Nahihirapan ka bang tanggapin ang iyong sarili pagkatapos magkamali? Napakahirap ba upang matuto mula sa iyong mga pagkakamali na patuloy kang nahuhulog sa parehong butas? Minsan mahirap tanggapin ang isang pagkakamali na nagawa natin, lalo na kung ang kapaligiran sa ating paligid ay puno ng mga perpektoista na nag-aakalang ang "pagiging perpekto" ay kapareho ng "hindi gumagawa ng anumang pagkakamali". Ang pagkakamali ay naiiba din sa pagkabigo na gumawa ng isang bagay. Ang pagkabigo ay isang may malay-tao na pagsisikap na hindi matagumpay na natupad, habang ang mga pagkakamali ay maaaring magawa nang hindi namamalayan. May mga hakbang na maaari mong gawin upang mas maging tanggap ng mga pagkakamali. Maliban dito, mayroon ding ilang mga diskarte na maaari mong gamitin upang matuto mula sa iyong mga pagkakamali.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Tumatanggap ng Iyong Mga Pagkakamali
Hakbang 1. Payagan ang iyong sarili na magkamali
Maraming mga kadahilanan kung bakit mo dapat payagan ang iyong sarili na magkamali. Hindi maiiwasan ng mga tao ang mga pagkakamali at walang tao na hindi nagkakamali. Ang mga pagkakamali ay isa rin sa pinakamahusay na guro sa iyong buhay. Ang mga pagkakamali na nagagawa mo ay maaaring matuto ka ng maraming mga bagong bagay pati na rin palawakin ang iyong mga patutunguhan.
- Halimbawa, nais mong matutong magluto. Sa una, sabihin sa iyong sarili: "Bago pa rin ako sa pagluluto. Maaari akong magkamali. Okay lang iyon, dahil lahat ng bahagi ng proseso."
- Ang takot na makagawa ng mga pagkakamali (madalas na tinatawag na "pagiging perpekto") ay maaaring maiwasan ka sa mga bagong bagay o matapos ang mga bagay na sinimulan mo. Takot na takot kang magkamali na hindi mo magagawa ang nais mong gawin sa iyong sarili. Mag-ingat: huwag mahulog sa bitag na ito.
Hakbang 2. Kilalanin na mayroong kapangyarihan sa mga nakagawian
Minsan, ang mga pagkakamali ay hindi resulta ng isang bagay na ginawa natin, ngunit sa halip na isang bagay na hindi natin nagawa. Hindi natin kayang patakbuhin nang buong buo ang lahat ng mga elemento sa ating buhay. Ang mga bagay na madalas nating gawin tulad ng pagpasok sa trabaho o pag-agahan ay maaaring maging pangkaraniwan na hindi tayo nakatuon. Totoong makakatulong ito sa amin, sapagkat ang enerhiya ay maaaring idirekta sa iba pa, mas mahahalagang bagay. Gayunpaman, kung minsan ang lakas ng ugali na ito ay nakagagawa sa atin na nakasanayan na nakagawa ng mga pagkakamali. Napagtanto na normal ito, dahil ikaw ay isang tao na may limitadong enerhiya at pansin.
- Halimbawa, marahil ay nagtatrabaho ka araw-araw sa pamamagitan ng kotse, 5 araw sa isang linggo. Sa katapusan ng linggo, dadalhin mo sana ang iyong mga anak sa pagsasanay sa soccer, ngunit napagtanto mo lamang na nagmamaneho ka sa "autopilot" at sa halip ay nagtungo sa trabaho. Ito ay isang natural na error, isang resulta ng ugali. Hindi mo kailangang maging mahirap sa iyong sarili tungkol sa pagkakamaling ito. Basta malaman na nagkamali ka.
- Mayroong pananaliksik na ipinapakita na maaari mo ring ayusin ang iyong mga error sa "autopilot" nang hindi mo namamalayan. Mayroong isang pag-aaral na gumagamit ng isang propesyonal na typist bilang isang paksa na nagpapakita na mas mabagal ang pagta-type mo kung nagkamali ka, nang hindi mo namalayan na naganap ito.
- Ipinapakita rin ng pananaliksik na halos 47% ng oras na gumawa ka ng isang bagay, iniisip ng iyong utak ang tungkol sa ibang bagay kaysa sa iyong ginagawa. Marami kang pagkakamali sa oras na ito. Kung napansin mong madalas kang nagkakamali kapag ang iyong pag-iisip ay "wala sa lugar," gumawa ng ilang pagsasanay sa pag-iisip upang maibalik ang iyong pansin sa gawaing ito.
Hakbang 3. Pagkilala sa pagitan ng maling ginagawa at pagkukulang
Ang mga pagkakamali ay hindi palaging resulta ng isang bagay na ginawa mo. Minsan, maaari kang magkamali ng pagpapabaya sa paggawa ng isang bagay. Natutukoy ng ligal na agham sa pagitan ng maling gawain (gumawa ka ng isang bagay na hindi mo dapat nagawa) at kapabayaan (hindi mo ginawa ang isang bagay na dapat mong gawin). Karaniwan, ang maling pagkakamali ay itinuturing na mas matindi. Ang kapabayaan ay mas karaniwan kaysa sa maling gawain.
- Gayunpaman, kung napapabayaan mong gumawa ng isang bagay, maaari pa rin itong makaapekto sa iyong buhay. Halimbawa, kung ang iyong kumpanya ay hindi makakasabay sa pinakabagong teknolohikal na mga pagpapaunlad, maaari itong makaapekto sa iyong hinaharap sa pananalapi.
- Dapat mong magkaroon ng kamalayan ng parehong uri ng mga pagkakamali dahil maaari kang matuto mula sa pareho. Mayroong mga tao na iniiwasan ang maling gawain sa pamamagitan ng wala, ngunit hindi nito pipigilan ang taong iyon na magkamali. Ang pamamaraang ito ay wala ring silbi para sa mga taong nais mabuhay at umunlad.
Hakbang 4. Pagkilala sa pagitan ng mga pagkakamali at hindi magagandang desisyon
Dapat mong malaman na mayroong pagkakaiba sa pagitan ng isang pagkakamali at isang hindi magandang desisyon. Ang mga pagkakamali ay mga madaling bagay na maling nagawa, tulad ng maling pagbasa ng isang mapa at paglabas ng maling paraan. Ang mga hindi magagandang pasya ay may elemento ng sinasadya, halimbawa ay sadyang paglilihis at pagkatapos ay nakakagambala sa mga iskedyul ng ibang tao dahil huli na sila. Ang mga pagkakamali ay mas nauunawaan at hindi kailangang maging masyadong nakatuon. Isipin ang isang hindi magandang desisyon bilang isang pagkakamali, ngunit sa kabilang banda dapat kang magbayad ng higit na pansin sa mga desisyon na tulad nito sa hinaharap.
Hakbang 5. Ituon din ang iyong kalakasan
Huwag bigyan ng labis na pansin ang mga pagkakamali. Balansehin ang pagpuna sa sarili sa pagdiriwang ng kung ano ang mahusay mong ginagawa. Ipagdiwang ang mga bagay na nagawa mong mabuti at ang mga bagay na mas mahusay mong ginagawa ngayon. Walang point sa pagwawasto ng iyong mga pagkakamali kung ang mabuting resulta ay hindi pahalagahan.
Maaaring nagsisimula ka lang sa pagluluto, ngunit may agad na nakakakuha ng iyong dila. Halimbawa, marahil maaari mong sabihin nang eksakto kung ano ang kinakailangan ng pampalasa ng ulam sa pamamagitan lamang ng pagtikim nito. Magpasalamat para sa mga kalamangan
Hakbang 6. Tingnan ang mga pagkakamali bilang mga pagkakataon
Mayroong isang mekanismo sa ating utak na makakakita ng mga pagkakamali na nagawa natin. Ang ating utak ay magbibigay ng isang senyas sa atin kapag may nangyari. Ito ay magiging kapaki-pakinabang sa pag-aaral. Mapipilit kami ng mga pagkakamali na higit na ituon ang pansin sa ginagawa at subukang gumawa ng mas mahusay.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang ilang mga dalubhasa, tulad ng mga doktor, ay maaaring mabibigong iwasto ang isang pagkakamali sapagkat labis na nagtitiwala sa kanilang paghuhusga. Mayroon pa ring magandang bagay na makukuha kung bukas ka sa iyong mga pagkakamali at tingnan ang mga ito bilang mga pagkakataon, kahit na ikaw ay dalubhasa
Hakbang 7. Alamin kung gaano katagal bago ka maging isang dalubhasa
Ipinapakita ng pananaliksik na upang maging dalubhasa sa isang kasanayang kailangan mo upang mag-eksperimento at magkamali sa loob ng sampung taon. Ito ay totoo para sa lahat, kapwa si Mozart ang kompositor at si Kobe Bryant na manlalaro ng basketball. Kung hindi ka magtagumpay sa una, normal lang yan! Huwag masyadong matigas sa iyong sarili. Upang maging matagumpay sa isang bagay, kailangan mo ng maraming pagsisikap sa loob ng mahabang panahon.
Hakbang 8. Isipin ang pasya bilang isang eksperimento
Kung hindi mo nakikita ang mga pagkakamali bilang normal, maiisip mong kailangan mong patuloy na gumawa ng mga perpektong desisyon. Ang layunin na ito ay hindi makatotohanang. Sa halip, isipin ang desisyon na gagawin mo bilang isang eksperimento. Ang isang eksperimento ay magkakaroon ng mabuti at hindi magandang kahihinatnan. Siyempre maaari mo pa ring subukan upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta. Gayunpaman, sa ganitong paraan, hindi ka makaramdam ng presyur.
Halimbawa, kapag nagluluto, tingnan ang mga recipe na ginamit mo bilang mga eksperimento. Iwasang magustuhan ang perpektong ulam. Isipin ang bawat resipe bilang isang pagkakataon na mag-eksperimento at matuto nang higit pa tungkol sa proseso ng pagluluto. Sa ganoong paraan, hindi ka magiging mahirap sa iyong sarili kapag gumawa ka ng mali. Siguradong magkakamali ka
Hakbang 9. Alamin kung paano makitungo sa utak ang mga pagkakamali
Ang utak ay may mga espesyal na nerve cell na magbibigay pansin sa aming pagganap, makita ang mga pagkakamali, at matuto mula sa kanila. Gayunpaman, nahihirapan din ang ating utak na tanggapin na nagkamali tayo. Ang mga error ay titingnan bilang isang positibong bagay upang hindi matanggap na may naganap na error. Maaaring ito ay isang malaking kadahilanan kung bakit nahihirapan kang kilalanin at tanggapin ang iyong mga pagkakamali. Mas magiging kamalayan mo ang iyong sariling mga karanasan sa pamamagitan ng pagkilala kung paano makitungo ang iyong utak sa mga pagkakamali.
Talaga, ang iyong utak ay may dalawang mga sagot sa mga error: mode ng paglutas ng problema ("Bakit nangyari ito? Paano ko ito maiiwasang mangyari?") At huwag pansinin ang mode ("Balewalain ko ang problemang ito"). Hindi nakakagulat na ang pag-troubleshoot mode ay magpapadali para sa iyo upang matuto mula sa iyong mga pagkakamali at ayusin ang mga ito sa hinaharap. Ang mode na ito ay madalas na matatagpuan sa mga taong naniniwala na ang katalinuhan ay nababaluktot at lahat ay maaaring umunlad. Ang mode na ignorante ay madalas na matatagpuan sa mga taong naniniwala na ang katalinuhan ay isang bagay na hindi mababago, o sa madaling salita, ang isang tao ay magiging mabuti sa isang bagay at hindi mabuti sa iba pa. Ang ganitong uri ng pag-iisip ay pinipigilan kang lumaki
Hakbang 10. Maunawaan kung paano nakikita ng lipunan ang mga pagkakamali
Nakatira kami sa isang lipunan na takot sa mga pagkakamali. Lumaki kami sa isang kapaligiran na hinihiling sa amin na gumawa ng kaunting pagkakamali hangga't maaari. Ang mga tao na tila mas matagumpay sa buhay ay mga seryosong tao. Kung magaling ka sa high school, makakakuha ka ng isang iskolar upang makapasok sa unibersidad. Kung magaling ka sa unibersidad, magtatapos ka na may mataas na GPA at marahil cum laude. Hindi gaanong opportunity na magkamali. Kaya kung nahihirapan ka sa una na tanggapin ang sisi, huwag kang masyadong matigas sa iyong sarili dahil hindi mo ito ganap na kasalanan. Maaaring tinuro ka mula sa isang batang edad na maging mahirap sa iyong sarili.
- Tandaan: ang kuru-kuro na hindi ka makakagawa ng mga pagkakamali ay mali. Ang mga pagkakamali lamang ang ating paraan upang malaman. Kung hindi ka makakagawa ng (maraming) pagkakamali, ito ay dahil alam mo na ang isang bagay na perpekto. Kung nais mong matuto at lumago, makagagawa ka ng mga pagkakamali.
- Napagtanto na ang pagiging perpekto ay nagtatakda ng iyong mga pamantayan at ng iba na napakataas. Hindi ka "nabigo" at ang iyong pagsisikap ay hindi naging walang kabuluhan dahil lamang sa nakagawa ka ng pagkakamali. Hayaan ang iyong mga pamantayan na bumagsak nang kaunti upang magbukas ng silid para sa error. Ito ay isang mas kapaki-pakinabang at mas mabisang paraan upang makamit ang mas mahusay na mga resulta.
Bahagi 2 ng 2: Alamin mula sa Mga Pagkakamali
Hakbang 1. Ayusin ang iyong error
Maaari kang matuto mula sa mga pagkakamali, ngunit kung nais mo lamang iwasto ang mga ito. Halimbawa, kung gumagamit ka ng maling sangkap habang nagluluto, tanungin ang iyong ina o isang dalubhasa tungkol sa mga tamang sangkap upang maitama mo ang impormasyon.
Hakbang 2. Itala ang iyong mga pagkakamali at tagumpay
Kapaki-pakinabang na isulat kung kailan, saan, at kung paano ka nagkamali sa iyong buhay. Lilikha ito ng kamalayan ng mga pattern na maaaring mahirap makita kapag ikaw ay abala. Magdala ng isang maliit na kuwaderno at kumuha ng mga tala kapag nagkamali ka. Kapag mayroon kang libreng oras, tingnan ang mga entry na iyong ipinasok, at isipin kung ano ang maaaring nagawa mo nang iba.
- Halimbawa, kung sinusubukan mo ang isang bagong resipe at hindi ito maganda, isulat kung ano ang iyong nagkamali. Sa hapon, pag-isipan kung paano mo mapapagbuti ang resipe.
- Dapat mo ring itala ang iyong tagumpay. Mas hihimokin ka na magpatuloy sa pag-aaral kung itatala mo ang iyong mga tagumpay at ipinagdiwang ito. Walang silbi kung sa negatibo lang ang ituon mo.
Hakbang 3. Layunin na maging "mas mahusay" at hindi "mas mahusay."
Ang mga layunin na "maging mabuti" ay karaniwang hindi makatotohanang tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin, lalo na kung nagsisimula ka lang sa isang bagay. Kapag nagtakda ka ng isang "maging mabuti" na layunin, itinatakda mo ang iyong mga pamantayan masyadong mataas at sinabi sa iyong sarili na kailangan mong maging matagumpay upang maging isang mabuting tao. Sa kabilang banda, ang "mas mahusay" na mga target ay nakatuon sa pagpapabuti. Sa isang layunin na tulad nito, hindi mo kailangang makamit ang napakataas na layunin upang madama mo na nagawa mo ang isang bagay na matagumpay. Maglalayon ka para sa pagpapabuti at hindi pagiging perpekto.
Halimbawa, maging "mas mahusay" sa pag-alam kung paano nakakaapekto ang lasa ng iba't ibang pampalasa sa lasa ng pagkain kaysa sa hangarin na maging isang master chef
Hakbang 4. Magsanay nang may layunin at may malay
Ang oras ay hindi lamang ang komposisyon ng iyong tagumpay upang malaman mula sa mga pagkakamali. Makakakuha ka rin ng mas mahusay na mga resulta kung alam mo kung ano ang iyong mga tukoy na layunin. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang pagkilala sa mga error at kanilang mga dahilan. Kung may kamalayan ka sa isang pagkakamali at kung bakit ito mali, mas madali para sa iyo na sanayin at pagbutihin ang iyong kakayahan.
Halimbawa, kung sinusubukan mong gawing perpekto ang isang pangunahing kasanayan sa pagluluto tulad ng kumukulong pasta, gawin itong paulit-ulit nang may malay hanggang alam mong ang oras ay tama. Magtatagal ng oras, ngunit sa sapat na pagsasanay, makakakuha ka ng mas mahusay
Hakbang 5. Humingi ng tulong sa iba
Huwag kang mahiya tungkol sa pagtatanong sa ibang tao para sa tulong upang makagawa ng isang bagay na hindi ka mahusay. Tanggalin ang iyong ego at matuto mula sa iba. Ito ay isang mahusay na paraan ng pagpapabuti ng sarili, lalo na kung natigil ka sa isang punto at hindi mo alam kung paano ayusin ang isang bagay.
Kung, halimbawa, naguguluhan ka tungkol sa isang kasanayan sa pagluluto, tanungin ang lutuin sa iyong paboritong restawran o isang miyembro ng pamilya na may maraming karanasan sa pagluluto
Hakbang 6. Maniwala ka sa iyong mga kakayahan
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong naniniwala na maaari silang matuto mula sa mga pagkakamali ay mas malamang na balak na matuto mula sa mga pagkakamali. Kung alam mo na maaari kang matuto mula sa iyong mga pagkakamali, mas malamang na gawin mo ito.
Halimbawa, kung nakagawa ka ng pagkakamali na sanhi ng pagkasunog ng ulam, sabihin sa iyong sarili: "Maaari akong matuto mula sa pagkakamaling ito. Maaari kong gamitin ang karanasang ito. Ngayon alam ko na dapat akong gumamit ng mas mababang temperatura ng oven."
Hakbang 7. Kilalanin na ang pagkakaroon ng mga dahilan ay hindi pareho sa pagtatalo
Tinuruan tayong huwag makipagtalo para sa mga pagkakamali na nagawa, ngunit iyan ay naiiba sa pag-alam ng mga dahilan para sa ating mga pagkakamali. Kung ang isang ulam na iyong niluluto ay hindi naging maayos, siyempre maaari mong magkaroon ng kamalayan ng katotohanan na nagkamali ka, tulad ng hindi pagsunod sa recipe na mahigpit na sapat o hindi tamang pag-inom ng asukal para sa asin. Isang palusot iyon, hindi isang dahilan. Ikaw ay magiging isang mas mabuting tao kung alam mo ang mga dahilan sa likod ng iyong mga pagkakamali dahil ang mga kadahilanang iyon ay ipapakita ang iyong totoong mga pagkakamali. Halimbawa:
- Nahuhuli para sa isang kaganapan dahil sa paggising ng huli.
- Binigyan ng babalang liham para sa paggawa ng mali, bunga ng kakulangan ng komunikasyon.
- Hindi pumasa sa pagsusulit dahil sa pagpapabaya sa pag-aaral, o hindi inuuna ang pag-aaral.
Hakbang 8. Bigyan ito ng oras
Minsan kailangan mo lang ng isang pagkakamali upang matuto mula sa iyong pagkakamali. Minsan hindi. Kadalasan kailangan natin ng kaunting pagkakamali upang matuto talaga. Maaaring mahirap sa una, kaya bigyan ang iyong sarili ng oras upang gumawa ng ilang mga pagkakamali bago matuto.
