Para sa mga teenager na batang babae, ang pagbibinata ay isang oras na kapanapanabik at nakakatakot. Ang katawan ay umuunlad, nagsisimula ang regla, at ang mga kondisyon ay maaaring magbagu-bago sa lahat ng oras. Posibleng hindi mo namalayan na dumaan ka sa pagbibinata, lalo na't kadalasan ay nagsisimula nang matagal ang pagbibinata bago mo ito nalalaman. Para sa mga batang babae, ang pagbibinata ay maaaring makita sa pamamagitan ng pagtingin sa mga palatandaan sa katawan at pagbibigay pansin sa mga pagbabago sa pag-uugali at emosyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Naghahanap ng Mga Palatandaan sa Katawan
Hakbang 1. Suriin ang iyong paglago
Kailangan mo ba bigla ng mga bagong damit, bagong sapatos, o iba pa? Sa pagpasok mo sa pagbibinata, maaari kang tumaba at maging mas matangkad. Kapag napansin mo ang pangkalahatang paglaki na ito, maaari kang maghanap ng iba pa, mas tiyak na mga palatandaan.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa kung paano ka amoy ngayon
Pagpasok sa pagbibinata, nagsisimulang magbago ang mga hormone at naging mas aktibo ang mga glandula ng pawis. Naghahalo ang pawis sa bakterya, na nagdudulot ng amoy ng katawan. Sa kasamaang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapupuksa ang amoy ng katawan, kabilang ang:
- Shower araw-araw. Kuskusin ang buong katawan ng banayad na sabon at maligamgam na tubig.
- Gumamit ng deodorant o antiperspirant sa iyong armpits araw-araw. Maaaring takpan ng mga deodorant ang masamang amoy at maiwasan ng mga antiperspirant ang labis na pagpapawis.
- Pumili ng damit na panloob na gawa sa 100% na koton upang matiyak ang sirkulasyon ng hangin.
Hakbang 3. Damhin ang iyong dibdib upang madama ang mga buds ng suso
Bigyang pansin ang lugar sa paligid ng utong. Pindutin ang punto gamit ang iyong daliri upang makaramdam ng isang maliit, matatag, bahagyang masakit na paga. Kung nararamdaman mo ang isang umbok na laki ng isang barya, maaaring nagsimulang lumaki ang iyong mga suso.
- Ang mga buds ng dibdib ay karaniwang nagsisimulang bumuo sa edad na 9 o 10 taon.
- Huwag mag-alala tungkol sa pagsusuri ng iyong mga suso sa pamamagitan ng kamay. Ang paggalugad ng isang umuunlad na katawan ay ganap na normal.
- Kapag nagsimulang lumaki ang dibdib, ang isa sa mga buds ay maaaring mas mabilis na makabuo.
Hakbang 4. Suriin kung ang iyong buhok sa pubic ay nagsimulang lumaki
Tumingin o pakiramdam sa paligid ng iyong lugar ng puki para sa paglago ng buhok. Maaari mong makita ang amerikana na makinis at tuwid, o makapal, magaspang at kulot. Ang pubic hair ay isang palatandaan na mayroon o magsisimula ang pagbibinata.
Huwag magalala, perpektong normal na suriin ang iyong puki o labia para sa buhok
Hakbang 5. Pagmasdan ang hugis ng iyong katawan sa salamin
Bukod sa mga breast buds at pubic hair, maaari mong mapansin ang pagbabago ng hugis ng katawan. Isipin kung ang iyong damit ngayon ay naiiba na pakiramdam, halimbawa. Ang paghahanap ng mga pagbabago sa hugis ng katawan ay isa ring paraan ng pag-alam sa pagbibinata. Ang mga bahagi ng katawan na maaaring mas bilugan o medyo pinalaki ay:
- Balakang
- Hita
- Braso
- mga paa't kamay
- Kamay
- Paa
Hakbang 6. Maghintay ng isa o dalawa pang taon upang suriin ang iyong buhok sa kilikili at buhok sa paa
Hawakan ang lugar ng kilikili at tumingin sa salamin para sa buhok. Gayundin, bigyang pansin ang iyong mga binti. Ang balahibo sa mga paa't kamay ay maaaring mas madidilim, makapal, at medyo nakikita. Suriin ang lugar na ito tungkol sa isang taon o dalawa pagkatapos mong mapansin ang buhok na pubic.
Ang buhok ng arm at buhok sa binti ay lumalaki sa isang pattern na katulad ng buhok sa pubic. Sa una ay maaaring ito ay kalat-kalat at makinis, ngunit sa paglipas ng panahon ito ay magiging mas makapal, mas madidilim, at magaspang
Hakbang 7. Suriin kung mayroong anumang paglabas o uhog na lumalabas sa puki
Simulang suriin ang iyong damit na panloob sa isang taon o dalawa pagkatapos ng pagbuo ng mga dibdib. Maaaring madama ang paglabas ng puki sa damit na panloob o sa pagitan ng mga binti. Maaari mong makita na ang paglabas ay puno ng tubig, makapal tulad ng uhog, o puti ang kulay. Ang paglabas ng puki o paglabas ay ganap na normal at isang paraan upang masabi kung dumaan ka sa pagbibinata.
Kung ang iyong paglabas ng puki ay hindi puti at may hindi pangkaraniwang amoy, sabihin sa iyong doktor o sa isang may sapat na gulang na pinagkakatiwalaan mo. Maaari itong maging isang palatandaan ng impeksyon
Hakbang 8. Maghintay para sa iyong unang tagal ng panahon
Ang mga buwanang panauhin ay magsisimulang dumating sa loob ng anim na buwan na paglabas ng ari. Suriin ang mga palatandaan ng dugo sa damit na panloob o paglabas ng ari. Kung mayroon, nangangahulugan ito na pumasok ka sa pagbibinata at magkakaroon ng iyong unang panahon. Para sa maraming mga batang babae, ito ang pinaka kapanapanabik at nakakatakot na bahagi ng pagbibinata.
- Kung ang iyong panahon ay hindi regular pagkatapos ng una, normal ito.
- Marahil ay mamamaga ka sa iyong panahon. Ang iyong tiyan ay pakiramdam mas mabusog o namamaga kaysa sa dati.
- Bago at sa iyong panahon, maaari ka ring makaramdam ng cramping, sakit ng likod, o sakit ng ulo.
Hakbang 9. Suriin kung may mga pagbabago sa balat
Bigyang pansin kung ang iyong balat ay mas madulas, madaling kapitan ng acne, o naiirita. Habang nagbabago ang katawan, nababago din ang balat. Ang madulas na balat at paglaki ng acne sa mukha, leeg, dibdib, at / o likod ay nagpapahiwatig din na nagsisimula ka sa pagbibinata.
- Hugasan ang iyong mukha ng banayad na sabon o panghugas upang matanggal ang labis na langis at maiwasan ang mga paggalaw.
- Kung ang paglaki ng acne ay nagsimulang lumala, tanungin ang iyong doktor para sa payo o gamot na reseta. Ang acne ay ang pinaka-karaniwang tanda ng pagbibinata, ngunit dahil ito ay karaniwang isang oras na pang-emosyonal, maaari nitong gawing mas malala ang mga problema o damdamin ng isang tinedyer.
Paraan 2 ng 2: Iba't ibang Pakiramdam at Bagong Emosyon
Hakbang 1. Magkaroon ng isang talaarawan upang maipahayag ang iyong damdamin
Isulat kung ano ang nararamdaman mo araw-araw o tuwing kailangan mo ng paglaya. Ang mga pagbabago sa hormonal ay matindi sa pagbibinata at mababago nila ang iyong emosyon. Basahin ang mga nilalaman ng iyong talaarawan bawat linggo at pansinin kung ang iyong damdamin ay mabilis na pataas at pababa. Ang mga emosyonal na pagbabago ay isang palatandaan na papasok ka sa pagbibinata. Ang ilan sa mga emosyong maaari mong mapansin ay:
- Hindi komportable sa mga pagbabago sa katawan
- Maging sensitibo sa sinasabi o ginagawa ng ibang tao
- Pakiramdam ng matinding emosyon, tulad ng pagseselos sa isang tao na wala kang pakialam dati.
- Nabawasan ang kumpiyansa sa sarili
- Balisa o kahit nalulumbay
- Mas madaling masaktan o magalit nang walang dahilan
Hakbang 2. Bigyang pansin kung paano mo iniisip
Kapag ginagawa ang iyong takdang-aralin o pagharap sa iba't ibang mga sitwasyon, bigyang pansin kung iniisip mo o makitungo sa kanila sa ibang paraan kaysa sa dati. Ang isang bagong pag-iisip ay tanda din ng pagbibinata. Pansinin ang mga sumusunod na pagbabago sa pag-iisip:
- Maunawaan ang mas mahirap na mga problema o responsibilidad, tulad ng kung ano ang mangyayari kung hindi mo ginawa ang iyong araling-bahay o takdang-aralin.
- Mas may kakayahang pumili, tulad ng kung kailan paninindigan ang tama at sabihin kung ano ang mali.
- Alamin kung ano ang gusto mo at hindi mo gusto.
Hakbang 3. Napagtanto kung malayo ka na ngayon sa iyong mga magulang
Marahil nahihirapan kang makipag-usap sa iyong mga magulang. Bilang karagdagan, maaari mong pakiramdam na malayo ka o nahihiya sa iyong mga magulang. Ang mga lalaki ay mayroon ding parehong problema.
Hakbang 4. Huwag mag-usisa tungkol sa iyong sariling katawan
Ang pagnanais na makita at hawakan ang katawan ay isang normal na bahagi ng paglaki at pagbibinata. Maaari kang maging mausisa tungkol sa sex at sekswalidad. Galugarin ang iyong katawan. Iyon ay perpektong normal, karaniwan, at walang nahihiya. Ang paggalugad ng katawan ay tanda din na pumasok ka sa pagbibinata.
- Ang pagpindot sa sariling katawan ay ganap na normal. Huwag maniwala sa mga alamat na nagsasabing ang iyong mga palad ay magiging mabuhok, ang iyong mga mata ay magiging bulag, magkakaroon ka ng mga problemang pang-emosyonal, o ikaw ay hindi mabubuhay.
- Tanungin ang isang nasa hustong gulang na pinagkakatiwalaan mo tungkol sa isang interes sa iyong katawan. Huwag kang mahiya, nandoon na sila noon.
Hakbang 5. Tanggapin ang damdamin o akit sa ibang tao
Ang romantikong o sekswal na damdamin ay normal din na bahagi ng proseso ng paglaki. Pansinin kung nagsisimula kang magkaroon ng damdamin para sa ibang tao, lalo na ang hindi kasarian. Ang interes sa ibang tao ay tanda din ng pagbibinata.
Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa pagkahumaling, pakikipag-date, paghalik, at sex, kausapin ang mga kaibigan, pamilya, o isang medikal na propesyonal
Mga Tip
- Tandaan na ang lahat ng mga batang babae ay dumaan sa pagbibinata at ito ay isang normal na proseso na hindi talaga nakakahiya. Ang pagbibinata ay maaaring magsimula sa pagitan ng edad na 9 at 16. Kaya, huwag mag-alala kung naabot mo ang pagbibinata ng maaga o huli.
- Kausapin ang isang nasa hustong gulang na pinagkakatiwalaan mo o isang doktor kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa pagbibinata.
- Magpatingin sa doktor o nars kung napansin mo ang isang bagay na hindi komportable o nagdududa. Halimbawa, paglabas ng puki na parang nangangati o nangangamoy dahil maaaring ito ay isang maliit na impeksyon.
- Maaari mong pag-usapan ang iyong sakit at emosyon sa ibang tao. Huwag matakot magsalita.
