Mayroong ilang mga kababaihan na nabuntis nang napakadali, kahit mahirap iwasan ito. Ang ilan sa kanila ay hindi pa biniyayaan ng mga anak hanggang sa mabigo sila. Ang mga malulusog na mag-asawa minsan ay tumatagal ng isang taon upang mabuntis, ngunit marami ang mas mahaba kaysa doon. Sa kasamaang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong pagkamayabong at madagdagan ang iyong mga pagkakataon na mabuntis.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagtatangka upang Maisip
Hakbang 1. Mag-sex bago, habang, at pagkatapos ng matabang panahon
Kapag alam mong mayabong ka, regular na makipagtalik. Mas malamang na mabuntis ka kung nakikipagtalik ka araw-araw bago, habang, at pagkatapos ng iyong mayabong window. Gayunpaman, kung hindi ka madalas makakapagtalik, gawin ito bawat 2 hanggang 3 araw bago, sa panahon, at pagkatapos ng iyong mayabong na panahon.
Kung kailangan mo ng isang pampadulas, gumamit ng isa na batay sa tubig at partikular na ginawa upang suportahan ang pagpapabunga
Tip: Lumikha ng isang nakakarelaks na kapaligiran, huwag maging masyadong hinihingi sa iyong kapareha, at subukang mag-focus sa sandali ng pag-ibig bilang isang pagkakataon upang masiyahan sa pagsasama, hindi sa pagnanais na magkaroon ng mga anak.
Hakbang 2. Magpatuloy sa pagsukat ng basal na temperatura ng katawan
Ang gawain na ito ay tumutulong na matiyak na ang dami ng iyong data ng ikot ay nakolekta hangga't maaari, at tumutulong din na makilala ang mga mayabong na panahon para sa iyong susunod na ikot. Walang panahon at mataas na temperatura pagkatapos ng inaasahang petsa ay maaaring maging isang pahiwatig na ikaw ay buntis.
Kung ang iyong temperatura ay mataas sa loob ng 14 na araw nang diretso pagkatapos ng obulasyon, malamang na buntis ka
Hakbang 3. Panoorin ang mga sintomas ng pagtatanim
Ang ilang mga kababaihan ay dumugo sa pagtatanim, na kung saan ay karaniwang isang lugar ng dugo kapag ang zygote ay nakakabit sa pader ng may isang ina. Karaniwan itong nangyayari 6 hanggang 12 araw pagkatapos ng paglilihi. Ang pagdurugo sa panahon ng prosesong ito ay normal at karaniwang walang dapat alalahanin, ngunit huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga problema.
Bilang karagdagan sa implantation na dugo, maaari mo ring maranasan ang banayad na cramping, sakit ng ulo, pagduwal, pagbabago ng mood, lambing ng dibdib, at sakit sa likod
Hakbang 4. Sumubok ng pagbubuntis sa iyong sarili kung wala ka pang panahon sa takdang petsa
Matapos lumipas ang obulasyon, oras na upang maghintay. Maghintay hanggang sa iyong susunod na tagal, kung wala kang tagal ng panahon, kumuha ng isang pagsubok sa pagbubuntis. Ang pagsubok sa pagbubuntis ay mayroong 97% na rate ng tagumpay, ngunit maaaring maging negatibo kung tapos nang masyadong maaga. Ulitin ang pagsubok 1 linggo mamaya kung nakakakuha ka ng isang negatibong resulta at nararamdaman mo pa rin ang mga palatandaan ng pagbubuntis.
Tandaan na ang karamihan sa mga mag-asawa ay hindi agad nabubuntis. Sa 100 mag-asawa na nagtatangkang mabuntis bawat buwan, 15 hanggang 20 lamang ang matagumpay. Gayunpaman, 95% ng mga mag-asawa na sumusubok ay mabubuntis sa loob ng 2 taon
Paraan 2 ng 4: Pag-alam sa Panahong Fertile
Hakbang 1. Subaybayan ang iyong siklo ng panregla sa isang app o kalendaryo
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ikaw ay mayabong ay upang maitala ang iyong siklo ng panregla. Mag-download ng isang pagkamayabong app, tulad ng OvaGraph o Fertility Friend, o gumamit ng isang regular na kalendaryo. Kailangan mong itala ang sumusunod na impormasyon sa kalendaryo:
- Unang araw ng regla. Ito ang simula ng siklo. Kaya, markahan ito ng bilang na "1" sa kalendaryo. Bilangin ang mga sumusunod na araw sa pagkakasunud-sunod hanggang sa huling araw ng iyong pag-ikot, na kung saan ay ang araw bago ang iyong susunod na panahon.
- Pang-araw-araw na basal na temperatura ng katawan.
- Mga pagbabago sa servikal uhog.
- Positibong pagsubok ng prediksyon sa obulasyon.
- Araw ng kasarian.
- Huling araw ng pag-ikot.
Hakbang 2. Dalhin ang iyong basal na temperatura ng katawan
Ang temperatura ng katawan ay bahagyang tataas sa panahon ng obulasyon. Kaya, ang pagtaas ng temperatura ay isang palatandaan na ikaw ay mayabong. Panatilihin ang isang thermometer sa iyong tabi ng kama, at kunin ang iyong temperatura sa lalong madaling gisingin mo. Sumukat sa parehong oras araw-araw upang makuha ang pinaka tumpak na larawan ng pagkamayabong. Itala ang iyong temperatura araw-araw. Kung may pagtaas sa pagitan ng 0.25 at 0.5 degree Celsius na tumatagal ng higit sa isang araw, maaaring ikaw ay maging ovulate.
Ang mga taluktok ng pagkamayabong sa loob ng 2 hanggang 3 araw dati pa tumataas ang temperatura ng basal. Kaya, kung maaari mong obserbahan ang pattern ng pagtaas ng temperatura ng katawan buwan bawat buwan, mahuhulaan mo ang pinakamahusay na oras upang subukan ang pagpapabunga.
Tip: Siguraduhin na bumili ka ng isang basal body thermometer. Huwag gumamit ng isang ordinaryong thermometer na hindi nakakakita ng banayad na mga pagbabago sa temperatura ng katawan.
Hakbang 3. Suriin ang servikal uhog
Kung ang iyong paglabas ng puki ay malinaw at mabinat, tulad ng mga hilaw na puti ng itlog, malamang na ikaw ay mayabong. Subukang makipagtalik sa iyong asawa 3 hanggang 5 araw mula sa araw na napansin mo ang pagkakapare-pareho ng likido na ito. Kapag ang likido ay nagiging maulap at tuyo, ang mga pagkakataong mabuntis ay nabawasan.
Ang pagkakapare-pareho ng servikal uhog ay maaaring masuri sa pamamagitan ng paghawak nito kapag pumunta ka sa banyo, o suriin sa pamamagitan ng pagpasok ng isang malinis na daliri sa puki
Hakbang 4. Gumamit ng isang ovulation prediktor kit
Bumili ng isang ovulation prediktor kit sa isang parmasya o online. Basain ang dulo ng aparato ng ihi, pagkatapos maghintay ng ilang minuto bago basahin ang mga resulta. Sa pangunahing pagsubok na ito, makikita ang isang positibong resulta kung ang dalawang linya ay magkatulad na kulay o kung ang pangalawang linya ay mas madidilim kaysa sa linya ng kontrol. Kung gumagamit ka ng isang digital na pagsubok, sasabihin sa screen kung ikaw ay ovulate o hindi.
- Ang presyo ng test kit na ito ay medyo mahal. Kaya, gamitin mo lang ito kung sa palagay mo ay nag-ovulate ka. Ang mga kit ng prediksyon ng obulasyon ay karaniwang mas mura kung bumili ka ng maraming sabay-sabay.
- Hindi mo kailangang magkaroon ng isang ovulation prediktor kit upang malaman kung ikaw ay mayabong, ngunit maaari itong maging kapaki-pakinabang, lalo na kapag hindi ka sigurado at nais mong matiyak na ovulate ka.
Paraan 3 ng 4: Paghahanda ng Iyong Katawan para sa Pagbubuntis
Hakbang 1. Magsagawa ng isang prenatal check-up
Kahit na wala kang problema sa pagkamayabong, isang paunang pagsusulit sa pisikal na paunang pagbubuntis ay isang magandang ideya pa rin. Mayroong ilang mga problema sa kalusugan na maaaring lumala o masama dahil sa pagbubuntis. Maaaring magsagawa ang doktor ng isang pelvic exam at pangunahing mga pagsusuri sa dugo. Kabilang sa ilang mga karamdaman na kailangang malaman bago mabuntis ay:
- Ang polycystic ovarian syndrome (maikling sabi ng PCOS), na maaaring makagambala sa obulasyon.
- Ang Endometriosis, na sa pangkalahatan ay maaaring hadlangan ang pagkamayabong.
- Diabetes Kung maaari mong tuklasin at gamutin ang diyabetes bago ka mabuntis, maaari mong maiwasan ang mga depekto sa kapanganakan na karaniwang nauugnay sa sakit na ito.
- Sakit sa teroydeo Tulad ng diabetes, ang sakit sa teroydeo ay hindi nabuntis hangga't ito ay nasuri at ginagamot.
Hakbang 2. Maabot ang iyong timbang sa target na pre-pagbubuntis
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga babaeng napakataba sa klinika ay medyo nahihirapang magbuntis at malamang na makaranas ng mas maraming mga problema sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang pagiging underweight din ay negatibong nakakaapekto sa kakayahang magbuntis. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang malusog na timbang, at subukang magbawas o makakuha ng timbang bago mo subukang magbuntis.
Ang mga kababaihang walang timbang sa klinika (na may isang BMI na mas mababa sa 18.5) kung minsan ay tumitigil sa panregla, at higit na nahihirapan silang magbuntis
Hakbang 3. Kumuha ng mga prenatal na bitamina
Ang pagsisimula na kumuha ng mga prenatal na bitamina bago ka mabuntis ay magbibigay ng iyong system ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong system upang makabuo ng isang embryo. Halimbawa, ang pagkuha ng mga pandagdag sa folic acid ay maaaring mabawasan ang panganib ng spina bifida at iba pang mga depekto sa neural tube. Pumili ng iyong sariling mga prenatal na bitamina o inireseta ng iyong doktor.
Ang mga suplemento ng acid acid ay mayroon ding positibong epekto sa pagkamayabong. Kaya, simulang kumuha ng mga pandagdag sa folic acid araw-araw bago mabuntis
Hakbang 4. Kumain ng sariwang pagkain upang madagdagan ang pagkamayabong
Ang isang malusog na diyeta ay nakakatulong na madagdagan ang pagkamayabong at madaragdagan ang mga pagkakataong mabuntis. Sundin ang isang malusog na diyeta na binubuo ng sandalan na protina, buong butil, prutas, at gulay. Narito ang isang halimbawa ng mga pagpipilian:
- Lean protein: walang balat na dibdib ng manok, sandalan na karne ng baka, tofu at beans
- Buong butil: kayumanggi bigas, buong butil na pasta, buong butil na tinapay at otmil
- Mga prutas: mansanas, dalandan, ubas, blueberry, strawberry, at melon
- Mga gulay: broccoli, bell peppers, kamatis, spinach, karot, repolyo, at kale
Hakbang 5. Hikayatin ang iyong asawa na kumain ng mga pagkain na sumusuporta sa kalusugan ng tamud
Ang mga kalalakihan ay dapat kumuha ng isang multivitamin na binubuo ng bitamina E at bitamina C, kumain ng mga prutas at gulay, at maiwasan ang labis na alkohol, caffeine, fat, at asukal.
Ang mga kalalakihan ay dapat ding makakuha ng maraming paggamit ng siliniyum (55 mcg bawat araw) dahil ang siliniyum ay naisip na taasan ang pagkamayabong, lalo na sa mga kalalakihan
Hakbang 6. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay hindi lamang mapanganib kapag buntis, ngunit binabawasan din ang mga pagkakataong mabuntis. Ang pagtigil sa paninigarilyo ng mga sigarilyo habang buntis ay maaaring maging matigas. Kaya, gawing madali sa pamamagitan ng pagtigil muna.
Tandaan na ang pangalawang usok ay nakakaapekto rin sa iyong mga pagkakataong mabuntis. Huwag maging malapit sa mga naninigarilyo sa pagsisikap na bawasan ang pagkakalantad sa pangalawang usok
Tip: Ang pagtigil sa paninigarilyo ay kapaki-pakinabang din para sa mga asawa. Ang tamud ng mga lalaking naninigarilyo madalas ay madalas na maging mas mababa at mas abnormal kaysa sa mga kalalakihan na hindi naninigarilyo, at ang paninigarilyo ay maaari ring maging sanhi ng kawalan ng lakas.
Hakbang 7. Iwasan ang mga inuming nakalalasing upang ma-maximize ang tsansa na mabuntis
Ang pag-inom ng alak, kahit na isang paghahatid lamang bawat araw, ay maaaring mabawasan ang pagkamayabong. Upang matiyak na mayroon kang mataas na pagkakataong mabuntis, huwag uminom ng alak. Ang mga taong sanay na sa pag-inom ay maaaring malimitahan ang 1 paghahatid sa isang araw. Kung higit sa 2 servings, ang pagkamayabong sa mga kababaihan ay mabawasan nang malaki.
Dapat ding limitahan ng mga asawa ang pag-inom dahil ang alkohol ay maaaring mabawasan ang bilang ng tamud at makaapekto rin sa kalidad ng tamud
Hakbang 8. Limitahan ang caffeine na hindi hihigit sa 200 mg bawat araw
Kasama rito ang caffeine mula sa mga pagkain tulad ng tsokolate, at mga inumin tulad ng kape, tsaa, at cola. Ang mga babaeng umiinom ng higit sa 3 tasa ng mga inuming caffeine araw-araw ay may mas mababang pagkakataon na mabuntis kaysa sa mga babaeng uminom lamang ng 2 tasa o mas kaunti.
- Ang 1 tasa (240 ML) ng kape ay naglalaman ng halos 100 mg ng caffeine. Kaya, huwag lumagpas sa 2 tasa (580 ML) ng kape bawat araw.
- Ang nilalaman ng caffeine sa tsaa at cola ay mas mababa, ngunit mayroon pa rin itong maraming caffeine kung madalas mo itong inumin. Huwag uminom ng higit sa 2 mga inuming caffeine upang matiyak na hindi ka lalampas sa iyong pang-araw-araw na limitasyon.
Hakbang 9. Itigil ang paggamit ng mga contraceptive
Kapag handa nang magbuntis ang iyong katawan, itigil ang paggamit ng pagpipigil sa pagbubuntis. Kung kumukuha ka ng mga hormonal contraceptive, maaaring tumagal ng 2 hanggang 3 buwan bago bumalik sa normal ang obulasyon at maaari kang mabuntis. Gayunpaman, kung gumagamit ka lamang ng mga proteksiyon na pamamaraan, maaari kang maging buntis sa lalong madaling panahon.
Kung mayroon kang isang Intra-Uterine Device (IUD), tingnan ang iyong obstetrician upang maalis ito
Hakbang 10. Tingnan ang isang espesyalista sa reproductive o therapist sa sex kung kinakailangan
Kung ikaw at ang iyong asawa ay nagkakaroon ng mga problema sa sekswal na relasyon, malamang na iyon ang dahilan kung bakit mahirap para sa iyo na mabuntis. Ang isang kwalipikadong reproductive doctor o sex therapist ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mga isyung ito bilang mag-asawa.
Subukang huwag abalahin ang relasyon sa iyong asawa dahil sa mga problema sa kawalan ng katabaan. Ang stress ng pagbubuntis, pati na rin ang nagsasalakay at emosyonal na nakakapagod na mga paggamot sa pagkamayabong, ay maaaring aktwal na humantong sa sekswal na Dysfunction at gawing mas mahirap para sa iyo na magbuntis
Paraan 4 ng 4: Paghahanap ng Tulong para sa kawalan
Hakbang 1. Magtakda ng oras upang humingi ng tulong batay sa edad, bilang ng mga pagtatangka, at kalusugan
Siyempre mahirap maging mapagpasensya kung nais nating mabuntis, ngunit subukang maghintay. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang deadline upang magpatingin sa isang doktor, mababawasan ang pagkabalisa, at magiging handa ka para sa susunod na yugto. Narito ang isang gabay kung kailan humihingi ng tulong:
- Ang mga malulusog na mag-asawa na wala pang 30 taong gulang na mayroong regular na pakikipagtalik (dalawang beses sa isang linggo) ay dapat mabuntis sa loob ng 12 buwan (kasama ang oras ng pagsasaayos pagkatapos na itigil ang paggamit ng contraceptive).
- Kung ikaw ay higit sa 30, magpatingin sa doktor pagkatapos ng 6 na buwan ng pagsubok. Ang mga babaeng mahigit sa 30 at perimenopausal na kababaihan ay maaaring magkaroon ng kahirapan sa pagbubuntis dahil ang kanilang pagkamayabong ay natural na tumatanggi sa pagtanda. Sa karamihan ng mga kaso, posible ang pagbubuntis, ngunit maaaring mas matagal ito at mangailangan ng naka-target na pagtagos at mga pagbabago sa pamumuhay.
- Makita kaagad ang isang dalubhasa sa pagkamayabong sa mga espesyal na kaso. Kung mayroon kang endometriosis, pelvic inflammatory disease, nagkaroon ng paggamot sa cancer, nagkaroon ng kasaysayan ng pagkalaglag, o higit sa 35, makipagkita sa isang espesyalista sa pagkamayabong sa lalong madaling nais mong mabuntis.
Hakbang 2. Nasubukan para sa pangkalahatang kawalan
Maraming mga kadahilanan ang maaaring mabawasan ang pagkamayabong, mula sa sakit at stress hanggang sa mga gamot at labis na ehersisyo. Mayroong ilang mga gamot na maaaring maiwasan o maging mahirap na magbuntis. Kapag nakikita ang isang dalubhasa, magbigay din ng isang listahan ng mga gamot, halaman, suplemento, at mga espesyal na inumin o pagkain na iyong natupok upang masuri ng doktor ang mga salik na maaaring hadlangan ang iyong pagkamayabong.
- Suriin ang iyong sarili para sa isang impeksyon na nakukuha sa sekswal. Ang ilang mga uri ng impeksyon ay maaaring mabawasan ang kakayahang mabuntis, habang ang iba ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan kung hindi ginagamot.
- Sa ilang mga kaso sa mga kababaihan, mayroong isang hadlang sa tisyu na maaaring matanggal, na pumipigil sa tamud na maabot ang itlog, o isang pisikal na problema na nakakaapekto sa panregla, tulad ng polycystic ovary syndrome.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang isang malalim na pagsubok sa pagkamayabong
Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay idineklarang malusog ng isang doktor, isaalang-alang ang pagsubok ng tamud at pagsubaybay sa pagkamayabong ng medikal
- Kailangan ng kalalakihan ang pagtatasa ng semen upang suriin ang kalidad at dami ng tamud na lumalabas sa panahon ng bulalas. Ang mga karagdagang pagsubok sa pagkamayabong para sa mga kalalakihan ay may kasamang mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng hormon at mga ultrasound na sinusubaybayan ang bulalas o sagabal sa mga duct ng tamud.
- Ang mga pagsusulit sa pagkamayabong para sa mga kababaihan ay karaniwang binubuo ng mga pagsusuri sa hormon upang suriin ang mga antas ng teroydeo, pitiyuwitari, at hormon sa panahon ng obulasyon at iba pang mga yugto ng siklo ng panregla. Ang mga pamamaraang mas mataas na paglahok tulad ng hysterosalpingography, laparoscopy, at pelvic ultrasound ay maaaring magamit upang suriin ang matris, endometrial lining, at fallopian tubes sa paghahanap ng pinsala, pagbara, o sakit. Ang mga pagsubok sa reserba ng Ovarian at pagsusuri sa genetiko para sa mga namamana na mga problema sa pagkamayabong ay maaari ding gawin.
Hakbang 4. Bumisita sa isang reproductive endocrinologist o klinik sa pagkamayabong
Maaaring irefer ka ng iyong obstetrician sa isang reproductive endocrinologist o klinika upang matiyak na maaari mong makuha ang lahat ng mga pagsubok at paggamot na maaaring kailanganin mo. Ang isang reproductive endocrinologist ay maaaring subukan, mag-diagnose, at gamutin ang mga kundisyon na maaaring makaapekto sa iyong kakayahang magbuntis. Maghanap at gumawa ng appointment sa isang reproductive endocrinologist sa inyong lugar.
- Gumawa ng isang listahan ng mga katanungan bago magpatingin sa doktor. Isali ang iyong kapareha upang walang makaligtaan. Ipasok ang lahat ng iyong mga katanungan, kabilang ang mga gastos, epekto, at tagumpay sa paggamot.
- Huwag asahan na isinasagawa ang isang pisikal na pagsusuri o paggamot sa unang pagbisita. Pumasok lamang, magtanong, at tuklasin ang lahat ng mga pagpipilian.
- Huwag pakiramdam obligadong gumawa sa isang sentro ng paggamot pagkatapos ng isang pagbisita. Subukan ang maraming mga klinika hanggang sa makita mo ang pinakamahusay para sa iyo at sa iyong kapareha.
Hakbang 5. Magtanong tungkol sa Intra-Uterine Insemination (IUI)
Ang pamamaraang ito ay binubuo ng pagkolekta ng isang sample ng semen mula sa asawa, "paghuhugas" ng tamud upang alisin ang seminal fluid, at pagkatapos ay ipasok nang direkta ang tamud sa matris gamit ang isang maliit na catheter. Ang prosesong ito ay karaniwang isinasagawa 1 araw pagkatapos ng pagtaas ng mga ovulatory hormone sa mga kababaihan, at maaaring gawin sa tanggapan ng doktor, nang walang sakit o operasyon. Maaaring magamit ang IUI hanggang sa 6 na buwan bago subukan ang iba pang mga therapies. Ang mga sitwasyong makakatulong sa IUI ay:
- Endometriosis
- Hindi maipaliwanag na kawalan
- Ang allergy sa tamud
- Pagkabaog sa bahagi ng kalalakihan
Hakbang 6. Isaalang-alang ang in vitro fertilization (IVF)
Kadalasang tinutukoy bilang IVF, ang IVF ay isinasaalang-alang ang pinaka mabisang pamamaraan ng paglilihi, na ginagawa sa pamamagitan ng tumutulong na teknolohiya ng reproductive.
- Ang proseso ng IVF ay binubuo ng pagkuha ng isang itlog na may sapat na gulang mula sa katawan ng asawa at pag-aabono nito sa tamud ng asawa sa isang laboratoryo. Ang susunod na hakbang ay upang ipasok ang nabunga na itlog sa matris upang makatulong sa pagtatanim.
- Ang bawat pag-ikot ay maaaring tumagal ng 2 linggo o higit pa, ngunit bihirang masakop ito ng isang kumpanya ng seguro. Kahit na mayroong, kaunting bahagi lamang nito.
- Ang mga rate ng tagumpay sa IVF ay mas mababa sa mga kababaihan na may endometriosis, mga babaeng hindi pa nanganak, at mga babaeng gumagamit ng mga nakapirming embryo. Sa ibang bansa, ang mga kababaihan na higit sa edad na 40 ay karaniwang pinapayuhan na gumamit ng mga itlog ng donor dahil ang rate ng tagumpay ng IVF ay mas mababa sa 5%.
Hakbang 7. Magtanong tungkol sa mga gamot at iba pang paggamot sa pagkamayabong
Sa ilang mga kaso, ang mga gamot sa pagkamayabong ay sapat upang madagdagan ang mga hormon ng pagkamayabong at payagan ang natural na pagpapabunga. Sa ibang mga kaso, inirekomenda din ng mga doktor ang mga pagpipilian sa pagkamayabong tulad ng Gamete Intra-Fallopian Transfer (GIFT), o kahit na kahalili, ngunit ang mga ito ay lubos na kontrobersyal.
Ang Clomid (clomiphene) ay isang karaniwang ginagamit na gamot sa pagkamayabong at karaniwang pinagsama sa iba pang mga pamamaraan, tulad ng IUI. Ang gamot na ito ay nagpapasigla sa mga ovary upang palabasin ang mga itlog sa gayon pagdaragdag ng mga pagkakataon na mabuntis
Hakbang 8. Humingi ng tulong kapag sumasailalim sa isang programa sa pagkamayabong
Ang kawalan ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng isip. Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa, pagkalungkot, at pag-iisa, ngunit tandaan na hindi ka nag-iisa. Huwag kalimutang alagaan ang iyong sarili, at humingi ng suporta habang pinagdadaanan mo ang proseso. Makipag-ugnay sa mga sumusuportang kaibigan at miyembro ng pamilya, at isaalang-alang ang mga harapan o online na mga pangkat ng suporta. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagtingin sa isang therapist upang talakayin ang iyong mga damdamin.
Ang kawalan ay maaari ring makaapekto sa mga relasyon. Maglaan ng oras upang masiyahan sa oras sa iyong asawa, at mapanatili ang isang mabuting relasyon
Sumasailalim ka ba sa pagsubok sa paggamot at paggamot?
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang madagdagan ang natural na pagkamayabong, dagdagan ang isang mahusay na bilang ng tamud, at gumamit ng pagpapahinga upang makatulong sa paggamot.
Mga Tip
- Ang mga kalalakihan ay maaaring magsuot ng damit na panloob, hindi nito babawasan ang bilang ng tamud. Gayunpaman, ang mainit na paliguan, pagkakalantad sa mga whirlpool, masikip na damit sa palakasan, labis na pagbibisikleta sa tindi, at malawak na paggamit ng mga laptop sa pelvic area ay maaaring mabawasan ang bilang ng tamud ng isang lalaki.
- Ang labis na katabaan sa asawa o asawa o pareho ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataong maglilihi. Sa pamamagitan ng unang pag-abot sa isang malusog na timbang, ang paglilihi ay maaaring maging mas madali at ang pagbubuntis ay malusog.
Babala
- Ang pagsusumikap na mabuntis, lalo na sa pagsunod sa isang mahigpit na iskedyul, ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod at mabawasan ang pagiging malapit sa katawan at emosyonal sa pagitan mo at ng iyong asawa.
- Ang pagiging magulang ay isang malaking pasya na hindi dapat gaanong gagaan. Siguraduhin na ikaw at ang iyong asawa ay handa sa pag-iisip na magkaroon ng mga anak.
- Tiyaking ikaw at ang iyong asawa ay malaya sa sakit at impeksyon bago ihinto ang paggamit ng anumang uri ng pagpipigil sa pagbubuntis.
