Si Goku ay isang alamat sapagkat siya ay isa sa pinakadakilang mandirigma sa kasaysayan ng anime. Kung nais mong makapag-away tulad ng Goku, pagkatapos basahin ang artikulong ito. Mangyaring tandaan na ang Goku ay hindi isang ordinaryong pisikal na manlalaban.
Hakbang
Hakbang 1. Magkaroon ng isang suntok at mahusay na sipa.
Magsanay ng 100 mga suntok / sipa araw-araw. Huwag magmadali kung hindi ka makagawa ng 100 hit. Magsimula nang dahan-dahan at gumana ang iyong paraan hanggang sa 100 mga suntok at sipa sa paglipas ng panahon. Maaari kang gumawa ng anumang suntok / sipa hangga't sanayin mo ang iyong katawan. Siguraduhing mapanatili ang isang mabuting pag-uugali. Maaari mong suntukin o sipain ang hangin kung wala kang isang bag. Kung tama ang tama mo, gumamit ng isang ring ng timbang o dumbbells, ngunit mag-ingat na ang dalawang tool na ito ay maaaring saktan ang iyong mga kasukasuan. Huwag kalimutang magsanay ng dahan-dahan.
Hakbang 2. Masipag ka hanggang sa makagawa ka ng 100 mga push-up, sit-up, squats, mga pullup at kapag sapat na ang iyong lakas, gumawa ng mga pagkakaiba-iba tulad ng mga push-up na pang-isang braso o gun squats, atbp.
Pahinga ang mga kalamnan sa loob ng 1-3 araw. Subukang lumikha ng iyong sariling gawain, at gawin ang tamang tindig sa pag-eehersisyo. Huwag gumamit ng mga timbang ng bukung-bukong upang magsanay ng mga sipa.
Hakbang 3. Ugaliin ang handstand hanggang sa makapaglakad ka sa iyong mga kamay nang hindi bababa sa 10 segundo
Hakbang 4. Taasan ang lakas ng pagtalon
Gumawa ng mga plyometric na ehersisyo o tumalon sa mga upuan. Taasan ang paputok na lakas ng iyong mga jumps.
Hakbang 5. Ugaliin ang sparring sa isang kapareha
Gayunpaman, dapat kang magsuot ng guwantes sa boksing at mga gamit sa kaligtasan. Makipagkumpitensya nang seryoso hangga't maaari habang pinapanatiling ligtas ang bawat isa.
Hakbang 6. Pagbutihin ang kagalingan ng kamay
Ugaliin ang iyong mga somersault hangga't maaari at mahusay sa ligid na pagliligid.
Hakbang 7. Tumakbo nang mas mabilis hangga't makakaya mo
Maghanap ng isang puwang na 185 square meters at subukang mabilis na mabilis na mabilis. Siguraduhing magbayad ng pansin sa iyong tumatakbo na paninindigan.
Hakbang 8. Alamin kung paano mag-parry, mag-slam, umigtad, at mag-trap
Gumawa ng mga pagsasanay sa drill kasama ang isang kaibigan o isang dummy na manika. Maghanap ng isang nagtuturo sa martial arts, libro, o artikulo na makakatulong sa iyong pagsasanay.
Hakbang 9. Mag-inat ng 5-7 araw bawat linggo sa loob ng 10 minuto hanggang sa magawa mo ang paghihiwalay
Gumawa ng mga dinamikong pag-unat bago ang iyong pag-eehersisyo at mga static na kahabaan upang palamig.
Hakbang 10. Ugaliin ang Parkour o Gymnastics upang makuha ang pang-amoy ng matinding paggalaw at malaman na magtiwala sa paggalaw ng katawan
Maaari mong sanayin si Parkour saanman.
Hakbang 11. Laging maghanap ng mga paraan upang talunin ang iyong kalaban nang madali at mabilis hangga't maaari sa labanan
Hakbang 12. Shadowbox o pindutin ang isang sandbag upang mapabuti ang koordinasyon ng hand-eye, pati na rin ang bilis ng iyong katawan
Lumikha ng iyong sariling mga kumbinasyon, ngunit huwag labis na gawin ito dahil ang iyong katawan ay hindi kasing lakas ng Goku's.
Mga Tip
- Isama ang nakagawiang ito sa iyong pang-araw-araw na programa sa pag-eehersisyo.
- Ibigay ang iyong pinakamahusay na pagsisikap.
- Subukang panoorin ang mga pelikula ni Bruce Lee at pakikipaglaban sa Dragon Ball Z anime.
- Huwag kalimutang mag-inat bago at pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo.
- Manatili sa isang mahirap, ngunit pare-pareho ang ehersisyo sa pag-eehersisyo upang hindi ka makaramdam ng kirot.
- Sabihin sa iyong mga kaibigan upang sila ay maging aktibo araw-araw.
- Suriin ang iba't ibang mga ehersisyo sa katawan sa internet.
- Kumuha ng mga klase sa martial arts hangga't maaari.
- Pahinga ang iyong mga kalamnan ng 2 araw hanggang sa mawala ang sakit. Habang nagpapahinga, subukang pagnilayan upang malinis ang iyong isip at makapagpahinga.
- Upang maging malakas, dapat kang magkaroon ng isang hindi matatag na pagpapasiya upang mapanatili mong masigasig ang pagsasanay.
- Subukang magsanay lamang sa ilalim ng direksyong propesyonal.
- Upang madagdagan ang iyong bilis at lakas, itali ang mga timbang sa iyong katawan at subukang tumalon at tumakbo kasama nila.
