Kapag nahaharap ka sa isang problema, sinusubukan mong tingnan ang lahat sa iyong buhay, o simpleng pag-aayos ng mga gawain sa araw, kakailanganin mo ng isang plano. Ang paglikha ng isang plano ay maaaring mukhang nakakatakot ngunit sa pagtitiyaga, tamang mga tool, at kaunting pagkamalikhain, makakagawa ka ng isang plano at masisimulang maabot ang iyong mga layunin.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpaplano ng Pang-araw-araw na Mga Aktibidad
Hakbang 1. Umupo sa isang piraso ng papel
Maaari itong isang journal, isang spiral notebook, o isang blangko na dokumento sa iyong computer - kung ano ang maginhawa para sa iyo. Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang kailangan mo upang makumpleto ang mga gawain sa araw, kasama ang anumang mga tipanan o pagpupulong na mayroon ka. Ano ang iyong layunin para sa araw na iyon? Nais mo bang isama dito ang mga sesyon ng pagsasanay o pagpapahinga? Anong mga gawain ang mayroon ka upang makumpleto?
Hakbang 2. Gumawa ng iskedyul para sa iyong sarili
Anong oras ang dapat mong tapusin sa unang gawain, proyekto, o aktibidad ng araw. Ilista ang bawat aktibidad, na nagsisimula sa pinakamaagang aktibidad, at ginagawa hanggang sa susunod na oras ng araw. Siguraduhing dumalo ka sa anumang mga tipanan o pagpupulong na mayroon ka. Siyempre, lahat ay may magkakaibang araw, kaya't magkakaiba ang mga plano ng bawat isa. Ang pangunahing plano ay ganito ang hitsura:
- 9: 00-10: 00 am: Pumunta sa opisina, suriin ang email, magpadala ng tugon
- 10: 00-11: 30 am: Pagpupulong kina Rudi at Susi
- 11: 30-2: 30 pm: Project # 1
- 12: 30-1: 15pm: Tanghalian (Malusog na pagkain!)
- 1: 15-2: 30 pm: Suriin ang proyekto # 1, makilala si Andi at talakayin ang proyekto # 1
- 2: 30-4: 00 pm: Project # 2
- 4: 00-5: 00 pm: Simulan ang proyekto # 3, maghanda para sa susunod na araw
- 5: 00-6: 30 pm: Lumabas ka sa opisina, pumunta sa gym
- 6: 30-7: 00 pm: Bumili ng mga groseri at umuwi
- 7: 00-8: 30pm: Gumawa ng hapunan, magpahinga
- 8:30 pm: Pumunta sa sinehan kasama si Rangga
Hakbang 3. Ibalik ang pagtuon sa paligid ng isang beses bawat oras
Mahalagang maglaan ng ilang sandali pagkatapos ng bawat inilaang oras upang suriin kung gaano ka mabungang ginagawa ito. Ginawa mo ba ang lahat ng kailangan mo upang magawa mo ito? Pagkatapos, magpahinga sandali - isara ang iyong mga mata at magpahinga. Tutulungan ka ng pamamaraang ito upang maisagawa nang epektibo ang susunod na aktibidad.
Minsan, kailangan mong lumayo sa trabaho at babalik ito sa paglaon. Tiyaking tandaan ang huling piraso na iyong pinaghirapan. Sa ganoong paraan, mas madali para sa iyo na magpatuloy muli
Hakbang 4. Suriin ang iyong mga aktibidad sa maghapon
Kapag natapos mo na ang halos lahat ng mga aktibidad sa maghapon, maglaan ng sandali upang suriin kung gaano ka matagumpay ang pagsunod sa iyong plano. Nagagawa mo bang tapusin ang lahat ng gusto mo? Saan ka hindi makatapos? Ano ang naging maayos at ano ang hindi? Ano ang mga nakakaabala at paano ka makakalipas ng bawat isa sa hinaharap?
Tandaan na ang ilang mga gawain ay maaaring tumagal ng araw o linggo upang makumpleto, at ayos lang. Subukang tandaan ang mga nagawa at pag-usad ng gawain sa halip na tingnan ito bilang isang buo. Kung kinakailangan, alamin upang mag-iskedyul ng mga aktibidad para sa linggo upang matulungan ang pagkumpleto ng mga takdang aralin sa oras
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng isang Plano sa Buhay
Unang Bahagi: Sinusuri ang Iyong Tungkulin
Hakbang 1. Tukuyin kung anong papel ang iyong ginagampanan sa sandaling ito
Araw-araw ay gumaganap kami ng iba't ibang mga tungkulin (mula sa mag-aaral hanggang sa bata, mula sa artist hanggang sa sakay). Ang dapat mong gawin ay isipin ang tungkol sa ginagampanan mong papel sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Ang mga tungkulin na ito ay maaaring isama (bukod sa iba pa): manlalakbay, mag-aaral, anak na babae, manunulat, draftsman, manggagawa, taga-disenyo, umaakyat, apong babae, nag-iisip, atbp
Hakbang 2. Isaalang-alang ang papel na nais mong gampanan sa hinaharap
Maraming mga tungkulin sa hinaharap na maaaring umakma sa papel na mayroon ka ngayon. Ang papel ay ang pangngalang nais mong gamitin upang ilarawan ang iyong sarili sa pagtanda. Isaalang-alang ang papel na kasalukuyan mong ginampanan. Mayroon bang mga tungkulin na hindi mahalaga at mai-stress ka? Kung gayon, marahil hindi ito isang papel na dapat mong ipagpatuloy sa buhay. Unahin ang mga tungkulin mula sa pinakamahalaga hanggang sa hindi gaanong mahalaga. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ano ang tunay mong pinahahalagahan sa buhay at kung ano ang pinakamahalaga sa iyo. Gayunpaman, tandaan na ang listahang ito ay maaaring ganap na mabago - habang patuloy kang nagbabago.
Ang iyong listahan ng mga tungkulin ay maaaring magmukhang: ina, anak na babae, asawa, manlalakbay, taga-disenyo, tagapayo, boluntaryo, umaakyat, atbp
Hakbang 3. Tukuyin ang mga dahilan sa likod ng ginampanan na papel
Ang isang tungkulin ay isang mahusay na paraan upang igiit ang iyong sarili, ngunit ang dahilan sa likod kung bakit mo gustong gampanan ang papel sa ilalim na linya. Marahil nais mong magboluntaryo dahil nakikita mo ang mga problema sa mundo at nais mong maging bahagi ng pag-aayos ng mga ito. O baka gusto mong maging isang ama dahil nais mong bigyan ang iyong mga anak ng isang mahusay na pagkabata.
Ang isang paraan upang matulungan kang matukoy ang layunin ng tungkulin ay isipin kapag nalibing ka (oo maaaring ito ay medyo nakakatakot, ngunit ito ay gumagana). Sino ang dadalo? Ano ang nais mong marinig tungkol sa iyong sarili? Paano mo nais na maaalala?
Ikalawang Bahagi: Pagtatakda ng Mga Layunin at Paggawa ng Mga Plano
Hakbang 1. Gumawa ng isang malawak na layunin na nais mong makamit sa buhay
Paano mo nais na sumulong? Ano ang nais mong makamit sa buhay na ito? Isipin ito bilang isang listahan ng nais - isang bagay na nais mong gawin bago ka mamatay. Ang layuning ito ay dapat talagang isang bagay na nais mong makamit - hindi isang bagay na sa palagay mo ay dapat mayroon ka. Minsan makakatulong ito sa iyo na lumikha ng mga kategorya na nauugnay sa mga layunin. Kaya, mas madali para sa iyo na isipin ito. Ito ang ilan sa mga kategorya na maaari mong gamitin (ngunit tiyak na hindi limitado sa mga ito):
- Karera / trabaho; paglalakbay; panlipunan (pamilya / kaibigan); kalusugan; pananalapi; kaalaman / intelektwal; kabanalan
- Ang ilang mga halimbawa ng mga layunin (ayon sa mga kategorya sa itaas) ay kinabibilangan ng: paglalathala ng isang libro; paglalakbay sa bawat kontinente; magpakasal at magsimula ng isang pamilya; magpapayat ng 10 kg; kumita ng sapat na pera upang makapag-aral ang isang bata sa kolehiyo; nakumpleto ang master degree sa Creative Writing; matuto nang higit pa tungkol sa Budismo, atbp.
Hakbang 2. Magtakda ng mga tiyak na layunin na may tukoy na mga petsa para sa pagkamit ng mga ito
Mayroon ka na ngayong mga hindi malinaw na layunin na nais mong makamit sa buhay na ito, pagkatapos ay magtakda ng isang layunin na naayos na. Nangangahulugan ito na magtakda ka ng isang petsa upang makamit ito. Ito ang ilang mga halimbawa na mas malinaw kaysa sa listahan sa nakaraang yugto.
- Magpadala ng mga manuskrito ng libro sa 30 publisher hanggang Hunyo 2024
- Maglakbay sa Timog Amerika noong 2025 at Asya noong 2026.
- Magkaroon ng bigat na 60 kg noong Enero 2025
Hakbang 3. Isaalang-alang ang katotohanan at kung nasaan ka ngayon
Nangangahulugan ito ng pagiging matapat tungkol sa iyong sarili at talagang pagtingin sa iyong buhay ngayon. Sa pagsangguni sa iyong listahan ng mga layunin, isipin kung nasaan ka at kung paano ito nauugnay sa iyong mga layunin. Bilang isang halimbawa:
Ang iyong layunin ay maglathala ng isang libro at dapat mong ipadala ang manuscript sa publisher sa Nobyembre 2024. Ngayon, kalahati lamang ng sulat ang naisulat mo, at hindi ka rin sigurado tungkol sa manuskrito sa ngayon
Hakbang 4. Maunawaan kung paano mo makakamtan ang iyong mga layunin
Anong mga hakbang ang iyong gagawin upang makamit ang iyong mga layunin? Suriin ang mga hakbang na dapat mong gawin upang sumulong at isulat ang mga hakbang na iyon. Upang magpatuloy sa halimbawa ng paglalathala ng isang libro:
- Mula ngayon hanggang Nobyembre 2024 kailangan mong: A. Basahin muli ang unang kalahati ng libro. B. Tapusin ang pagsulat ng libro. C. Muling ayusin ang mga aspetong hindi mo nagustuhan tungkol sa libro. D. I-edit ang grammar, bantas, spelling, atbp. E. Humingi ng payo mula sa mga kaibigan na nagbasa ng mga libro. F. Gumawa ng ilang pagsasaliksik sa mga publisher na sa palagay mo ay nais isaalang-alang ang paglalathala ng isang libro. G. Pagsumite ng mga manuskrito.
- Matapos ilista ang lahat ng mga yugto, isaalang-alang kung alin ang mas mahirap sa iba pang mga yugto. Maaaring kailanganin mong detalyado ang ilan sa mga hakbang sa karagdagang.
Hakbang 5. Isulat ang mga hakbang upang makamit ang lahat ng iyong mga layunin
Maaari mo itong gawin sa anumang format na gusto mo - tulad ng sulat-kamay, sa isang computer, sa form ng imahe, atbp. Binabati kita, nakasulat ka ng isang plano sa buhay!
Hakbang 6. Suriin ang iyong plano at ayusin ito
Tulad ng lahat ng bagay sa mundo, ang iyong buhay ay magbabago at gayundin ang iyong mga layunin. Ano ang mahalaga noong ikaw ay 12 ay maaaring hindi ganon kahalaga ngayon kapag ikaw ay 22 o 42. Mas okay na baguhin ang iyong mga plano sa buhay, sa katunayan ito ay isang mabuting bagay na gagawin dahil ipinapakita nito na nagmamalasakit ka at naaayon sa mga pagbabagong nangyayari sa iyong buhay.
Paraan 3 ng 3: Paglutas ng mga problema sa isang Plano
Unang Bahagi: Pag-unawa sa Suliranin
Hakbang 1. Kilalanin ang problemang kinakaharap
Minsan, ang pinakamahirap na bahagi ng pagsasama-sama ng isang plano ay ang paglutas ng isang problema na hindi ka sigurado. Kadalasan sa mga oras, ang mga problemang kinakaharap ay talagang nagdudulot sa atin ng mas maraming mga problema. Ang dapat mong gawin ay galugarin ang mga suliranin ng problema - ang totoong problema na kailangan mong malutas.
Hindi ka hahayaan ni Nanay na mag-hiking sa loob ng apat na linggo. Malinaw na ito ay isang problema, ngunit ang dapat mong gawin ay maunawaan ang ugat ng problema. Sa katunayan, nakakuha ka ng C- sa algebra, kaya't ayaw niyang gumugol ka ng oras sa kamping sa katapusan ng linggo. Samakatuwid, ang totoong problema ay hindi ka nakakakuha ng magagandang marka sa klase sa matematika. Ito ay isang isyu na dapat mong bigyang pansin
Hakbang 2. Alamin kung ano ang iyong inaasahan mula sa paglutas ng problema
Ano ang layunin na nais mong makamit sa pamamagitan ng paglutas ng problema? Maaaring may higit pang mga inaasahan na nauugnay sa iyong pangunahing layunin. Ituon ang pansin sa pagkamit ng iyong mga layunin at iba pang mga resulta ay magkakasama.
Ang iyong layunin ay upang puntos kahit isang B sa klase sa matematika. Alinsunod sa iyong mga layunin, na may mas mahusay na mga marka, maaaring payagan ka ng iyong mga magulang na umakyat sa bundok
Hakbang 3. Alamin kung ano ang ginawa mo na maaaring maging sanhi ng problema
Anong mga kaugaliang madalas mong gawin na nagdudulot ng mga problema? Maglaan ng sandali upang suriin ang ugnayan sa pagitan ng iyong pakikipag-ugnay at ng problemang nasa ngayon.
Ang problema ay nakakuha ka ng isang C- sa klase sa matematika. Ang iyong ginagawa ay maaaring maging sanhi ng mga problema: madalas mong kausapin ang iyong mga kaibigan sa klase, at hindi mo ginagawa ang iyong araling-bahay tuwing gabi dahil sumali ka lamang sa isang koponan ng football at pagkatapos ng pagsasanay sa Martes at Huwebes, ang nais mo lang gawin ay maghapunan. at matulog
Hakbang 4. Magbayad ng pansin sa anumang mga hadlang sa labas na maaaring magdulot ng mga problema
Habang maraming mga problema ang sanhi ng iyong sariling mga pagkilos, maaaring mayroon ding mga panlabas na hadlang na makagambala. Isaalang-alang ang posibilidad na ito.
Nakuha mo ang isang C- sa matematika, na dapat mong baguhin. Ang balakid sa tagumpay, gayunpaman, ay maaaring hindi mo naiintindihan ang mga konseptong itinuro sa klase - hindi lamang dahil nakikipag-usap ka sa klase, ngunit dahil hindi mo talaga nauunawaan ang algebra sa lahat ng oras na ito. Sa parehong oras, hindi mo alam kung saan makakakuha ng tulong
Ikalawang Bahagi: Paghahanap ng Mga Solusyon at Pagpaplano
Hakbang 1. Tukuyin ang mga posibleng solusyon sa problema
Maaari mong ilista ang iyong mga solusyon sa isang piraso ng papel, o maglapat ng ilang mga diskarte sa brainstorming (mga aktibidad upang makahanap ng mga ideya) tulad ng paggawa ng isang mind map. Alinmang pipiliin mo, kailangan mong isaalang-alang ang mga solusyon sa parehong paraan kung saan mo personal na sanhi ang problema, at ang mga hadlang na maaari mong harapin na hindi sinasadya ng sarili.
- Mga solusyon sa pakikipag-usap sa mga kaibigan sa klase: A. Pilitin ang iyong sarili na umupo sa tapat na lugar mula sa iyong mga kaibigan sa klase. B. Sabihin sa iyong mga kaibigan na hindi maganda ang ginagawa mo sa klase at kailangan mong ituon ang iyong pansin. C. Kung mayroon kang isang plano sa pag-upo, sabihin sa guro na palipatin ka upang mas makapagtuon ka ng pansin.
- Mga solusyon na huwag gumawa ng takdang-aralin dahil sa football: A. Gumawa ng takdang-aralin sa tanghalian o sa libreng oras upang gawin mo lamang ang natitira sa gabi. B. Dumikit sa isang mahigpit na iskedyul - pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo ikaw ay maghapunan at pagkatapos ay gawin ang iyong araling-bahay. Gantimpalaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng panonood ng TV nang isang oras matapos ang gawain.
- Solusyon ng hindi pag-unawa sa algebra. A. Humingi ng tulong mula sa mga kamag-aral na maaaring magpaliwanag ng mga konsepto ng algebraic (ngunit kapag ang alinman sa inyo ay hindi nagagambala habang lutasin ang mga problema). B. Humingi ng tulong sa guro - lapitan ang guro pagkatapos ng klase at tanungin kung maaari mo ba siyang makita dahil mayroon kang isang katanungan tungkol sa takdang-aralin. C. Humanap ng isang tutor o sumali sa isang pangkat ng pag-aaral.
Hakbang 2. Gumawa ng isang plano
Ngayon na alam mo kung ano ang problema at nakakita ka ng solusyon sa pamamagitan ng pag-brainstorming, piliin ang solusyon na sa palagay mo ay malulutas ang problema at magsulat ng isang plano para sa iyong sarili. Makakatulong sa iyo ang pagsulat ng isang plano na isipin ito. Ilagay ang plano na isinulat mo kung saan mo ito makikita nang madalas, tulad ng sa basong ginamit mo upang maghanda. Hindi mo kailangang gamitin ang lahat ng mga solusyon sa listahan, ngunit kailangan mong i-save ang ilan sa iba pang mga solusyon kung sakali.
- Ang plano para sa pagpapabuti ng mga marka sa matematika ay dapat magmukhang ganito:
-
Mga plano upang madagdagan ang mga marka sa loob ng apat na linggo:
- Kausapin mo si Santi na hindi mo siya makakausap sa klase. (Kung patuloy kang nakikipag-usap sa iyo, lumipat ng mga upuan)
- Gumawa ng takdang-aralin sa tanghalian tuwing Martes at Huwebes upang makapunta pa rin ako sa pagsasanay sa soccer ngunit hindi gaanong maiiwan ang takdang-aralin pagdating ko sa bahay.
- Tumungo sa sentro ng pagtuturo para sa matematika sa paaralan para sa tulong tuwing Lunes at Miyerkules; tanungin ang guro kung mayroong isang karagdagang gantimpala kung maaari kong mapabuti ang aking iskor.
- Layunin: pagkatapos ng ika-apat na linggo mapabuti ko ang aking marka kahit papaano nakakuha ako ng isang B.
Hakbang 3. Suriin ang tagumpay ng plano pagkatapos ng isang linggo
Ginawa mo ba ang lahat ng inaasahan mong gawin sa unang linggo ng pagsubok sa plano? Kung hindi, saan mo hindi ito magagawa? Sa pamamagitan ng pag-alam sa dapat mong gawin, mas magiging epektibo ka sa pamamagitan ng pagdikit sa plano para sa susunod na linggo.
Hakbang 4. Manatiling may pagganyak
Ang tanging paraan lamang upang ikaw ay maaaring maging matagumpay ay kung mananatili kang may pagganyak. Kung gagawa ka ng mas mahusay kapag na-uudyok ka, gantimpalaan ang iyong sarili (kahit na sapat na upang malutas lamang ang problema). Kung lumihis ka mula sa iyong plano balang araw, huwag hayaang mangyari ito muli. Huwag magpabagal sa kalahati ng iyong plano dahil sa palagay mo malapit ka nang makamit ang iyong layunin - manatili sa plano.
Kung may makita kang hindi maayos na ginagawa, baguhin ang mga plano. Ipagpalit ang mga solusyon sa plano sa iba pang mga solusyon na iyong naisip sa panahon ng proseso ng brainstorming
Mga Tip
- Kapag naabot mo na ito, suriin muli ang plano upang makita mo ang pag-usad.
- Kapag nagdaragdag ng mga detalye sa plano, subukang tantyahin kung ano ang maaaring magkamali at gumawa ng isang contingency plan.
- Batiin ang iyong sarili sa iyong mga plano at aliwin ang iyong sarili tungkol sa iyong mga layunin. Isipin kung paano magiging iba ang iyong buhay pagkatapos makumpleto ang plano.
- Tandaan ang pagpaplano ay ginagawang pagkakamali lamang ang kaguluhan - huwag asahan dahil lamang sa gumawa ka ng isang plano na ang mga bagay ay ganap na gagana nang walang anumang karagdagang pagsisikap. Ang pagpaplano ay isang panimulang punto lamang.
- Magkaroon ng bait at huwag ipakita sa iyong kasintahan kung nasaan siya sa iyong pang-araw-araw na plano.
