Ang acne ay isang hair follicle na nababara ng langis, patay na mga cell ng balat at bakterya. Minsan, ang mga naharang na follicle na ito ay bumubuo ng katangiang puti o itim na mga comedone, o bumubuo ng pula, matitigas na bukol sa ilalim ng iyong balat. Sa wastong pangangalaga, mapipigilan mong lumala ang acne.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapanatiling Malinis ang Lugar ng Balat
Hakbang 1. Hugasan ang lugar ng balat na apektado ng acne
Aalisin nito ang labis na langis at patay na balat na maaaring lalong makapagpagalit ng tagihawat at magsulong ng paglaki ng bakterya. Ang tagihawat ay maaaring maging masakit, kaya gumamit ng isang malambot na panyo upang malumanay itong punasan ng maligamgam na tubig.
- Hugasan ang lugar ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Huwag kuskusin na kuskusin. Ang mga follicle ng buhok ay namula na dahil sa impeksyon at huwag hayaang pumutok ang mga ito.
- Kung gumagamit ka ng sabon, gumamit ng isang produkto na banayad, walang langis at nakabase sa tubig. Ang mga sabon na nakabatay sa langis ay maaaring mag-iwan ng isang pelikula sa iyong balat na maaaring barado ang iyong mga pores.
- Kung ang tagihawat ay nasa isang lugar kung saan maaaring mailantad ang iyong buhok, gumamit ng mga bobby pin, ponytail, o braids upang mapanatili ang iyong buhok mula sa tagihawat. Ang iyong buhok ay maaaring ilipat ang langis sa iyong balat at gawing mas malala ang acne. Kung hindi mo mailalayo ang iyong buhok sa pimple area, hugasan ang iyong buhok upang mabawasan ang dami ng langis na dumadampi sa balat.
Hakbang 2. Huwag hawakan o pigain ang tagihawat sa ilalim ng balat
Ang ganitong uri ng acne ay hindi nakalantad sa direktang hangin, kaya't ito ay medyo protektado. Kung hinawakan mo o pinipis ito, ang balat sa ibabaw ng tagihawat ay mabubuksan.
Magreresulta ito sa bukas na sugat na mas madaling kapitan ng impeksyon at pagkakapilat
Hakbang 3. Huwag gawing mas malala ang tagihawat sa pamamagitan ng paglantad sa araw
Ang sikat ng araw ay maaaring magpalitaw ng acne sa ilang mga tao. Kung may posibilidad kang mag-breakout nang mas madali kapag nasa labas ka ng araw, protektahan ang lugar na iyon gamit ang isang hindi madulas na sunscreen o isang moisturizer na mayroong sunscreen dito.
- Bilang karagdagan, ang sikat ng araw ay maaari ding maging sanhi ng pagkasunog, pag-iipon ng balat, at pagtaas ng panganib ng cancer sa balat.
- Ang hakbang na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag ang araw ay napakalakas. Kasama dito kapag sa mga lugar na malapit sa ekwador, sa mga beach kung saan ang tubig ay sumasalamin din ng sikat ng araw, at sa tag-araw. Kahit na maulap ang panahon, tumatagos pa rin ang mga sinag ng UV sa mga ulap, kaya't kailangan mo pa ring protektahan ang iyong balat.
- Kung nag-aalala ka na ang sunscreen ay magpapalala sa iyong acne, magsuot ng sumbrero sa halip.
Hakbang 4. Iwanan ang iyong mukha nang walang makeup o gumamit lamang ng mga cosmetic na walang langis
Ang makeup ay maaari ring ihalo sa mga langis sa iyong balat upang mabara ang mga pores. Ang pinakaligtas na pagpipilian ay ang paggamit ng walang makeup sa ibabaw ng tagihawat. Gayunpaman, kung kailangan mong gumamit ng pampaganda, maghanap ng mga produktong may label na hindi comedogenic. Nangangahulugan ito na ang mga kosmetiko ay hindi magbabara sa mga pores ng iyong balat.
- Madulas, madulas na pundasyon ay mas malamang na bitag ang bakterya at dumi sa tagihawat. Pagkatapos habang dumarami ang bakterya, tataas ang presyon ng tagihawat at malamang na lumabas ito bilang isang whitehead o blackhead.
- Huwag matulog sa iyong make-up. Linisin ang iyong balat bago matulog upang magkaroon ito ng pagkakataong makapagpahinga at huminga. Ang hakbang na ito ay pipigilan ang paglaki ng bakterya.
Hakbang 5. Iwasan ang alitan sa pagitan ng apektadong lugar at damit kapag nag-eehersisyo ka
Ito ay mahalaga dahil ang balat na may acne ay umaabot at namamaga. Ang isang magaspang na hawakan ay maaaring mapunit ang iyong balat at pawisan damit damit rubs langis mula sa iyong balat sa iyong pores, potensyal na nagpapalala ng impeksyon sa acne.
- Magsuot ng maluwag na damit na gawa sa natural na tela na may mas mahusay na sirkulasyon ng hangin. Pipigilan nito ang basa na pawis na dumikit sa iyong balat. Sa halip, maaari mong gamitin ang damit na gawa mula sa mga materyales na sumipsip ng kahalumigmigan mula sa iyong balat, na tinutulungan itong mabilis na sumingaw. Sasabihin sa iyo ng label sa damit kung gawa ito sa isang materyal na sumisipsip ng kahalumigmigan.
- Maligo ka pagkatapos ng pag-eehersisyo. Aalisin ng paliligo ang labis na langis at mga patay na selula ng balat.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Over-the-counter na Gamot
Hakbang 1. Gumamit ng mga gamot na over-the-counter
Ang mga produktong ito ay magpapalabas, matutuyo ang langis at mabawasan ang bilang ng mga bakterya sa iyong balat. Basahin at sundin ang mga tagubilin ng gumawa at huwag gamitin ang mga gamot na ito nang higit sa inirekumendang dosis. Kumunsulta sa doktor kung ikaw ay buntis, nag-aalaga, o nagmamalasakit sa mga bata. Ang mga produktong may mga sumusunod na sangkap ay karaniwang epektibo:
- Salicylic acid
- Asupre
- Benzoyl Peroxide
- resorcinol
Hakbang 2. Sumubok ng mga alternatibong gamot at suplemento
Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga kahaliling gamot, lalo na kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o mga nagpapasusong bata. Bagaman over-the-counter, ang mga gamot na ito ay maaaring tumugon sa iba pang mga gamot na maaaring inumin. Bilang karagdagan, ang kanilang mga dosis ay hindi mahigpit na kinokontrol tulad ng iba pang mga gamot at hindi lahat sa kanila ay masusing nasaliksik.
- Losyang zinc (zinc)
- Lotion na may 2% berdeng tsaa katas
- 50% aloe vera gel (aloe vera)
- Ang lebadura ng Brewer o lebadura ng serbesa, i-type ang CBS 5926. Ito ay gamot na kinukuha ng bibig.
Hakbang 3. durog na aspirin upang makagawa ng isang remedyo sa bahay
Ang aktibong sangkap ng aspirin ay salicylic acid, katulad ng sa maraming mga gamot sa acne.
Durugin ang isang aspirin pill at magdagdag ng isang drop o dalawa ng tubig. Kuskusin ang solusyon sa iyong tagihawat. Hugasan ang anumang natitirang hindi nasabsabs na aspirin sa balat
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na Gamot at Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Maglagay ng yelo sa tagihawat
Bawasan ng malamig na temperatura ang pamamaga at mabawasan ang tsansa na masira ang balat. Gagawin din ng yelo ang tagihawat na magmukhang mas maliit, hindi gaanong pula, at hindi gaanong kapansin-pansin.
Maaari kang gumamit ng isang ice pack o nakabalot na mga nakapirming gulay na nakabalot sa isang tuwalya. Ilapat ang yelo ng limang minuto at pagkatapos ay payagan ang iyong balat na magpainit. Makikita mo ang pag-unlad
Hakbang 2. Gumamit ng langis ng puno ng tsaa upang mabawasan ang bakterya sa iyong balat
Ang langis na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa pagtulong sa tagihawat na gumaling kung hindi ito sumabog.
- Ang langis ng puno ng tsaa ay dapat na lasaw bago ito mailapat sa iyong balat. Para sa acne, matunaw ang langis ng puno ng tsaa sa tubig kaya ang timpla na ito ay naglalaman ng 5% na langis ng tsaa at 95% na tubig. Hugasan ang apektadong lugar ng balat ng isang malinis na labador, mag-ingat na hindi makuha ang solusyon sa iyong mga mata, ilong o bibig. Pagkatapos ng 15 hanggang 20 minuto, banlawan ang solusyon.
- Ang langis ng puno ng tsaa ay hindi angkop para sa mga taong may sensitibong balat. Ang langis na ito ay maaaring maging sanhi ng contact dermatitis at rosacea.
Hakbang 3. Subukan ang mga acidic na remedyo sa bahay
Katulad ng langis ng puno ng tsaa, ang ganitong uri ng lunas ay papatay sa bakterya kung ang tagihawat ay tumagos sa balat. Ang lunas sa bahay na ito ay panatilihing tuyo ang iyong balat upang maiwasan ang pagbuo ng natural na langis. Mayroong maraming mga pagpipilian ng mga sangkap at maaari kang pumili batay sa mga sangkap na magagamit sa iyong bahay: lemon juice, dayap juice, o apple cider suka.
Gumawa ng isang solusyon sa isang ratio na 1: 3 at hugasan ang apektadong lugar gamit ang solusyon na ito. Huwag hayaang mapunta ang solusyon sa iyong mga mata o ilong. Kung papasok sa mata, masakit
Hakbang 4. Huwag kuskusin ang iyong balat
Ang exfoliating o paggamit ng malupit na sangkap sa iyong balat ay maaaring gawing mas malala ang hitsura ng acne. Ang mga sumusunod na materyales ay hindi inirerekomenda:
- Scrub
- Astringent
- Mga sangkap na batay sa alkohol na matutuyo ang iyong balat
Hakbang 5. Tulungan ang iyong balat na labanan ang impeksyon sa acne gamit ang isang cucumber mask
Ang iyong balat ay sumisipsip ng potasa at bitamina A, C, at bitamina E mula sa pipino. Kung mas malusog ang iyong balat, mas malakas ang paglaban nito sa impeksyon sa mga pores.
- Peel at mash kalahating pipino. Maaari mong isama ang mga binhi. Ilapat ang likido sa tagihawat at iwanan ito ng hindi bababa sa 15 minuto upang ma-absorb sa balat. Pagkatapos hugasan ang lugar ng malinis na tubig.
- Ang maskara na ito ay maaaring malagkit, kaya iwasan ang pagkakalantad sa dumi o alikabok kapag isinusuot mo ang maskara.
Hakbang 6. Pamahalaan ang stress
Ang stress ay sanhi ng mga pagbabago sa katawan at hormonal sa katawan, kabilang ang pagtaas ng paggawa ng pawis. Ang pamamahala ng pagkapagod ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga pimples na nasa ilalim ng balat mula sa ganap na paglitaw ng mga whiteheads at blackheads.
- Subukang mag-ehersisyo ng maraming beses sa isang linggo. Kapag nag-eehersisyo ka, naglalabas ang iyong katawan ng mga endorphin na natural na nagpapagaan ng sakit. Ang endorphins ay makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa, mapabuti ang mood, at matulungan kang makapagpahinga. Inirekomenda ng Mayo Clinic na makakuha ng hindi bababa sa 75 minuto ng ehersisyo bawat linggo. Ang mga aktibidad na ito ay maaaring maging form ng paglalakad, pagbibisikleta, hiking, paglalaro ng palakasan, o paggawa ng pisikal na aktibong mga gawain sa bahay tulad ng pagwawalis ng mga dahon o pag-shovel ng niyebe.
- Subukan ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga. Ang bawat tao ay angkop para sa iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga. Ang ilan sa mga tanyag na pamamaraan ay kinabibilangan ng: pagmumuni-muni, yoga, tai chi, paglarawan ng mga imahe ng pagpapatahimik, unti-unting pagpapahinga ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan sa iyong katawan, o pakikinig sa nakapapawing pagod na musika.
- Sapat na tulog. Ang dami ng kinakailangang pagtulog ay nag-iiba sa bawat tao, ngunit ang karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng halos 8 oras bawat gabi. Ang mga tinedyer ay maaaring mangailangan ng ilang oras pang pagtulog.
Hakbang 7. Iwasan ang mga pagkaing nagpapalitaw sa acne
Ang mga pagkain na nagdudulot ng acne ay magkakaiba para sa bawat tao, ngunit ang karaniwang mga pagkain na may problema ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, asukal at mga pagkaing may mataas na nilalaman ng karbohidrat.
- Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang mga resulta ng pagsasaliksik ay hindi sumusuporta sa isang ugnayan sa pagitan ng mataba na pagkain at acne.
- Upang maging ligtas, baka gusto mong iwasan ang tsokolate. Sa katunayan, walang malinaw na katibayan, ngunit ang karamihan sa mga produktong tsokolate ay naglalaman din ng maraming asukal na maaaring magpalitaw ng acne.
Hakbang 8. Magpatingin sa doktor kung hindi makakatulong ang mga remedyo sa bahay
Ang mga gamot na inireseta ng mga doktor ay mas malakas at karaniwang gumagana. Maaaring tumagal ng isang buwan o dalawa bago mo talaga mapansin ang pagkakaiba. Ang mga opsyon sa gamot na ito ay kinabibilangan ng:
- Mga pangkasalukuyan retinoids (Avita, Retin-A, Differin at iba pa) upang mabawasan ang pagbuo ng mga pagbara sa iyong mga pores o antibiotics upang maiwasan ang mga impeksyon sa balat. Sundin ang payo ng iyong doktor at mga tagubilin ng gumawa ng gamot kapag ginagamit ito.
- Ang mga antibiotics na kinunan ng bibig upang pumatay ng bakterya at mapadali ang paggaling.
- Ang mga oral contraceptive (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) na naglalaman ng parehong estrogen at progestin ay maaaring inireseta sa mga kababaihan at babae. Ang paggamit ng Contraceptive ay karaniwang nakalaan para sa matinding acne na mahirap gamutin.
- Maaari ring irekomenda ng doktor ang iba pang mga paggamot tulad ng pag-iniksyon, pagtanggal, mga peel ng kemikal, microdermabrasion, o paggamot sa laser sa lugar ng tagihawat upang makatulong na gamutin at maiwasan ito.
