Ang pagkakaroon ng isang nakakahawang sakit ay nagdudulot sa iyo upang maihatid ang sakit sa ibang mga tao. Kapag sa tingin mo ay may karamdaman, ang pag-alam kung nakakahawa ang iyong sakit ay maaaring maiwasan ka sa paghawa sa iba. Ang mga sakit sa itaas na respiratory tract, tulad ng sipon at trangkaso, ay sanhi ng mga virus at madaling mailipat sa ibang mga tao. Maraming mga impeksyon na dulot ng bakterya ay maaari ding maging lubhang nakakahawa. Kung alam mong nakakahawa ang iyong sakit, makakatulong ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang pagkalat ng sakit.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Mga Nakakahawang Sakit
Hakbang 1. Suriin ang temperatura ng iyong katawan
Ang normal na saklaw ng temperatura ay nasa pagitan ng 36.5 ° hanggang 37.5 ° C. Kung ang iyong temperatura ay higit sa na, maaari kang magkaroon ng lagnat at maaaring mahawahan ang ibang mga tao. Ang pagkuha ng lagnat na may sipon ay hindi katulad ng lagnat na nauugnay sa trangkaso, ngunit nangangahulugan ito na ang iyong sakit ay nakakahawa.
- Ang lagnat ay paraan ng iyong katawan upang labanan ang impeksyon. Ang temperatura ng katawan ay maaaring masukat nang pasalita, anus, sa tainga, o sa ilalim ng braso, at ang mga resulta ay maaaring bahagyang mag-iba depende sa bawat pamamaraan. Ang lagnat na nauugnay sa trangkaso ay maaaring saklaw mula sa 37.7 ° hanggang 38.8 ° C, at magiging mas mataas pa sa mga bata. Ang mga sanhi ng trangkaso ay tumatagal ng 3 hanggang 4 na araw sa karamihan ng mga kaso.
- Ang temperatura ng katawan ay kinokontrol sa pamamagitan ng isang istraktura sa utak na tinatawag na hypothalamus. Kapag nahawahan, ang hypothalamus ay nagdaragdag ng init ng katawan upang makatulong na mapupuksa ang sumasalakay na virus o bakterya.
Hakbang 2. Suriin ang mga pagtatago ng uhog at ilong
Makapal o dilaw / berde na uhog ay isang malakas na indikasyon na mayroong isang itaas na impeksyon sa respiratory tract na sinamahan ng pamamaga ng respiratory tract. Nangangahulugan din ito na ang sakit na mayroon ka ay malamang na nakakahawa.
- Ang mga tukoy na sakit sa paghinga na kinasasangkutan ng makapal o kulay ng uhog at mga lihim na ilong ay may kasamang sipon, sinusitis (pamamaga ng mga sinus), epiglottitis (pamamaga ng epiglottitis), laryngitis (pamamaga ng larynx, at brongkitis (pamamaga ng bronchi).
- Ang immune system ay nagdaragdag ng paggawa ng uhog sa iyong ilong upang paalisin ang sakit. Ito ay sanhi ng pakiramdam ng ilong na ilong, at nagpapahiwatig na ang sakit ay nakakahawa.
- Kung ang makapal o hindi kulay na uhog ay hindi mawawala sa halos isang linggo, magpatingin sa doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng mga pagsusuri upang suriin ang sanhi ng iyong mga sintomas, magreseta ng paggamot, at matukoy kung ang sakit ay nakakahawa.
Hakbang 3. Panoorin ang mga pantal sa balat
Ang ilang mga pantal sa balat ay madalas na isang tanda ng isang nakakahawang sakit. Ang isang pantal na kumakalat sa karamihan ng katawan ay maaaring isang allergy o isang virus. Ang isang viral rash ay nagpapahiwatig na mayroon kang isang nakakahawang sakit, tulad ng bulutong-tubig o tigdas.
- Mayroong dalawang paraan na kumakalat ang viral rash. Ang viral symmetrical rash ay nagsisimula mula sa mga paa't kamay, sa magkabilang dulo ng katawan, pagkatapos ay kumalat sa gitna ng katawan. Ang viral rash ay nagsisimula mula sa dibdib o likod, pagkatapos ay kumakalat sa mga panlabas na bahagi ng katawan tulad ng mga braso at binti.
- Ang viral rash ay sumusunod sa isang pattern ng pagkalat, alinman sa labas o sa loob, tulad ng inilarawan. Ang mga rashes na sanhi ng mga alerdyi ay maaaring lumitaw kahit saan sa katawan at walang isang tiyak na pattern ng pamamahagi.
Hakbang 4. Mag-ingat sa pagtatae na sinamahan ng isang mababang lagnat na lagnat
Ang pagtatae ay maaaring maging tanda ng isang nakakahawang sakit, lalo na kung sinamahan ito ng pagsusuka at isang mababang lagnat na lagnat. Ang pagtatae, pagsusuka, at mababang antas ng lagnat ay maaaring maging palatandaan ng gastroenteritis, na madalas na tinutukoy bilang trangkaso sa tiyan, o mga palatandaan ng rotavirus o coxsackievirus, na lahat ay nakakahawa.
- Mayroong dalawang uri ng pagtatae: talamak at hindi talamak. Ang mga simtomas ng di-matinding pagtatae ay kasama ang pamamaga ng tiyan o pag-cramping, maluwag na mga dumi, isang pakiramdam ng pangangailangan ng madaliang paggalaw ng bituka, pagduwal, at pagsusuka. Karaniwan, ang pagtatae ay nagdudulot sa iyo ng paggalaw ng bituka kahit 3 beses sa isang araw.
- Ang talamak na pagtatae ay may kasamang lahat ng mga sintomas ng di-matinding pagtatae kasama ang dugo, uhog, o hindi natutunaw na pagkain sa dumi ng tao, na sinamahan ng lagnat at pagbawas ng timbang.
Hakbang 5. Panoorin ang sakit sa likod ng noo, pisngi at sa ilong
Ang isang normal na sakit ng ulo ay karaniwang hindi isang pahiwatig ng isang nakakahawang sakit. Gayunpaman, ang ilang mga uri ng sakit ng ulo (sakit sa mukha at noo) ay maaaring maging isang babala na mayroon kang isang nakakahawang sakit.
Ang sakit ng ulo na sinamahan ng trangkaso, at kung minsan ay isang lamig, ay resulta ng patuloy na sakit sa noo, pisngi at tulay ng ilong. Ang pamamaga at pagbuo ng uhog sa lugar ng sinus ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Ang sakit ng ulo ay lalala at maaaring lumala kapag yumuko ka
Hakbang 6. Pansinin kung ang iyong namamagang lalamunan ay sinamahan ng isang runny nose
Kung mayroon kang isang nakakahawang sakit, tulad ng trangkaso o sipon, ang isang namamagang lalamunan ay madalas na sinamahan ng isang runny nose.
- Ang isang namamagang lalamunan ay minsan sanhi ng isang pagbuo ng uhog, tulad ng likido mula sa mga sinus ay tumutulo sa likuran ng iyong lalamunan, na nagdudulot ng pamumula at pangangati. Nararamdamang namamaga, inis, at masakit ang lalamunan.
- Kapag ang isang namamagang lalamunan at runny nose ay sinamahan ng paghinga at makati, puno ng tubig na mga mata, malaki ang posibilidad na mayroon kang isang allergy at hindi isang nakakahawang virus. Ang kakulangan sa ginhawa sa lalamunan na sanhi ng mga alerdyi ay nagmula pa rin sa pagbuo ng uhog, ngunit ang lalamunan ay nararamdaman na tuyo at makati.
Hakbang 7. Panoorin ang antok at pagkawala ng gana
Ang mga nakakahawang sakit ay maaaring magdulot sa iyo ng labis na pagod o antok, at mawalan ng gana sa pagkain. Ang pagtulog nang labis at pagkain ng mas kaunti ay dalawang paraan na pinapanatili ng iyong katawan ang enerhiya upang labanan ang impeksyon.
Bahagi 2 ng 4: Pagsasama-sama ng Mga Sintomas
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng trangkaso, o trangkaso
Kasama sa mga simtomas ng trangkaso ang lagnat, sakit ng ulo, pangkalahatang sakit at kirot, matinding pagod, at kung minsan ang kasikipan ng ilong, runny ilong, pagbahin, pag-ubo, at paninikip ng dibdib. Sa trangkaso, o trangkaso, ang mga sintomas ay nagsisimula nang mas bigla, mas mabilis na nabuo, at mas matindi kaysa sa malamig na mga sintomas. Ang trangkaso ay maaari ring maging sanhi ng mga seryosong komplikasyon.
Ang isang tao na may trangkaso ay magiging nakahahawa isang o dalawa bago magsimula ang mga sintomas, at mananatiling nakakahawa ng 5 hanggang 7 araw pagkatapos lumitaw ang mga ito. Isinasaalang-alang ng CDC na ang sakit ay nakakahawa hanggang sa ang lagnat ay bumalik sa normal, nang walang tulong ng gamot, sa loob ng 24 hanggang 48 na oras. Kung ang iba pang mga sintomas ay mananatili, tulad ng mga problema sa pag-ubo, runny nose, at pagbahin, maaari ka ring maging nakakahawa
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng isang sipon
Ang mga karaniwang sintomas na nangyayari sa isang lamig ay may kasamang namamagang lalamunan, maarok o maalong ilong, kasikipan, pagbahin, banayad na paninikip ng dibdib, pagkapagod, at pananakit ng katawan. Ang mga sipon ay nakakahawa mula 1-2 araw bago lumitaw ang mga sintomas, pagkatapos ay patuloy na maging nakakahawa para sa susunod na 2 hanggang 3 araw kung ang mga sintomas ay nasa kanilang rurok.
-
Mahigit sa 200 mga virus ang natukoy na sanhi ng mga sipon. Ang ganitong uri ng pang-itaas na sakit sa paghinga ay nakakaramdam sa iyo ng masamang pakiramdam, inis at hindi komportable, ngunit karaniwang hindi nauugnay sa mga seryosong komplikasyon. Ang mga sintomas ay maaaring manatili hanggang sa 10 araw, ngunit ang pinaka-nakakahawang oras ay sa mga unang ilang araw kung kailan ang mga sintomas ay partikular na malakas.
Sabihin kung Nakakahawa ka Hakbang 8
Hakbang 3. Panoorin ang pinagsamang mga sintomas
Ang isang kumpol ng mga sintomas tulad ng pagtatae, pagduwal, at pagsusuka kasama ang pananakit ng kalamnan at pananakit ng ulo ay maaaring senyas na mayroon kang gastroenteritis, kung minsan ay tinatawag na flu sa tiyan, o kahit na pagkalason sa pagkain. Ang Gastroenteritis at pagkalason sa pagkain ay may katulad na sintomas. Mahirap sabihin kung alin ang pinaghirapan mo. Gayunpaman, ang trangkaso sa tiyan, o gastroenteritis ay nakakahawa, habang ang pagkalason sa pagkain ay hindi.
Hakbang 4. Bigyang pansin ang mga nasa paligid mo na may sakit
Karamihan sa mga nakakahawang sakit ay maaaring tumagal ng 1 o 2 araw bago lumitaw ang mga sintomas. Mas madaling malaman kung aling sakit ang mayroon ka sa pamamagitan ng pag-unawa sa karamdaman na nagkaroon ng isang tao sa paligid mo kamakailan, kahit na hindi pa sila nagkakasakit kapag nasa paligid mo sila.
Isaalang-alang din ang panahon ng taon. Maraming mga nakakahawang sakit ang mas karaniwan sa ilang mga oras ng taon. Ang panahon ng trangkaso sa Estados Unidos ay karaniwang mula Nobyembre hanggang Marso. Ang iba pang mga sakit ay maaaring mangyari sa ilang mga oras sa ilang mga bansa o rehiyon. Dagdag pa, ang mga pana-panahong alerdyi ay maaaring mag-iba depende sa kung saan ka nakatira
Hakbang 5. Pamahalaan ang mga pana-panahong alerdyi
Ang ilang mga tao ay may isang malakas na pang-itaas na respiratory system na sanhi ng mga pana-panahong airerge alergen. Ang ganitong uri ng sakit ay hindi nakakahawa. Ang mga sintomas ng allergy ay halos kapareho ng mga sintomas ng trangkaso at malamig.
- Kasama sa mga simtomas ng mga alerdyi ang pagkapagod, maalong ilong, runny nose, pagbahin, namamagang lalamunan at ubo. Habang ang mga sintomas ng allergy ay maaaring makaramdam ka ng masamang pakiramdam, hindi ka nagdadala ng isang nakakahawang sakit. Matutulungan ka ng iyong doktor sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pagsusuri sa laboratoryo upang makilala ang sanhi ng iyong allergy, at sa pamamagitan ng pagreseta ng tamang gamot.
-
Sa una, maaaring mahirap sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sintomas ng sipon, trangkaso, o pana-panahong alerdyi. Pagkatapos ng isa o dalawa na araw, magbabago ang mga sintomas. Ang bilis kung saan nagbabago ang iyong mga sintomas at ang pagdaragdag ng mga bago na nabuo ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ang iyong mga sintomas ay mula sa isang nakakahawang sakit tulad ng sipon o trangkaso, o sanhi ng mga pana-panahong mga airergen na alerdyi na hindi nakakahawa.
Sabihin kung Nakakahawa ka Hakbang 10 - Ang mga alerdyi ay sanhi ng isang sobrang aktibong immune system. Ang ilang mga sangkap tulad ng pollen, dust, dander ng hayop, at ilang pagkain, ay nagpapalitaw sa immune system upang labanan sila na para bang nakakapinsalang sangkap sa ating katawan.
- Kapag nangyari iyon ang katawan ay naglalabas ng histamine upang labanan ang mga nanghihimasok. Ang histamine ay nagdudulot ng mga sintomas na katulad ng impeksyon sa paghinga, tulad ng pagbahin, pag-ubo, pag-ilong, ilong, ilong, mata at puno ng mata, pananakit ng lalamunan, paghinga at pananakit ng ulo.
Bahagi 3 ng 4: Pag-iwas sa Pagkalat ng Mga Nakakahawang Sakit
Hakbang 1. Kunin ang iyong taunang bakuna sa trangkaso
Ang mga siyentista ay nagsasaliksik at nagkakaroon ng mga bakuna sa trangkaso na idinisenyo upang maiwasan ang impeksyon mula sa mga posibleng virus ng trangkaso. Bawat taon, magkakaiba ang bakuna, kung kaya't ang pagkuha ng bakuna sa isang taon ay hindi mapoprotektahan mula sa panahon ng trangkaso sa susunod na taon. Ang pagkuha ng bakunang trangkaso ay susi sa pagkontrol sa pagkalat ng trangkaso.
Pinoprotektahan ka ng bakunang trangkaso mula sa trangkaso, hindi mula sa iba pang mga nakakahawang sakit na maaari mong mahuli
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay
Ang mga sakit sa itaas na respiratory tract, tulad ng karaniwang sipon o trangkaso, ay kumakalat sa bawat tao. Ang isang karaniwang paraan ng pagkalat ng sakit ay nakakaantig sa isang tao o sa isang bagay na nahawahan ng virus.
Hakbang 3. Gumamit ng sabon at tubig
Hugasan ito ng maligamgam na tubig, at ilagay ang sabon sa iyong palad. Gumawa ng isang basura sa pamamagitan ng paghuhugas ng sabon nang hindi bababa sa 15 segundo. Tiyaking natatakpan ng foam ang buong ibabaw ng iyong kamay, kabilang ang pagitan ng iyong mga daliri. Pagkatapos ay banlawan nang lubusan ang iyong mga kamay, gumamit ng isang tuyong papel na tuwalya, at gumamit ng isang tisyu upang patayin ang gripo. Itapon ang tisyu sa basurahan.
Hakbang 4. Linisin ang iyong mga kamay ng alkohol gel
Ibuhos ang alkohol gel sa iyong mga tuyong palad. Kuskusin ang iyong mga kamay sa buong ibabaw hanggang sa matuyo ang gel. Tumatagal ito ng mga 15 hanggang 20 segundo.
Hakbang 5. Iwasang makipag-ugnay sa mga taong may sakit
Ang virus ng trangkaso ay maaaring kumalat mula sa isang taong may sakit hanggang 1.8 m. Ang mga pag-ubo at pagbahin ay lumilikha ng maliliit na mga patak na maaaring lumipad sa hangin, pagkatapos ay mapunta sa mga kamay, bibig, ilong, o malanghap nang direkta sa kanilang baga.
Hakbang 6. Bigyang pansin ang ibabaw na iyong hinawakan
Ang mga doorknob, mesa, lapis, at iba pang mga bagay ay maaaring magdala ng mga mikrobyo mula sa isang tao patungo sa isa pa. Matapos mong hawakan ang isang bagay na nahawahan ng virus, malamang na hawakan mo ang iyong bibig, mata, o ilong. Ang pamamaraang ito ay sanhi ng pagpasok ng mga hindi gustong mga virus sa iyong katawan. Ang virus ng trangkaso ay maaaring mabuhay ng 2 hanggang 8 na oras sa mga ibabaw.
Hakbang 7. Protektahan ang iyong sarili at ang iba pa mula sa pagkakalantad
Kung may sakit ka, iwasang makipag-ugnay sa ibang tao hanggang sa malutas ang iyong mga sintomas o sinabi ng iyong doktor na hindi ka na nakakahawa.
Sa Estados Unidos, iminumungkahi ng mga pagtatantya na sa pagitan ng 5% at 20% ng populasyon ay nahuhuli sa trangkaso bawat taon. Mahigit sa 200,000 katao ang na-ospital bawat taon para sa mga komplikasyon at, bawat taon, libu-libo ang namamatay. Ang mga matatanda, buntis na kababaihan, at mga taong may mababang mga immune system, ay may pinakamalaking panganib na magkaroon ng mga komplikasyon. Ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa pagkakalantad, at pag-iwas sa sakit na makahawa sa iba, ay maaaring makatipid ng buhay
Hakbang 8. Manatili sa bahay, nakahiwalay sa iba
Subukang manatili sa loob ng bahay habang nasa bahay, hiwalay mula sa ibang mga miyembro ng pamilya (lalo na ang mga bata) upang maiwasan ang pagkalat ng sakit.
Hakbang 9. Takpan ang iyong bibig kapag umubo ka o nabahin
Takpan ito ng isang tisyu kapag umubo ka o bumahing, o kahit na sa iyong braso malapit sa iyong siko, upang hindi mo ikalat ang mga nahawaang droplet sa hangin.
Hakbang 10. Iwasang magbahagi ng mga bagay
Ang mga sheet, twalya, pinggan at kagamitan ay dapat na hugasan nang maingat bago gamitin ng iba.
Bahagi 4 ng 4: Mag-ingat sa Iba Pang Mga Nakakahawang Sakit
Hakbang 1. Mag-ingat sa iba pang mga nakakahawang sakit
Habang ang trangkaso at sipon ay karaniwan sa karamihan sa mga tao, maraming iba pang mga nakakahawang sakit, ang ilan sa mga ito ay malubha, na hindi dapat balewalain. Ang mga doktor, o iba pang mga tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan, ay isang mahusay na mapagkukunan para makilala ang anumang umuunlad na sakit o sintomas na maaaring nakakahawa.
Hakbang 2. Mag-ingat sa mga nasa paligid mo na na-diagnose na may malubhang impeksyon
Ang ilang mga anyo ng hepatitis ay maaaring maging nakakahawa, tulad ng ilang mga uri ng meningitis. Ang kondisyong ito ay seryoso at hindi dapat balewalain. Kung ang isang kakilala mo ay nasuri na may isang nakakahawang sakit, kausapin ang iyong doktor upang makita kung nasa panganib ka.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga nakakahawang impeksyon sa bata
Karamihan sa mga bata ay tumatanggap ng mga pagbabakuna sa isang maagang edad upang maiwasan ang pagkakaroon ng malubhang karamdaman, ngunit kung minsan ang mga nakakahawang sakit ay maaari pa ring maging problema. Talakayin ang katibayan ng impeksyon o sakit sa iyong doktor o pedyatrisyan.
Mga Tip
- Karamihan sa mga employer, paaralan, at daycare center ay naglathala ng mga alituntunin sa kung ano ang gagawin kung mayroon kang isang nakakahawang sakit.
- Inirekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention na manatili sa bahay, malayo sa ibang mga tao, nang hindi bababa sa 24 na oras pagkatapos bumalik sa normal ang lagnat nang walang tulong ng gamot.
- Ang mga pasilidad sa kalusugan, tulad ng mga ospital at mga tahanan ng pag-aalaga, ay may mga patakaran at patnubay para sa mga bisita upang makatulong na maiwasan ang pagkalat ng mga nakakahawang sakit.
- Ang mga taong nagnanais na bisitahin ang isang taong may sakit, alinman sa bahay o sa isang pasilidad sa ospital, ay dapat sundin ang mga alituntunin ng pasilidad, o isaalang-alang ang pagbisita kapag lumipas ang nakakahawang panahon.
- Mga Nakakahawang Sakit ay bubuo mula sa panahon ng pagpapapasok ng itlog kung kailan nawala ang mga sintomas. Karamihan sa mga nakakahawang sakit ay may isang maagang panahon kung kailan ang sakit ay nagsimulang kumalat at ang mga tao ay hindi pa alam na mayroon sila nito.
- Kung may pag-aalinlangan, mas mahusay na isaalang-alang ang iyong sarili na nahawahan at lumayo sa ibang mga tao hanggang sa gumaling ang iyong sakit.
- Bumisita sa isang doktor upang masubukan kung ang iyong sakit ay nakakahawa o hindi. Mahirap makilala ang mga sipon, trangkaso at mga alerdyi at sa pagitan ng tiyan trangkaso at pagkalason sa pagkain.
