Maaari mong isipin na wala kang magagawa upang maiwasan ang sipon kapag nakakaranas ka ng mga sintomas na hudyat na malapit na ang sakit. Sa katunayan, ang pagdaragdag ng isang maliit na bawang sa pang-araw-araw na menu ay maaaring makatulong na mapalakas ang immune system upang mabawasan ang epekto ng sipon. Habang ang pagtawag sa bawang na "gamutin" ay maaaring maging isang labis na labis, maaari mong gamitin ang sangkap na ito upang mapabilis ang paggaling ng iyong katawan mula sa isang malamig, at mapagaan ang iyong pagdurusa!
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Bawang upang mapawi ang Malamig na Mga Sintomas
Hakbang 1. Magsaliksik kung ang bawang ay makakapagpahinga ng malamig na mga sintomas
Ang isang kamakailang pag-aaral ay sinubukan upang subukan ang pagiging epektibo ng bawang sa 146 katao sa loob ng tatlong buwan na panahon. Ang mga taong kumuha ng mga pandagdag sa bawang ay nakaranas ng 24 na yugto ng malamig na mga sintomas, habang ang mga hindi kumuha sa kanila ay nakaranas ng 65 mga kaganapan. Bilang karagdagan, ang pangkat na kumonsumo ng bawang ay nakaranas ng 1 araw na mas maiikling malamig na sintomas.
- Sa isa pang pag-aaral, ang pangkat na kumonsumo ng bawang ay nakaranas ng mas kaunting mga malamig na sintomas at mas mabilis na gumaling. Ito ay maaaring sanhi ng isang pagtaas sa isang pangkat ng mga immune cells sa mga taong kumuha ng 2.56 gramo ng mga pandagdag sa bawang bawat araw.
- Karamihan sa mga mananaliksik ay naniniwala na ang sulfur compound (allycin) sa bawang ay responsable para sa anti-cold na epekto. Gayunpaman, maraming iba pang mga compound sa bawang, tulad ng saponins at derivatives ng amino acid, na may papel sa pagpigil sa viral load, bagaman hindi malinaw kung paano ito ginagawa ng mga sangkap na ito.
Hakbang 2. Magkompromiso sa amoy ng bawang
Maraming tao ang may problema sa amoy ng bawang. Ito ang mga compound sa bawang na lilitaw na mabisa laban sa mga malamig na sanhi ng malamig na virus na sanhi ng amoy. Kaya kailangan mong ikompromiso ang amoy ng bawang upang makatulong na mapawi ang mga malamig na sintomas.
Ang magandang balita ay dapat kang manatili sa bahay, magpahinga mula sa lahat ng mga aktibidad sa trabaho at paaralan, at panatilihin ang iyong distansya mula sa ibang mga tao. Gayundin, magpahinga at uminom ng maraming likido. Nangangahulugan ito, kahit na ang amoy ng bawang ay halos palaging naaamoy, ngunit ang iyong sarili at ang mga pinakamalapit sa iyo lamang ang makakaramdam nito. Ang amoy ng bawang ay isang maliit na sakripisyo lamang upang makabangon nang mas mabilis at makaranas ng mas kaunting mga sintomas
Hakbang 3. Kumain ng hilaw na bawang
Kung maaari, laging gumamit ng sariwang bawang. Balatan ang balat ng bawang at gumamit ng isang press ng bawang o sa gilid ng kutsilyo upang durugin ito. Kumain ng halos 1 sibol ng bawang bawat 3-4 na oras. Balatan mo lang ito at kainin!
- Paghaluin ito ng orange juice upang magkaila ang lasa ng bawang kung hindi mo gusto ito.
- Ang lemon juice ay maaari ring ihalo sa bawang. Idagdag ang bawang sa isang solusyon na binubuo ng 2 kutsarang lemon juice at 180-240 ML ng tubig, pagkatapos pukawin.
- Ang mga hilaw na sibuyas ay maaari ring ihalo sa tubig na pulot. Naglalaman ang pulot ng mga antibiotic at antiviral na sangkap. Magdagdag ng 1-2 tablespoons ng honey sa 180-240 ML ng tubig, pagkatapos pukawin.
Hakbang 4. Gumawa ng ulam na may bawang
Naglalaman pa rin ang lutong bawang ng allicin, na itinuturing na epektibo laban sa sipon, kahit na ang mga hilaw na sibuyas ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Balatan ang 1 sibuyas ng bawang, pagkatapos ay i-chop o durugin ito. Hayaang umupo ang tinadtad / tinadtad na bawang sa loob ng 15 minuto. Papayagan nito ang mga enzymatic na "buhayin" ang allicin sa bawang.
- Gumamit ng 2-3 sibuyas ng bawang para sa bawat pagkain sa panahon ng sipon. Para sa isang magaan na pagkain, idagdag ang durog / tinadtad na bawang sa stock ng manok o stock ng gulay, at magpainit tulad ng dati. Kung kumain ka ng normal, subukan ang pagluluto ng bawang na may mga gulay o idagdag ito sa kanin kapag ito ay nagluluto.
- Ang minced / ground bawang ay maaari ring ihalo sa sarsa ng kamatis o keso kapag ang kondisyon ng katawan ay bumuti. Pahiran ng baka o manok na may bawang at lutuin tulad ng dati.
Hakbang 5. Gumawa ng tsaa ng bawang
Ang mga maiinit na likido ay maaari ring makatulong na mapawi ang isang bukol sa lalamunan. Pakuluan ang 3 tasa ng tubig at 3 sibuyas ng bawang (gupitin sa kalahati). Patayin ang apoy at magdagdag ng tasa ng pulot at tasa ng sariwang kinatas na lemon juice, kasama na ang mga binhi at balat. Naglalaman ang damong ito ng maraming bitamina C at mga antioxidant.
- Salain ang tsaa at inumin ito sa buong araw.
- Itabi ang natirang tsaa sa ref at i-reheat kung kinakailangan.
Hakbang 6. Kumuha ng suplemento ng bawang
Ang mga pandagdag ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa mga tao na talagang hindi gusto ang lasa ng bawang. Ubusin ang 2-3 gramo ng bawang bawat araw sa hinati na dosis upang makatulong na mabawasan ang mga malamig na sintomas.
Paraan 2 ng 2: Pagkilala at Paggamot ng mga Colds
Hakbang 1. Maunawaan ang mga lamig
Ang mga sipon sa pangkalahatan ay sanhi ng rhinovirus. Ang mga rhinovirus ay karaniwang sanhi ng mga impeksyon sa itaas na respiratory system o matinding respiratory system impeksyon (ARI), ngunit kung minsan ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa mas mababang respiratory system at pneumonia. Karaniwan ang Rhinovirus mula Marso hanggang Oktubre.
Ang panahon ng pagpapapasok ng itlog para sa sakit na ito sa katawan ay karaniwang maikli, 12-72 oras lamang pagkatapos mahantad sa virus. Karaniwang nangyayari ang pagkakalantad sa virus mula sa pagiging napakalapit sa mga taong may sipon at mga taong umuubo o bumahin
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng isang sipon
Ang pangangati o tuyong mga daanan ng ilong ay karaniwang mga unang sintomas ng isang sipon. Ang sugat o inis na lalamunan at pangangati ay iba pang karaniwang mga unang sintomas.
- Ang mga sintomas na ito ay karaniwang sinusundan ng runny nose, baradong ilong, at pagbahin. Ang kondisyong ito ay lalala sa susunod na 2-3 araw pagkatapos ng mga unang sintomas.
- Ang snot ay karaniwang malinaw at puno ng tubig. Maaaring makapal ang Snot at mabago ang kulay sa dilaw-berde.
- Kasama sa iba pang mga sintomas ang: sakit ng ulo o sakit ng katawan, puno ng mata, presyon sa mukha at tainga dahil sa kasikipan ng sinus, nabawasan ang lasa at amoy, ubo at / o namamagang, pagsusuka pagkatapos ng pag-ubo, pagkamayamutin o hindi mapakali, at lagnat. Maaaring maganap ang mababang antas lalo na sa mga sanggol at sanggol.
- Ang isang malamig ay maaaring mapagkamalan para sa isang impeksyon sa tainga (otitis media), sinusitis (pamamaga ng sinuses), talamak na brongkitis (pamamaga ng baga na may pag-ubo at baradong lalamunan) at mas masahol pa, mga sintomas ng hika.
Hakbang 3. Paggamot ng sipon
Walang gamot na ganap na magagamot ang mga sipon sa oras na ito. Kaya dapat kang tumuon sa pagpapagaan ng mga sintomas. Ang mga rekomendasyong medikal para sa pagbawas ng mga malamig na sintomas ay kasama ang:
- Magpahinga ka ng marami
- Uminom ng maraming likido. Ang mga likidong ito ay maaaring magsama ng tubig, juice, at stock ng manok o malinaw na gravy ng gulay. Ang sopas ng manok ay talagang SOBRANG mabuti para sa paginhawa ng sipon.
- Magmumog ng tubig na may asin. Tutulungan ng tubig na asin ang iyong lalamunan na gumaan ang pakiramdam.
- Gumamit ng mga patak ng ubo o spray sa lalamunan kung mayroon kang isang malubhang ubo na nagpapahirap sa iyo na magpahinga.
- Uminom ng over-the-counter o malamig na gamot. Tiyaking sundin ang mga tagubilin para magamit sa balot.
Hakbang 4. Isaalang-alang kung ang sakit ay sapat na malubha na dapat mong magpatingin sa doktor
Pangkalahatan, hindi ka dapat magpatingin sa doktor kapag mayroon kang sipon. Gayunpaman, tawagan kaagad ang iyong doktor kung nakakaranas ka o ng iyong anak ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- Lagnat na may temperatura ng katawan na higit sa 38˚C. Kung ang iyong anak ay mas mababa sa 6 na buwan at may lagnat, tawagan ang doktor. Para sa mga bata sa lahat ng edad, makipag-ugnay sa doktor kung ang temperatura ng katawan umabot o mas mataas sa 40˚C.
- Kung ang malamig na sintomas ay tumatagal ng higit sa 10 araw.
- Kung ang iyong mga sintomas ay seryoso o hindi pangkaraniwan, tulad ng isang matinding sakit ng ulo, pagduwal o pagsusuka, o igsi ng paghinga.
