Paano Gumamit ng isang Electric Toothbrush (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Gumamit ng isang Electric Toothbrush (na may Mga Larawan)
Paano Gumamit ng isang Electric Toothbrush (na may Mga Larawan)

Video: Paano Gumamit ng isang Electric Toothbrush (na may Mga Larawan)

Video: Paano Gumamit ng isang Electric Toothbrush (na may Mga Larawan)
Video: Salamat Dok: Causes and symptoms of gastroenteritis 2024, Marso
Anonim

Ang kalusugan sa bibig ay isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kalusugan. Dahil mas mabilis itong paikutin kaysa sa paggalaw ng kamay, makakatulong ang mga electric toothbrush na gawing mas malinis ang ngipin kaysa sa manu-manong mga sipilyo ng ngipin. Sa pamamagitan ng pagsunod sa wastong pamamaraan ng paggamit ng isang electric toothbrush at ang rekomendasyon na magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw, mapapanatili mong maputi at malinis ang iyong ngipin, huminga ng sariwa, at makakatulong maiwasan ang mga lukab at iba pang mga impeksyon.

Hakbang

Bahagi 1 ng 2: Paggamit ng isang Electric Toothbrush

Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 1
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 1

Hakbang 1. Singilin ito

Hindi ka makakagamit ng isang electric toothbrush kung naubos ang baterya o hindi ito nasingil. Maaari mong ipagpatuloy na ikonekta ang toothbrush sa singilin nitong cable o palitan ang baterya kapag naubusan ito ng kuryente. Kaya, maaari mong tiyakin na ang toothbrush na ito ay maaaring magamit sa buong potensyal nito. Gayunpaman, kung naubos ang sipilyo ng ngipin, maaari mo pa rin itong magamit upang magsipilyo ng ngipin nang manu-mano o gumamit ng isang regular na sipilyo kung mayroon ka.

  • Ilagay ang electric toothbrush sa isang lugar na malapit sa lababo upang madali itong maabot, ngunit panatilihin ang isang ligtas na distansya nang sapat upang ang sipilyo ng ngipin na ito ay hindi mahuhulog sa lababo na maaaring magdulot sa iyo ng isang shock sa kuryente kung konektado pa rin ito sa isang mapagkukunan ng kuryente.
  • Isaalang-alang ang pagpapanatili ng isang ekstrang baterya upang maaari kang laging gumamit ng isang electric toothbrush.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 2
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 2

Hakbang 2. Panatilihin ang kalagayan ng bristles ng sipilyo ng ngipin

Ang mga electric toothbrush ay mayroong maayos, bilugan na naylon bristles na kung saan ay ang pinaka-epektibo para sa paglilinis ng ngipin. Ang bristles ng ngipin ay magsusuot gamit ang paggamit. Kaya, upang makuha ang pinaka-mabisang resulta, dapat mong suriin nang regular ang kondisyon ng amerikana na ito.

  • Tiyaking walang matalas o jagged o baluktot na mga bahagi sa dulo ng bristles ng sipilyo ng ngipin.
  • Siguraduhin na ang mga brush ng sipilyo ng ngipin ay hindi nalagas. Bilang karagdagan, obserbahan din ang kulay. Kung ang bristles ay nagsisimulang mawala, oras na upang palitan ang dulo ng brush ng bago.
  • Palitan ang electric toothbrush head bawat 3-4 na buwan, o mas madalas kung nakakita ka ng anumang mga palatandaan ng pinsala sa itaas.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 3
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 3

Hakbang 3. Maghanda ng sipilyo ng ngipin

Basain ang isang sipilyo na may agos na tubig at ibuhos ang isang maliit na halaga ng toothpaste sa bristles. Makakatulong ang hakbang na ito na ihanda ang iyong sipilyo ng ngipin para sa maximum na paglilinis ng iyong mga ngipin at oral hole. Maaari mo ring ilapat nang direkta ang toothpaste sa iyong mga ngipin kapag ang sipilyo ay hindi nakabukas upang makatulong na maipamahagi nang mas pantay ang toothpaste sa buong bibig mo.

  • Isaalang-alang ang paggamit ng isang fluoride toothpaste, na makakatulong na palakasin ang ngipin at alisin ang plaka na sanhi ng sakit at pagkabulok ng ngipin.
  • Kung ang iyong ngipin ay sensitibo dahil sa malutong layer ng enamel, isaalang-alang ang isang fluoride na toothpaste na pormula upang mabawasan ang pagkasensitibo ng ngipin.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 4
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 4

Hakbang 4. Hatiin ang bibig sa 4 na lugar

Hatiin ang iyong bibig sa 4 na lugar, itaas, kanan, kaliwa, at ibaba kapag regular na nagsisipilyo ng iyong ngipin. Ang hakbang na ito ay maaaring makatulong na matiyak na ikaw ay magsipilyo ng lahat ng iyong mga ngipin at oral lukab.

  • Maaari mong simulan ang brushing mula sa alinmang lugar na gusto mo o pinaka komportable ka, gumastos ng halos 40 segundo na brushing sa bawat lugar habang nililinis ang buong ibabaw ng ngipin.
  • Siguraduhin ding i-brush ang iyong dila at ang bubong ng iyong bibig.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 5
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 5

Hakbang 5. Iposisyon ang bristles ng sipilyo ng ngipin sa linya ng gilagid

Ituro ang sipilyo sa isang anggulo na 45-degree sa linya ng gum. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa pagitan ng mga bristles ng sipilyo at ang ibabaw ng ngipin at linya ng gum upang matiyak na epektibo ang iyong brushing.

Pindutin lamang nang marahan ang sipilyo ng ngipin dahil ang labis na presyon ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga ngipin at gilagid. Ang panginginig ng isang electric toothbrush ay maaari ding magbigay ng kaunting presyon sa mga ngipin

Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 6
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 6

Hakbang 6. Magsipilyo ng ngipin mula sa labas papasok

Habang pinapanatili ang sipilyo sa isang anggulo na 45 degree, i-brush ang mga panlabas na ibabaw ng 2-3 ngipin pabalik-balik. Kapag natapos mo na ang brushing ng isang lugar ng iyong mga ngipin, lumipat sa loob ng iyong mga ngipin at ulitin ang brushing sa parehong paraan.

  • Ang isang pabilog na paggalaw ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagpindot sa sipilyo ng ngipin sa linya ng gum at pagkatapos ay ilipat ito laban sa nginunguyang mga ibabaw ng ngipin. Siguraduhing i-brush ang mga gilagid na may banayad na presyon, at iwasang hawakan ang sipilyo ng ngipin masyadong mahaba sa linya ng gum dahil ang pag-ikot sa paglipas ng panahon ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng mga gilagid.
  • Upang magsipilyo sa likod ng mga ngipin sa harap, ikiling ang sipilyo ng patayo at ilipat ang tuktok na kalahati ng brush pataas at pababa.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 7
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 7

Hakbang 7. Linisin ang mga nakakagat na ibabaw, dila, at malambot na panlasa

Dapat mo ring magsipilyo ng iyong dila at bubong ng iyong bibig pati na rin ang mga nakagat na ibabaw sa iyong mga ngipin upang matulungan ang paghuhugas ng dumi at bakterya na sanhi ng masamang hininga.

  • Brush ang nakakagat na ibabaw ng ngipin at dila ng dahan-dahang pabalik-balik.
  • Gumamit ng parehong paggalaw ng pabalik-balik na may pantay o mas malumanay na presyon upang linisin ang malambot na panlasa o panlasa.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 8
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 8

Hakbang 8. Magsipilyo ng mabuti at malumanay

Tumagal ng hindi bababa sa 2 minuto upang magsipilyo ng iyong ngipin, o mga 30 segundo para sa bawat lugar. Ang pagsisipilyo ng ganito kahit papaano dalawang beses sa isang araw ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga lukab at pagkabulok ng ngipin sa pamamagitan ng pagliit ng dumi at bakterya sa bibig.

  • Iwasan ang sobrang pagsipilyo ng iyong mga ngipin dahil maaari itong maging sanhi ng pagguho ng tooth enamel at mga gilagid.
  • Kung nagkakaproblema ka sa pag-alala ng 2 minuto upang magsipilyo ng iyong ngipin, bumili ng isang electric toothbrush gamit ang isang timer. Sa ganoong paraan, hindi mo aantyahin ang oras upang magsipilyo at maaaring gawing mas epektibo ang gawain na ito. Gayunpaman, maaari mo pa ring magsipilyo ng iyong ngipin nang mas mahaba kaysa sa 2 minuto upang magkaroon ka ng oras upang linisin ang ilalim ng iyong dila at kuskusin ang iyong dila at bubong ng iyong bibig.
  • Ang sobrang pagpindot sa sipilyo ng ngipin ay maaaring makapinsala sa mga gilagid o enamel ng ngipin.
  • Maghintay ng 30-60 minuto pagkatapos kumain o uminom ng mga acidic na pagkain upang makatulong na mapanatili ang enamel ng ngipin. Sa ganoong paraan, ang laway ay may sapat na oras upang maibalik ang mga mineral sa enamel ng ngipin at lumikha ng isang alkaline na kapaligiran sa bibig. Habang naghihintay, ngumunguya ang gum na naglalaman ng xylitol pagkatapos kumain at bago magsipilyo.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 9
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 9

Hakbang 9. Malinis sa pagitan ng ngipin na may floss ng ngipin

Kahit na naipilyo mo nang mabuti ang iyong mga ngipin, inirerekumenda pa rin ng mga dentista ang flossing sa pagitan nila nang dalawang beses sa isang araw. Ang paglilinis sa pagitan ng mga ngipin na tulad nito ay makakatulong sa pag-alis ng plaka at mga labi ng pagkain na na-trap at hindi maabot ng isang sipilyo. Kapag ang pag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, siguraduhing itulak ang floss hanggang sa iyong gilagid upang maaari mong masahe ang ibabaw ng iyong mga gilagid nang sabay, hindi lamang pag-scroll sa floss sa pagitan ng iyong mga ngipin.

  • Alisin ang tungkol sa 45 cm ng dental floss mula sa packaging nito. Balutin ang isang dulo sa iyong gitnang daliri. Pagkatapos nito, upang malinis sa pagitan ng iyong mga ngipin nang mas epektibo, maaari mong kurutin ang floss gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo.
  • Siguraduhin na dahan-dahang mag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin. Kulutin ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin sa gum line.
  • Kuskusin ang floss sa pagitan ng lahat ng mga ngipin pataas at pababa. Subukang tanggalin ang plaka na nagtatayo sa ilalim ng mga gilagid at magsanay sa flossing hanggang makuha mo ang pinakamahusay na mga resulta.
  • Maaari mong magsipilyo o maglinis sa pagitan ng iyong mga ngipin ng floss muna. Gayunpaman, maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang flossing sa pagitan ng mga ngipin bago ang brushing ay maaaring dagdagan ang espiritu ng fluoride.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 10
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 10

Hakbang 10. Gumamit ng mouthwash

Matapos ang brushing at flossing sa pagitan ng iyong mga ngipin, banlawan ang iyong bibig ng malinis na tubig at panghugas ng bibig. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang paghuhugas ng bibig ay maaaring mabawasan ang plaka at gingivitis at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan sa bibig. Mouthwash ay maaari ding makatulong na mapupuksa ang anumang natitirang mga maliit na butil ng pagkain o iba pang mga mikrobyo.

  • Hugasan ang buong lugar ng bibig ng tubig at paghuhugas ng bibig.
  • Karaniwang ginustong mga paghuhugas ng bibig na naglalaman ng chlorhexidine. Samantala, ang paghuhugas ng bibig na naglalaman ng alkohol ay maaaring matuyo ang bibig at maging sanhi ng masamang hininga o kahit na ang thrush at mga ulser sa bibig.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 11
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 11

Hakbang 11. Itago ang electric toothbrush

Kapag natapos mo na ang pagsipilyo ng iyong ngipin, banlawan ang brush head at pagkatapos ay ibalik ito sa lugar ng pag-iimbak nito. Ang pag-iimbak ng isang sipilyo tulad nito ay maaaring makatulong na mapanatili ang kondisyon nito habang pinahahaba ang buhay nito. Alisin ang brush mula sa hawakan pagkatapos ay patakbuhin ito sa gripo ng tubig para sa isang ilang segundo. Iposisyon nang tuwid ang sipilyo ng ngipin hanggang sa matuyo ito.

  • Ang paglalaba ng sipilyo gamit ang gripo ng tubig ay makakatulong na alisin ang anumang natitirang dumi o toothpaste.
  • Huwag takpan ang ulo ng sipilyo dahil talagang makakatulong ito sa paglaki ng bakterya.
  • Siguraduhing itabi ang sipilyo sa isang tuwid na posisyon.

Bahagi 2 ng 2: Pagpapanatili ng Oral Health

Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 12
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 12

Hakbang 1. Magsipilyo at maglinis sa pagitan nila ng 2 beses sa isang araw

Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin at pag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin ay maaaring mapabuti ang kalusugan sa bibig. Ang isang malinis na kapaligiran ay maaaring maiwasan ang mga lukab, impeksyon, at mantsa sa ngipin.

Magsipilyo at maglinis sa pagitan ng pagkain kung maaari. Ang mga basag na basura ng pagkain o iba pang mga labi ay maaaring maging sanhi ng impeksyon at pagkabulok ng ngipin. Ang chewing gum ay maaaring makatulong na mabawasan ang peligro na ito kung hindi mo masipilyo ang iyong ngipin pagkatapos kumain

Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 13
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 13

Hakbang 2. Iwasan ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng asukal at mga asido

Ang mga pagkain at inumin na tulad nito ay maaari ring maging sanhi ng pinsala sa oral hole. Kaya, ang pagsubaybay sa iyong paggamit ng pagkain ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong kalusugan sa bibig. Ang paglilinis ng iyong ngipin pagkatapos kumain ng mga pagkaing ito ay maaari ring mabawasan ang panganib ng mga lukab at impeksyon.

  • Ang isang malusog at balanseng diyeta na binubuo ng mababang taba na protina, gulay at prutas, at mga legume ay maaaring makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan, kabilang ang kalusugan ng ngipin. Ang mga hilaw na prutas at gulay ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang mga hilaw na prutas at gulay ay maaaring pasiglahin ang mga gilagid at ngipin sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo na pumipigil sa pagkabulok ng ngipin, sakit sa ngipin, o kahit na periodontitis. Bilang karagdagan, pumili ng buong tinapay na trigo at iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng asukal upang mabawasan ang dami ng paggamit ng acid.
  • Ang ilang mga malusog na pagkain ay acidic din, tulad ng mga prutas ng citrus at ubas. Masisiyahan ka pa rin sa mga pagkain at inumin na tulad nito. Gayunpaman, bawasan ang halaga at isaalang-alang ang pagsipilyo ng iyong ngipin 30 minuto pagkatapos upang maiwasan ang pagguho ng enamel ng ngipin.
  • Ang ilang mga halimbawa ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng asukal at mga asido na dapat mong iwasan isama ang mga softdrink, kendi, at alak.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 14
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 14

Hakbang 3. Gumamit ng isang alkohol na libreng paghuhugas ng gamot at toothpaste

Ang mga paghuhugas ng bibig at mga toothpasta na naglalaman ng alkohol ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin at maging sanhi ng pangkalahatang mga problema sa kalusugan sa bibig. Gumamit ng hindi alkohol na toothpaste at mouthwash upang mabawasan ang iyong panganib sa mga problemang ito.

Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 15
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 15

Hakbang 4. Huwag gilingin ang iyong ngipin

Kung isara mo ang iyong bibig at mapangiti ang iyong mga ngipin, maaari kang maging sanhi ng pinsala sa iyong mga ngipin at bibig. Kung madalas mong gigilingin ang iyong ngipin, kausapin ang iyong dentista tungkol sa pagsusuot ng bantay sa bibig.

  • Ang paggiling ngipin ay maaaring maging sanhi ng mga sensitibong ngipin at pinsala tulad ng mga basag at pagpuputol ng ngipin.
  • Ang kagat ng iyong mga kuko, pagbubukas ng bote, o pag-pinch ng mga bagay sa iyong ngipin ay masamang ugali din. Iwasan ang ugali na ito hangga't maaari upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin.
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 16
Gumamit ng isang Electric Toothbrush Hakbang 16

Hakbang 5. Regular na bisitahin ang dentista

Mag-iskedyul ng isang pagsusuri sa ngipin dalawang beses sa isang taon. Kung mayroon kang mga problema sa iyong ngipin, bisitahin ang dentista nang mas madalas. Ang paggamot na ito ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng ngipin at bibig, at makita ang mga problema nang maaga upang hindi sila makabuo ng mga pangunahing problema.

Ang regular na pagbisita sa dentista ay maaaring makatulong sa iyo na makita at maalagaan ang mga problema nang maaga upang maiwasan ang mas malalaking problema sa hinaharap. Halimbawa, ang isang maliit na butas sa ngipin ay maaaring sapat na mapunan, ngunit kung naantala ito, maaaring kailanganin mong sumailalim sa paggamot sa root canal

Mga Tip

  • Magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw, o pagkatapos ng bawat pagkain.
  • Sundin ang inirekumendang brushing sa loob ng 2 minuto o maaaring dumugo ang iyong gilagid.

Inirerekumendang: