Sinasabi ba ng mga tao na masyadong malakas ang iyong boses? Nakakaapekto ba sa kanila o sa iyo ang mataas na lakas ng tunog? Mas mababa ka ba sa iyong sariling tinig? Lahat ay nais na marinig, ngunit ang pagtaas ng iyong boses ay hindi palaging ang pinakamahusay na diskarte. Kung nasilaw ka na sa publiko sa sobrang lakas na pagsasalita, ang artikulong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Mabisang Pakikipag-usap Nang Hindi Itataas ang Iyong Tinig
Hakbang 1. Subukang makinig nang higit pa kaysa sa pakikipag-usap
Huwag gawing kumpetisyon ang chat. Para doon, kunin ang posisyon ng isang aktibong tagapakinig. Makinig sa sinasabi ng ibang tao. Huwag makagambala Makinig sa kanilang mga pinag-uusapan sa halip na isipin kung ano ang susunod mong sasabihin. Sa ganoong paraan, hindi mo kailangang itaas ang iyong boses upang maipakita ang kanilang tinig, ngunit maaari kang makisali sa balanseng pag-uusap.
Hakbang 2. Kontrolin ang kapaligiran
Subukang baguhin ang mga elemento ng kapaligiran na sanhi na madagdagan mo ang lakas ng tunog. Kung maaari mong ayusin ang iyong kapaligiran upang gawin itong perpekto para sa pakikinig, hindi mo maramdaman ang pangangailangan na magsalita ng malakas.
- I-block ang ingay mula sa labas sa pamamagitan ng pagsasara ng mga bintana at pintuan.
- Lumapit sa ibang tao. Kung mas malayo ka sa iyong tagapakinig, mas malaki ang pagnanasa na itaas ang iyong boses.
- Magsalita sa maliit na silid. Hinahayaan ng malaking espasyo ang pagkalat ng lakas ng tunog upang maramdaman mong kailangan mong magsalita ng mas malakas. Pumili ng isang maliit na silid upang mas tahimik kang makipag-usap.
Hakbang 3. Ugaliin ang pagiging masigasig sa mga kasanayan sa komunikasyon, hindi dami
Ang iyong opinyon ay wasto at karapat-dapat marinig. Kung sa palagay mo ay hindi nakikinig ang ibang tao, subukan ang kasanayan sa pakikipag-usap nang masigasig nang hindi tumataas ang iyong boses.
- Maunawaan ang kalagayan ng kausap. Subukang alamin kung ano ang pinagdadaanan nila at sabihin na naiintindihan mo sa pagsasabing, "Alam kong napapasok ka sa maraming stress kani-kanina lang," o "Alam kong abala ka, kaya't magmamadali lang ako."
- Panatilihin ang isang positibong pag-uugali kapag ang iyong mga salita ay nagdadala ng isang negatibong singil. Kahit na hindi ka sumasang-ayon sa isang tao, hindi ito nangangahulugang ayaw mo sa kanila. Kailangan mo pa rin siyang respetuhin.
- Sabihin mong hindi ". Minsan, kailangan mo lang matutong magsabing "hindi". Kung tila walang solusyon, maaari mong wakasan ang chat at maglakad palayo, sa halip na painitin ang debate at itaas ang iyong boses.
Hakbang 4. Paghaluin sa pangkat
Sa isang pakikipag-chat sa isang pangkat ng mga tao, mayroong isang hangarin na makagambala, lumagpas sa iba, o mangibabaw sa pag-uusap. Kapag ang isang tao ay nagpatuloy na gumawa ng pagkakamaling ito, tataas ng buong pangkat ang kanilang dami.
- Hintaying marinig ang iyong pagkakataon, huwag magsalita habang ang ibang tao ay nagsasalita pa rin.
- Gumamit ng body language upang ipahiwatig na nais mong makipag-usap. Subukang itaas ang iyong daliri, tumango, o iling ang iyong ulo.
- Kung sa wakas ay nakakakuha ka ng pagkakataong magsalita, bigyan ng mabilis ang iyong punto bago ka abalahin ng ibang tao.
Bahagi 2 ng 3: Pagsasanay sa Boses
Hakbang 1. Huminga mula sa dayapragm
Ilagay ang isang kamay sa tiyan at sa ilalim ng mga tadyang. Huminga sa lugar at subukang ilabas ang iyong mga kamay gamit ang hininga. Ang pamamaraan na ito ay tiyak na nahahanap ang hininga, sa halip na itulak ang tunog mula sa ilong, dibdib, o bibig. Ang pagpilit ng tunog sa lahat ng tatlong mga lugar ay magreresulta sa isang malakas, malakas na lakas ng tunog.
Habang humihinga ka sa pamamagitan ng iyong dayapragm, subukang gumawa ng isang tunog mula sa kung saan mo inilagay ang iyong kamay
Hakbang 2. Relaks ang iyong lalamunan
Ang isang masikip na leeg ay hikayatin kang pilitin ang tunog mula sa iyong lalamunan. Relaks ang iyong lalamunan upang makagawa ng isang tunog na nakakarelaks din. Ilagay ang isang kamay sa leeg at normal na magsalita upang masuri ang pag-igting sa lalamunan.
- I-drop ang iyong panga nang mas mababa hangga't maaari at malawak na maghikab. Dahan-dahang bitawan ang hangin sa isang mahinang pagbulong. Ulitin nang maraming beses hanggang sa maramdaman mo ang pag-relax ng iyong lalamunan.
- Kapag ang lalamunan ay lundo, patuloy na ibababa ang iyong panga, pagkatapos ay huminga nang palabas gamit ang isang tunog ng tunog.
- Kung nararamdaman mong humihigpit ang iyong leeg, subukan ang isang masahe.
Hakbang 3. Iiba ang dami
Tinutulungan ka ng iba`t ibang dami na marinig pati na rin marinig ang iyong sariling tinig. Ang pakikipag-usap sa parehong dami ay may kaugaliang ihinto ang pansin ng mga tagapakinig. Tiyak na nakakabigo at tinutulak ka nitong magsalita nang mas malakas pa. Kaya, subukang mag-eksperimento sa iba't ibang dami.
- Pinapayagan ka ng mga pagkakaiba-iba ng dami na magkaroon ng kamalayan sa taas ng tunog at makita ang epekto nito sa tagapakinig.
- Subukang magsalita halos tulad ng isang bulong.
- Subukang magsalita sa isang mababang boses hanggang sa hilingin sa iyo ng tagapakinig na dagdagan ang lakas ng tunog.
- Itaas lamang ang lakas ng tunog sa mga salitang nais mong bigyang-diin, tulad ng "Ang pizza doon ang PINAKA PINAKA!"
Hakbang 4. Humingi ng tulong
Ang pakikinig ng iyong sariling tinig ay mahirap minsan. Sa isip, dapat kang magtrabaho kasama ang isang vocal coach na maaari ring maging isang tagapakinig. Maaaring suriin ng tagapagsanay ang iyong dami at mga pangangailangan, pagkatapos ay gabayan ka sa mga ehersisyo na makakatulong makontrol ang iyong boses. Kung ang isang vocal coach ay hindi kasalukuyang isang pagpipilian na maa-access, subukang tanungin ang iyong mga kaibigan para sa puna.
- Ang mga vocal trainer ay maaaring gabayan ang mga ehersisyo sa paghinga, pati na rin ang pagsasanay ng iba't ibang mga pitch at dami ng mga tinig.
- Kung nagsasanay ka mag-isa, tanungin kung napansin ng iyong kaibigan ang pagkakaiba. Hilingin sa kanila na ituro kung saan nagsimula kang tumaas ang iyong boses. Huwag magalit kapag nakarinig ka ng feedback. Tandaan na sinusubukan lamang nilang tumulong.
Bahagi 3 ng 3: Pagkilala sa Suliranin
Hakbang 1. Makinig sa iyong boses kapag nagsasalita ka
Ang tunog ay umabot sa panloob na tainga sa dalawang paraan, lalo sa pamamagitan ng hangin at buto. Karaniwan, ang mga tunog na iyong naririnig habang nagsasalita ay isang kumbinasyon ng dalawa. Ang ilang mga tao ay mas sensitibo sa isang landas lamang.
- Ang pakikinig sa isang recording ay tinanggal ang tunog na nagdadala ng buto dahil walang panginginig ng boses mula sa mga vocal cord upang likhain ang landas. Iyon ang dahilan kung bakit iba ang tunog ng iyong boses kapag naririnig mo ito mula sa isang recording.
- Subukang magsuot ng mga earplug upang malunod ang ingay sa hangin.
- Ang mga abnormalidad sa tainga ng tainga ay maaaring maging sanhi ng labis na pagiging sensitibo sa buto na naglilipat ng tunog hanggang sa puntong maririnig mo ang mga awtomatikong sistema ng katawan, tulad ng paghinga at paggalaw ng mata.
- Tingnan kung ang pag-alis ng alinman sa mga landas na ito ay magkakaroon ng makabuluhang epekto sa iyong pagdinig.
Hakbang 2. Subukan ang iyong pandinig
Ang pakikipag-usap sa isang malakas na lakas ng tunog ay maaaring isang tanda ng pagkawala ng pandinig. Ang mga palatandaan ng pagkawala ng pandinig ng sensorineural ay ang kahirapan sa pandinig kapag maraming ingay sa background, at kahirapan na maunawaan kung ano ang sinasabi ng mga tao. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, magpatingin sa iyong doktor para sa isang pagsubok sa pandinig.
Hakbang 3. Suriin ang iyong kumpetisyon
Ang mga taong may posisyon sa kapangyarihan ay karaniwang sinanay na magsalita nang malakas at mapagpasya, ngunit ang ugali na iyon ay awtomatiko ring nakukuha ng mga naatasan o naiisip ang kanilang sarili sa mataas na posisyon.
- Saan mo iposisyon ang iyong sarili sa kapangyarihan?
- Ano ang epekto nito sa mga tao sa paligid mo?
- Mayroon bang pakinabang kung babawasan mo ang tindi ng iyong mga tinig upang makapag-usap ka sa parehong antas?
Hakbang 4. Katanungan ang iyong mga motibo
Ang ilang mga tao ay masyadong malakas na nagsasalita sapagkat nararamdaman nilang hindi sila naririnig. Ang pakiramdam ng hindi marinig ay ipinakita din sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagsasalita. Kung madalas mong gawin ito, ang dahilan kung bakit ka malakas makipag-usap ay maaaring may kinalaman sa kailangang pakinggan.
