Kung ang iyong ama ay nag-aasawa muli, dapat mong malaman kung paano makitungo sa iyong madrasta. Ang bagong mga stepmother ay may pagkakaiba. Pakiramdam ng isang maliit na pagkabalisa dahil ang pagbabagong ito ay normal, ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang mas gumana ang ugnayan na ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pangasiwaan ang Mga Damdamin
Hakbang 1. Kumunsulta sa isang tagapayo o psychologist
Maraming tao ang napagtanto na ang pagkonsulta sa isang propesyonal sa mahirap na bagay ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang mga propesyonal ay tumingin sa iba't ibang mga sitwasyon na kinasasangkutan ng mga stepfather bago. Mayroon silang mga praktikal na mungkahi sa kung paano ito haharapin. Ang isang tagapayo o psychologist na nakatuon sa mga bata at kabataan ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan para sa iyo.
- Ang mga propesyonal ay mga tao na hindi personal na kasangkot sa iyong sitwasyon at may mga taong dalubhasa sa pagtulong sa mga tao sa mga mahirap na oras.
- Nasa labas sila ng relasyon na nagbubuklod sa iyong pamilya at madalas na makakatulong na maunawaan ang iyong sitwasyon sa isang bagong paraan.
Hakbang 2. Kausapin ang mga kaibigan at pamilya
Ang bentahe ng pakikipag-usap sa iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya tungkol sa iyong stepmother ay posible para sa iyo na gumastos ng oras at makipag-usap sa kanila - hindi mo kailangang mag-iskedyul ng mga tiyak na oras o pagsisikap na makilala. Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay may isang personal na pangako sa iyong kaligayahan.
- Dahil ang iyong mga kaibigan at pamilya ay hindi magiging walang kinikilingan tungkol sa mga sitwasyong kinasasangkutan ng iyong stepmother, ang kanilang payo ay maaaring hindi masyadong kapaki-pakinabang. Ang pinakamagandang payo ay madalas na nagmula sa mga taong walang personal na koneksyon sa sitwasyon.
- Mahusay na magkaroon ng isang kumbinasyon ng mga taong binubuo ng mga kaibigan, pamilya, at propesyonal na tagapayo upang matulungan ka.
- Kung ikaw ay bahagi ng isang pamayanan ng relihiyon, isaalang-alang na humingi ng suporta sa mga may sapat na gulang sa komunidad na ito. Kadalasan ang mga pastor, mga pari na Hudyo, at iba pang mga pinuno ng relihiyon ay nakatanggap ng pagsasanay sa pagpapayo bilang karagdagan sa edukasyon sa relihiyon.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong ama
Kung hindi ka sigurado kung paano makipag-ugnay sa iyong madrasta, tanungin ang iyong ama kung maaari siyang umupo at talakayin ito. Mahusay na ipaliwanag nang malinaw ang iyong pagkabigo at walang galit. Malamang na ang iyong ama ay may ilang magagandang ideya. Kailangan mong kausapin ang isang tagapayo o kaibigan tungkol sa pinakamahusay na paraan upang lumapit sa kanya. Isaalang-alang ang mga sumusunod:
- “Pare, naguguluhan at nalulungkot ako. Ang pagsasaayos sa isang stepmother ay mas mahirap kaysa sa inaakala ko. Mayroon ka bang magandang payo para sa akin?"
- “Hindi ako sigurado kung paano ko magagamot ang aking madrasta. Hindi siya ang aking totoong ina, ngunit hindi na rin siya kasintahan ni tatay. Ano sa palagay mo ang dapat kong gawin?"
- "Gusto kong kausapin si tatay tungkol sa ilang mga pagbabago na nagaganap sa aming pamilya. Nararamdaman kong hindi komportable ako sa aking madrasta at hindi ako sigurado kung ano ang gagawin."
Hakbang 4. Ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay mahalaga
Lahat ng iyong sinasabi at ginagawa ay may halaga. Kapag naintindihan mo na ikaw ay isang mahalagang miyembro ng pamilya, malamang na mapagtanto mo na ang iyong opinyon ay mahalaga. Kung sa tingin mo ay hindi pinahalagahan o minaliit, magsalita ka at ipaalam sa iyong biyolohikal na ama at ina-ina.
- Ito ay natural na nais na pakiramdam ligtas at protektado. Lumilitaw ito kapag mayroon kang isang pakiramdam na mayroon ka at karapat-dapat.
- Karamihan sa mga tao ay nais na madama ang kanilang emosyon at hangarin na maging mahalaga sa mga tao sa kanilang sambahayan. Kung sa palagay mo ay hindi ito nangyayari sa iyo, maghanap ng sinumang mapagkakatiwalaan mong kausapin.
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan sa iyong saloobin
Gumagawa ka ba ng masasamang bagay sa bahay sa pamamagitan ng pagiging antagonistic patungo sa iyong stepmother? Likas na maging nagtatanggol kapag sinusubukan mong tanggapin ang isang bagong pagbabago ng pamilya. Kung gumawa ka ng isang bastos o walang galang na puna, ang problema ay malamang na lumala. Kapag nalulungkot ka, nabigo, o nagagalit, madali kang mahuli sa mga pag-uugaling ito..
- Ang pagsisimula ng isang pagtatalo at pagalit ay magpapahirap sa iyo na mag-focus sa takdang-aralin o mga nakakatuwang bagay, tulad ng mga aktibidad sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya.
- Ang pakikipagtalo sa iyong madrasta ay hindi maglalapit sa iyo ng iyong ama. Ito ay talagang nagpalala lamang ng mga bagay sa pagitan mo at ng iyong ama.
- Hindi mo palaging sumasang-ayon sa iyong madrasta, ngunit subukang ipahayag ang iyong opinyon nang magalang tulad ng nais mong gawin ng iyong madrasta.
Hakbang 6. Subukang tanggapin ang sitwasyon
Habang mahirap kalimutan ito ay isang natural na reaksyon, ang pagtira sa nakaraan ay magdudulot lamang ng mas maraming sakit at pahabain ang panahon ng pagsasaayos. Sa halip na pagtuunan ng pansin ang nangyari, ituon ang pansin sa pagtanggap ng iyong kasalukuyang sitwasyon at paglikha ng isang positibong hinaharap.
- Ang isang paraan upang magsanay ng pagtanggap ay muling ituon ang iyong pansin sa isang positibong bagay. Sa halip na ilabas ang mga isyu na mayroon ka sa iyong madrasta, maghanap ng mga paraan upang mas makasama ka sa paaralan o pamayanan kahit na nagbago ang kalagayan ng iyong pamilya.
- Sumubok ng isang bagong aktibidad - drama, pag-akyat sa bato, pagboluntaryo sa isang sopas na kusina, anuman ang nakakakuha ng iyong mata.
- Ang paglabas sa bahay, pagkikita ng mga bagong tao, at pagkakaroon ng mga bagong karanasan ay makakatulong sa iyo na ihinto ang galit sa iyong stepmother sa lahat ng oras.
Hakbang 7. Subukang magsulat ng isang talaarawan
Ang pagpapanatiling isang talaarawan ay makakatulong sa iyo na sumalamin sa mga bagay na nangyari sa buong araw. Ito ay isang mahusay na tool sa pagtuturo sa sarili dahil ang mga tala na ito ay madalas na naghahayag ng mga bagong bagay tungkol sa iyo. Kung nakikipaglaban ka sa iyong madrasta, ang pagtabi ng hindi bababa sa 20 minuto bawat araw upang sumulat ng isang talaarawan ay malamang na makakatulong sa iyong damdamin.
- Ang pagpapanatili ng isang talaarawan ay nagbibigay-daan sa iyo upang isaalang-alang ang mga paraan upang mabago ang iyong mga saloobin o pag-uugali na maaaring humantong sa iba't ibang mga resulta.
- Nalaman ng ilang tao na pagkatapos isulat ang mga kaganapan sa araw, gumugugol din sila ng ilang minuto sa pagsulat ng mga natutunan na aral sa araw na iyon, at pag-iisip ng mga kahaliling paraan upang tumugon sa stress, makitungo sa mga relasyon, at makilala at pahalagahan ang mga positibong sandali sa buhay.
- Laging nagsusulat ng hindi bababa sa 3 mga bagay na nagpapasalamat ka sa isang talaarawan ay isang malusog na ugali. Tinutulungan nito ang iyong pansin na maging mas negatibo.
Hakbang 8. Makisali sa mga gawaing pampalakasan
Ipinapakita ng pananaliksik sa klinikal na ang mga taong nag-eehersisyo nang hindi bababa sa isang oras bawat araw ay mas malamang na maging positibo at maayos na tumutugon sa mga stress ng buhay. Ang pag-eehersisyo ng katamtaman ay isang form na lubos na inirerekomenda upang mapagtagumpayan ang problema.
- Ang pag-eehersisyo ng katamtaman ang lakas ay humihinga ka nang mas mabilis kaysa sa dati.
- Ang pagtakbo, mabilis na paglalakad, paglangoy, o paglalakad ay mga aktibidad na maaari mong gawin nang mag-isa. Ang paglalaro ng mga sports sa koponan tulad ng basketball, soccer, volleyball, o iba pang mga sports ay isang mahusay na paraan upang isama ang mga pampalakasan na palakasan sa iyong pang-araw-araw na buhay.
- Subukang isama ang lakas ng pagsasanay ng maraming beses bawat linggo. Kasama sa pagsasanay sa lakas ang nakakataas ng timbang, himnastiko, push up, at iba pang pagsasanay sa lakas.
Hakbang 9. Bumuo ng isang positibong pananaw
Kapag napansin mong nagrereklamo, subukang balansehin ito sa mga positibong pahayag. Subukang bigyan ang iyong stepmother ng papuri araw-araw, gaano man kaliit ito. Kahit na nag-aalala ka o galit, makakahanap ka ng isang bagay na maganda upang ituon ang iyong pansin.
- Subukang bigyang pansin ang sasabihin mo sa iyong sarili. Halimbawa, kung ang iyong panloob na pag-uusap sa sarili ("pakikipag-usap sa iyong sarili") ay naglalaman ng mga negatibong pahayag tungkol sa iyong sarili o sa iba, kailangan mong magtrabaho sa pagbabago nito.
- Ang mga pattern ng negatibong pag-iisip ay madaling mabuo at mahirap matanggal. Kung sinusubukan mong harapin ang mga negatibong damdamin, makakatulong ang pakikipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, tulad ng iyong ama, isang tagapayo, o ibang may sapat na gulang.
Paraan 2 ng 3: Pag-iisip ng isang Solusyon
Hakbang 1. Kausapin ang ibang mga bata na may mga stepfather
Ang pagkakaroon ng isang stepmother ay normal. Maaari kang magkaroon ng isang kaibigan o dalawa na may mga stepfather. Makakatulong ang pagkuha ng payo mula sa isang kaedad mo at sa katulad na sitwasyon.
- Ang pakiramdam na hindi ka lamang ang taong nag-aayos sa iyong ama-ama ay magpapalaki sa iyo ng pagkabalisa sa sitwasyon.
- Subukang kilalanin ang sitwasyon ng ibang bata sa halip na ituon ang mga bagay na naiiba sa iyong pamilya. Kahit na ang kalagayan ng iyong kaibigan ay naiiba sa iyo, malamang na makikiramay siya sa iyong problema.
Hakbang 2. Makipag-usap nang diretso sa iyong madrasta
Ang pagsisimula ng isang pag-uusap tungkol sa kung ano ang nakakaabala sa iyo ay makakatulong sa iyo at sa iyong madrasta na makilala ang bawat isa. Makakatulong ito na mapagaan ang pag-igting at malutas ang mga isyu sa pagitan mo at ng iyong stepmother. Lumapit sa iyong stepmother upang ipahayag ang iyong mga alalahanin sa isang matapat, hindi kritikal na paraan. Ang ilang mga mungkahi para sa pagsisimula ng pag-uusap ay:
- “Nalulungkot ako at nagagalit sa nangyayari. Maaari ba nating pag-usapan ito?"
- “Gusto kong maging maayos ang relasyon namin. Maaari ba nating pag-usapan kung paano ito patakbuhin?"
- "Alam kong ang ina ay naiiba sa aking tunay na ina, ngunit talagang nakakaabala ito sa akin kapag nangyari si _. Paano ko ito aayusin?"
- "Hindi ako sanay sa paraan ni nanay ng paggawa ng mga bagay. Nagtataka ako kung mapag-uusapan natin ang tungkol sa mga patakaran sa bahay na sa palagay ni nanay ay dapat tayo."
Hakbang 3. Alamin kung paano hawakan kung hindi pinapansin ang iyong pagkabalisa
Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga magulang ay nakikinig at pinahahalagahan ang katotohanan na ang kanilang mga anak ay may tamang opinyon. Kilala ito bilang ang may awtoridad na estilo ng pagiging magulang, ibig sabihin, "sundin ang aking daan o iwan mo ako". Ang pakiramdam na hindi naririnig at hiniling na kumilos sa parehong paraan at tanggapin ang mga bagong sitwasyon "dahil sinabi ko na" ay maaaring maging lubhang nakakagambala. Kung ang iyong ama at ina ay hindi nakikinig kapag sinabi mong nagsisikap kang harapin ang iyong pagkabalisa, kailangan mong gumawa ng iba pang mga hakbang upang makitungo sa iyong madrasta.
- Pag-usapan ang iyong nararamdaman sa tagapayo sa paaralan.
- Isaalang-alang ang pagkakaroon ng tagapamagitan kapag kausap mo ang iyong ama at / o ina-ina. Ang isang pinagkakatiwalaang lolo, tiyuhin, tiya, tagapayo, o kaibigan ng pamilya ay maaaring makatulong sa iyo na makipag-usap at magkompromiso. Ang iyong ama at ina-ina ay maaaring mas handa na makinig kung ang isa pang may sapat na gulang ay pinagkakatiwalaan.
Hakbang 4. Iwasan ang mga hindi kinakailangang debate
Subukan na maging tanggapin at matulungin hangga't maaari. Gayunpaman, kung ang iyong opinyon ay talagang kailangang maunawaan, gawin ito nang matapat at taos-puso. Malaki ang kahulugan ng iyong opinyon.
- Kahit na hinahangad mong mabalik ang mga bagay sa dati, ang pamilya mo ay nagbago nang malaki. Napagtanto ang ilang mga bagay ay tiyak na magkakaiba. Subukan hangga't maaari na huwag magtalo sa bawat maliit na pagbabago.
- Kapag naramdaman mong kailangan mong magsalita, dapat. Subukang magsalita nang direkta at maiwasan ang mabagsik na pananalita at tumayo ka ng isang mas mahusay na pagkakataon na marinig.
Hakbang 5. Magsimula muli. Hindi pa huli ang lahat upang subukang lutasin ang isang problema sa iyong madrasta
Ipaalam sa kanya na hindi mo gusto ang mga bagay na nagbago at nais mong magsimula muli. Kung kinakailangan, taos-pusong humihingi ng paumanhin sa kanya. Maaari itong maging simula ng isang bagong relasyon.
- “Pinagsisisihan ko ang ugali ko. Maaari ba nating subukang magsimula muli?”
- "Ayoko ng ganitong relasyon. Maaari ba nating subukan ang bago?”
- "Alam kong ang nanay ay hindi aking ina at hindi kailanman magiging aking ina, ngunit minsan nagagalit ako sa sitwasyong ito. Maaari ba kayong makipagtulungan sa akin upang masubukan ito?”
Hakbang 6. Mag-alok upang makatulong
Minsan ang mga aksyon ay may mas malaking papel kaysa sa mga salita. Tanungin ang iyong madrasta kung maaari mo siyang matutulungan sa mga gawain sa bahay o pamimili. Ang pag-alok upang makatulong ay isang mahusay na paraan upang ipaalam sa iyong madrasta na nais mong pahusayin ang mga bagay.
- Kung alam mong ang iyong madrasta ay nagkakaroon ng isang mahihirap na araw, mag-alok na tumulong sa mga gawain sa bahay, o gumawa ng pagkusa at simulan ang pagtitiklop ng mga damit.
- Kung maaari kang magmaneho, mag-alok na mamili para sa mga pangangailangan sa sambahayan para sa pamilya.
- Kolektahin ang basket ng paglalaba at maglaba o ilabas ang basurahan kapag puno na.
- Pakainin ang alagang hayop o linisin ang kahon ng basura ng pusa kahit na hindi sa iyo ang pagkakataon na linisin ito. Maaari kang mag-alok upang maghanda ng hapunan para sa buong pamilya isang beses sa isang linggo.
Hakbang 7. Gumugol ng oras sa iyong madrasta
Ang pagpunta sa mga pelikula o paglabas nang sama-sama ay maghihikayat sa pag-uusap at makakatulong na bumuo ng isang mas malakas na ugnayan sa pagitan mo at ng iyong stepmother. Kung hihilingin ka niyang sumali sa kanya para sa isang aktibidad, sabihin na oo. Kadalasan ang pag-alis sa bahay at pagpasok sa isang bagong kapaligiran ay magpapagaan ng pag-igting at magbibigay ng isang bagong pananaw.
- Subukang magpahinga at maging bukas ang isip. Maaari mong malaman na nagbabahagi ka ng mga karaniwang interes na makakatulong sa iyong relasyon.
- Ang paggawa ng maliliit na bagay tulad ng panonood ng telebisyon nang magkasama o paglalaro ng mga video game na magkakasama ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong relasyon.
- Kung hindi ka sigurado kung paano ito gawin, isaalang-alang ang paggawa ng aktibidad sa isang mas malaking pangkat ng mga tao. Halimbawa, ang rafting o pagsasama-sama ng mga klase ay maaaring maging masaya.
Paraan 3 ng 3: Magkaroon ng Makatotohanang Mga Inaasahan
Hakbang 1. Matiyagang asahan ang pag-unlad
Ang isang bagong pamilya ay itinatayo at ang bawat isa ay nangangailangan ng oras upang masanay ito - ang mga hakbang na pamilya ay may sariling pag-unlad at naiiba sa mga biological na pamilya. Ang pagsasama-sama ng isang pamilya upang magtagumpay ay hindi nangyayari nang magdamag. Tumatagal ito ng oras at kung minsan hindi ito nangyayari sa paraang inaasahan mo. Lahat ng tao ay umaangkop at magpapatuloy na lumago. Ang malinaw, bukas, at matapat na komunikasyon ay mahalaga sa tagumpay.
- Ang iyong ama ay maaaring sabik sa iyong makisama nang maayos at tanggapin ang iyong ina-ina, o maging isang "masayang malaking pamilya", ngunit maaaring hindi ito makatotohanang.
- Kung sa tingin mo ay pinipilit ka ng iyong ama, sabihin sa kanya na bukas ka sa pagkonekta sa iyong stepmother, ngunit ito ay magiging unti-unti.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang posibilidad na hindi mo ito magugustuhan
Minsan ang mga tao ay magkakaiba sa bawat isa na mahirap magtayo ng mga relasyon. Kapag may mga salungatan sa pagkatao, halos imposibleng makahanap ng isang karaniwang pag-unawa upang makilala ang bawat isa.
- Kung susubukan mo ang iyong makakaya upang maging mabait at magalang, ang sitwasyon ay hindi magiging napakasama. Kaya, hanapin ang mga karaniwang interes bilang isang paraan upang mapabuti ang relasyon.
- Hindi mahalaga kung nais mong gumastos ng oras kasama ang iyong mga kaibigan o ibang miyembro ng pamilya ngayon. Kung naanyayahan kang gumawa ng iba`t ibang mga aktibidad sa iyong madrasta, okay lang kung sasabihin mong hindi. Subukang gawin ito nang magalang.
Hakbang 3. Maging mahinahon
Kung ang iyong stepmother ay mahirap, mapang-abuso, o bossy at patuloy na kumilos sa parehong paraan pagkatapos mong subukan ang maraming beses upang makipagkasundo, mas mabuti na huwag mo siyang pansinin. Ituon ang iyong sarili at kung ano ang maaari mong baguhin sa iyong sarili upang mas mahusay na umangkop dito.
- Kung masungit sa iyo ang iyong madrasta, huwag mong isapuso ito. Balewalain ang kanyang kabastusan sa pamamagitan ng pagpili na isipin ito bilang kanyang problema, hindi sa iyo. Subukang tandaan na mayroon kang pagpipilian sa kung ano ang iyong reaksyon.
- Huwag hayaan ang kalagayan ng iyong stepmother na makagambala sa iyong araw. Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang nakakainis na pag-uugali ay manatiling magiliw at matulungin, sa halip na magalit.
- Ang pagkakaroon ng kasangkot sa isang pang-emosyonal na sitwasyon ay magpapalala lamang sa sitwasyon.
Hakbang 4. Huwag subukang pilitin ang pagbabago
Tandaan na hindi mo mababago ang pag-uugali ng isang tao. Sa katunayan, ang pagsubok na pilitin ang isang tao na baguhin ang kanilang pag-uugali ay maaaring magpalala ng mga bagay. Minsan tatanggapin mo lang na ang negatibong pag-uugali ng isang tao ay hindi mo kasalanan.
- Maaari mong subukang bigyan ng puwang para sa iyong stepmother at ituon ang iyong pansin sa ibang lugar.
- Kung kinakailangan, maglaan ng oras upang mag-ehersisyo o gumawa ng mga aktibidad na magdadala sa iyo sa labas ng bahay. Gumugol ng oras sa bahay ng iyong kaibigan at i-minimize ang pakikipag-ugnay sa iyong stepmother.
Mga Tip
- Bigyan ng pagkakataon ang iyong madrasta. Maaari mong unti-unting mahalin ito at makakuha ng mga bagong figure at kaibigan ng magulang.
- Kung nakatira ka sa isang nakakainis na ina-ina, tandaan, pansamantala lamang ito. Bago mo ito malaman, lalabas ka sa bahay upang manirahan ka nang mag-isa.
- Manatiling nakikipag-ugnay sa mga kapatid tulad ng lolo't lola, at malapit na kaibigan para sa karagdagang suporta.
- Subukang manatiling positibo at ituon ang magagandang bagay sa iyong pamilya.
Babala
- Kung sinimulan mong maramdaman na ang iyong buhay ay walang katuturan, kailangan mong makipag-usap kaagad sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.
- Huwag subukang tanggalin ang iyong madrasta o ihiwalay siya mula sa iyong ama. Masasaktan mo lang ang sarili mo.
