Ang nakakaranas ng pag-stalking ay isang nakakatakot na karanasan na mag-iiwan sa isang tao na takot na takot at walang kapangyarihan. Ayon sa istatistika sa Amerika, 1 sa 4 na kababaihan at 1 sa 13 kalalakihan ang naging biktima ng pag-stalking sa ilang oras sa kanilang buhay, at karaniwang kilala ng biktima ang salarin. Kung sa tingin mo ay may nag-i-stalk sa iyo, gumawa ng ilang mga hakbang upang matiyak ang iyong kaligtasan at mangalap ng katibayan laban sa salarin. Huwag kalimutang tawagan ang 112 kung sa palagay mo nasa panganib ka, o kung sa palagay mo ay nai-stalk ka.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Nakagdidugtong na Komunikasyon
Hakbang 1. Iwasang makipag-usap sa salarin
Ang pagkilos ng pag-stalking ay nagpaparamdam sa nang-aabuso na para bang may kapangyarihan siya sa iyo. Kung tumugon ka sa anumang paraan, kahit na sa simpleng pagsasabi sa kanya na umalis, nangangahulugan ito na pinamamahalaang ka niya upang maibigay sa kanya ang tugon na inaasahan niya. Huwag kailanman tumugon o reaksyon sa kanyang pag-uugali.
- Huwag tumugon sa mga text message, email, o komento sa mga website. Sa halip, itago ang lahat ng mga komunikasyon na ito bilang katibayan.
- Kung nakikita mo ang nang-aabuso, subukang huwag magpakita ng anumang reaksyon. Gusto niyang makita kang mag-react upang matiyak na siya ang may kontrol. Subukang panatilihing expression at passive ang iyong mukha, ngunit huwag bugbugin ang iyong sarili kung hindi ito gumana. Hindi mo kasalanan ang stalker na gawi ng ganyan.
Hakbang 2. Seryosohin ang lahat ng mga banta
Kung nagbabanta ang isang stalker na saktan ka, direkta o hindi direkta, magtiwala sa kanya. Tumawag kaagad sa pulisya at gumawa ng isang plano sa kaligtasan.
- Kapag nasa isang ligtas na lugar, siguraduhin na naitala mo at iulat ang lahat ng mga detalye ng anumang mga banta na natanggap mo.
- Ang stalker ay maaari ring banta na magpakamatay upang manipulahin ka, lalo na kung ikaw ay nasa isang romantikong relasyon sa kanila sa nakaraan. Kung nangyari ito, tumawag sa pulisya. Huwag mong hayaan na manipulahin ka niya.
Hakbang 3. Palitan ang iyong elektronikong aparato
Kung ang stalker ay may access sa iyong telepono o computer, bumili ng bago. Ang mga mas matatandang aparato ay maaaring mahawahan ng mga spyware o GPS tracker. Lumikha ng isang bagong email address at baguhin ang iyong numero ng telepono.
- Magpadala ng email mula sa bagong address sa lahat ng iyong mga pinakamalapit na contact. Maaari mong sabihin, "Kailangan kong palitan ang aking email address dahil ang aking dating asawa ay ginugulo at ina-stalking ako. Nakiusap ako sa iyo na huwag ibigay ang address na ito sa iba pa nang walang paunang pahintulot."
- Baguhin ang mga password para sa lahat ng iyong mga online account, kabilang ang mga bank account, shopping at entertainment site.
- Maaaring kailanganin mong iwan ang iyong dating email at numero ng telepono na aktibo upang makalikom ng katibayan na gagamitin mo laban sa stalker, ngunit huwag kalimutang ipadala ang impormasyong iyon sa pulisya.
Paraan 2 ng 5: Paghingi ng Suporta sa Pamilya at Mga Kaibigan
Hakbang 1. Sabihin sa iba ang tungkol sa iyong sitwasyon
Ang pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin ay sabihin sa ibang tao tungkol sa pag-stalking na nakakaabala sa iyo. Ibahagi ang iyong mga alalahanin sa mga mapagkakatiwalaang tao upang makuha ang kailangan mong network ng suporta. Ang mga taong ito ay maaari ding mangasiwa at makatulong na panatilihing ligtas ka.
- Makipag-usap sa mga taong pinagkakatiwalaan mo, tulad ng mga miyembro ng pamilya, malapit na kaibigan, guro, katrabaho o miyembro ng isang pamayanang relihiyoso na kinabibilangan mo.
- Maaari mo ring sabihin sa mga taong may awtoridad sa paaralan o sa trabaho (halimbawa, ang punong-guro, awtoridad sa akademiko, o seguridad sa tanggapan) tungkol sa iyong sitwasyon.
- Magpakita ng larawan ng stalker o magbigay ng isang detalyadong paglalarawan ng hitsura ng tao. Sabihin sa kanila kung ano ang gagawin kung nakikita nila ang tao. Halimbawa, "Mangyaring tawagan kaagad ang pulisya kung nakakita ka ng isa at ipaalam sa akin sa pamamagitan ng WA upang maiwasan ko."
Hakbang 2. Subukang makakuha ng ilang privacy sa social media
Hilingin sa mga kaibigan na huwag mag-post ng anumang impormasyon tungkol sa iyong kinaroroonan o mag-upload ng mga larawan mo. Pag-isipang tanggalin ang iyong account, o paghigpitan ang paggamit nito nang mahigpit.
- Maaaring gamitin ng mga stalker ang iyong mga pahayagan sa social media upang subaybayan ang iyong kinaroroonan at alamin ang tungkol sa iyong pang-araw-araw na mga aktibidad.
- Kung malalaman mo kung sino ang stalker at ang kanyang online na pagkakakilanlan, harangan siya mula sa muling pag-access sa iyong account.
Hakbang 3. Bumuo ng isang plano
Maghanda ng isang plano na maaring ipatupad kaagad kung sa tingin mo ay nanganganib ka. Ang planong ito ay maaaring magsama ng isang ligtas na kanlungan, madaling pag-access sa mahahalagang dokumento at mga numero ng telepono sa isang kagyat na sitwasyon, o pagpapadala ng isang senyas sa iba pa kapag may emergency.
- Maaaring kailanganin mong maghanda ng isang emergency bag na naglalaman ng mga dokumento at iba pang mga pangangailangan kung sakaling kailangan mong umalis nang mabilis.
- Pag-isipang sabihin sa pamilya at mga kaibigan ang tungkol sa isang code na salita o parirala na nagsasaad na nasa panganib ka at hindi malayang makapagsalita. Halimbawa, maaari kang magpasya sa pangungusap na "Gusto mo bang mag-order ng Thai food ngayong gabi?" bilang isang senyas sa mga kaibigan na tumawag sa pulisya.
- Kung mayroon kang mga anak, sabihin sa kanila kung aling mga ligtas na lokasyon ang dapat nilang puntahan at kung kanino sila dapat makipag-ugnay kung nasa panganib ka o sila.
Paraan 3 ng 5: Pagpapanatiling ligtas
Hakbang 1. Baguhin ang iyong gawain
Iiba ang iyong pang-araw-araw na gawain at subukang huwag bumuo ng ilang mga nakagawian. Dumaan sa ibang landas upang magtrabaho at umalis sa ibang oras, bumili ng kape sa ibang cafe, o baguhin ang iyong iskedyul ng pag-eehersisyo.
Hakbang 2. Manatiling alerto kapag nasa publiko
Huwag mag-focus ng sobra sa iyong telepono, o makinig ng musika sa pamamagitan ng mga headphone sa publiko. Alalahanin ang kasabihang ito, "Mas ligtas ito sa maraming tao". Kaya, hilingin sa mga kaibigan o pamilya na samahan ka kung nais mong pumunta sa isang lugar kung kailangan mo.
- Huwag maglakad mag-isa sa gabi. Hilingin sa isang kaibigan na ihatid ka sa bahay.
- Siguraduhin na dalhin mo ang lahat ng mga personal na item. Halimbawa, huwag kalimutan kung saan mo inilalagay ang iyong pitaka o dyaket.
Hakbang 3. Huwag gawin ang ehersisyo nang mag-isa
Sumali sa gym o kumuha ng mga kaibigan sa pagsakay sa bisikleta. Mag-ehersisyo sa masikip, maayos na lugar.
- Huwag mag-headphone. Magdala ng mga tool sa pagtatanggol sa sarili, tulad ng spray ng paminta.
- Anyayahan ang mga kaibigan na mag-ehersisyo nang sama-sama. Halimbawa, kung nais mong tumakbo, anyayahan ang isang kaibigan na samahan ka upang magsanay para sa isang karera.
Hakbang 4. Alamin ang mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili
Ang pag-alam kung paano ipagtanggol ang iyong sarili sakaling magkaroon ng pag-atake ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas malakas at handa. Maaari mo ring malaman kung paano maging mas may kamalayan sa iyong paligid.
- Kumuha ng mga kurso sa pagtatanggol sa sarili. Karaniwan kang makakahanap ng mga klase sa pagtatanggol sa sarili sa iyong lokal na gym, sentro ng pamayanan, kolehiyo, o club ng martial arts.
- Kumuha ng mga tool sa pagtatanggol sa sarili, tulad ng paminta ng paminta, kasama mo kapag naglalakbay at tiyaking alam mo kung paano mo gamitin ang mga ito. Isaalang-alang ang pagtatanong sa pulisya ng mga rekomendasyon sa naaangkop na kagamitan sa pagtatanggol sa sarili.
Hakbang 5. I-secure ang iyong tahanan
Pag-iingat upang maprotektahan ang iyong tahanan at panatilihing ligtas ang iyong sarili kapag nasa bahay ka. Sabihin sa isang kapitbahay na mapagkakatiwalaan mo ang tungkol sa iyong sitwasyon upang mapanood din nila ang kahina-hinalang pag-uugali. Narito ang ilang pag-iingat na maaari mong gawin:
- Tiyaking laging naka-lock ang mga pintuan at bintana, kahit nasa bahay ka. Isara ang mga kurtina.
- Magbigay ng ekstrang susi sa isa sa mga kapit-bahay kaysa itago ito sa paligid ng bahay, halimbawa sa ilalim ng palayok.
- Mag-install ng camera o security system sa bahay.
Hakbang 6. Mag-ingat sa pagbubukas ng pinto
Maaaring ihinto mo ang pagbukas ng pinto sa tuwing tumunog ang kampanilya, maliban kung naghihintay ka para sa isang dumating. Huwag matakot na maging bastos: Mas mahusay na maging bastos, ngunit binabati kita.
- Hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na tawagan ka kapag nasa iyong pintuan ka, o kilalanin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasabi ng iyong pangalan habang kumakatok sa pintuan. Halimbawa, “Hello, Julia! Ito ay Caca! Nasa pintuan ako!”
- Pag-isipang palitan ang address ng paghahatid sa trabaho, kung maaari, o sa bahay ng kaibigan o kamag-anak.
- Kung hihilingin mo sa ibang tao na magtrabaho sa iyong bahay, tulad ng isang elektrisista, hilingin sa kanila na magpakita ng isang ID.
- Mag-install ng isang peephole sa pintuan kung wala pa.
Paraan 4 ng 5: Pagkolekta ng Katibayan at Pagtuklas sa Mga Pagpipilian sa Ligal
Hakbang 1. Makipag-usap sa isang abugado
Ang batas sa Indonesia ay hindi kinikilala ang krimen ng pag-stalking tulad ng ibang mga bansa (hal. US) upang hindi maparusahan ang kilos. Gayunpaman, kung ang isang kilos ay nagpapahiwatig sa iyo na takot, takot, o takot, maaari mong iulat ito sa pulisya at sisingilin ang salarin sa Artikulo 335 ng Criminal Code hinggil sa mga hindi kanais-nais na kilos.
Hakbang 2. Tumawag sa pulis
Ang isang stalker ay maaaring isaalang-alang na gumawa ng isang kilos na lumalabag sa artikulo 335 ng Criminal Code, o nakagawa ng isa pang krimen tulad ng pinsala sa iyong pag-aari. Kausapin ang pulisya tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin. Bubuksan nila ang kaso at sasabihin sa iyo ang pinakamahusay na pag-iingat na maaari mong gawin at kung anong uri ng impormasyon ang magagamit sa kanila.
Hakbang 3. Humiling ng isang order na nagpipigil
Kung alam mo ang pagkakakilanlan ng stalker, maaari kang mag-file ng isang ipinagbabawal na order laban sa kanya upang protektahan ang iyong sarili. Maaari mong talakayin ito sa pulisya o sa isang abogado.
Upang makakuha ng karagdagang impormasyon sa Artikulo 335 ng Criminal Code, mag-click dito
Hakbang 4. I-save ang lahat ng katibayan
Mag-log at i-save ang anumang mga text message, email o tawag sa telepono na naglalaman ng mga pagbabanta. Ipadala ito sa pulisya na naghawak sa iyong kaso. Huwag magtapon ng anumang katibayan na nakuha mo mula sa stalker, iwanan ito sa pulisya.
- Kumuha ng mga screenshot ng lahat ng katibayan ng pag-stalk sa internet at ipadala ito sa pulisya. Maaari mo ring iulat ang isyu sa nagpapanatili ng website, na maaaring makatulong sa iyo o sa pulisya na masubaybayan ang lokasyon ng stalker.
- Kung pinaghihinalaan mo na ang isang stalker ay nakialam sa iyong pag-aari, iulat ito sa pulisya (para sa parehong mga layunin ng seguro at patunay), at siguraduhing kumuha ka ng mga larawan ng pinsala.
Hakbang 5. Lumikha ng isang log ng insidente
Itala ang lahat ng mga detalye ng bawat nakatagpo sa stalker. Isulat ang petsa at oras ng insidente, kung ano ang nangyari, at ang iyong pag-follow up sa pulisya.
- Kung may ibang kakilala ka na nakikita ang stalker sa isang regular na batayan, tulad ng isang katrabaho o kasama sa kuwarto, hilingin sa kanila na gawin ang kanilang sariling insidente ng log na nagdedetalye nang makita / matugunan nila ang stalker bilang karagdagang katibayan.
- Narito ang isang halimbawa ng log ng insidente na maaari mong gamitin bilang isang sanggunian.
Paraan 5 ng 5: Pagkilala sa Ugali ng Stalker
Hakbang 1. Magtiwala sa iyong mga likas na ugali
Kung hindi ka komportable sa sitwasyon, huwag masyadong gawin ang iyong reaksyon. Ang stalker ay kumakalat ng takot sa kanyang mga biktima dahil nais niyang magkaroon ng kapangyarihan sa kanila at kontrolin ang sitwasyon. Kung ang isang tao ay patuloy na nagpapakita sa iyong buhay sa iba't ibang mga paraan, at nagsisimulang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, may isang magandang pagkakataon na makitungo ka sa isang stalker.
Ang isang stalker ay hindi isang tao na patuloy na nagpapakita at inisin ka. Ang mga paulit-ulit na pakikipagtagpo ay maaari lamang isaalang-alang na nag-i-stalking lamang kung magsimula silang gumamit ng kapangyarihan sa iyo at takutin ka
Hakbang 2. Magpasya kung ang tao ay stalking sa iyo
Subukang kilalanin ang mga babalang signal at tipikal na pag-uugali ng isang stalker, kasama ang:
- Ang tao ay sumusunod sa iyo (alam mo ito o hindi)
- Tumatawag ng maraming beses at magdiskonekta, o nagpapadala ng maraming mga hindi ginustong mga text message o email
- Magpakita sa bahay, paaralan, o trabaho, o maghintay para sa iyo sa labas ng mga lugar na ito
- Mag-iwan ng regalo para sa iyo
- Pinsala sa iyong bahay o ibang pag-aari
Hakbang 3. Kilalanin ang pagkakakilanlan ng stalker
Sa karamihan ng mga kaso, ang stalker ay isang taong kilala ng biktima. Maaaring siya ay isang dating kasintahan, isang kakilala, o isang kamag-anak, ngunit posible na siya ay isang kumpletong estranghero.
- Kung alam mo ang stalker, magbigay sa pulisya ng lahat ng impormasyong alam mo tungkol sa tao, kasama ang elektronikong impormasyon tulad ng isang email address o username. Magbigay ng larawan sa kanya kung mayroon ka.
- Kung hindi mo siya kilala, subukang mag-record ng isang video o kumuha ng isang lihim na larawan sa kanya. Isulat ang numero ng plaka ng kotse at ang paglalarawan nito sa mas maraming detalye hangga't maaari.
