Ang lagnat ay bahagi ng natural na pagtatanggol ng katawan ng tao. Ang isang pagtaas sa temperatura ng katawan ay maaaring makatulong na labanan ang mga pag-atake ng viral at bakterya, at makontrol ang metabolismo at mga hormone ng katawan. Mayroong peligro sa pagsubok na magpalitaw ng lagnat kaya dapat kang maging maingat kung balak mong gawin ito. Isaalang-alang ang pagtaas ng iyong karaniwang temperatura ng katawan nang hindi nagdulot ng lagnat tulad ng paggawa nito ay mag-aalok ng parehong mga benepisyo sa kalusugan nang walang mga panganib. Kung ang panloob na temperatura ng katawan ay tumataas sa itaas 40 ° C, may peligro ng pinsala sa mga mahahalagang protina sa katawan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-trigger ng isang Fever na may Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Makipag-usap sa doktor
Kung magpasya kang magpalitaw ng lagnat, ang unang bagay na dapat gawin ay kumunsulta sa isang medikal na propesyonal. Makipagkita sa iyong doktor at magtanong tungkol sa mga paraan upang ma-trigger ang lagnat. Ipapaliwanag ng iyong doktor ang mga benepisyo at panganib ng sadyang pag-trigger ng lagnat, at sasabihin sa iyo kung anong mga pagpipilian ang mayroon ka. Minsan ang mga gamot ay maaaring magpalitaw ng lagnat, ngunit sa pangkalahatan ito ay itinuturing na isang negatibong tugon tulad ng isang reaksiyong alerdyi.
- Ang mga pagbabakuna, tulad ng dipterya at tetanus na pagbabakuna, ay maaaring maging sanhi ng lagnat.
- Gumagana ang mga bawal na gamot sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo o pagpukaw ng isang tugon sa immune. Ang lagnat na sapilitan sa droga ay maaari ring maging sanhi ng iba pang mga sintomas.
- Ang mga doktor na pumili ng pagpipiliang ito ay maaaring gumamit ng bakunang tuberculosis o Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Kung pinayuhan ng doktor na huwag mag-trigger ng lagnat, makinig. Huwag subukang labag sa payo ng doktor.
Hakbang 2. Gumamit ng isang medikal na sauna o hyperthermia unit
Maghanap ng isang medikal na sentro o alternatibong gamot na aktibong gumagamit ng fever therapy. Ang mga nasabing pasilidad ay karaniwang nilagyan ng mga infrared unit ng sauna na tinatawag na hyperthermia unit. Sundin ang mga tagubiling ibinigay kung nais mong gamitin ang yunit. Karaniwan, inuutusan ka na magpainit muna mula sa loob. Halimbawa, hinihiling sa iyo na uminom ng luya na tsaa o luya at sili na mga capsule.
- Bago ipasok ang yunit ng hyperthermia, dapat mong alisin ang iyong mga damit at takpan ang iyong balat ng isang herbal formula na karaniwang naglalaman ng luya.
- Balot ng twalya ang katawan, pagkatapos ay ipasok. Ang isang karaniwang sesyon ay tumatagal ng 60 minuto, ngunit kung walang mga negatibong reaksyon, maaari mo itong magamit sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras.
- Dapat kang uminom ng tubig sa panahon ng prosesong ito, lalo na sa mahabang session.
- Kung hindi ka pinagpapawisan sa unang 10 minuto o nakakaranas ng isang negatibong reaksyon, dapat na matapos ang session nang mabilis.
- Kung ito ay gumagana, dapat kang kumuha ng mainit hanggang sa malamig na shower upang isara ang mga pores.
Hakbang 3. Bawasan ang mga gamot na nakakabawas ng lagnat
Habang nagpapatuloy ang debate tungkol sa mga potensyal na benepisyo ng lagnat, inirekomenda ng ilang mga doktor na limitahan ng mga tao ang kanilang paggamit ng mga gamot na nakakabawas ng lagnat, tulad ng aspirin. Kung ginagamit nang matalino ang mga gamot na nagpapabawas ng lagnat, maaaring pahintulutan ang katamtamang lagnat upang maisagawa ang pagpapaandar nito upang maaktibo ang mga panlaban sa immune ng katawan.
- Ang mga endogenous pyrogen hormone ay papasok sa utak at magpapalitaw ng pagtaas ng temperatura ng katawan.
- Ang mga kalamnan ay mai-trigger din upang mabilis na makakontrata, na gumagawa ng init. Ang mga nerbiyos ay pipigilan ang mga daluyan ng dugo na sa gayon binabawasan ang pagkawala ng init.
- Masisira ang mga tisyu ng katawan upang makabuo ng init.
- Ang malamig na sensasyon ay nagsusuot sa iyo ng mga layer ng damit o uminom ng maligamgam na tubig upang tumaas ang temperatura ng iyong katawan.
Paraan 2 ng 3: Pagtaas ng Temperatura ng Katawan sa Bahay
Hakbang 1. Humanda na maligo gamit ang diskarteng Schlenz
Ito ay isang sinaunang pamamaraan na madalas na tinatawag na overheating bath, na isang diskarte sa paliguan upang pasiglahin ang likas na tugon sa immune ng katawan. Sa ibang bansa mayroong mga propesyonal na sentro ng Schlenz, ngunit ang proseso ay sapat na simple upang gawin ang iyong sarili sa bahay. Bago ang iyong magbabad, uminom ng isang mainit na herbal na tsaa o dalawa, tulad ng luya, lemon balm, min, nakatatanda, o goldenrod. Kung mahina ang iyong puso, magdagdag ng ilang patak ng Crataegisan sa iyong tsaa upang mabawasan ang potensyal na panganib na maligo.
- Punan ang paliguan ng mainit na tubig sa pagitan ng 36 at 37 ° C.
- Ibabad ang buong katawan. Kung ang tub ay masyadong maliit, yumuko ang iyong mga tuhod upang ang iyong ulo ay makapasok sa tubig. Itago ang iyong ilong at bibig sa itaas ng tubig upang makahinga ka nang walang mga problema.
- Huwag hayaang bumaba ang temperatura ng tubig sa prosesong ito. Magdagdag ng mainit na tubig kung kinakailangan upang mapanatili ang temperatura. Pahintulutan ang tubig na umabot sa 38 ° C sa bawat karagdagan.
- Magbabad ng halos kalahating oras. Magtanong sa ibang tao na tulungan ka sa labas ng batya kung sa tingin mo ay nahihilo ka o malapit nang mawalan ng malay.
Hakbang 2. Sumubok ng isa pang bath therapy
Bilang karagdagan sa diskarteng Schlenz, maraming iba pang mga therapies ng mainit na paliguan na maaaring magamit upang magpalitaw ng lagnat. Ang isang pamamaraan, na inaangkin na labanan ang kanser, ay nangangailangan sa iyo na magbabad sa tubig na kasing init ng kayang tiisin ng iyong katawan. Huwag sunugin ang balat. Uminom ng luya na tsaa upang maiinit ang katawan mula sa loob habang pinapainit ang katawan mula sa labas ng isang mainit na paligo.
- Mag-ingat sa paglabas ng tub. Kung sa palagay mo ay maaari kang mahimatay o mahilo, humingi ng tulong.
- Hayaang matuyo ang katawan nang mag-isa, huwag gumamit ng tuwalya.
- Ikalat ang isang malaking sheet ng plastik o kumot sa kama, at humiga ng maraming mga kumot hangga't maaari.
- Patuloy na humiga ng tatlo hanggang walong oras. Papawis ka nang husto at kakailanganin mong manatili sa kama hanggang sa mawala ang lagnat.
- Karaniwan, titigil ang lagnat pagkalipas ng anim hanggang walong oras.
- Maaari mong ulitin ito minsan sa isang linggo sa loob ng anim hanggang walong linggo.
Hakbang 3. Subukan ang pagmumuni-muni ng g-tummo
Ito ay isang tiyak na pagmumuni-muni na sinabi ng mga monghe ng Tibet na isang paraan upang itaas ang temperatura ng katawan at potensyal na magpalitaw ng lagnat. Ipinapakita ng siyentipikong pagsusuri na ang pag-iisip ng g-tummo ay maaaring makatulong na itaas ang temperatura ng katawan sa banayad o katamtamang lagnat ng lagnat. Tumaas ang temperatura ng katawan sa panahon ng Forceful Breath vas paghinga, at ang tagal ng init ay lilitaw na umaasa sa elemento ng neurocognitive (meditative visualization) ng pagninilay.
- Maghanap ng isang dalubhasang magtuturo at hilingin sa kanya na tulungan kang gabayan.
- Ang Forceful Breath vase respiratory technique ay maaaring isagawa sa bahay upang makatulong na makontrol ang temperatura ng katawan.
- Karaniwan, ang paghinga ng vase ay humihinga sa malinis na hangin at humihinga nang halos 85%. Ang hininga na ito ay tumutulong sa paglikha ng isang hugis ng vase sa ibabang bahagi ng tiyan.
- Ang pamamaraan na ito ay maaaring sinamahan ng mga visualization, tulad ng pag-iisip ng sunog na tumatakbo kasama ang gulugod.
Hakbang 4. Mag-ehersisyo upang madagdagan ang temperatura ng katawan
Ang ehersisyo at masipag na pisikal na aktibidad ay magpapataas ng pangunahing temperatura ng katawan. Sa pamamagitan ng masiglang pag-eehersisyo sa isang mainit na araw o pagsusuot ng mga layer ng damit, ang katawan ay hindi maaaring magpalamig at matanggal ang init. Ang bukang-liwayway ng pangunahing katawan ay maaaring tumaas ng maraming degree. Dapat kang mag-ingat sa pag-eehersisyo dahil may panganib na magpalitaw ng mga sakit na nauugnay sa init, tulad ng heat cramp at heat stroke.
- Ang ilang mga atleta, tulad ng mga manlalaban, ay nagsusuot ng labis na mga layer ng damit, kahit na mga plastic bag, kapag gumagawa ng mga ehersisyo sa cardiovascular tulad ng pagtakbo at pag-aangat ng timbang. Pinapasok din nila ang sauna sa mga damit na ito upang madagdagan ang temperatura ng katawan at mabawasan ang bigat ng tubig na lumalabas sa pawis.
- Tiyaking uminom ka ng maraming tubig upang maiwasan ang pagkatuyot.
- Panoorin ang mga sintomas ng sakit sa init tulad ng pagkahilo, pagduwal, mga problema sa ritmo sa puso, at mga problema sa paningin.
- Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, huminto kaagad sa pag-eehersisyo, cool at mabawi.
Paraan 3 ng 3: Ang Pagkain ng Mga Pagkain na Nakataas ang Temperatura ng Katawan
Hakbang 1. Kumain ng brown rice
Ang pagkain ng brown rice ng tatlong beses sa isang araw o kahit isang beses ay maaaring dagdagan ang temperatura ng katawan sa mga susunod na araw. Bilang isang kumplikadong karbohidrat, ang brown rice ay nagdudulot ng hamon sa digestive system. Ang labis na pagsisikap na ginagamit ng system ng katawan sa proseso ng pagtunaw ay magpapainit sa katawan mula sa loob. Ang iba pang mga uri ng buong butil, tulad ng quinoa at bakwit, ay mayroon ding katulad na epekto.
Hakbang 2. Kumain ng sorbetes
Ang isang paghahatid ng ice cream bawat araw ay maaaring dagdagan ang temperatura ng katawan nang mabagal pagkatapos ng ilang linggo. Ang malamig na pagkabigla na natatanggap ng katawan ay pinipilit itong magpainit sa pagsisikap na maiwasan ang pagbaba ng temperatura. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing naglalaman ng taba, protina, at karbohidrat ay nagpapainit din sa katawan kapag naproseso ng digestive system.
Napakabagal ng paggalaw ng taba sa digestive system, pinipilit ang katawan na uminit dahil kailangan itong gumana nang mas malakas
Hakbang 3. Gumamit ng cayenne pepper
Magdagdag ng cayenne pepper pulp tsp. (1.25 ML) sa pagkain araw-araw. Kung masyadong maanghang, ibahagi ito sa pagkain na iyong kinakain sa isang araw. Naglalaman ang sili ng isang mainit na tambalan na tinatawag na capsaicin. Ang compound na ito ay sanhi ng pagsabog ng init na naranasan mo kapag kumain ka ng sili sili, ngunit ang init ay hindi sanhi ng pagbabago sa temperatura ng katawan.
- Ang proseso ng pagtunaw kapag ang pagproseso ng capsaicin ay sanhi ng pagtaas ng temperatura ng katawan.
- Bagaman hindi tiyak, ang jalapeno at habanero peppers ay sinasabing mayroon ding katulad na epekto.
Hakbang 4. Ubusin ang maraming langis ng niyog
Ang langis ng niyog ay isang medium chain triglyceride o MCT, na makakatulong sa pagtaas ng temperatura ng katawan at metabolismo. Ang mga MCT ay kilala upang madagdagan ang metabolismo at mapabilis ang pagbawas ng timbang. Ang langis ng niyog ay hindi nakaimbak bilang taba, ngunit ginawang enerhiya upang mapataas nito ang temperatura ng katawan. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong mahina ang pagpapaandar ng teroydeo. Bilang karagdagan, ang langis ng niyog ay may mga katangian ng antiviral at tumutulong na patatagin ang glucose sa dugo sa mga diabetic.
Hakbang 5. Kumain ng mas maraming mga mani
Ang mani ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at fatty acid. Naglalaman din ang mga nut ng maraming niacin. Si Niacin ay miyembro ng B bitamina na responsable para sa paghinga at metabolismo sa antas ng cellular. Kapag natupok, ang niacin ay nagdaragdag ng daloy ng dugo na sanhi ng pagtaas ng temperatura. Bilang karagdagan, ang mga mani ay naglalaman ng mga antioxidant at maaaring mapabilis ang sistemang gumagala.
Hakbang 6. Taasan ang pagkonsumo ng luya
Ang pagkain ng hilaw na luya na kasing laki ng hinlalaki ay maaaring itaas ang temperatura ng katawan. Kung hindi mo gusto ang pagkain ng hilaw na luya, matarik ang isang pantay na sukat ng luya sa mainit na tubig sa loob ng 10 minuto. Maaaring dagdagan ng luya ang aktibidad ng pagtunaw sa ganyang pagtaas ng temperatura ng katawan.
