Ang pagnanais na makipag-usap at ipahayag ay maaaring maging mahirap para sa atin na panatilihing nakasara ang ating mga bibig at makinig sa iba. Minsan sinabi ni Mark Twain, "Mas mabuting manahimik at magmukhang tanga kaysa buksan ito at itakwil ang lahat ng pag-aalinlangan." Alamin kung paano maayos na masuri ang mga sitwasyon at ipahayag ang mga saloobin sa trabaho, bahay, at internet lamang kapag may idinagdag na halaga.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Nakasara sa Bibig sa Trabaho
Hakbang 1. Isipin ang anumang sinabi mo sa trabaho bilang isang pagkakataon upang magdagdag ng halaga
Sa ganoong paraan, kung ang iniisip mo ay hindi nagdaragdag ng halaga, huwag sabihin ito. Mayroong halaga sa katahimikan sapagkat pinapayagan kang obserbahan ang mga kilos ng iba.
Hakbang 2. Suriin ang sinabi mo sa isang kaswal na pakikipag-chat
Kung ang isang tao ay hindi pa nagsabi ng tatlong buong pangungusap sa huling tatlong minuto, nagsasalita ka ng sobra. Kapag napagtanto mong nilabag mo ang tatlong minutong panuntunan, magtanong ng mga bukas na tanong at pakinggan ang kanilang mga tugon.
Hakbang 3. Isipin ang katahimikan bilang isang kasanayan sa trabaho na binuo, tulad ng mga kasanayan sa pamamahala o mga kasanayan sa Excel
Iwasang makagambala sa mga tsismis sa panahon ng mga pagpupulong at pag-usapan ang mga personal na bagay sa trabaho upang ikaw ay magkaroon ng mabuting etika sa pagtatrabaho.
Hakbang 4. Bumuo ng lakas sa pamamagitan ng katahimikan
Sa tuwing tatahimik ka sa halip na pagsasalita ng iyong isip, magiging mas malakas ang epekto sa susunod na magsalita ka. Ang mga pagpupulong ay ang pinakamahusay na oras upang sanayin ito at makita kung maaari kang bumuo ng paggalang mula sa mga katrabaho sa pamamagitan ng pag-iwas sa walang kabuluhan na pag-uusap.
Hakbang 5. Gumamit ng katahimikan sa mga negosasyon
Kung hindi ka tumugon kaagad o tumango matapos ang isang tao ay nagmungkahi ng isang bagay, ang iyong katahimikan ay maaaring gumawa ng nerbiyos ang ibang tao. Kung sa tingin niya ay hindi siya komportable at nag-aalok ng iba pang mga mungkahi, maaari kang magkaroon ng kalamangan.
Makakakuha ka ng mahalagang impormasyon sa pamamagitan ng pakikinig sa kung ano ang iniisip ng iba bago tumugon
Paraan 2 ng 3: Pagiging Tahimik sa Bahay
Hakbang 1. Hayaan ang lahat na magsalita ng dalawang minuto bago mo buksan ang iyong bibig
Kung ang isang tao ay tila nagagalit o nagagalit, kadalasan tumatagal ito ng 2 minuto upang magpalabas. Hayaan siyang tapusin, pagkatapos sabihin ang "Pasensya na" upang ipakita ang iyong pag-aalala.
Hakbang 2. Ihinto ang pagsasalita kung nais mong sabihin na "Sinabi ko sa iyo" o "Ayokong mapahamak ka
”Anumang parirala na nagsisimula nang gano'n at nagpapatuloy sa isang" ngunit "ay lalong magpapaligalig sa taong kausap mo kaysa magdagdag ng halaga.
Hakbang 3. Maghintay ng 15 segundo matapos itanong ang tanong
Kung sinusubukan mong simulan ang isang pag-uusap sa hapunan, magtanong ng mga bukas na katanungan at pagkatapos ay manahimik. Ang pananabik na makagambala nang masyadong mabilis ay maaaring maiwasan ang iba sa pag-iisip tungkol sa mga katanungan at pagpapahayag ng kanilang sarili.
Hakbang 4. Manahimik sa halip na sabihin ang anumang negatibo
Subukang ulitin ang "Kung hindi ako magsasabi ng anumang maganda, mas mabuti na huwag kang magsabi ng anumang bagay" kung nais mong magreklamo o makipagtalo tungkol sa isang tao. Magiging mas positibong tao ka.
Hakbang 5. Isulat ito
Ihinto ang pagsasalita at simulan ang pag-journal. Kung ang mga kamakailang pag-uusap sa iyong asawa o mga anak ay nakakainis, maaari mong isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel bago sabihin sa kanila.
Hakbang 6. Gumawa ng isang aktibidad na nagpapakalma sa isip araw-araw
Ang mga saloobin na masyadong maingay ay maaaring mangahulugan ng sobrang pagsasalita mo. Subukan ang pagmumuni-muni, yoga, pagbabasa, o pagtingin ng mga larawan ng sining nang hindi bababa sa 10 minuto bawat araw upang ituon ang iyong isip.
Paraan 3 ng 3: Pagbawas ng Tsismis sa Internet
Hakbang 1. Isipin ang pagta-type bilang pagsasalita
Magandang ideya din na palaging sundin ang panuntunang "idinagdag ang halaga" upang mag-type ka lamang kapag ganap na kinakailangan. Sa tuwing magpapadala ka ng mga walang kwentang teksto, email o update sa katayuan, nagsasayang ka lang ng oras para sa iyong sarili at sa iba.
Hakbang 2. Huwag gumamit ng “reply all” (reply lahat)
Huwag bumuo ng isang reputasyon sa iyong mga kaibigan bilang isang tao na pinunan lamang ang iyong mailbox ng mga hindi mahalagang email. Kung nais mong tumugon sa isang email, makipag-ugnay sa taong nag-aalala o tumugon lamang sa taong nauugnay sa paksa.
Nalalapat din ang panuntunang ito sa SMS. Kung ikaw ay nasa isang pangkat ng SMS, tumugon lamang kung hinihintay nila ang iyong sagot
Hakbang 3. Huwag talakayin ang mga paksang pampulitika at relihiyoso sa Facebook at iba pang internet media
Hindi ka makakakuha ng mga kasiya-siyang pakikipag-chat sa mga kaibigan sa internet dahil ang medium na ito ay hindi nagdadala ng pananarinari o damdamin. Ang talakayang ito ay dapat lamang isagawa nang personal.
Hakbang 4. Tandaan na ang lahat ng mga komento at pag-update ng katayuan sa social media ay permanente
Kapag na-publish sa internet, ang isang kopya ng iyong post ay hindi mawawala sa isang file ng isang tao. Tanungin ang iyong sarili kung nais mong makita ng iyong anak o kaibigan ang komentong ito sa hinaharap?
Hakbang 5. Kunin ang telepono
Panatilihing nakasara ang iyong virtual na bibig sa pamamagitan ng pagtawag sa isang tao sa tuwing nais mong mag-post ng impormasyon sa internet. Kung sa tingin mo hindi mahalaga ang paksang ito o pag-aaksayahan lamang ng oras, hindi mo na kailangang i-post ito.
Hakbang 6. Maunawaan ang ligal na pagsasama / pagsasanga ng pag-post sa internet
Ang iyong mga pampublikong post ay maaaring makita ng iyong boss, asawa, anak, o maging ng pulisya. Ang post na ito ay maaaring magamit bilang katibayan sa korte.
