtatrabaho ka nang mas mahirap kaysa sa dati o tumawa nang malakas habang nagpapahinga sa silid ng kape isang araw at pagkatapos ay hilingin na maging malubhang sakit sa susunod na araw, ang iyong boss at mga katrabaho ay maghinala. Iyon ay, ang nagpapalubhang mga sintomas ng sakit ay maaaring maging isang napakalinaw na pag-sign para sa mga nakatataas at kasamahan sa trabaho, kaya nagpapakita lamang ng banayad na mga pahiwatig.
- Ubo o bumahin bawat ilang beses.
- Sa tanghalian, kaswal na sabihin na wala kang gana.
- Guluhin nang kaunti ang iyong hitsura. Para sa mga kalalakihan, i-ruffle ang iyong sariling buhok o huwag isuksok ang shirt sa iyong pantalon. Para sa mga kababaihan, magsuot ng mas kaunting pampaganda kaysa sa dati at huwag hugasan ang iyong buhok upang magbigay ng isang "pagod" na hitsura. Ngunit huwag mag-sobra - alalahanin na nais mong ipakita na magkakasakit ka, at hindi mag-ingat.
- Huwag masyadong ipakita na ikaw ay may sakit. Sa sandaling marinig ka ng mga katrabaho na umuubo ka o humihilik, tatanungin ka nila kung kumusta ka. Subukang magpanggap na okay ka lang. Sabihin mo lang na, "Hindi, ayos lang ako" o "Medyo pagod lang ako ngayon."
- Kung ikaw ay isang malaking tagahanga ng kape, uminom ng tsaa ng araw.
- Hawakan ang iyong ulo na parang mayroon kang sakit ng ulo.
- Magdala ng gamot sa trabaho. Magdala ng isang bote ng mga tabletas sa iyong lugar ng trabaho upang marinig ng lahat ang tunog ng mga tabletas na nanginginig sa bote kapag inilabas mo ito. Maaari ka ring magpanggap na kumukuha ng tableta, ngunit dapat kang maging kapani-paniwala.
- Subukang maging mas tahimik sa araw na iyon. Huwag palampasan o maging masyadong magiliw sa lahat.
- Kung inaanyayahan ka ng mga katrabaho na maglunch o mag-hang out pagkatapos ng trabaho, sabihin salamat ngunit sabihin mong hindi ka interesado.
- Kung Biyernes at pinaplano mong umalis sa Lunes, sa pagtatapos ng araw ay sasabihin nang walang bayad na ikaw ay hindi maganda ang pakiramdam, ngunit tiyak na mas maganda ang pakiramdam pagkatapos ng pahinga sa katapusan ng linggo. Pagkatapos kapag tumawag ka para sa pahintulot sa Lunes, maaari mong sabihin na nagsimula kang masama ang pakiramdam sa katapusan ng linggo at ngayon ay medyo bumuti, ngunit hindi ganap na nakuhang muli.
Hakbang 3. Humanda sa pagtawag
Kapag nasimulan mo na ang "proseso ng sakit" sa trabaho, kakailanganin mong maghanda kung paano humiling ng pahintulot sa oras na makauwi. Kailangan mong maging handa para sa anumang maaaring mangyari sa telepono upang hindi ito mag-imbita ng hinala.
- Alamin ang iyong karamdaman sa loob at labas. Mayroon ka bang migrain, sipon, o iba pang karamdaman? Ang mga migraine o sipon ay mabuting dahilan. Huwag pumili ng isang sakit na masyadong kumplikado o mahirap ilarawan, o isa na maaaring tumagal ng ilang araw upang gumaling, tulad ng strep lalamunan o pagkalason sa pagkain.
- Alamin ang iyong karamdaman, ngunit huwag magbigay ng labis na detalye. Ang iyong telepono ay dapat na maikli at gumawa ng isang mahusay na impression. Kung magtanong ang iyong boss, maaari kang magbigay ng isang sagot.
- Maging handa upang sagutin ang anumang mga katanungan na maaaring tanungin ng iyong boss upang maging matapat ka. Alamin kung kailan nagsimula ang iyong sakit, hulaan kung ano ang mararamdaman mo bukas, at kung ano ang gagawin mo sa araw na iyon upang gumaling.
- Ugaliin ang iyong pag-uusap. Maaari ka ring tumawag sa isang matalik na kaibigan upang magsanay. Maaari mong isulat kung ano ang sasabihin mo upang makatulong sa pagsasanay, ngunit huwag lamang basahin mula sa mga tala kapag tumatawag ka mismo sa iyong boss para sa pahintulot.
Hakbang 4. Tumawag sa iyong boss, at tiyaking nakakuha ka ng pahintulot
Ito ang tumutukoy na sandali para sa iyong pagkunwari ng karamdaman. Kung makapagbibigay ka ng nakakumbinsi na mga kadahilanan, malaya ka sa bahay. Kung napunta ka sa maling paraan, pinakamahusay na ang iyong boss ay galit at pinakamalala ng isang sulat ng pagpapaalis. Tawagan ang iyong boss sa tamang oras at paraan upang madagdagan ang iyong mga pagkakataong magtagumpay.
- Tawagan ang iyong boss sa umaga. Matapos maghanda, dapat mong tawagan ang iyong boss sa umaga at sa mabuting pamamaraan. Huwag tumawag nang maaga upang gisingin siya nito at ikaw ay isang istorbo. Tumawag sa oras na karaniwang gisingin mo, na nagbibigay ng impresyon na gisingin ka upang pumunta sa trabaho at mapagtanto na hindi ka gaanong pakiramdam na umalis.
- Gumawa ng mga sakit na tunog sa telepono. Kailangan mong tunog panatag at ihatid na ikaw ay talagang may sakit, direkta kang nakikipag-usap sa iyong boss o nag-iiwan lamang ng isang mensahe. Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang parang isang taong may sakit, kasama ang:
- Paminsan-minsan na ubo o pagbahing habang nasa telepono. Huwag labis na gawin ito dahil ang isang huwad na pag-ubo ay parang halata, ngunit ang pag-ubo o pagbahin sa tamang oras ay gagawa ng trick.
- Gawing paos ang iyong boses. Maaari mong gawin ang tunog na ito sa pamamagitan ng pagsigaw sa iyong unan hanggang sa masakit ang iyong lalamunan, o hindi pag-inom bago ang tawag.
- Maaari mo ring tawagan ang tawag na nakahiga gamit ang iyong ulo na nakabitin nang baligtad (para sa isang malamig na tunog), ngunit siguraduhin na ang posisyon na ito ay hindi ka masyadong nahihilo na nakakalimutan mo ang dapat mong sabihin.
Hakbang 5. Magpanggap na may sakit ka pa rin pagdating sa trabaho sa susunod na araw
Ang pagpapakita sa trabaho na may pinakamataas na hugis at nasasabik ay mag-aanyaya ng hinala. Sa halip, dapat kang magpanggap na tulad ng isang tao na mas mahusay ang pakiramdam pagkatapos ng malamig, ngunit nagpapakita pa rin ng mga nakakainis na palatandaan ng karamdaman. Tandaan na magsanay ng kalinisan upang walang maghinala.
- Huwag magbihis tulad ng isang normal na araw. Muli, hindi mo kailangang magmukhang isang walang kabuluhan na tao, ngunit ang iyong buhok, mukha, at damit ay dapat magmukhang medyo magulo.
- Maging medyo mas nakalaan kaysa sa dati.
- Pumutok ang iyong ilong o ubo tuwing ilang beses.
- Ipakita ang pagsisisi sa pag-iwan sa trabaho.
- Huwag umalis na may sariwang balat ng balat o bagong damit. Malinaw na ipinapahiwatig nito na ginugugol mo ang iyong araw sa pagrerelaks sa araw o pamimili.
Mga Tip
- Huwag sabihin sa sinuman sa opisina na nagsisinungaling ka o magsisinungaling. Kahit na sabihin mo sa isang malapit na kaibigan, may pagkakataon pa ring malaman ito ng iyong boss at ikaw ay nasa malaking kaguluhan.
- Kung madalas kang humiling ng sick leave, mag-aalinlangan ang iyong boss sa lahat ng mga kadahilanan ng pagiging may sakit kaya't higpitan niya ang mga patakaran para sa lahat.
- Tandaan, ang mga tauhan at pamamahala ay binibigyang pansin ang kawalan ng empleyado dahil sa sakit, kung gaano katagal ang pag-iwan ng sakit, at ang dalas at pattern ng kanilang karamdaman.
- Huwag madalas na umalis sa bahay habang may sakit na bakasyon. Maaari kang pumunta sa grocery store na may pantalon sa bahay, ngunit huwag hayaan ang iyong boss na magkita pagkatapos ng trabaho.
