Maraming tao ang gusto ang kaaya-ayaang pakiramdam ng pagkalasing na nadarama kapag umiinom ng alak. Ang pag-inom ng alak ay maaaring magpababa ng mga pagsugpo dahil naglalabas ito ng dopamine, isang kemikal na nagpapasaya sa iyo. Karamihan sa mga tao ay gustung-gusto ang nadagdagan na kaligayahan! Gayunpaman, maraming mga potensyal na problema sa pag-inom ng alak, kabilang ang pisikal at emosyonal na mga epekto. Bilang karagdagan, ang pag-access sa alkohol minsan pinipigilan ang mga tao sa pag-inom. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang makamit ang kaaya-ayang pakiramdam ng pagkalasing nang hindi umiinom. Ang pagsubok ng mga bagong bagay ay maaaring maging kasing epektibo sa pagsubok na makuha ang pakiramdam.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpunta sa isang Pakikipagsapalaran
Hakbang 1. Bumisita sa isang gym o park sa iyong lugar
Ang ehersisyo ay isa sa mga pinakatanyag na paraan upang makaranas ng pakiramdam ng hangover nang hindi umiinom ng alkohol. Ang paggawa ng regular na mga sesyon ng ehersisyo sa cardio ay maaaring maglabas ng endorphins, serotonin, at dopamine mula sa katawan, na mga kemikal sa utak. Kapag pinakawalan, ang mga sangkap na ito ay maaaring lumikha ng isang uri ng euphoric na pakiramdam na katulad ng pagkalasing.
Ang regular na ehersisyo ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa kondisyon. Maghanap ng isang ehersisyo na gagana para sa iyo. Kung nasiyahan ka sa pakikihalubilo, subukang sumali sa isang klase sa pangkat, tulad ng isang cardio dance class o boot camp. Kung gusto mo ng pag-iisa, isaalang-alang ang pagtakbo
Hakbang 2. Gumawa ng bungee jumping
Para sa karamihan ng mga tao, ang mabilis na paggalaw na nagmumula sa matinding palakasan ay ang pinakamahusay na uri ng hangover na maaari mong makuha. Kung naghahanap ka para sa isang karanasan na nagbabago ng isip nang hindi umiinom, maraming mga pagpipilian para sa iyo. Halimbawa, maaari mong subukan ang skydiving, white water rafting, o snowboarding. Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay may malaking epekto sa estado ng kaisipan, tulad ng pisikal na ehersisyo.
Subukang maghanap ng isang grupo ng aktibidad ng pakikipagsapalaran sa iyong lugar. Kadalasan maaari kang sumali sa isang pangkat na paglalakbay para sa mga aktibidad tulad ng pag-akyat sa bato o pag-hang ng mga kite. Maaari nitong bawasan ang gastos ng matinding palakasan at makakatulong din sa iyo na makagawa ng mga bagong kaibigan na nagbabahagi ng iyong mga interes
Hakbang 3. Umibig
Ang mga taong nagmamahalan ay naglalarawan sa kanilang sarili bilang pakiramdam na wala silang kontrol at wala sa kontrol. Ang pag-ibig sa pag-ibig - o pagiging nasa pagnanasa - ay maaaring makaapekto sa utak ng tao sa parehong paraan ng alkohol o droga. Kapag umibig ka, tumataas ang antas ng dopamine, lumilikha ng pakiramdam ng saya. Bilang karagdagan sa euphoria, ang pag-ibig ay maaari ding iparamdam sa mga tao na mahiyain sila, mas mapagbigay, at mabawasan ang mga antas ng stress.
Hakbang 4. Pakiramdam ang kapaligiran ng kalikasan
Napansin mo ba na habang nasa bakasyon ay may nararamdaman kang iba? Marahil iyan sapagkat karamihan sa atin ay piniling gamitin ang aming downtime upang makalabas sa ating mundong kapaligiran - at para sa karamihan sa mga tao, ang mundong ito sa kalikasan ay isang kapaligiran sa lunsod. Kapag nasa tabing-dagat ka, sa mga bundok, o sa gubat, ang iyong utak ay tila nagpoproseso ng iba't ibang impormasyon. Ang mga tunog ay mas malakas, ang mga kulay ay mas maliwanag, at ang hangin ay naiiba sa pakiramdam. Ito ay tulad ng pakiramdam ng lasing. Kaya, lumabas!
Hakbang 5. Sumakay sa roller coaster
Ang arena ng paglalaro sa iyong lugar ay maaaring maging isang magandang lugar upang mahanap ang kasiya-siyang pakiramdam na iyong hinahanap. Maraming mga atraksyon na maaaring makapagpasaya sa iyo, sinusubukan mo man ang pinakabagong uri ng sobrang coaster o isang kapanapanabik na pagsakay sa tubig. Ang mga roller coaster ay maaaring magbigay sa iyo ng parehong pakiramdam tulad ng pag-inom ng alak. Maaari mong isipin ang pagkahilo, pag-alog, at hindi pagkabagabag. At madalas na nagtatapos ito na handa na para sa isa pang pag-ikot!
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Imahinasyon
Hakbang 1. Tumugtog ng musika
Karamihan sa mga tao ay nakaranas ng mga emosyonal na reaksyon sa musika. Ang reaksyon ay maaaring marinig ang isang paboritong kanta sa high school, isang kanta sa sayaw sa iyong kasal, o isang lumang paboritong kanta ng pamilya na nagdudulot ng isang napakabihirang reaksyon ng kaisipan at pisikal sa karamihan ng mga tao. Ang ilang mga uri ng musika ay maaaring magdala sa isang tao sa ibang oras at lugar. Sa madaling salita, ang musika ay maaaring kumuha sa atin sa labas ng realidad nang ilang sandali. Ang musika ay maaaring lumikha ng isang euphoric na reaksyon sa mga tao. At tulad ng lahat ng gagawin sa musika, lahat ay nasa iyong personal na panlasa.
Hakbang 2. Ituon ang bahagi ng bata sa iyong sarili
Nais bang makaramdam ng pagkahilo at pagkabalisa? Ang mga bata ang eksperto! Isipin ang iyong pagkabata. Naaalala mo ba ang pakiramdam ng kagalakan na nagmumula sa pagikot sa mga bilog hanggang sa mahulog ka? Bakit hindi subukan ito !! Maaari ka ring mag-somersault, o kumuha ng kaibigan sa isang parke o palaruan sa iyong lugar. Maghanap ng isang burol upang gumulong pababa o maglaro gamit ang isang swing at swing hanggang mataas na maaari mong.
Hakbang 3. Subukang takutin ang iyong sarili sa isang hangal na paraan
Ang takot ay maaaring magbunga ng parehong damdaming maaaring sanhi ng kalasingan. Ang isang karaniwang ugali ay ang pakiramdam ng pagkawala ng kontrol. Kung tapos na nang responsableng, ang pakiramdam ng pagkawala ng kontrol ay maaaring humantong sa isang pagbagsak ng adrenaline-at kaligayahan. Gayundin, kapag lohikal na napagtanto ng isip na hindi ka talaga sa anumang panganib, maaaring lumitaw ang mga damdamin ng kaguluhan at kaguluhan, na ginagawang sulit ang takot na ito!
Maraming mga paraan upang takutin ang iyong sarili. Pumili ng isang libro na may isang nakakatakot na kuwento, o manuod ng isang napakahirap na palabas sa telebisyon sa telebisyon. Mabuti pa, magdala ng kaibigan at magkakamping sa likod ng bahay. Magkaroon ng isang karera upang makita kung sino ang maaaring maging sanhi ng pinaka-hiyawan sa mga nakakatakot na kwento ng multo
Hakbang 4. Magpuyat
Ang pakiramdam ng groggy ay isa sa pinakakaraniwang reaksyon sa pag-inom ng alak. Maaari mong subukang gayahin ito sa pamamagitan ng paggawa ng pagod sa katawan hangga't maaari. Pilitin ang iyong sarili na magpuyat at magbasa o manuod ng telebisyon hanggang sa pilitin mong buksan ang iyong mga mata. Parang ang sarap sa sobrang pag-inom. Gayunpaman, ang pagsubok sa pamamaraang ito kapag mayroon kang mahalagang negosyo sa paaralan o nagtatrabaho sa susunod na araw ay hindi isang magandang bagay.
Hakbang 5. Uminom ng kape
O iba pang inumin na naglalaman ng caffeine. Ang sobrang caffeine sa anumang inumin ay maaaring maging sanhi ng mga jitters at maaaring bigyan ka ng pakiramdam ng pagkabalisa na nakuha kapag lasing ka. Maaari ka ring gawing mas madaldal at mabait ng caffeine. Babalaan lamang, ang labis na caffeine ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan - alinman sa itak o pisikal.
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa Mga Nakakaramdam na Lasing
Hakbang 1. Baguhin ang mood
Ang pakiramdam ng lasing ay maaaring makaapekto sa iyong kalagayan. Ang ilan sa mga pagbabagong ito ay positibo at ang ilan sa iyo ay maiiwasan ang mga ito. Ang alkohol ay nagdudulot ng mga reaksyong kemikal sa utak, at ang mga reaksyong ito ay maaari ding sanhi ng iba pang mga aktibidad. Iyon ang dahilan kung bakit maaari mong madama ang mga epekto ng pag-inom ng alak nang hindi ito inumin. Ang ilang mga pagbabago sa kalooban ay nagsasama ng mga damdaming nadagdagan ng kaligayahan, pagkalito, o kagalakan. Sa kabilang banda, maaaring madilim ang iyong kalooban, at maaari mo ring maranasan ang pakiramdam ng kalungkutan o pagkabalisa.
Hakbang 2. Baguhin ang pag-uugali
Ang pakiramdam ng pagkalasing ay maaaring magsimulang magkilos nang iba ang mga tao. Kung ang mga kemikal sa utak ay sumailalim sa isang bagong reaksyon, malamang na may ilang pagbabago sa pag-uugali na magaganap. Halimbawa, kapag nakaramdam ka ng lasing, maaari kang maging mas palakaibigan at madaldal. Ang epekto na ito ay malamang dahil sa tingin mo ay medyo mas kalmado at tiwala ka. Sa kabilang banda, maaari kang maging introvert at kahit medyo magalit.
Hakbang 3. Pakiramdam ang pagkakaiba ng pisikal
Kapag naramdaman mong umiinom ka, mapapansin mo ang ilang mga pisikal na pagbabago. Maaari kang magsimulang makaramdam ng pagkaantok o groggy, na parang gusto mong matulog. Ang pagkahilo ay isa pang bagay na karaniwang nararanasan kapag lasing. Naging malabo ang iyong paningin at maaari kang magkaroon ng problema sa pagpapanatili ng iyong balanse kapag sinubukan mong maglakad. Karaniwan din ang mga tao ay nakakaranas ng mas mabagal na pisikal na mga reaksyon kapag nararamdaman nilang lasing.
Hakbang 4. Masiyahan sa bagong pang-amoy
Gustung-gusto ng mga tao ang kanais-nais na pakiramdam ng pagiging lasing dahil pakiramdam nito ay bago at kapanapanabik. Ang pakiramdam na ito ay maaaring maging kaaya-aya, tulad ng pagsubok ng mga bagong karanasan. Ang pag-eksperimento sa mga bagong damdamin at epekto ay maraming kasiyahan, hangga't maaari kang maging maingat. Siguraduhin na malaman ang iyong mga limitasyon at magkaroon ng kamalayan ng iyong paligid kapag sinusubukan upang makakuha ng isang kaaya-aya pakiramdam lasing.
