Ang Extroversion ay isang kilos, kundisyon, o ugali na higit na nababahala sa pagkuha ng panlabas na kasiyahan. Sa madaling salita, pinahahalagahan ng mga extroverter ang pansin ng iba. Kung nais mong makakuha ng higit na respeto mula sa mundo sa paligid mo, magagawa mo ito nang hindi binabago kung sino ka.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Magkaroon ng isang Mindset
Hakbang 1. Halaga ng Extroversion
Ang pagtuon sa magagandang katangian na mayroon ang mga extrovert ay mahalaga: sa pangkalahatan ay madali silang makipagkaibigan, komportable sa harap at sa mga tao, at maaaring mapunta ang partido. Habang totoo na ang parehong mga extroverts at introver ay may kanilang mga drawbacks (ang ilang mga extroverts ay maaaring makipag-usap at makipag-usap at makipag-usap nang walang tigil, isang hindi naaangkop na form ng pag-uugali), subukang ituon ang mga positibo.
- Madaling tingnan ang mga extroverts sa isang negatibong ilaw - iniisip ng mga tao na nagsasalita sila bago sila mag-isip at mag-alala tungkol sa mga mababaw na bagay. Hindi ito totoo! Ang mga extroverter ay tulad din ng intuitive at maalalahanin bilang introverts. Kung nais mong maging isang extrovert, kailangan mong iugnay ito sa mga positibong katangian - at marami talaga sila!
- Ang kahulugan ng isang extrovert ay isang tao na nakakakuha ng enerhiya kapag sila ay nasa paligid ng mga tao. Iyan lang. May kakayahan din silang mag-isip ng malalim at mahusay na nakikinig. Karaniwan silang may mahusay na mga kasanayang panlipunan (… sa pangkalahatan) at maaaring maging agresibo minsan.
Hakbang 2. Isipin ang iyong sarili bilang isang tunay na extrovert
Ito ay totoo: ang ilang mga extrovert ay nakalantad bilang peke at pekeng. Mag-isip ng isang salesman ng kotse - ito ang uri ng extrovert na ayaw mo. At hindi mo kailangang maging ganoon. Maaari kang maging anumang uri ng extrovert na nais mo. Ang ilang mga extroverts ay nahihiya pa!
Ano ang mga katangian ng isang perpektong extrovert sa iyong palagay? Marahil ay komportable sila sa isang pangkat, marahil mas marami silang pinag-uusapan, siguro nasimulan nila ang kasiyahan. Alinmang paraan, ito ay isang bagay na maaari mong makamit. Ito ay isang simpleng ugali. Mag-isip ng ilang mga bagay at isulat ang mga ito. Ang "pagiging mas extroverted" ay isang mahirap na layunin na makamit; "talk more" ay isang bagay na maaaring magawa
Hakbang 3. Alamin na ito ay isang spectrum
Babala: sinasabi ng pananaliksik na ang karamihan sa atin ay mga tagahatid, isang character sa kung saan sa pagitan ng mga extrovert at introver. Ito ang iyong karaniwang kurba sa kampanilya. Ang ilang mga tao ay nasa isang dulo (introverts), ang ilang mga tao ay nasa kabilang dulo (extroverts), ngunit ang karamihan sa atin ay nasa gitnang lugar.
Kahit na ikaw ay karamihan sa isang introvert, mayroon kang hindi bababa sa ilan sa mga katangian ng isang extrovert. Kahit na si Jung (isang sikat na psychologist) ay nagsabi na walang sinuman ang isa o ang iba pa - kung sila ay magiging baliw sa isang mental hospital. Ang kailangan mo lang gawin ay ilabas ang iyong mga extroverted tendencies. Nagtatago sila kung saan
Hakbang 4. Napagtanto na maaari kang maging mas mahusay
Habang may debate na ang mga pag-aaral na ito ay medyo kampi, ipinakita ng ilang mga pag-aaral na kapag ang mga introvert ay kumikilos nang mas extrovert, mas masaya sila. Ang mga eksperto ay hindi sigurado kung bakit, ngunit ang ideya sa likod nito ay na sa pangkalahatan, nakatanggap ka ng mas positibong tugon. Ang positibong pampalakas mula sa iba ay maaaring maging napakalakas.
Tila totoo na ang mga introvert ay minamaliit kung ano ang masisiyahan sila. Kahit na para sa ilang mga extroverts, mayroong isang partido na takot silang puntahan at pagkatapos ano ang mangyayari? Natapos silang talagang nasiyahan. Kahit na dahil sa pagmamataas nila ang kanilang sarili sa pagwawala, nakaranas sila ng bago, o dinilaan ni Muhammad ang isang fountain ng tsokolate, hindi kami mahusay na tagahula sa kung ano ang masisiyahan tayo
Hakbang 5. Napagtanto na maaaring napakahirap nito
Hangga't ang utak ay gawa sa plastik, aba, hindi mo maaaring turuan ang isang aso na maging isang ferret. Kung ikaw talaga, talagang, talagang introverted, ang pagiging isang extrovert ay magiging napaka-gugugol ng enerhiya. Hindi mahalaga kung ano, kahit na ang ilang mga extroverts ay nakakahanap ng labis na pagpapasigla sa lipunan na nakakapagod sa isang punto. Maaari itong maging isang balakid na maaaring tumagal ng maraming taon upang mapagtagumpayan.
Kung nag-border ka sa agoraphobic, huwag pilitin ang anuman. Sa halip, isaalang-alang ito: Ang kultura ng Kanluran ay pinahahalagahan ang extroverion - ang Silangan ay hindi. Posible bang ang pagnanais na maging isang extrovert ay hindi isang likas na pagnanasa ngunit isang naituro sa iyo na gawin? Isaalang-alang ang pagtanggap ng iyong introverion - ang mga introver ay kasinghalaga sa lipunan tulad ng mga extrovert
Bahagi 2 ng 3: Magtrabaho
Hakbang 1. Pagmamasid
Ang pagbabago ng iyong pagkatao ay masipag. Ngunit ang utak ay plastik at magagawa ito. Magsimula sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga extrovert sa paligid mo. Pansinin kung paano mayroong iba't ibang mga uri at kung paano sila umunlad sa ilalim ng iba't ibang mga kundisyon. Ang ilan ay maaaring nasa tuktok ng kanilang laro sa maliliit na pangkat habang ang iba ay nasa tuktok ng kanilang laro sa maraming mga tao. Ang ilan ay maaaring kahit na makaalis sa ilang mga sitwasyon!
Maglaan ng ilang oras upang maitala kung ano sa palagay mo ay gumagawa sila ng isang extrovert. Tandaan ito: ang mga extroverter ay maaaring nahihiya din. Dahil lamang sa isang taong mahiyain ay hindi nangangahulugang hindi sila nakakakuha ng lakas mula sa ibang tao. Nais mo bang maging mas tiwala? Madaling makipagkaibigan? Ano ang ibang mga ugali maliban sa extroverion na ipinapakita ng mga taong ito na nais mong tularan?
Hakbang 2. Kumilos
Ito ay isang magandang paraan ng pagsasabi ng "magpanggap." Ngunit hindi ka nagpapanggap - umaarte ka lang. Ngayong gumugol ka ng kaunting oras sa pagmamasid sa iba pang mga extroverter, tularan sila. Kapag nasa mga sitwasyong panlipunan ka, isuot ang iyong extroverted na sumbrero. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - lahat sila ay introverts. Tumayo sila roon at ginawa ito. At pagkatapos ay umuwi na sila.
Hakbang 3. Magsimula ng maliit
Magsimula ng maliit, maging isang gawain o oras. Tumagal ng 15 minuto ng iyong araw upang maging isang extrovert. Gumawa ng isang maliit na bagay na ginagawang medyo hindi komportable. Pumunta sa kumatok sa pinto ng iyong kapit-bahay at ipakilala ang iyong sarili. Matapos ang una, ang pangalawa ay tila mas madali. Ang pangatlo ay naging napakadali.
Kapag sa tingin mo ay komportable kang maging isang extrovert sa ilang sandaling iyon, gawing mas malaki ito. Sa susunod na linggo, gumugol ng isang oras sa pag-ikot sa lahat sa iyong gusali. Kapag nasa hintuan ka ng bus, tanungin ang taong nakatayo sa tabi mo para sa orasan at pagkatapos ay sundin ang ilang iba pang mga puna tungkol sa sitwasyon. Ngingiti ang cashier sa grocery store. Ang mga maliliit na bagay ay magdaragdag
Hakbang 4. Maging paligid ng mga tao
Ang katotohanan ng bagay ay hindi ka maaaring maging extrovert nang mag-isa. Kaya't maging sa karamihan ng tao! Kung sumali man sa bilog sa paligid ng cooler ng tubig o tumatanggap ng paanyaya sa baby shower ni Julie, halika! Hindi ka kailanman lalago at gagaling kung hindi.
Sa pangkalahatan ang mga tao ay humihinto sa pagtatanong sa iyo na magsama para sa mga aktibidad at aktibidad na magkakasama kung patuloy kang nagpapakita ng mga palusot na hindi pumunta. Gumawa ng pabor sa iyong sarili at tanggapin ang mga paanyaya ng mga tao. Kung mas malapit ka sa mga taong ito, mas komportable kang makakasama sila at mas komportable ka sa pagiging extrovert
Hakbang 5. Hanapin ang iyong halaga
Ang ilan sa atin ay tumutukoy sa ating sarili bilang Weird o Fool. Iniisip namin ang mga extroverts bilang mga socialite na walang oras para sa mga boring na tao tulad namin. Hindi totoo! Hindi naman totoo. Dahil lamang sa iyong introverted ay hindi nangangahulugang wala kang mga kasanayang panlipunan o halaga. Palaging may papel na dapat punan sa bawat pangkat.
Gawin natin ang pinaka matinding halimbawa: umupo ka sa bahay araw-araw ng linggo sa harap ng iyong computer na naglalaro ng mga video game at kumakain ng Kraft mac n 'cheese. Matalino ka pa ba? Oo May mga kasanayan ka pa ba? Oo Ang isang tao ba na may isang ideya sa negosyo na maaaring makipag-usap sa ibang tao ay nangangailangan ng ibang tao upang mai-format ang kanyang website? Oo Anong mga kakayahan ang maibibigay mo?
Hakbang 6. Maglakad sa ligaw na bahagi
Ang mga extroverter ay may posibilidad na maging isang mas mapusok kaysa sa mga introver. Upang gayahin ang mga extroverted impulses na ito (hanggang sa natural na dumating), isipin at kumilos nang kusa. Kung lumalakad ka sa tabi ng ilog, tumalon (kung maaari kang lumangoy). Nagsimulang kumanta sa gitna ng supermarket. Anumang bagay na sa tingin mo ay medyo mabaliw ay dapat na muling pag-isipan.
Bahagi 3 ng 3: Pagkonekta sa Iba
Hakbang 1. Hanapin ang tamang pangkat
Minsan ang problema ay hindi tayo - ang mga tao sa paligid natin. Sa pinakamahusay na paraan, syempre. Bahagi ng problema ay maaaring hindi ka umangkop sa mga tao sa paligid mo. Marahil ang isang mas matandang pangkat ng edad (o mas bata) ng ibang demograpiko, atbp, ay mas nababagay sa iyo. Ang mga taong ito ay maaaring maglabas ng panig sa iyo na mas madaldal at, deretsahan, mas may pagkatao. Pag-isipan mo.
Subukan ang teoryang ito sa pamamagitan ng pagsali sa isang club. Anuman ito hangga't ito ay isang maliit na klase kung saan makikilala mo ang isang pangkat ng mga taong may pag-iisip na maaaring ipakita na hindi lahat ay patahimikin ka - tanging ang ilang mga tao. Ang ilang mga tao ay pinipigilan kami at ang iba ay hindi - hanapin ang humihila sa iyo
Hakbang 2. Maglaro sa iyong kalamangan
Marahil ay mahusay kang tagapakinig ngunit huwag masyadong magsalita. Marahil ay marami kang nabasa sa halip na magparty. Maikling balita! Ang iyong introverted na lakas ay maaaring maging extroverted lakas. Sa susunod na linilinaw ng isang kakilala na nagkakaroon sila ng hindi magandang araw, pumunta sa kanila at tanungin kung ano ang nangyari. Ang iyong mga kasanayan sa pakikinig ay papalit. Magsimula ng isang pag-uusap tungkol sa librong binabasa mo - kung hindi mo alam, kahit na ang mga extrover ay basahin!
Ang mga pagkakataon ay kung talagang nakasara ka, nakatingin ka sa salamin ng marami, pumapasok sa iyong ulo, nagmamasid at nakakakita ng mga bagay. Kung ito ang kaso, nakatakda ka: Mayroon kang pansin sa detalye na mahirap linangin nang organiko. Samantalahin ito. Pansinin ang isang maliit at magbigay ng puna. Ang mga tao ay maaaring magulat para sa isang split segundo bago ang isang ngiti ay pumutok sa kanilang mga mukha dahil sa wakas may isang tao na natanto ang tungkol sa kanila. Nagustuhan ng lahat ang pakiramdam na ito
Hakbang 3. Magsalita
Kapag nasa isang sitwasyong panlipunan ka (na kalahati pa rin ng labanan), magsimulang magsalita. Kahit ano Kahit ano. Halatang may opinion ka! At kung hindi ka komportable na ipahayag ang nararamdaman mo, magtanong. Nagustuhan ito ng lahat kapag ang isang tao ay tila may interes sa kanila. Ang pagtatanong ay ang madaling paraan.
Kung ito ay isang problema, simulang magsalita kapag ikaw ay nag-iisa. Magsimulang magsalita ng higit pa sa paligid ng iyong pamilya at matalik na kaibigan. Minsan mahirap masanay sa sarili nating boses. Ang pagsasanay ay hindi ginagawang perpekto, ngunit ito ay magiging ugali. Kung mas masasanay ka sa maraming pakikipag-usap, mas mahusay ka sa lahat ng mga sitwasyon
Hakbang 4. Maging mapamilit
Ang susunod na hakbang pagkatapos ng pagsasalita ay upang igiit ang iyong sarili. Kapag may isang pagkakataon na magbigay ng isang opinyon, kunin ito. Maliban kung ikaw ay nagtataguyod ng mass genocide o sinasabing ang mga amorphous purple blobs ay binubuntis ka noong Martes, marahil ay hindi ka magpupukaw ng kaguluhan o paglaban. Sa anumang kaso, sinasabi ba ang pelikula na nais mong makita na mahalaga? Hindi. Paano ang tungkol sa iyong palagay tungkol sa pagtatanghal ng iyong boss? Hindi. Sabihin mo na.
Hayaan ang ibang tao na itakda ang mood kung nais mo. Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na ginagawa ng mga tao ay magreklamo at talagang magaling sila dito kapag nasa mga pangkat sila. Maghanap ng mga sandali kapag ikaw at ang ilang mga kaibigan / kakilala ay nagsasalita tungkol sa mga hindi importanteng bagay at ibinabahagi ang iyong mga saloobin. Kung ayaw ng ibang tao, okay lang. Magpatuloy ang pag-uusap
Hakbang 5. Makagambala
Ang mga introverts ay madalas na nagkasala ng pagiging sobrang mabait. Aabutin ng mga Extroverts ang pag-uusap gamit ang kanilang mga sungay at hawakan ito. Maging kagaya nito! Hindi mo kailangang maghintay para sa pagbubukas - dahil malamang na hindi ito darating. Hindi ito isang bastos na bagay kung nangyari ito sa tamang oras. Ginagawa ito ng mga extroverter sa lahat ng oras.
Ang problema lamang ay ang malaman kung kailan ito gagawin. Kung iisipin mo ito, maaaring makilala mo ang isang katanggap-tanggap na pagkakataon. Ang kalagitnaan ng kwento tungkol sa nakakasuklam na matalik na kaibigan ng iyong matalik na kaibigan ay hindi ang pinakamagandang lugar na naroroon. Ang gitna ng soapbox ay tungkol sa veganism, marahil. Kung ito ay isang aktibong pag-uusap o debate, gawin ito. Kung ang tao ay nagbubuhos ng kanilang damdamin o nasisiraan ng loob, maghintay ng iyong oras
Hakbang 6. Gumuhit ng pansin
Tapos ang maliliit na bagay - oras na upang lumabas gamit ang malaking baril: pagguhit ng pansin sa iyong sarili. Maaari o hindi maaaring kasangkot ang pagiging malakas. Gayunpaman, mas madalas kaysa dito, nagsasangkot ito ng pagpukaw ng aksyon. Simulan ang laro. Pinag-uusapan tungkol sa paggawa ng isang aktibidad sa Biyernes ng gabi. Ipunin ang mga tao.
Pinagsama ang mga tao upang gumawa ng isang bagay. Magdala ng isang paksa na maaaring pag-usapan ng lahat. Simulang ihagis ang popcorn sa ilalim ng mesa. Ang pagtatago ng awkward sa likod ng isang maliit na poste. Magpadala ng mga nakakatawang video sa lahat ng iyong mga kaibigan. Ipagawa sa mga tao ang ilang mga bagay at pag-usapan
Hakbang 7. Patawanin ang mga tao
Habang hindi lahat ng extroverts ay comedians at hindi lahat ng comedians ay extroverts, kung nais mong mapansin sa lipunan, isang mabuting paraan ay upang magpatawa ang iyong pangkat. Ang hakbang sa pagkuha ng pansin ay isang magandang lugar upang magsimula, ngunit maaari kang lumayo nang mas malayo. Kahit na ito ay self-daig!
Kahit na isang bagay na kasing simple ng paggawa ng mga nakakatawang ingay o paglipat ng mabagal na paggalaw ay maaaring magpatawa sa mga tao. Kung magagawa ang pagiging natatangi, magtatagumpay ito. Ang mga tao ay naaaliw at sana ay makaramdam sila ng tahanan. Kapag sumali sila sa iyo, ang mga pagkakataong maging panlipunan ay magtaas
Hakbang 8. Panatilihin ang pagdiriwang
Totoo, ang mga totoong extroverts ay maaaring samantalahin ang mahirap na katahimikan at buhayin ito, kahit na nangangahulugan ito ng pakikipag-usap tungkol sa kanilang pusa. Kung ikaw ay nasa isang pangkat ng mga tao at ang iyong mga hinlalaki ay nagsimulang mag-ikot, magsimulang magsalita. Tingnan kung gaano karaming mga marshmallow ang maaari mong balansehin sa iyong noo. Ipagawa sa isang tao ang "katotohanan o maglakas-loob." I-on ang Macarena at magsimulang sumayaw.
